很喜歡你的視頻，給我很多啟發和幫助！ 很感謝
不客氣唷 🎉
非常謝謝您的影片，最近遇到一些事後，的確發現自己有強烈的精神內耗問題，希望自己能夠撐過這段時間，再次感謝您的影片！
把手放在心口上，告訴自己一切安好😊
我也是這種容易焦慮，對人對事太過認真，內耗症狀嚴重苦的終究是自己
把手放在心口上，告訴自己一切安好 😀
解決精神內耗最簡單方式就是讓自已忙碌起來，以前我也是很愛想太多，後來不斷工作忙健身，每天都忙到一躺下就睡死，身體雖然很累但大腦卻因此輕鬆很多
這可能也是一個方法 👍
緊張能量這個點子挺好，原來我那不停的內心OS是有科學根據的！
我內心os 也經常很多 😅
真的，許多人一生不知花費和消耗多少時間在那看不見的精神損傷而不自知，我就是其中一個。
把手放在心口上，告訴自己一切安好 🙂
可控區和不可控區感覺很有用！
寫下來真的比較有章法～
被精神內耗糾纏的人，最佳方法，就是徹底徹悟以下八句！悲哭 無淚 鬱結藏笑啼 無聲 苦自知徹醒 無言 身力行禪悟 無語 心內喜逆境 忍受 磨練為順水 收斂 謙卑躬知識 廣集 萬里遊智慧 習成 仁愛施
請讓我給你一百個讚😂
我也是有精神內耗的人，所以面對未知就很恐懼，在職場上也影響特別多，希望裡面教的方式有效。
一起練習 ～
想要成功就要停止內耗。停止內耗就要縮小關住圈，擴大影響圈
內耗真的是很熱門的關鍵字 😹
感謝這影片讓我更深刻得理解了，原來我內耗超級嚴重，今天學習到了，非常感恩
一起練習～🙏
動畫人物也太可愛了!! 阿令講話也是45度嗎?🤣
我好像本人會習慣這樣 😂
精神內耗基本上是現實與理想的嚴重衝突，導致了各種精神內耗，可以試著去分析一下自己內耗的起因，很多內耗都是不滿，沒安全感而自信不足，利用可控區和不可控區來分別那些是不能改變的事實， 就放下不要再浪費時間了
書中的三段式呼吸法可以網路搜看看試試
記得有一次我因為要演講而緊張得要命，朋友教我用三段式呼吸法，結果真的幫了大忙。
太好了 ☺️
說起精神內耗, 這是小弟我的強項呢! (挺
是一種天賦！其實我也很容易緊張 😂
很棒的解說
🎉謝謝你的回饋🙏
受益良多😊謝謝分享～
不客氣😇謝謝你的回饋
謝謝分享
不客氣
好有趣的影片, 解說也非常專業!!
哈謝謝🙏
有些人會害怕被討厭而胡思亂想，但事實是其他人根本不會花那麼多時間在意你！(挖鼻孔👻)
真的是這樣 人常常過於放大自己 😆
如果我們可以採取反向思維去思考 : 精神內耗是另一種自我內在所點燃的煙火大賽，也可以說是將自己精神，自己用一把火將其熊熊燃起，我們自己再去觀看這一場煙火的緣起緣滅與心路歷程。
好像很有畫面感的感覺 ～
如果緊張能賺錢，我可能已經是億萬富翁。🤣🤣
這感覺有畫面 😹
如果我開刀遇到醫生說會緊張，我應該會拔腿就跑 ~~大喊我要客訴.............😱😱
好像之前新聞有開錯刀的 🥲
謝謝分享....... 法克穌穌
不客氣呀 ！
你知道為什麼嗎 因為台灣是一個內耗的社會 i 人那麼多 就是教育出了問題 造成每個人都很有壓力
我也是I人默默路過～🫶
不要在假精精假情意！你心知肚明
有押韻好棒👍
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不客氣唷 🎉
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笑啼 無聲 苦自知
徹醒 無言 身力行
禪悟 無語 心內喜
逆境 忍受 磨練為
順水 收斂 謙卑躬
知識 廣集 萬里遊
智慧 習成 仁愛施
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我也是有精神內耗的人，所以面對未知就很恐懼，在職場上也影響特別多，希望裡面教的方式有效。
一起練習 ～
想要成功就要停止內耗。停止內耗就要縮小關住圈，擴大影響圈
內耗真的是很熱門的關鍵字 😹
感謝這影片讓我更深刻得理解了，原來我內耗超級嚴重，今天學習到了，非常感恩
一起練習～🙏
動畫人物也太可愛了!! 阿令講話也是45度嗎?🤣
我好像本人會習慣這樣 😂
精神內耗基本上是現實與理想的嚴重衝突，導致了各種精神內耗，可以試著去分析一下自己內耗的起因，很多內耗都是不滿，沒安全感而自信不足，利用可控區和不可控區來分別那些是不能改變的事實， 就放下不要再浪費時間了
書中的三段式呼吸法可以網路搜看看試試
記得有一次我因為要演講而緊張得要命，朋友教我用三段式呼吸法，結果真的幫了大忙。
太好了 ☺️
說起精神內耗, 這是小弟我的強項呢! (挺
是一種天賦！其實我也很容易緊張 😂
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不客氣
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有些人會害怕被討厭而胡思亂想，但事實是其他人根本不會花那麼多時間在意你！(挖鼻孔👻)
真的是這樣 人常常過於放大自己 😆
如果我們可以採取反向思維去思考 : 精神內耗是另一種自我內在所點燃的煙火大賽，也可以說是將自己精神，自己用一把火將其熊熊燃起，我們自己再去觀看這一場煙火的緣起緣滅與心路歷程。
好像很有畫面感的感覺 ～
如果緊張能賺錢，我可能已經是億萬富翁。🤣🤣
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如果我開刀遇到醫生說會緊張，我應該會拔腿就跑 ~~大喊我要客訴.............😱😱
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