Q&A nr 1 - Carnivore, androgeny i SHBG, nabiał pasteryzowany, zwiększanie produktywności i inne
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2024
- SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp.
00:38 - 1. Nabiał: pasteryzowany vs niepasteryzowany.
04:05 - 2. Owoce i miód na diecie carnivore.
08:13 - 3. Jak lepiej organizować czas i realizować cele?
11:49 - 4. Co sądzę o diecie zgodnej z grupą krwi?
13:39 - 5. Jak obecnie się odżywiam?
16:44 - 6. Opinia o diecie carnivore.
19:57 - 7. Jak zwiększyć swoją produktywność?
23:11 - 8. Jak odpoczywam przy tak wielu projektach?
23:54 - 9. Miód - za czy przeciw?
24:37 - 10. Ile zajmuje mi nauka w ANKI?
25:10 - 11. Szkodliwość mięsa oddzielanego mechanicznie?
26:44 - 12. Jaka dieta w schizofrenii?
27:48 - 13. Wpływ postu/IF na TSH.
30:11 - 14. Jeden posiłek dziennie u kobiet.
31:41 - 15. Jak przygotowuję materiały na CZcams?
33:06 - 16. Czy miałem stres przed nagrywaniem?
34:24 - 17. Androgeny a SHBG.
25:44 - 18. Dieta u osób z hipoglikemią reaktywną.
37:50 - 19. Szkodliwość olejów rafinowanych.
39:18 - 20. Jakich dziedzin się obecnie uczę?
40:05 - 21. Czy moje metody nauki j. obcych można przełożyć na inne dziedziny?
40:59 - 22. Jakie książki o diecie carnivore polecam?
41:43 - 23. Co sądzę o technikach oddychania Wima Hof'a?
43:11 - 24. Trening na diecie keto/carnivore.
45:40 - 25. Jak obniżyć kwas moczowy?
=======================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM , gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji:
universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące, itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
=========================
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂
👉 Great White- She Only (czcams.com/video/e58DQ2zVm5c/video.html&ab_channel=BigChuckLyricVideo)
👉 Evenrude - 25 years or rock n roll (czcams.com/video/b6NxJUjuxvM/video.html&ab_channel=Evenrude-Topic)
👉 Cher - Emotional Fire (czcams.com/video/-upS_ZPBYzY/video.html&ab_channel=Icon%7CCher) (Tak, miała okres w karierze, że grała świetnego rocka🙂 )
Hej Bartek, masz gdzieś playliste, tych twoich perełek wszystkich?
@@pr1712 Teraz zauwazylem! Nie ma niestety. Dodaje wedlug widzimisie do kazdego filmiku, to co mi chodzi po glowie :)
Ja ciągle nie mogę wyjść spod wrażenia pod jakim jestem słuchając Ciebie - Twoja wiedza i sposób w jaki ją przekazujesz to jest coś niesamowitego. Dziękuję za ten kanał i Twój czas.
Ja wciaz nie moge pojac, dlaczego komukolwiek sie tak podobaja, ale nie bede narzekac. Klaniam sie w pas i dziekuje :)
Wyjdzie “spod wrazenia “ I stan obok
@@BartoszCzekala ale z ciebie skromnis😉
Me too🤩
Panie Bartku nie znam drugiego, tak mądrego człowieka jak Pan. Z tylu dziedzin naukowych, z taką pełnią i wszechstronnością wiedzy. Posiada Pan genialny umysł! I taka wielka skromność w zachowaniu. Dziękuję, że Pan jest Mistrzu.Chłonę każdy wykład, każdy jest fascynujący. Dziękuję bardzo!
Podłączam się do innych komentujących - potrzebujemy rozwinięcia tematu miodu ;)
Naprawdę masz Bartek, jak to się mówi Leb jak sklep, z ta różnica ze u Ciebie wszystkie półki Pełne. Po takim filmie odrazu sie czuje mądrzejszy 👍
Bartka nie mogę Cię przestać słuchać.Ogrom wiedzy i mądrości
Tu musze wtracic swoje 3 grosze jako technolog zywnosci. W sprawie mleka, to bylo wiele lat temu, pislam z tego prace dyplomowa i wtedy ponad 50% polskich krow mialo mastitis ( zapalenie wymion).
Pasteryzacja mleka, ktore o ile ma jakas przeszlosc u chlopa, posiadajacego kilka krow, zazwyczaj bez mozliwosci schladzania mleka natychmiast po doju) jest srodkiem z wyboru, aby zabezpieczyc to mleko przed namnazaniem sie bakterii, takze tych chorobotworczych. Bo nie wiadomo, co w tym mleku moze sie pojawic.
Dzisiaj takie mleko nie podgrzewa sie tak, jak dawniej. Uzywa sie pasteryzatorow przeplywowych, to takich bardzo wiele scian, ustawionych rownolegle do siebie, mleko przeplywa w jednej szczelinie miedzy scianami, woda w natepnej. W ten sposob mleko jest podgrzewane bardzo szybko i takze szybko jest schladzane. W takim pasteryzatorze w strefie goracej, czyli pasteryzowania, mleko przebywa kilka sekund/minut i przepychajac sie przez dalsze szczeliny od razu jest schladzane. 95% ciepla odzyskuje sie.
W zaleznosci od jakosci mikrobiologicznej mleka wyjsciowego mozna ustawiac temperature strefy goracej od ok. 65 stopni C. Gina wtedy bakterie patogenne, duzo tzw. zdrowych mlecznych, ale te mozna pozniej w razie potrzeby dodawac i robic z nich co sie chce: sery dojrzewajace, kefiry, jogurty itd. Takie mleko, po pasteryryzacji i homogenizacji, pakowane sterylnie np. w Tetra Paki, kupuje klient w duzo lepszym stanie higienicznym, przez co takie opakowanie moze stac dluzej w lodowce, zanim samo z siebie skisnie. Bo jednak pasteryzacje czesc bakterii przezyje, wiec to nie jest mleko sterylne.
Do sterylizacji, prowadzonej w podobny sposob lub ew. przepuszczajac przez mleko przegrzana pare wodna , czyli ewaporyzacji, ( nadmiar pary sie potem odbiera, przez co mleko nie jest rozrzedzone), stosuje sie duzo wyzsze temperatury, ponad 121 stopni. Tak sie uzyskuje mleko UHT, czyli trwale przez kilka miesiecy, bez koniecznosci schladzania go w tym czasie. Dopiero w takich temperaturach gina przetrwalniki.
Te technologie mozna znalezc w necie. Takie wpisy, jakoby mleko bylo robione sztucznie, dowodza nieznajomosci tematu. Do mleka niczego sie nie dodaje, ewentualnie mozna odwirowac mechanicznie czesc tluszczu, aby mleko wystandaryzowac.
Wiem, ze na rynku sa sery z adnotacja, ze robione sa z mleka niepasteryzowanego. Tu jednak nalezy nadmienic, ze krowy sa caly czas pod kontrola, ze takie mleko od razu musi byc przetworzone, a mimo wszystko niebezpieczenstwo, ze cos patogennego nie zabija dodawane inne kultury serowe, istnieje. Znam przypadki.
Ja takiego niepasteryzowanego mleka unikam. Poza tym nie lubie jego specyficznego posmaku. Zazwyczaj tez to mleko podchodzi szybko tluszczem, bo nie stosuje sie tez homogenizacji, aby wieksze krople tluszczu mechanicznie ( przeciskajac pod cisnieniem przez specjalne dysze) rozbic. Przez to ten tluszcz dluzej pozostaje w zawiesinie ( klania sie prawo Stockesa).
Brawo, osobiście uważam że mleka z kartonów nie powinno się spożywać wogóle
Mam nadzieję na kontynuowanie cyklu.Jak zawsze "dziękować" za Twoja pracę.
Świetnie, że będzie ciąg dalszy serii Q&A 👌
Brawo za szczerość opisu własnej diety, jak mi jakiś szmekspert wmawia, że się trzyma w 💯 % jakichś dietetycznych założeń, to traci wiarygodność na dzień dobry. Szczególnie, gdy jest osobą zapracowaną, której życie to nie wklejki na Insta story.
Pozdrawiam serdecznie ❣️
Klamanie to nie tutaj. Nie ma w tym zreszta zadnego wstydu. Pomijam to, ze mam za soba szafke z 50+ butelkami alkoholu, wiec nie bede wmawiac nikomu np. ze wszystkie maja wartosc kolekcjonerska :D
Super- DZIĘKUJĘ serdecznie za ogrom wiedzy nam przekazywanej🥰
45:54 45:55
@@bozenakrzywania8514 43:37 43:38
❤
Panie Bartku.W sprzedaży są tylko produkty mleczne z mleka pasteryzowanego,ale to nie znaczy ,że są gorsze.Pasteryzacja jest niezbędna, gdyż mleko jest doskonałą pożywką dla mikroflory bakteryjnej.W procesie technologicznym produkty mleczne fermentowane również są poddawane pasteryzacji a następnie szczepione odpowiednimi szczepami drobnoustrojów.Mleko po udoju nie jest jałowe,np.są obecne bakterie fermentacji mlekowej.Pozdrawiam🌷
Dzień dobry! 😁
Fajny sposób na wyrównywanie się po grzechach jedzeniowych. Ja też czasami nie mam ogłady, szczególnie do słodyczy, to już przynajmniej wiem jak się potem odgruzować :D Dziękuję :)
Odgruzowac 🤣🤣🤣🤣🤣... kluski zrobily mi dzien!
Witam, jestem tu nowa, ale jestem pod ogromnym wrażeniem posiadanej przez Ciebie wiedzy i na pewno zostaje na kanale 🤯🔥😁
Twoja wiedza budzi szacunek podziwiam pasja uczenia sie to piekna strona życia
Odcinek na który czekalismy, lecz nie zasługiwaliśmy XD
:D Dzieki Bartek!
Panie Barku podziwiam Pański umysł! Wielki szacunek dla Pana wiedzy i mądrości! Dziękuję za dzielenie się z nami tymi wszystkimi mądrościami.
Dobrze ze jesteś. Jak zwykle reprezentujesz wysoki poziom 💪. Dziekuje 🌷
Słucham i oglądam z przyjemnością.
Dziękuje za nową porcję wiedzy.
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Witaj Bartek. Super się Ciebie słucha i czyta. Prowadzisz jeden z ciekawszych i merytorycznych blogów. To się ceni :)
Również jestem za tym, żeby dokładniej poruszyć temat miodu. Miód to prawie 100% cukru z dodatkiem śladowych ilości fajnych substancji. Cytując Stanisława Tyma z Misia - niech te plusy nie przysłonią wam minusów. Dużo fruktozy, dużo glukozy, nutella przy tym to mocny średniak. Może w następnym QA odniósł byś się do tego? Pozdrawiam
Sesje Q&A to swietny pomysl Bartek, wyszlo mega, bede ogladal wszystkie nastepne, pozdrawiam🙂
Cieszę się, że się podobał Pawel. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
Jak ja wogóle egzystowałem nie znając i nie słuchając Twoich materiałów to nie wiem...
Dzięki nim żyję, a nie tylko egzystuje.
Dziękuję bardzo!!!
Mocne slowa. Dziekuje bardzo - mnostwo to dla mnei znaczy!
@@BartoszCzekala Cieszę się bardzo Bartosz, bo na prawdę robotę którą dla nas robisz to nie sposób nawet wycenić. Ciebie słucha się z zapartym tchem. Jesteś chyba nad człowiekiem z tą wiedzą którą przyswoiłeś i wykładasz w tak przystępny sposób.
Wiem, że powtarzasz, że filmiki z yt nie są dobrym źródłem informacji, ale ja dzięki filmom z yt na temat keto, low carb i IF zmieniłem swoje życie o 180. A tak naprawdę to wróciłem do świata żywych, bo będąc kierowcą ciężarówki i ważąc 140kg przy 174cm wzrostu byłem już martwy tylko tego jeszcze nie wiedziałem.
I gdyby nie filmy na yt to dziś pewnie juz ze 150 bym miał, albo by mnie już nie było.
Dziesięć miesięcy temu pod natchnieniem wiedzy z yt postanowiłem coś ze sobą zrobić, ale tak na grubo. Wszystko albo nic. W sumie to słowo grubo to podwójnie tu pasuje bo byłem gruby, oj byłem. Zacząłem od 8 dni postu tak jak stałem na wadze tego ranka kiedy się ocknąłem. Następnie wszedł omad 20/4 przerywany dłuższymi postami.
Dziś ważę już 98kg. Nie pamiętam ile lat temu miałem ostatnio dwie cyfry w wadze, ale na pewno minimum 15 lat temu. Jem co lubię, byle bez węgli, jem raz dziennie po pracy, sam robię jedzenie, nie dotykam przetworzonego ścierwa.
Ludzie mnie nie poznają. Ja przeżywam szok patrząc na stare ciuchy jak wielkie są. A przecież dalej mam jeszcze sporo do zrzucenia, ale o dziwo wyglądam już jak normalny człowiek po tych czterdziestu kilogramach w dół hehe.
Wszystko wydaje się być super. Wciąż jeżdżąc w pracy słucham Ciebie, Mateusza, czy angielskojęzycznych kanałów i utwierdzam się w przekonaniu, że na prawdę żyjemy dziś w wielkim zakłamaniu odnośnie żywienia i tym jedzeniem ludzie dosłownie się zabijają.
Dlatego mając kogoś takiego jak Ty, kto potrafi przełożyć i wyłożyć tyle w tak przystępny sposób to jest naprawdę skarb i jedyna droga ratunku dla nas ;-)
Jesteś prawdziwym skarbem narodu. I dzięki Ci za to!
🧚♀️@@patryqoo : gratuluję, tak trzymaj i dziel się z Nami kolejnymi osiągnięciami......
@@eteria6366 dziękuję ;-)
@@patryqoo O wow! To rzeczywiscie olbrzymia zmiana! Gratulacje! A praca koszmarna pod wzgledem zdrowotnym/ Ile np. mialem w zyciu pacjentow z zapaleniem prostaty od tego ciaglego siedzenia to glowa mala. Tylko tak dalej! :)
Mój ulubiony CZcamsr 😊 świetny odcinek, dzięki Bartek!
Ciekawe podejście. Pożyczę i sprawdzę. If 20h też robię po błędach...
Zbyt mało ludzi Cię słucha Bartku, jesteś moim odkryciem i rewelacją 👍❤️. Czy mógłbyś jakiś odcinek poświęcić osobom takim jak ja po strumektomi totalis tarczycy. Jak wtedy z dietą itp. Byłabym wdzięczna.
Bartku mam pytanie odnośnie hipoglikemi nocnej. Czy IF (16/8) i dieta niskowęglowodanowa to dobra metoda?
A w ogóle to jesteś niesamowity w tym co robisz, zawsze czekam na Twoje filmy, skarbnica wiedzy👏
Dziękuję! Uczę się od nowa jak mam jeść!
Mega Kanal. Dzieki za ogrom przekazywanej wiedzy !!
Świetnie tłumaczysz
Zamiast prowadzenia tych zakładów można stosować sobie system kar i nagród. Podobna strategia. Ewentualnie jest tez tak, że im więcej Osób wie o naszym celu, tym większa mamy motywacje, bo jak nawalimy to więcej Osób będzie o tym wiedziało.
Mała dygresja z mojego podwórka. Chdnac przestałam, gdy ograniczałam tłuszcz. Organizm nie jest debilem, nie zasnę, gdy brakuje mi białka w organizmie. I nie zjem za dużo, jeśli jedzenie jest właściwe.
Węglowodany, to mój morderca - robię się bez dna..
Dlatego jeszcze nie znając terminu "keto", czy "Carnivore" zaczęłam redukować cukry..
A efekt postów jest. JEST!! 🤩🤩🤩 Powalający. Dosłownie czuje skąd śmieci mi wymiata😂😂😂🙈🙈🙈🤭🤭
Na diecie carnivore jestem od 3 miesięcy, choruję na zespół sjogrena ,bardzo duza zmiana stawy przestały boleć duzo lepiej się czuję .
Dobra wiadomość, bo mam szwagra z podobnym schorzeniem, ale trudno go przekonać. Gdyby Pan bezpośrednio podzielił się swoimi doświadczeniami, to najlepszy argument. Mój telefon 664 731 631, Remigiusz Zapasek
Ramadan nie jest żadnym postem. W tym czasie muzułmanie jedzą w nocy zamiast w dzień i żrą WIĘCEJ niz zwykle
Żart:
Noc. Mąż śpi z żona w łóżku, gdy nagle budzi ich głośne łup łup łup w drzwi. Przewraca się na bok i patrzy na zegarek - trzecia w nocy. "Kurde, nie będę się o tej porze z wyra zrywał", myśli przewraca się z powrotem. Słychać głośniejsze łup łup łup. - Idź otwórz, zobacz kto to, - mówi żona. No więc zwleka się półprzytomny i schodzi na dół (mieszkają w domku). Otwiera drzwi, a na progi stoi facet, od którego jedzie alkoholem: - Dobry wieszor, - bełkocze. - Szy mochby pan mnie popchnąć? - Nie, spadaj facet, jest trzecia w nocy. Wywlokłeś mnie pan z łóżka,- warczy maź i zatrzaskuje drzwi. Wraca do żony i mówi co zaszło. - No co ty, jak mogłeś? - mówi żona. - A pamiętasz, jak nam się wtedy zepsuł samochód, kiedy jechaliśmy odebrać dzieci z kolonii i sam musiałeś pukać do kogoś, żeby nam pomógł? Co by się wtedy stało, gdyby też ci powiedział, żebyś spadał?!?!?!? - Ale kochanie, on był pijany! - Nieważne, potrzebuje pomocy. No wiec mąż jeszcze raz zwleka się z łóżka, ubiera się i schodzi na dol. Otwiera drzwi, ale z powodu ciemności nic nie widzi, węec woła: - Hej, czy nadal trzeba pana popchnąć? Z ciemności dochodzi glos: - Taaaa... Ale ponieważ nadal nie potrafi zlokalizować faceta, krzyczy: - Gdzie pan jest? - W ogrodzie, na huśtawce...
:D
Bardzo fajny kanał. Typowa pyszałkowatość młodego lekarza. Do wybaczenia. Jak każdy zna tylko mały fragmencik prawdy i jak sam zacznie chorować, a jego wiedza mu będzie psu na budę
to za 30 lat będzie się wstydził niektórych stwierdzeń. Warto posłuchać i konfrontować z własną wiedzą i doświadczeniem. Każdy filmik to wyzwanie :), za które oczywiście dziękuję.
Prosze o szersze rozwiniecie tematu: jak pobudzic wzrost dopaminy,
Pozdrawiam serdecznie Maria
Od razu nasunęło mi się pytanie z życia wzięte, jak schudnąć więc przy niedoczynności na keto i if skoro ft3 obniża się przez zjechanie w dół z kaloriami , kiedy wiadomo że właśnie dzięki ft3 chudnięcie jest możliwe? Dziękuję za ten film, kolejny świetny materiał! Podejrzewam że szkolenie z interpretacji wyników badań w Twoim wykonaniu to byłby sztos z niesamowitą dawka rzadko gdzie dostępnych perełek.Zapusuje się pierwsza w ciemno 😆 pozdrawiam
Miły Bartku! Oczywiście byłam cała happy gdy pojawił się Twój filmik. Bardzo dobra forma kontaktu z fanami. Podajesz mnóstwo porad na które czekamy. Zaskoczyłeś mnie miodem.Myslalam, że trzeba się z nim pożegnać. Może kiedyś wyjaśnisz to obszerniej. Jak najbardziej wierzę,w dietę carnivore. Mam mieszane uczucia że względów ekogicznych,ale mimo, że koszmar zwierząt, które zjadamy budzi we mnie bunt, ale przecież wiem, że nie ma innego wyjścia. Nie przeskoczymy łańcucha pokarmowego.Najlepiej jest przejść na vege.Ale to głupota. Nie tędy droga.Czekam na następny film ♥️🌹
Dolaczam sie do prosby o informacje o miodzie.myslalam tak samo ze musze sie z nim pozegnac I od kilku lat (of kiedy jestem w keto czy niskoweglowodanowym nie tykam miodu…i zaluje bardzo…pozdrawiam,B
@@BeataWis Zgłupiałam kompletnie w temacie miodu. Może kiedyś Bartek pociągnie temat.
Spójrzcie na temat pod innym kątem - ile wody trzeba zużyć, by wyhodować rośliny? Ile hektarow, na których żyją dzikie zwierzęta trzeba wyciąć? I przy okazji, żeby wszyscy byli vege to trzeba nawozić sztucznie i degradować glebę.
Świetna seria, mam nadzieję że zdecydujesz się na kontynuację.
odniosę się do sportu typu biegi długodystansowe-maratony ( nie tylko), tam wielu zawodników którzy osiągają sukcesy przechodzi na dietę keto - niskowęglowodanową długo przed maratonem i pozostaje na niej do końca zawodów - to praktyka co do badań tu pan ma głos
Rewelacyja słucham z wielką przyjemnością.
Dzięki, jak zawsze super. Do usłyszenia ponownie!
świetny materiał,
Bolały mnie kolana szczególnie po dłuższej jeździe na rowerze, po dłuższych spacerach po mieście, a czasem bez przyczyny. Lekarka poleciła zbadać poziom kwasu moczanowego. Okazało się, że jest wysoki, dochodził już do 9,3. Nie miałem ataków dny moczanowej. Przepisała mi jakieś tabletki, ale źle się po nich czułem. Postanowiłem, że zbije ten poziom dietą. Czytałem, słuchałem różnych poradników i informacje były sprzeczne, prawie nic nie można było jeść. Efektem tych ograniczeń było zrzucenie ok 10kg. po kilku miesiącach poziom spadł do 5,6. Myślę, że nie był to wynik diety ograniczające spożycie mięs smażonych, wędlin, roślin strączkowych itp. Wcześniej moim głównym napojem była kawa z ekspresu, której wypijałem ok 5 filiżanek dziennie i właściwie nic więcej. Początkowo przestałem pić kawę i herbatę, Zacząłem równocześnie więcej pić wody. Zaczynałem dzień od wypicia 0,5l wody z połówka cytryny. W sumie wypijałem 2l wody i innych płynów (herbaty owocowe) co dziennie. Myślę, że to zwiększenie płynów i cytryna obniżyła poziom kawasu moczanowego.
Zauważyłem, że jak regularnie biegam to nie mam problemu z kolanami. Ja to nazywam, że musze naoliwić stawy poprzez bieg po lesie. Dodatkowo zacząłem suplementować witaminę D i jeść galaretkę z kurzych łapek lub nóżek wieprzowych. Teraz nawet po długiej, jak dla mnie jeździe na rowerze, nie mam problemów z kolanami (80-100km).
Nigdzie w poradnikach nie doczytałem, żeby ograniczyć owoce i alkohol. jadłem i jem owoców dość dużo, do tego pozwalam sobie na słodycze w postaci ciast . Wróciłem do kawy. Alkohol piję bardzo sporadycznie. Mam 61lat. Zmieniłem sposób odżywiania jakieś 6lat temu.
Super. A ta galaretka z kurzych łapek i świnkowych nóżek mogła być zbawienna na stawy. :)
@@wojciechbogusawski9163 Myślę że tak. Zauważyłem że po świętach na jakiś czas bole ustawał. Jedynie w święta jadłem galaretkę z nóżek. Witamina D również pomaga.
Dziękuję 💜
Pozwolę sobie posłodzić (i to nie miodem!), jak zawsze, do znudzenia - super odcinek!
Dziekuje pieknie! :)
Bardzo dziękuję za kolejną porcję rzetelnej wiedzy
Lapka w górę i oglądamy 👍👍
Dziekowac i milego!
Bardzo ciekawie, jak zwykle. Dziękuję!
Dzięki mistrzu-serdecznosci
Mega. Dzięki
Słuchamy z prawdziwą przyjemnością. Super formuła 👍 pozdrawiamy! Maciek i Agata
Dzieki i pozdrowionka! :)
Dziękuję!!!!
Przesyłam ogrom serdeczności ♥️♥️♥️
Super, dzięki Bartek! Czekam na dalsze części.
Bardzo dziękuję!
Dziękuję serdecznie Bartek... Pozdrawiam 🙋
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz jak zawsze Irena i pozdrawiam :)
bardzo ciekawy materiał:)
Dziękuję Bartku za mnóstwo ciekawych informacji.
Mógłbyś powiedzieć co sądzisz o biorezonansie i oczyszczaniu organizmu za jego pomocą?
dzięki wielkie dzięki za info
Bardzo dziękuję za tak obfity materiał wiedzy👍👏👏👏👏
Świetny odcinek, pozdrawiam
Dziękuję 👍
Oczywiście, jak zawsze bardzo dużo cennych informacji. Wielkie dzięki 🙂
Dzięki!
Super podejście, realne, logiczne, praktyczne👍
Dziękuję bardzo
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Wysłuchałam z zainteresowaniem i przyjemnością i czekam na kolejne odcinki z tego cyklu 😀👍🙏❤️
Jestes mega mega super
HA! oglądamy:D
BŁyskawica! Miłego ogladania i dnia :)
Dziękuję.
Dziękuję...super... mozna sie duzo dowiedzieć...pozdrawiam serdecznie...życzę dobrego weekendu...🌿🌻☘
Dziękuję ❤
Wdzięczności 😘
Bardzo fajny kanał panie Bartoszu 👌🏼👏👍
Super wielkie dzieki
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Dziękuję. ❤
Dziękuję za super dawkę wiedzy.
Jak zwykle świetny film , oczywiście łapka w górę
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Zawsze się podoba 😊
Fajny materiał,👍
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Tak, pomagają. Dziękuję
Dzięki za przekazaną wiedzę. Informacje o miodzie trochę mnie zaszokowały, choć lubię go, to omijałam dla zdrowotności 👍
Mnie tez do tej pory szokuja, ale nie mam sie z czym klocic tutaj :)
Dzięki:)
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Świetna wiedza , dużo informacji . Kocham nabiał fajnie że można jeść ten pasteryzowany , bo się zastanawiałam . Zaciekawiła mnie informacja o miodzie , muszę przetestować 🤔. Super że parówki są ok 😋.
Bardzo fajne pytania Q & A
Dzięki Bartek, jak zwykle świetny filmik,pozdrawiam serdecznie 🙂
Dziękuję serdecznie Regina! Pozdrawiam!:)
Dziękuję
Fajny format. Mam nadzieje, ze bedzie wiecej odcinkow!
Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!
🧐🤔👌 Super filmik. Odblokowałeś moje skrajne myślenie. Dzięki bardzo 🙏
Ciesze sie bardzo :) Pozdrawiam Ania!
Dziękuję Bartku za bardzo dobry film, pozdrawiamy 🙂
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Pozdrawiam Cię serdecznie 💪💪💪
Odzdrawiam serdecznie Krzysztof :)
Dziękuję, podziwiam
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!
Rowniez bardzo dziekuje i pozdrawiam z dzisiaj pochmurnego Hamburga 🙂
Uwielbiam Cię słuchać
To przemile. Dziekuje!
Milo sluchac madrego Czlowieka -dziekuje
Dziękuję 🌸
Ale mi się trafiło 😊
Ogladam,pozdrawiam👍👍
Asia.
:D Pozdrawiam Asia i milego ogladania!
Czy mozesz zrobic osobny filmik tylko o carniworze?
Z dokladnym omowieniem co mozna spozywac?
No cóż, muszę obejrzeć WSZYSTKIE filmiki, muszę ... !!!! Agata Christie poczeka 😀
Świetny .... pozdrawiam cieplutko 👍
Dziękuję serdecznie Emilia :)! Pozdrawiam!