EASY CAST #29 Ideální hov*o má konzistenci banánu, říká Aleš Lamka
Vložit
- čas přidán 18. 04. 2024
- Náš dnešní host má několik výjmečných schopností, jedna z nich je, že jako jeden z mála lidí dokáže odolat pizze. Jeho cesta k nám byla daleká a plná překážek, ale máme ho tu! Fitness guru Aleš Lamka je naším dnešním hostem. Pokud jste si někdy hledali na CZcams videa o cvičení, pravděpodobně Aleše znáte, ovšem náš host je daleko zajímavější. Aleš má několik titulů v kategorii bodybuildingu, tolik titulů až se v tom sám ztrácí. Začalo to všechno touhou podobat se Scottu Adkinsovi a naučit se kop z otočky, dneska už tu máme Aleše v našem podcastu a otevíráme témata nejen o tom, jak správně cvičit, ale i třeba o tom, jak vypadá produkt správného trávení. Chcete nabrat svaly, ale nejde Vám to? Zajímá Vás pozadí bodybuilding soutěží? Nevíte, jak naložit se svým jídelníčkem? V tomto díle se nechte inspirovat, motivovat nebo si ho jen užijte. Pokud Vás práce Aleše zajímá, jeho svět je tady: aleslamka.cz/
Pokud si se rozhodl/a udělat po shlédnutí tohoto dílu svůj první krok, můžeš to zkusit tady: nextmove.cz/
Možná jste si všimli, že konečně máme pořádný a kvalitní stůl, za který vděčíme Wuders. Pokud se vám náš stůl líbí, tak jako nám nebo hledáte jiný nábytek mrkněte na wuders.cz. Jestli si nejste jistý s výběrem mrkněte na jejich web, kde najdete blogové články, různé tipy a triky.
😍 Mrkněte na stránky: wuders.cz/
Děkujeme za zhlédnutí či poslech. Podcast můžete sledovat v premiéře pravidelně každé úterý od 17 hodin na všech platformách. Pokud nás posloucháš v autě nebo na cestách? Najdeš nás na Spotify, YouRadio Talk nebo Google Podcast. :) Verzi s videem umísťujeme na CZcams.
Předem děkujeme za komentáře i hodnocení.
V kontaktu můžeme být i na Instagramu: / jakubkotek_2.0
S láskou vyrobeno v Raketa Media Space
0:00 Úvod
01:26 tituly Aleše Lamky
08:18 začátky cvičení
12:06 Jak být jako Aleš
17:41 Co radí Aleš svým klientům
22:17 Jak si zorganizovat čas na jídlo
27:07 jídelní režim Aleše
32:05 jídla pomáhající trávení
41:18 jak má vypadat správné hov*o
45:23 jak se posunout díky jídlu
52:58 hubnutí
56:47 správné cvičení
59:50 typy a rady na cvičení
01:07:29 zákulisí bodybuilding soutěží - Zábava
Za mňa je Aleš človek ktorý má jasný cieľ,ktorý síce mele pántem ale nepláca,ide si za svojím cez mŕtvoly a som v prdeli z toho že ako stíha všetko,cvičiť,súťažiť,venovať sa klientom,rodine a ešte každý deň natočiť video na channel..
Proste kapacita ✌️
@Tomáš Kvet kokos a čo ako keď sype?? Sype posledný polrok.Cvičí 11 rokov.Ja osobne ho sledujem každý skurvený deň už štyri roky na You Tube.Dokázal tolko vecí za tie roky že si to málokto vie predstaviť a Ty jediné čo dokážeš dať pojebaný prízemný hejt v štýle ze ,,Sype" a to je celé kkt??
Naozaj celé posolstvo čo chces poslať vesmíru je že sype? Keby si nebol fasz tak tu dáš niečo čo on sám o sebe nepovedal ale aj vo svojich videách i tu v tomto rozhovore jasne hovorí o látkach a aj prečo sa dal na túto cestu...Kolko máš rokov prosím Ťa? Lebo buď máš 12 rokov alebo si ozaj kokot..
@@tibcokiss už som mu chcel napísať dačo podobne ale vidím ze nemusím
Krásne si to zhrnul
Ale niektorím ľuďom aj tak nevysvetlis
Konecne nekoho napadlo pozvat alese.. Nechapu proc to jeste nikdo neudelal... Pecka diky ;-)
Přesně to sem si říkal taky 💪
To byla moje první věta, kterou jsem si řekla, když jsem si to pustila 😀
@Košičan z Košíc to si nemyslim... Mozna ho zvali ale ma toho tolik ze nema cas litat po republice po podcastech...
Online par rozhovoru mel.. Ale spis sam ze si pozval hosta.
At ma projev jaky chce.. Nikdo znas nedokazal co on.. A asi ani nedokaze.. A sranda je ze jeste nekonci.. Buhvi kam se dostane... S jeho cílevědomosti..
@Košičan z Košíc To, že teď začal "sypat" nic nemění na tom, že jako naturál se dostal na maximum, udělal maximum a bude dlouho trvat než příjde někdo druhý, který jako naturál dokáže to co dokázal Aleš. Všichni to tam hend pošlou a hotovo. Aleš je prostě legenda v tomhle směru.
@@Wonder184 znám několik naturálů z ČR, kteří získali PRO kartu čistě, což se Alešovi nikdy nepodařilo. To, že vidíš jen Aleše neznamená, že nikdo lepší neexistuje.
Aleš je jeden z top ľudí v kulturistike. Neskutočne odhodlaný, motivovaný a nezlomný. Nech sa darí. ✌️
Když jsem před 4 lety začínala cvičit, Alešovo videa mi byla vším💪🏼💙 naučila jsem se od něj všechno- techniku, jídlo, důležitost spánku.. Aleš je úžasnej sportovec a skvělej rozumnej člověk. Díky🥰
Vyřídíme to rád uslyší 😉
@Tomáš Kvet Však to každý kdo ho sleduje moc dobře ví, netají se tím, že se teď posouvá dál ne- naturální cestou. No a co....
@Tomáš Kvet ano točil o tom i video, přes 10 let to jel naturálně a chtěl se už posunout zase dál, tělo už prostě moc nerostlo, což je logický, lidský tělo víc svalů naturálně už nepotřebovalo a tak když se tomuto sportu chceš věnovat stoprocentně tak to musíš udělat
Super video, perfektné otázky od moderátora. Perfektne zodpovedané od Aleša. Dodatočný humor z toho nespravil len poučné video pri ktorom by človek zaspal.
Konečně někdo udělal pořádný rozhovor s Alešem. Dobrá práce ( a výběr hosta :D) !
Konečně je Aleš taky někde! Tenhle frajer měl bejt už dávno v několika rozhovorech🔥
Připadal mi přirozenější než ve svých videích, paradoxně.
Díky za podcast👏
Super povídání. 👍💪
Parádní rozhovor, díky!
Nespočet hodin edukativního kontentu. Otevřeného přístupu. Nikdy jsem neměla ambice stát na prknech. Ale chtěla jsem zhubnout nakonec jsem si našla i sport, který miluju. Ve kterém chci být maximálně nejlepší.
Pamatuju si, když se někdo ptal. Není mi dobře, moc nejím. Jak mám do sebe dostat jídlo ?
Aleš řekl.. chceš to ? Tak ho prostě sežer.
Jeho disciplína a vytrvalost na úkol komfortu.. je neuvěřitelná.
A když se mě někdo zeptá, jak zhubnout řeknu podívejte se na videa právě Aleše. Už tam se vyselektuje… kdo má vůli si to aspoň pustit 😄
Přesně, a nejde jen o toto ale znám lidi co mají s něčím problém a řeknu jim co jim pomůže a např doporučím video a oni se ani nepodivaji
skvělej podcast!
Bomba Aleš, Bomba easycast, Bomba video❤🔥
Bomba komentář 👌
Super video. Aleš top.. ;)
Peckovej rozhovor, pobavil 😂👌❤️
super podcast musim rict fakt pecka
Snažíš se zničit ten sval, aby potom povstal z popela jak Fénix 😂😂 Tak přesně takhle nějak vypadá moje cvičení, jen jsem to nedokázal takhle skvěle definovat 😂💪
Super
Konečně Aleš 👏
Zdarec dlho som ťa nevidel ale to je len dobre aspoň teraz môžem povedať že si dosť zmohutnel pecka
Super rozhovor hlavně je příjemný vidět Aleše bez toho aby mluvil jak Eminem 😅
My sme se s Alešem hledali. Eminem feat. Busta Rhymes 😀
Super host
užitečný titul mistr ČR ve fitness :-D
IF - už 4 roky jedu OMAD tzn klidně těch 5000 kcal pošlu v jednom jídle pohodlně během hodiny i s přípravou. Dělal jsem na tom závodně grappling/bjj, a teď už pojedu třetí sezónu i fyziky včetně mezinárodních soutěží a to mám podobný parametry výška/váha jako Aleš, když byl ještě naturál. A to patřím na soutěžích k těm největším ve své hobití výškovce. De facto to drtím právě tou hmotou a prepuju třeba ještě na poslední chvíli na prolonged fastu. Je víc cest. Každý si musí najít tu svoji 😉
Narovinu - nepřijde ti, že máš málo svalové hmoty?
Samozřejmě jí máš hodně! Ale dle mého jsi rozhodně nedosáhl naturálního maxima, navíc Aleš v době, kdy byl naturál, očividně vybudoval více svalové hmoty.
A teď je otázka proč. Genetika? Možná. Trénink? Dost možná. Strava? Pravděpodobně. Ale třeba ne.
Z mého pohledu mi přijde, že jsi progresu za poslední dobu nedosáhl žádného. Ok, připravenost. Ale objem a nárůst hmoty? Nejsi ani náhodou na svém maximu. A každý to vidí. Vyřezaný, ale ne příliš osvalený. Obecně ano; ale na naturální maximum, o kterém mluvíš, určitě ne.
@@jirka7432 Mám naturální maximum už od roku 2013-14 bez ohledu na to, co dělám v jídle nebo za sport. Když jsem dělal grappling vs prep na podium, tak tam bude fluktuovat maximálně 2-3kg svalové hmoty. Jestli vůbec. Podívej se na Aleše. Dělal vše top, priorita kulturistika a už to prostě nejde lepit. I podle FFMI jsem oba hitli naturální potenciál dávno. Přece jen už jsem ve fitness 15 let. Máš to možná zkreslený tím, že vidíš spoustu fake naturálů na soc sítích, ale tohle je realita. A na moji výšku i na podiu jsem vždy ten největší - za což mám spíš body dolů, když nebereme v potaz Diamond, kde byl někdo třeba už i trochu nastřelený nebo vyšší.
Ano každý si musí najít to své existuje více způsobů,jenže ty neustále všude zastavas jen ten svůj "keto"jako by to byla jediná možná cesta a ta nejlepší přitom to tak není.
Na konci sám píšu, že je víc cest. Takže je to přesně naopak. Já jen pomáhám rozšiřovat obzory 😉
Sympatický to chlapec ❤
41:16 to mi pripomelo Lorda hoven :D L. H.
Nejlepší podcast, který jsem za poslední dobu poslouchal😁
Sice jsem trošku opožděný, jelikož jsem si řekl, že se na něho podívám hned, jak vyšel, ale nějak jsem na to zapomněl a poslechl jsem si ho až teď..😂
I tak ALE DODATEČNĚ musím říct, že fakt pecka, jak ze strany tebe, tak Aleše♥
Boží. Děkujeme moc. 🙂
No nekecej,to je snad poprve co ho nekde vidim takhle,husty 😀
Proc zobes?
Takze se ales ucil kopy jako juri bojka? Hmm takze si jeste urcite neco pamatuje a nejaky vztah k bojivym sportum ma... Zajimalo by me co by rikal na nabidku MMA proti Filipu grznarovi 😁 to by mohlo byt zajimavy 😁
Zajímavé by to určitě bylo a Filip by do toho šel hned ale Aleš asi ne. By mu to sezralo hodně času. Aleš dělá věci pořádně...
Kez by kazdej kdo ma jasny vize mohl byt uspesny ;) myslim to tak ze by ho rodina podporovala spis nez by ho zhazovala…
Výborně rozebraná stolice do hloubky 🍌
Ani slovo o genetike, a o tom že može byť stupnica od 0 do 100 niektorí sa môžu zlepšiť maximálne na 40 iný na 60 a špičkový ľudia s perfektnou genetikou to dajú na 100.
A je jedno koľko sa budeš snažiť, trénovať a podobne, proste keď máš genetický dané že sa môžeš zlepšiť len v medziach 0-40, vyššie už nepôjdeš.
Koľko ľudí ktorí tréningu dávali všetko by chcelo robiť šport na profesionálnej úrovni, ale nemôžu konkurovať ľuďom ktorí majú hranicu možností do 100 (bodov/percent) a oni len do 40.
Ales uz neni natural ze?
Nene 😀
Tohodle fitness trenéra pro teenagery ještě někdo bere vážně to snad né
Posílám bobeček 💩😂
tohle mi neprijde jako dobrej priklad, naprosto typicky-nesmis nic zrat, musis furt makat... no a ono to ve skutecnosti tak neni, navic kdo ho sledoval delsi cas tak vi jak vypadal po x letech cviceni a jak vypada ted, a ty chytrejsi si udelaji nazor jak toho asi dosahl
Díky za Aleše, dal bych zkusil ať už ho máš rád nebo ne filipa Grznára tvé otázky na které chce detailni odpovědi by mě na jeho osobu lákaly. A úplně nejradsi bych viděl v podcastu Ektora ale to je podle mě nereálný pro kohokoli
Grznár dělá tomuto sportu jen ostudu, určitě bych mu nedával žádný prostor...
Super podcast , moderátor a vlastník podcastu vypadá jak Láďa Sinai
Dane přísahá, že sem nikdy nikoho nepočůral 😀ani to neplánuju
@@JakubKotek vysvětlení ?
@@johnybrawo5850 Viz. kauza Sinai
@@robertmarek7737 more viz kauza..to mi nikdo neodpoví dementi
@@johnybrawo5850 Zkus použít kouzlo internetu "vyhledávání" a napiš tam kauza Sinai, nebo Ladislav Sinai kauza :)
Tady Aleš ještě asi nesypal 💪💪💪
Nene, na konci videa si povídají, že po novým roce hodně lidí začlo cvičit, čeli to už je období, kdy sype. Ale u něho je to v pohodě..
@@martinadamek6143 dík do konce jsem se ještě nedíval. Přišlo mi to protože měl volný tričko.💪
Hémérocalles et autres espèces sont
Děkujeme za srozumitelný příspěvek
Od tý doby co sype fakt neskutečně narostl.. Snad ještě lepší než jsem si to představoval když byl naturál..
A to je 1. kůra počkej za 3 roky jestli se na to nevykašle :D .
@Tomáš Kvet kdo se ptal ty ubohá a zbytečná existence
Lamka nasypanej = uz ho neuznavam je to sráč :) název hodný moderátora :)
Jo a to hovno je něčí hlavě ;-) i s tím banánem ...nazívat ho fitness guru :D Ok vlastně grznár je to samí...
Aleše sleduji už šest let a moc takových lidí v Česku nemáme.Srovnavat ho s Grznarem to snad nemyslíš vážně.Grznar umí akorát každého urážet nic víc,ale Aleš se ke všem chová slušně a jde vidět že tomu rozumí.Nevim jestli je to fitness guru,ale určitě je Aleš Lamka jen jeden a neznám moc takových lidí.Chapu někomu nepadl do oka,ale tak ho prostě nesleduj když se ti nelíbí co dělá a jakým stylem to dělá 🤷
Nazývat s měkkým, ty zas budeš asi guru češtiny
@@tomasblaha2339 No dobře :D Grznár je hovado, ale nejsem příznivec ani Lamky to jsi asi pochopil už, a je z několika důvodu , za prvé viděl jsem x jeho tahy například i to jak je vysvětloval , a nic moc, což by fitness guru asi měl umět...Za druhý dělat videa o tom jak sype trenbolon , stonazol atd...já ti nevím, myslím si že je to právě už duchu úrovně Grznára, protože vy mladí poslední co potřebujete je "takový fitness guru." Vidím kolem sebe plno mladejch co neumí dřepnout, zatáhnout , shyb, trh nadhoz...a jdou na první rádoby závody "v rádoby sportu", a hned zkouší sypat a přitom neumí ani vytěžit maximálně naturální odezvy svého těla a celý svůj potencionál. Ale hlavně že sypačka...
@@freeblowjobforall2697 Jo to jsem guru češtiny takhle mi říkali už od první třídy, pamatuju na vzkazy které jsem rád psal na písemky mé češtinářce na střední ..že DIS není nemoc je to dar :D P.s.: hezká přezdívka maminka je asi hrdá ...
Taky všem ale vysvětluje, že cvičil jedenáct let naturálně a chce se posunout někam dál,že on Vlastě dosáhl toho svého naturálního maxima.Chce se dostat na Olympii a být nejlepší na světě, jestli tohle nepochopí nějaký sedmnáctiletý klučina,tak moc chytrý asi nebude a stejně se k těm látkám nějak dostane časem.Nejhorsi je,že je tady x horších lidí, kteří to neřeknou jako Aleš,ale nakecaji těm mladým,že jim to neublíží a já nevím co všechno.Ales jasně řekl jak to má nastavené a proč se rozhodl jak se rozhodl