Алтай. Через дождь, снег и суровый перевал к цветным озерам 1. Мульта - Куйгук - Акчан - Алла-Аскыр

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 9. 03. 2024
  • В первой части похода выйдем на маршрут из поселка Мульта, поднимемся в верховья долины Куйгук, попадем под затяжной дождь, доберемся до водопада Куйгук, разобьем лагерь на одноименном озере и проведем там дневку из-за ухудшившейся погоды. После незапланированной дневки отправимся на заснеженный перевал Куйгук и сразу же на перевал Суровый. Спустимся к прекрасному озеру Алла-Аскыр и остановимся на его берегу по соседству с сурками.
    В августе 2023г мы отправились на Катунский хребет Горного Алтая, чтобы посетить самые укромные уголки Катунского биосферного заповедника. С самого первого дня горы дали нам понять, что все будет очень непросто. Мы благосклонно приняли все испытания и наслаждались каждым днем, проведенным в этих прекрасных местах.
    Горный Алтай. Катунский хребет. Мульта - Куйгук - перевал Куйгук 1А - Акчан - перевал Суровый 1Б - Алла-Аскыр - перевал 2870 Н/К - Кыргыз - Кураган - Катунский заповедник - Йолдо - Казиниха - перевал Неудачников 1А - Йолдо - перевал Семерых 1Б - Йолдо - перевал Проходной ложный 1А - Сергексу - перевал Немыцкого Западный 1Б - Дарашколь - перевал Кульдора Восточный 1Б - Кульдураюк - перевал Сухорукова 1Б - Тегеек - перевал Красного камня 1А - Большой Колагаш - Кучерла - Тюнгур.
    Протяженность маршрута 160км. 10 перевалов: 1 Н/К, 4 1А, 5 1Б. Продолжительность 12 дней.
    Плейлист похода: • Алтай. Катунский хребе...
    Gps трек маршрута: t.me/medved_shatun_telega/251
    Списки снаряжения: t.me/medved_shatun_telega/252
    Продуктовая раскладка: t.me/medved_shatun_telega/253
    Оборудование для съёмки видео:
    t.me/medved_shatun_telega/74
    t.me/medved_shatun_telega/84
    Сообщество ВКонтакте: medved_shatuns
    Самое интересное здесь: t.me/medved_shatun_telega
    Присоединяйтесь!😉

Komentáře • 104

  • @medved_shatun
    @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

    Поддержите видео лайком👍и комментарием📝Заглядывайте в наш телеграм-канал t.me/medved_shatun_telega и в сообщество ВКонтакте vk.com/medved_shatuns: снаряжение, продуктовые раскладки, маршруты, обмен опытом, планирование маршрутов, анонсы, фотографии, неопубликованные видео и многое другое. Присоединяйтесь!🐻

  • @Zarkaltair
    @Zarkaltair Před měsícem +1

    Красота то какая, был на озере Куйгук за пару недель до Вас шикарное место)))

  • @ytube2403
    @ytube2403 Před 3 měsíci +3

    Супер!!! Позитивная пара! Умение говорить и показывать! Мое уважение! Удачи!

  • @Evgen38-wy6bm
    @Evgen38-wy6bm Před měsícem +2

    молодцы ребята!!! отличное видео, считаю что к этому стоитстремиться и каждому попробовать себя на прочность. Даша вообще супер, всегда позитивная и в тему отвечает навсе вопросы ....

  • @den14031988
    @den14031988 Před 3 měsíci +5

    Когда мы приходим в горы погода налаживается)))

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Жаль, что горы не в курсе этого!😄

  • @arcadio_1
    @arcadio_1 Před 3 dny

    Ищу информацию по району, очень информативное видео, спасибо. Бодрые, позитивные, прикольные )

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 2 dny

      Рады, что видео оказались полезными!)

  • @user-ck9ob1ll7m
    @user-ck9ob1ll7m Před 2 měsíci +2

    Молодцы ребята, Дарья жжет❤❤❤👍👍👍

  • @user-zn9bb3hj7f
    @user-zn9bb3hj7f Před 2 měsíci +1

    Я вами просто восхищена

  • @user-uw2wb2zr8r
    @user-uw2wb2zr8r Před 26 dny +1

    ОБОЖАЮ видео о походах, а как обожаю сами походы!.. Давно уже никуда не ходил, все не вписываются они в планы. В следующем году обязательно пойду. Планирую на Большой Колагаш.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 25 dny +1

      Обязательно сходите. Очень красивая долина.)

  • @lyubovstrelec7622
    @lyubovstrelec7622 Před 3 měsíci +3

    Андрей и Дашенька вы супер молодцы!!! Вы опять порадовали началом вашего нового похода на сказочный Алтай. Как же приятно видеть всю эту красоту. Спасибо вам за ваш труд, смелость и выносливость. Жду продолжения.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Спасибо!) Катунский хребет особенно богат на яркие краски.)

  • @bubnov1x1
    @bubnov1x1 Před měsícem +3

    Восхищает оптимизм и сила воли Даши. Она вообще иногда злится, расстраивается?😁

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před měsícem +1

      Да, расстраивается, если не удается сходить в горы.😁

  • @maslennikov56
    @maslennikov56 Před 3 měsíci +3

    Вы классные ребята, а Даша просто находка, это супер, такая классная девушка

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Спасибо!) С Дашей хоть на край света!)

    • @maslennikov56
      @maslennikov56 Před 3 měsíci

      @@medved_shatun это точно,

  • @user-or4tn2kd5n
    @user-or4tn2kd5n Před 3 měsíci +1

    Дух захватывает от того , что вы видели вблизи. Съемка выше всяких похвал. Спасибо. Ждем продолжения.

  • @user-on4gh6wo4o
    @user-on4gh6wo4o Před 3 měsíci +1

    Душевно получилось, молодцы. Приятно вас смотреть.

  • @user-ri6zq9qe3m
    @user-ri6zq9qe3m Před 3 měsíci +1

    Офигенные виды, классная съёмка. Походы... нет слов. Как обычно, жду с нетерпением продолжения. 👍

  • @Norya_kit_2
    @Norya_kit_2 Před 3 měsíci +1

    Красота! Спасибо!

  • @user-si6tr9rc7q
    @user-si6tr9rc7q Před 3 měsíci +2

    Очень красиво, особенно Даша.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +3

      Спасибо!) Даша на фоне гор особенно прекрасна!❤

    • @user-si6tr9rc7q
      @user-si6tr9rc7q Před 3 měsíci

      @@medved_shatun Она ещё скромная, быстра вообще очень любая девушка, я в восторге от неё.

  • @a.mohorev
    @a.mohorev Před 3 měsíci +1

    Очень красиво. Посмотрел на одном дыхании. Спасибо. Буду ждать продолжение.

  • @Shp1onka
    @Shp1onka Před 3 měsíci +1

    Очень ждала данный фильм! Думала начать смотреть когда выйдут все серии, но не удержалась! Ребята, вы не перестанете поражать! Одним днем два перевала, да ещё в том числе Суровый! Но у вас это выглядит так, что и новичок справится! Впервые вижу такое лёгкое преодоление данных перевалов! Постоянно повторяю - крутые вы!))) 🔥🔥🔥

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      Спасибо!) Хорошо, что не стали ждать - выпуски 1 раз в 2 недели.)

  • @Alexandr_Lynnik
    @Alexandr_Lynnik Před 3 měsíci +1

    Вы так легко такие тяжёлые препятствия проходите, прямо поражает воображение!

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Мы же в походы ходим не страдать, а получать удовольствие.)

  • @user-mg7ir1pp6f
    @user-mg7ir1pp6f Před 3 měsíci +1

    Привет! Природа Божественная
    Спасибо за видео.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Привет!) Спасибо за просмотр!)

  • @danila_urchugan
    @danila_urchugan Před 3 měsíci

    Всё ОК! Из тени на солнце! Во мраке и дожде тоже есть что-то привлекательное... 🌲✨🔥👍🤝

  • @Vladimir_Kolpinskij
    @Vladimir_Kolpinskij Před 3 měsíci +1

    💛💛💛

  • @user-lo9ej8nl8u
    @user-lo9ej8nl8u Před 3 měsíci +1

    Молодцы,что хоть один день отдохнули!!!😊

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Это же не матрасный выход, чтобы стоять на месте.) Движение по маршруту это активный отдых.😄

  • @user-cd9gc3dl4s
    @user-cd9gc3dl4s Před 3 měsíci +1

    Андрей, Дарья, привет)) Рада снова путешествовать с вами. Выше озера Куйкуг мы не ходили. Теперь понимаю, что зря. Виды потрясающие, соглашусь с Дашей : голова кружится и от высоты и от эмоций. Спасибо, вы молодцы. Отдельное спасибо за трек маршрута 👍❤

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Привет!👋 Это прекрасный повод вернуться туда.)

  • @yurikras2452
    @yurikras2452 Před 3 měsíci +4

    Андрей , хожу походы в большие с 17 лет, ходил с разными раскладками и зимой дней на 15 и в летние до 30 дней с пешкой дней 15 , остальное сплав по горным рекам. Зимой рюкзак 15 кг. , а летом на сплав доходили от 45 и до 55 кг. Это сплавная снаряга + личные вещи + продуктовая раскладка по 800 гр. из расчета на 15 дней , остальное расчет на рыбу ягоды . Много встречал кто каждые пол часа конфетки забрасывал , либо сникерсы, гели , батончики . Как вечер начинают таблетки принимать, колени мазать. Вот как-то так. Мне в этом году в сентябре исполнится 70 лет и тьфу - тьфу ни на что не жалуюсь, также путешествую. Каждый выбор делает сам. Желаю Вам удачи , продолжаю смотреть!🌹👍

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Я не умаляю ваш опыт. Наоборот, всегда с интересом читаю. Поймите правильно: то, что работает для вас, не работает для других. Увеличение раскладки с 600г до 800г приведет к увеличению веса рюкзака на 5кг и конкретно этот маршрут в установленные сроки будет пройти затруднительно. Чтобы рассчитывать на рыбу и ягоды надо либо иметь некоторое количество дней в запасе, либо идти маршрут короче. С рюкзаком 25кг и более не выйду из дома даже если это будет самый замечательный поход в жизни. Я хожу в горы не для того, чтобы страдать.
      Я человек прагматичный. Для меня опыт туриста определяется прежде всего не количеством походов и количеством лет в туризме, а гибкостью ума, способностью идти в ногу со временем и извлекать уроки из собственного опыта и опыта других туристов.
      Я не вижу связи между употреблением конфет в походе и больными суставам. Убедить меня в обратном может только медицинское исследование, посвященное влиянию углеводов на ОДА туристов в походе. То, что люди мажут суставы, говорит лишь о том, что проблемы с ОДА у них были до похода и к сосанию конфет в походе в течении ходового дня не имеет никакого отношения. Если ОДА не готов к нагрузкам, то проблемы будут и с конфетами/гелями/батончиками, и без них.
      У меня нет задачи переубедить вас. Если вы считаете, что быстрые углеводы не нужны при нагрузках, то ваше дело. Я всё же за науку.
      Спасибо за дискуссию!👍

    • @yurikras2452
      @yurikras2452 Před 3 měsíci +1

      Я не против углеводов, просто углеводы такие как геркулес работают час от силы , нормальная каша до двух часов. Я не убеждаю Вас именно так поступать , на дискуссии мнения разделяются . Как считаете нужным, так и поступайте. Ок !👍

  • @AndreitravellingFilm
    @AndreitravellingFilm Před 3 měsíci +1

    Классный поход) А я по Катунскому хребту пока не ходил, надеюсь в будущем наверстаю)

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Спасибо!) Катунский хребет на мой взгляд самый дружелюбный во всех смыслах.❤
      Если появится возможность наверстать, то не упустите ее!)

  • @user-rg3xr6il9b
    @user-rg3xr6il9b Před 3 měsíci

    Молодцы!!! Спасибо за описание, важная информация....

  • @user-nt3sl3ms3s
    @user-nt3sl3ms3s Před 3 měsíci +2

    Здравствуйте вы снимаете очень хорошие видео.мы с удовольствием смотрим ваши видео съёмки.у меня квам вопрос.Почему вы на озёрах не рыбачить. Заранее благодарен.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      Здравствуйте! Такой маршрут и рыбалка несовместимы. Чтобы рыбачить маршрут должен быть "матрасным".)

  • @user-uj6wg4eq5y
    @user-uj6wg4eq5y Před 3 měsíci +1

    О,молодцы!, я тоже в августе 2023 г. был на Мультинских озёрах,пешком с рюкзаком ходил от Мульты до Мультинских озёр потом обратно на Мульту дальше от с, Мульта до с,Тюнгур- Инегень- Чуй- Озы( через Тюнгурскую тропу ). Эх ! жду лета, ешё поеду в Респ.Алтай..

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Какая у вас погода была, когда ходили на Мультинские?

    • @user-uj6wg4eq5y
      @user-uj6wg4eq5y Před 3 měsíci

      @@medved_shatun нормальная ,по ночам иногда лил дождь.ну я там был с 2 по 23 .августа ,потом поехал на Байкалькую тропу и К БЖД..

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      @@user-uj6wg4eq5y Круто!) Мы КБЖД только на электричке.)

    • @user-uj6wg4eq5y
      @user-uj6wg4eq5y Před 3 měsíci

      @@medved_shatun я тоже по КБЖД на электричке катался от порта Байкал до Слюдянки и обрат но на порт Байкал,порт Рогатка потом от Листвянки часть ББТ прошёл..

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      @@user-uj6wg4eq5y Хорошо покатались и погуляли!👍

  • @alexeykalichkin
    @alexeykalichkin Před 3 měsíci +1

    Только вспоминал про вас. Думал вы уже весь материал выложили. Пошел за чаем и печенюшками.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Как говорится "легки на помине"!) Приятного просмотра!)

    • @Shp1onka
      @Shp1onka Před 3 měsíci

      👍 Я аналогично приготовилась к просмотру! 😄

  • @yurikras2452
    @yurikras2452 Před 3 měsíci

    Андрей, Даша приветствую! Красивые горы , природа класс! Почитал вашу раскладку по питанию , для здоровья это не очень хорошо. Пока молодые это прокатит , а потом такие проблемы будут. Это поджелудочная , да вообще весь пищеварительный тракт. Поэтому нужно подходить не только с экономией веса , но и не нанести вред здоровью. Берегите себя.🌹👍

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Приветствуем!) Что не так с ракладкой?)

  • @user-xx9hr4zd5l
    @user-xx9hr4zd5l Před 3 měsíci

    Хорошая нитка маршрута, такую и не грех повторить.
    В вашем исполнении перевал Суровый выглядит просто ласковым))
    Мне казалось, что там прям жёсткие участки есть, где надо свободным лазаньем пробираться.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      Возможно вы раньше начали подъем - там есть участки со скалами. Я кратко рассказал о линии подъема и спуска, т.к. пару-тройку раз натыкался на видео, в которых люди испытывали трудности с преодолением этого перевала. Маршрут очень приятный. Надо только пропуск в заповедник оформить заранее.

    • @user-xx9hr4zd5l
      @user-xx9hr4zd5l Před 3 měsíci

      Я в Суровый ещё не ходил) Просто видел описания и видео его прохождения.
      У нас с вами в 2023 году место пересечения это Куйгук. Мы там были в июле и было очень людно на озере.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      @@user-xx9hr4zd5l Нам просто повезло с погодой, поэтому никого не было!😄

  • @user-tm9jc1rh6z
    @user-tm9jc1rh6z Před 2 měsíci +1

    Все как всегда супер, Даша жарит)как и где вы получили разрешение, напишите пожалуйста

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 2 měsíci

      Спасибо!) Про пропуск писал здесь t.me/medved_shatun_telega/276

  • @pohodnaya_jizn
    @pohodnaya_jizn Před 3 měsíci +1

    знакомые места, но при другой погоде😊 Куйгук перевал нам понравился, очень живописный. А Суровый не такой уж и Суровый😅

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Ахах!😄 Действительно не такой уж и суровый, но судя по некоторым видео на нем люди страдают.)

    • @pohodnaya_jizn
      @pohodnaya_jizn Před 3 měsíci +1

      @@medved_shatun 😄ох , незнаю, что там страдать, колбан поинтереснее в подьеме; на Суровом мы спускались не по турикам, нам показался он очень простым, что Паша придумал спуститься в другом месте, приключения захотелось.😄

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      @@pohodnaya_jizn Приключения это здорово, если они не выходят из под контроля!😄 Можно ведь выбрать не самый лучший спуск/подъем и тогда может стать очень грустно!😁

    • @pohodnaya_jizn
      @pohodnaya_jizn Před 3 měsíci +1

      @@medved_shatun это точно

  • @alexeykalichkin
    @alexeykalichkin Před 3 měsíci +1

    Есть легкоходы, а вы скороходы ))) Два перевала в день, снег - не снег, болото - не болото

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +3

      Если бы не облегчение снаряги, то такой переход потребовал бы больше времени и сил.)

  • @user-qn1er5mc2r
    @user-qn1er5mc2r Před 3 měsíci

    Пожалуйста люди добрые. Не оставляйте в горах подарки. Не мусорьте там очень вас прошу. Умаляююю

  • @PrincevonCarstein
    @PrincevonCarstein Před 3 měsíci

    Вот ничего себе погодка) в Хибинах +23, на Алтае +7)))

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      В этом походе ниже 0 не опускалась. Во второй день +1 было. В июньском походе по Курайскому хребту минимально было -7.😄

  • @Nihuyasebeumenyanik
    @Nihuyasebeumenyanik Před 3 měsíci +1

    Через Куйгук ходит достаточно много народу, подготовленных и не очень, но отвесная скала на спуске выглядит опасненько, не было с ней проблем?

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Скала была мокрой из-за растаявшего снега. По сухому думаю не будет проблем. Возможно есть более простой вариант. Особо не разведывал, т.к. этот вариант был приемлемым для спуска.

  • @user-bb7so7fj1q
    @user-bb7so7fj1q Před 3 měsíci +1

    🏔Красиво🎈😎👍

  • @zanderq5404
    @zanderq5404 Před 3 měsíci +1

    Спасибо за новый сериал
    Вопрос по весу рюкзаков. На видео не заметно, что они сильно давят вам на плечи и не имеют соответстующий объём для 12-дневного похода. Каков их вес на выходе? Кажется что небольшой. За счёт чего? Сублиматы?

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +1

      Вся информация о рюкзаках и их содержимом в телеграм. Ссылка в закрепленном комментарии и в описании к видео. На выходе примерно 7 кг у Даши и 12 кг у меня. С таким объемом рюкзаков можно ходить в походы, продолжительность которых больше 12 дней. Как правило рюкзак давит на плечи, когда в нем много лишних вещей. Ходим без сублиматов. Специально еду не готовим для походов. Все покупаем в магазинах. Продукты относительно бюджетные.

    • @user-yd2jo6gu5o
      @user-yd2jo6gu5o Před 3 měsíci

      Ревностно смотрю на стартовый вес ваших рюкзаков (сам ходил с 50 кг рюкзаком). У вас 12 и 7 кг. Всего 19 кг на 12 дней. В них 14,4 кг продуктов, 3,5 кг сами рюкзаки. Уже 17,9 кг. А ведь есть еще снаряжение, кухня, гигиена, спальники, одежда и т.д. Вы не ошиблись со стартовым весом рюкзаков?@@medved_shatun

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      ​@@user-yd2jo6gu5oТак вопрос же был о весе на выходе.) На старте вес Дашиного рюкзака 14кг, моего рюкзака 20кг. В первые дни легчает преимущественно Дашин рюкзак. Я же ничего не скрываю. Вся информация о походе в телеграме. Любую цифру, которую я называю можно проверить.)

    • @user-yd2jo6gu5o
      @user-yd2jo6gu5o Před 3 měsíci

      Спасибо за ответ. Больше вопросов нет. Сравнил ваш поход по Тункинским гольцам с нашим из Бурятии в Тыву (п.Орлик - г.Кырен). Тогда на пешей части мы прошли пешком 223 км за 16 дней (данные справки о зачете путешествия). Средняя скорость передвижения была 14 км/день. У вас примерно такая же, но больше перевалов и они сложнее, у нас - рюкзаки 50 кг, несколько сложных бродов и переправ через реки. Успехов вам. Буду и дальше смотреть ваши фильмы.

  • @BacksPacks
    @BacksPacks Před 3 měsíci +1

    Приветствую! На что велась съемка, модель камеры?

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      Привет!) GoPro 10. В описании к этому видео полная информация.)

  • @TAVALAS77
    @TAVALAS77 Před 3 měsíci +1

    1:20- это вшитые в лямки карманы или отдельно приобретённые?

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      На моем вшитые. На Дашином карман компании splav.

  • @yurikras2452
    @yurikras2452 Před 3 měsíci +1

    На перекусы сыр твердый, каши хлопья чередовать с нормальной кашей хотя бы в пакетах в кипяток на 10 минут или где можно пониже обычную кашу и масла на одного на раз 20 грамм не меньше топленого, хотя бы через день печень трески, колбаску тоже чередовать с салом оно тоже желчегонное как и масло топленое. Все время сладкие перекусы убивают поджелудочную , а каши хлопья перистальтику. Все надо в меру брать , газа уйдет чуть больше но зато питание будет более полноценным и колени в 40 лет болеть не будут.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +3

      Спасибо за развернутые рекомендации. Теоретически возможно описанное вами работает хорошо, на практике работает плохо.
      Сыр в качестве перекусов годится разве что для того, чтобы утолить голод: много жира и белка в то время как для высокой активности нужны углеводы. Углеводы сами по себе не убивают поджелудочную железу и как минимум при высокой активности жизненно необходимы в больших количествах.
      Что касается жиров. Питательная ценность Брауншвейгской колбасы категории А: белки 15г, жиры 53г, пищевая ценность 537ккал. Помимо колбасы в рационе сливочное масло. Куда большее значение имеют углеводы как источник энергии в течении ходового дня, так и для восстановления после ходового дня.
      Что касается перистальтики - при высокой активности с ней абсолютно никаких проблем. Совсем не хотелось бы увеличение интенсивности перистальтики.
      Что касается "нормальных каш" и расхода газа. Хлопья и каши в рационе цельнозерновые. Они не настолько хуже прочих каш как это принято считать, а в походных условиях даже лучше. Пищевая ценность аналогична. На переваривание организм тратит меньше энергии. Газа на варку каш уходит не "чуть больше", а значительно больше (зависит от каши и температуры окружающей среды). Дополнительный баллон газа - это 380г на спине. Любой дополнительный продукт в рационе - это дополнительный вес на спине. Любой дополнительный вес на спине - это нагрузка на ОДА.
      Все описанное выше взято не с потолка. Пищевая ценность рациона подбиралась с опорой на медицинские исследования, собственный опыт и опыт других походников.
      Мы уже прошли через варку круп, перекусы сыром и прочее сибаритство. Это все позади. Поэтому в рационе все в меру эффективно и с приемлемым дефицитом калорий. Питание в походе будет полноценным только в случае, если это "матрасный" выход, когда есть возможность не отказывать себе ни в чем. Есть конечно походники, которые ни в чем себе не отказывают в походе, но маршруты у них как правило простые и/или непродолжительные. Поэтому либо оптимизация снаряжения и продуктовой раскладки и интересные маршруты, либо "все для комфорта" и полноценный рацион и простые маршруты. Каждый выбирает что ему ближе.
      Что касается 40 лет и коленей. Мне почти 40 лет и с коленями все нормально. В условном двухнедельном походе влияние веса рюкзака на ОДА несравненно выше, чем влияние огрехов питания.
      Спасибо, что поделились опытом!👍

    • @user-yd2jo6gu5o
      @user-yd2jo6gu5o Před 3 měsíci

      есть пищевая, энергетическая и биологическая ценности пищевых продуктов. Мне кажется, вы забираетесь в дебри, в которых плохо разбираетесь. Вы туристы, а не диетологи.

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      @@user-yd2jo6gu5o Поделитесь, пожалуйста, раскладкой, которая учитывает "пищевую, энергетическую и биологическую ценность пищевых продуктов", чтобы ее вес не превышал 600г на человека в сутки, чтобы дефицит калорий был умеренным и чтобы она не приедалась в первые же дни.

    • @user-yd2jo6gu5o
      @user-yd2jo6gu5o Před 3 měsíci

      Такой раскладки нет. Я предлагаю, как в комментарии 70-летнего туриста, ходить по тем раскладкам, которые подходят вам на основе предыдущих походов и не прислушиваться к советам, которые дает не известно кто (специалист по поджелудочной железе и т.п.) Лучше пробуйте то, что предлагают спонсоры. Не хотелось бы видеть вас заглатывающих перед сном кучу таблеток, как в фильме Пельше "Ген высоты". Написал вам потому, что пишите о какой-то питательной ценности продуктов, которой я, технолог пищевых продуктов, не знаю. Каждый выбирает по себе...@@medved_shatun

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci

      @@user-yd2jo6gu5o "Пищевая ценность" существует? Вы бы сразу написали все мои оговорки в одном сообщении, я бы ответил за все сразу.

  • @user-tp3zk1ze5o
    @user-tp3zk1ze5o Před 3 měsíci +1

    Что не говори горный Алтай особенный край самые высокие горы в Сибири поэтому и виды более впечатляющие два раза там был когда ходил до белухи 👍👍👍🏔️

    • @medved_shatun
      @medved_shatun  Před 3 měsíci +2

      Алтай особенный и очень разнообразный. Туда хочется возвращаться.