מוטיבציה לספורט ואורח חיים בריא
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- ואם אחרי כל זה אתם עדיין צריכים עזרה, הנה כמה משפטים שאני אוהבת...
“Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince.”
“Fitness is like a relationship. You can’t cheat and expect it to work.”
“Respect your body. It’s the only one you get.”
♥ עקבו אחרי גם באינסטגרם! / ashleywaxmanbakshi
♥ נרשמתם כבר לערוץ? goo.gl/eAbT5G
♥ התמכרתם כבר לביהיינד דה בקשיז? goo.gl/xM3Io2
♥ האתר של www.awbmakeup.c...
♥ לרכישת מוצרים של AWBMAKEUP:
www.awbmakeup.c...
♥GUILTY.CO.IL
אם אתר גילטי אני עובדת באפיליאציה, זאת אומרת אם תבחרו לרכוש משהו בהאתר שלהם דרך הקישור שלי, אני מרוויחה עמלה קטנה. זו דרך טובה עבורי להתפרנס ואשמח לתשתמשו בקישורים שלי.
goo.gl/Mxd8Ee
האותיות הקטנות: הסרטון לא ממומן! לפעמים חברות שולחות לי מוצרים כדי שאולי אני אמליץ עליהם. אני יודעת שאתן סומכות עלי ועל ההמלצות שלי ולכן גם אם קיבלתי מוצר להתנסות, אתן יכולות להיות בטוחות שאני אמליץ אך רק על מוצרים שאני באמת אוהבת. ההמלצות הינן פרי ניסיוני וכל הדעות המוצגות היהן שלי בלבד.
איך את ממציאה את עצמך כל פעם מחדש. אלופה .תודה
בתור מישהי שעכשיו מאוד מנסה לרדת במשקל( ירדתי כבר שמונה קילו!)ו לסגל אורח חיים בריא, הסרטון הזה היה מדהים. ממש.
מאוד התחברתי למשפטים בסוף שלא מתחטבים בשביל הקיץ אלא שזה לכל החיים. אני הולכת שלוש פעמים בשבוע. פעמיים שחייה ( אימון שחייה רציני) ופעם חדר כושר. תודה על הסרטון, מעניין מאוד ומעצים.
כל הכבוד!
זה מדהים אותי כל פעם מחדש שאת מדהימה!! ותודה על ההקשבה מחדש כל פעם ופעם
** כותבים אורח חיים עם האות ח ולא ך....סליחה הפריע לי בעין
לא נכון..כותבים ככה...תבדקי בגוגל
הסרטון הכי יעיל ומעניין למוטיבציה בספורט שיש. עזר לי ממש. מעריכה מאוד!!! תודה
אשלי אני ממש מקווה שאת רואה את זה כי רציתי להגיד לך ממש תודה על הסרטונים בסגנון הזה שאת מעלה כי אני חושבת שבשונה משאר היוטיובריות לא בקטע רע אבל לך יש ניסיון חיים בדברים שאת מיעצת לא כמו שאר היוטיובריות שאין להן רעיון לסרטון ומחרטטות משהו❤️
איזה סרטון מהמם
כל מילה פשוט נכונה קלעת בדיוק לדרך הנכונה שבה אפשר לשמור על אורך חיים בריא
וזה שאת מצליחה עם 3 ילדים לעשות כושר כל יום זה בהחלט מעורר השראה
אני עם השנייה שלי בדרך ועדיין בסוף חודש שמיני חשוב לי להמשיך לעשות כושר ולא לוותר
צופה שלך כבר הרבה שנים, ואני אוהבת את כל התוכן שאת מעלה אבל ואוו זה אחד הסירטונים הטובים שלך ! תודה❤
ווואייי אשלייי 5 ימים ברצף את מעלה סרטונים?!?!?
ועוד איזה סרטונים?? מושלמים אחד אחד!!!, הכי אהבתי את הסרטון הזה ממש חיכיתי לו תמשיכי ליהות כזאת מהממת!!! מחכה לעוד
אני עושה ספורט בחדר כושר כבר כמעט חצי שנה (אני כן בקבוצה וזה דווקא ממש נחמד לי) ואני ממש נהנת מזה, זה גורם לי להרגיש יותר טוב, לאכול יותר בריא (לא יודעת אבל הספורט עושה לי מוטיבציה לאכול בריא) אני ישנה יותר טוב, יש לי מצב רוח יותר טוב וזה באמת כיף ברמות אני ממליצה בחום לעשות ספורט! ובאמת כל דבר שאמרת בסרטון נכון ואת סופר עזרת לי❤️💙💜
סרטון מהמם ומעורר השראה!!! ממש התחברתי למה שאמרת בסוף
ובלי קשר, השילוב של השפתון והחולצה שלך מושלם ♥
אשלי את פשוט אלופה!! סירטון מאד מאד חשוב !!
תודה רבה על כל ההשקעה בסירטונים ❤️💖❤️
אוהבת❤️
איזה כיף שמדרבנים לספורט ולא שופטים איזה סוג ספורט .
האיפור שלך מהמם אשלי
אשלי, סרטון מהמם ובאמת נתת מוטיבציה!!
אשמח אם תמשיכי לעלות סרטונים שקשורים לספורט ותזונה....
אוהבת מלא♥️♥️♥️
זה פשוט כיף לשמוע בחורה צעירה עם כל כך הרבה נסיון חיים. כל הכבוד שאת מדברת על זה ומעלה מודעות לדבר כל כך חשוב. בהצלחה
חחחחח בדיוק סיימתי אימון איזה טיימינג
חייבת להגיד שהשבוע קניתי את הבושם שלך אפילו שבשמים מתוקים זה לא ממש הסגנון שלי, והוא פשוט מושלם!! אוהבת המון!!❤️❤️
It doesn't get easier,you get better!
עושה פלאנק בזמן שאני רואה את הסרטון!אני עושה כל יום (משתדלת..)
תודה על הסרטון הוא עוזר מאוד!
הסרטון עזררר עזר מאוד אין עלייייך אשלי את אחת הנשים החזקות בעיני ואני עוקבת שלך מהתחלת הסרטונים שהיו בלי איכות ואת עדיין אותו דבר שזה דבר מושלם והסרטונים האלה אני יכולה להקשיב לך שעות כי אני מרגישה שזה בא מאחות ולא מאיזה מישהי סתם מהיוטיוב🥰
אשלי את פשוט מרגשת אותי עם התבונה שלך. ההסתכלות שלך על החיים פשוט משמחת!!!!!
הטיפים שלך מלאי חשיבה והבנה של כל סוגי האנשים... נפלא ביותר🥰
מהמם . סרטון חשוב מאוד ! בדיוק חזרתי עכשיו לעשות כושר אחריי איזה 3 חודשים שהפסקתי סתם בלי סיבה והייתי באמת מאלו שצוחקות עם החברות שהן סתם משלמות ולא הולכות , אז עכשיו נוספה לי מוטיבציה בזכותך .
תקשיבי זה אחד מהסירטוני ספורט ומוטיבציה הכי שימושיים שראיתי. כל שאר הסירטונים שראיתי היו לא הגיוניים ולא יעילים ואת מסבירה מדהים בסרטון הזה
כל הכבוד לך העברת את המסר הכי טוב שיש בצורה קלילה ונעימה לאוזן תודה❤ בהחלט נותן השראה
את מדהימה. הכי טובה, אמיתית וכנה ביוטיוב הישראלי❤ מעוררת השראה ממש.
אני ממש שמחה שחזרת להיות פעילה!!!💕💕💕
וואו אשלי הסרטון עשה לי מוטיבציה בטירוף לקום מהספה ולהתחיל לתכנן את הלו"ז שלי כולל ספורט בשבוע הקרוב! תודה רבהה❤❤❤
פשוט מדהימה! כיף לצפות בך כל פעם מחדש וקבל ממך השראה. עלי והצליחי🙌🏽❤️
לא סתם את האהובה עליי! סרטון מדהים אני הרגשתי כאילו באת לי מלמעלה. בתקופה האחרונה אני מוצאת כל סיבה אפשרית למה לא להתאמן אין יום שאני לא שואלת את עצמי למה זה קורה ומרגישה אשמה😔 תודה ששוב את פשוט מעודדת לאהבה קבךה והשקעה עצמית . הכי חשוב !
אשלי את פשוט מושלמת💖
אין יוטיובריות כמוך❤️ ממש אהבתי את הסרטון, הוא ממש חשוב ונכון💖
אוהבת מלא מלא, ומחכה לעוד מלא סרטונים שלך😍
מגיבה באיחור אבל בדיוק ביום שפירסמת הלכתי לחדר כושר וראיתי את הסרטון הזה ונתת לי הרבה מוטיבציה!!! תודה ❤
אני כבר 3 חודשים בחדר כושר. אחרי לידה רביעית ולא מוותרת לעצמי.
הולכת 3 פעמים בשבוע ומרגישה הכי טוב שבעולם..
יורדת נפלא ומקבלת המון מחמאות מהסביבה.
אני מארגנת את היום שלי לפי הזמני פעילות. ומצליחה להתמיד.
למרות שהיום שלי עמוס ולא חסר עבודה ברוך השם הגעתי למסקנה שזה עניין של סדר עדיפויות
ואם רוצים אז יכולים!!
חולה עלייך את פשוט מעוררת השראה
אשלי את אישה מהממת ומעוררת השראה😍
באת לי בדיוק בזמן! עם הסירטון הזה.
במיוחד שדיברת על נושא היוגה(אני היתי עושה יוגה יד לפני כמה חודשים וראית שזה עזר לי המון אבל התגובות של האנשים מאד הפריעו לי למוטיבציה..😒)
תודה רבה על הסירטן הסברת בצורה ככ טובה וברורה
גרמת לי לחדש את הרישום ליוגה
אין עלייך❤
תודה אשלי 😘 סרטון מושלם ! המלצות וטיפים מצויינים, שיהיה בהצלחה לכולםםם 💙
מאוד אוהבת את הסרטון ❤️
אני בעצמי נכנסתי לתפיסה הזאת ולאורח החיים הבריא ממש לא מזמן ואני הכי מבינה את הדברים שאת אומרת
איך יפה לך האיפור הזה!😍 מהממת! סרטון ממש מהמם, ממש עוזר, תודה!❤️
פשוט אישה אינטיליגנטית ואסתטית ברמות. תודה אשלי , את ממש מודל לחיקוי
תותחיתתת ממש עושה מוטיבציה!
חולה עלייך את חייבת לעשות עוד סרטונים כאלה רואה את הסרטון הזה בפעם ה 1001918 כבר מאז שזה יצא אני רואה את זה בלופים
אבל בלי קשר את מהממת ואני צופה בכל הסרטונים שאת מעלה שוב ושוב
מוטיבציה בכמויות !!!! מדהימה אמיתית
אני אוהבת ממש סרטונים כאלה שאת יושבת ומדברת איתנו❤️
אשמח אם תשבי יותר ככה בסלון זה הרקע שאנחנו רגילות אליו מהבית הקודם💕✨
אוהבת המון אלופה שלי❤️
אני במהלך השנה במרכז קלור בקיבוץ שלי ואני לומדת מחול והיפ הופ ובחופש הגדול אין לנו שיעורים אז אני וחברה נרשמות לחדר כושר❤️
סרטון שממש עוזר לי תודה אין כמוך❤️❤️
סרטון מהמם אשמח לראות שגרת יום משולבת עם ספורט וארוחות 💖
וואווו אשלי את אלופה!!!!!!
עזרת לי המוןןןן טיפים מעוליםםם
אין עליך!!!!❤❤
אני רקדנית שהייתי רוקדת המון באופן מקצועי ואני דיי הזנחתי את זה לפני שנה כי עזבתי את המקום שרקדתי בו כי הרגשתי שאני לא מתקדמת ואני נשארת באותה רמה ואז נהייתי הרבה יותר בדיכאון והרגשתי כבדה ולא היה לי מצב רוח טוב כל-כך כמו שהיה לי פעם והייתי מאד משועממת בבית ולא הייתי זזה מהספה ולפני שבועיים החלטתי שאני חוזרת לזה ובגדול וכלכך התגעגעתי לרקוד ולזוז ולהתעסק בדברים אחרים חוץ מבית ספר ושיעורים ועכשיו אני מרגישה הרבה הרבה יותר טוב גם אם זה קרה לפני לא מזמן
איזה כיף שאת מדברת על ספורט זה נותן חשק 😘
הוולוג בא לי בדיוק בזמן!!! בחופשת לידה עם שניים בבית וכל כך קשה לי לשמור ומתגעגעת לכושר....
חודשיים כבר שאני רשומה לחדר כושר ונכון לכרגע אני רק על ההליכון. הגעתי כבר ל40 דקות ריצה על מהירות 9 והכל הודות לזה שאני רואה סרטוני איפור תוך כדי! חח גורם לי לשכוח שאני רצה כשהמוח שלי מתעסק במשהו אחר 😛😘
בידיוק היום שענית לי בדיירקט הייתי הלכתי על הליכון במכון וממש רציתי לבקש ממך סרטון שכזה. הסרטון הזה בא בול בזמן👌🏻 אוהבת 💋
אין אין.. פשוט אין עלייך!
חיים שליייי אתתת כמה את צודקת
הסרטון ממש עזר לי וממש נהנתי לצפות בו ❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖
עזרת לי המוןןןן כמו תמיד את נותנת לי יםם השראה ומוטיבציה! אני אוהבת אותך את מהממת😘
אשלי ממש עזרת לי, נתת לי המון מוטיבציה
את מהממת ❤️❤️
תודה
תודה אשלי
את כלכך מעוררת השראה
אני עכשיו בחדר כושר בהליכון צופה בך!!
תמשיכי כך
קלעת בול לסרטון שרציתי בדיוק התחלתי לשמור על הגזרה תודה רבה אוהבת❤
אין עליך אשלי ! ממש מעוררת השראהה תווודה רבהה לךך
וואוו אשלי את מושלמת הקשבתי לכל מילה ומילה תודהה💋
מהממת! אין כמו סרטון מוטיבציה ממך
את מדהימה! סרטון מעולה מעולה!
סרטון מדהיםםם מדהימההה מושלמת 💓💗💕❤💞😍😘ננת לי הרבה מוטיבציה
הבית שלך כלכך מהממם!!
תודה רבה, זה ממש חיזק אותי❤️
את מדהימה ביותר ❤️🔥❤️
ממש מקסימה אשלי באמת אחלה סרטון מכל הלב אוהבת
הסרטון ממש הולך לעזוררר לי נתת לי חומר למחשבה על ספורט תודההה אלופהההה😚😚😚😚😚
אשלי סרטון מהממם! באמת נגעת בדברים הכי חשובים!
ארמי???
@@btsislove9584 לא ארמי אני אקסו אל אבל אוהבת את ביטיאס💜
אה חשבתי כי זה התמונה של ג'ין...
שנים הייתי עושה מינויים לחדר כושר ומפסיקה. השנה הבנתי שאני צריכה ליווי פרטני ואני מתאמנת עם מאמנת אישית ולא מפסידה אף שיעור. זה יותר יקר אבל זה הכי מתאים לי כרגע ואני מאוד אוהבת את זה. לגבי המשקל החורף העלתי שלוש קילו מיותרים ואני אוכלת בריא ומאוד רוצה להוריד אותם אבל לצערי נתקעתי במשקל והחשד שלי שאני בסטרס ולכן עליי לנוח יותר. אני עדיין חושבת איך לעשות זאת אולי להעסיק מטפלת לתקופה כדי שאוכל לנוח טיפה יותר אבל עוד לא מצאתי את הנוסחא. לצערי אני עובדת קשה מדי גם בבית וגם בעסק.
אני בשגרת ספורט ועדיין לפעמיים המוטיבציה נחלשת.. אז תודה על הסרטון
את הסרטונים שלך שומרת לזמני הלכיה לפני הכושר והם כל כך מצחקים כפיים שעושים אווירה טובה.
אז תודה לך
מדהימה..
אשלי אני בת 11 בבית שלי ספורט וכושר לא היו כאלה ביג אישו אבל אני רוקדת פעמיים בשבוע (ריקוד זה אהבת חיי מגיל שלוש) אני מתמידה בשיעורי ספורט בבית הספר לא הייתי אומרת שאני אוכלת בריא אבל אני גם לא אוכלת כל היום רק שטויות הייתי רוצה לעשות קצת יותר ספורט וכושר אבל יש לי כל מיני בעיות בריאותיות כאלו ואחרות שפחות מאפשרות את זה. בכל מקרה את מהממת וממש אהבתי את הסירטון
מדהימה אשלי גורו אמיתית❤️
מהמם!!!! איזה סרטון מושלם❤️
את מדהימה!😍
אני יוצאת עכשיו לריצה בזכותך
אוהבת אותך 😘
❤️
אשלי את ממש גורו ליופי וטיפוח החיים את השראה ענקית שלי
את כול כך חמודה❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
עזר מאוד תודה רבה😍
אשלי תוכלי לעשות סרטון על הפרעות אכילה ? אני פשוט חושבת שממש חשוב כשאנשים יהיו מודעים לזה במיוחד הקהל של הצעירים ובני נוער ובאמת דבר כזה יכול לעזור
אשלי נשמה תודההה😘😘נתת לי מוטיבציה עדיין לא לספורט אבל לאהוב את עצמי בתחום אחר. הספורט שבוע הבא מקווה חח
אשלי את אלופה
מדהימה
אשלי אני מאוד אוהבת סרטונים שלך אבל פליז תחזרי להסתכל בעדשה כמו בסרטונים הקודמים... זה מרגיש שאת מדברת עם מישהו שיושב לידנו ולא איתנו ...
אשלי הייתי מרותקת לסרטון דיברת דברים כל כך נכונים!
אני מאוד אוהבת לעשות ספורט ומשתלדלת לעשות אפילו כמה פעמים בשבוע ואפילו משתדלת לאכול בריא.
מה שמפריע לי זה שפתאום בא לי לאכול ממתקים ואני אוכלת הרבה ממתקים וגאנק פוד ואז אני רוצה לאכול בריא ושוב פעם וזה מעצבן אותי שזה ככה.
כאילואני מחליטה שאני אוכלת בריא ואז פתאום אני אוכלת ממתקים
סרטון מהמם!
אוהבת אותך ואני ממש לא מבינה למה יורדות לך הצפיות את כלכך מוכשרת
תודה על הטיפים אחלה סרטון ❤❤❤❤❤
אשלי את הורסת !!! 🌹 תודה!
תאמת אני עושה כבר כמעט חודש וחצי ספורט כאילו כל יום ובזמן האחרון קצת התעייפתי וירד לי החשק לעשות ספורט ובאמת עכשיו אחרי שראיתי את הסרטון שלך אני רק רוצה להמשיך לעשות ולהגיע ליעדים חדשים ולהרגיש טוב ולחוות חיים בריאים ואני חושבת שזה בעצם טיהור של הנפש ככה אני מרגישה אחרי כל אימון.
תודה שנתת לי מוטיבציה להמשיך עם מה שאני עושה
אהבתי
משהו שגרם לי לעשות ספורט, זה להיות חברה בקבוצה. הבעיה עם חברה אחת פתאום היא לא יכולה אז את לא הולכת, וכשיש קבוצה יש לזה כח, איתך או בלעדיך היא תתקיים.
מי שאוהב ריצה ממליצה על קבוצת קשר עין, יש בירושלים (שם אני חברה), ת"א, וחיפה. זו קבוצת ריצה שמשלבת בתוכה התנדבות ונתינה, רצים בזוגות מלווה עם אדם עיוור/לקויי ראיה. לאימון הראשון הגעתי בלי רקע בספורט, ועם הכח והמוטיבציה שהקבוצה נותנת הגעתי להישגים יפים.
רואה את זה ואוכלת בורקסים😭😅
היי אשלי
אמא שלי מדריכת יוגה, אל לכן מתקנת אותך מנסיון- יוגה זה לא ספורט תחרותי, זה ספורט רוחני. ביוגה עובדים על גמישות ויציבה, וקצת על חיזוק שירירים, אבל בעיקר על נשימה ורוגע
ביוגה לא ממש מזיעים וכמעט לא שורפים קלוריות, ביוגה לא עושים מה שקשה, עושים מה שהגוף יכול. המוטו של יוגה הוא לא להתאמץ (בניגוד למשל לאימוו משקולות- שהמטרה היא מאמץ)
זה לא עושה את היוגה פחות חשובה כי היא משלימה אימונים אחרים בעזרת גמישות וכו אבל שריפת קלוריות פחות המטרה
אשלי יא מהממתתת
FABULOUS!!
אהבתי מאד!!!
סרטון מהמם! ❤ וממש עזר לי, האם ללכת ברגל כל יום זה גם נחשב ספורט? אני בת 13
ואווו זה ממש עזררר אוהבת אותך נתת לי מוטיבציה❤️❤️😜😜😝😝❤️❤️
את כל כך כל כך צודקת! כל דהר שאמרת אמת!
חזרתי עכשיו לעשות כושר עם חברה ואני מרגישה בשיא שלי
פשוט מדהימה ! באמת הגישה צריכה להיות על הבריאות ולא רק על החיטוב. הייתי מכורה לזומבה ונשחקו לי הברכיים והיה לי קשה לעשות הליכות אפילו.... אז הפסקתי פתאום בבת אחת לעשות ספורט, גם רכיבה על אופניים העמיסה עליי. ואני לאט מנסה לחזור לשגרה, זה לא פשוט בכלל.... כי עליתי במשקל אז העומס על הברך גדול יותר
אורח * אהובה שלי 😍😘