poke bowl | سوشي ألذ من المطاعم

مقادير السلمون:
كيلو سلمون / تقريبًا ٣ فيليه صغير أو ٢ كبير
الصوص:
١/٣ كوب صوص الصويا
٢ م عسل
نص عصير ليمونة
١/٢ ملعقة زنجبيل مبشور
اختياري: ٢ م تمر هندي سائل + ١ م صوص السمك
زيت للطبخ
الطريقة:
في وعاء صغير، تخلط مقادير الصوص ويترك جانبا.
يطبخ السالمون على نار متوسطة الحرارة حتى يتغير ٢/٣ لونه ويصبح ابيض/مستوي ثم يقلب ويطبخ لمدة ٤-٥ دقائق زيادة. مدة الطبخ ٤-٧ دقائق على كل جهة. لكن تختلف حسب سماكة السلمون، لذلك افضل طريقة ٢/٣ او بميزان الحرارة، عندما يصل منتصف السلمون ل٦٠ درجة مئوية.
قبل انتهاء الطهي، اضف الصوص مع السلمون وارفع الحرارة قليلا، حتى يصبح الصوص ثقيل ومكرمل.
مقادير رز السوشي:
رز السوشي أو رز الياسمين
خيار
أفوكادو
ورقيات مشكلة
ملعقة كبيرة سمسم
أوراق التوري
بقسمات يابانية
الطريقة:
رز السوشي طبخته مع نفس كمية الماء لمدة ٢٠ د
معاه بدل من الصوص ممكن تضيفوا خل
المقادير:
١/٢ ك خل أبيض
١ م ص ملح
١/٤ ك محلي المونك فروت
محلي المونك فروت: انا استخدمت الذهبي لكن ممكن تجيبوا الأبيض العادي
فديو كيف نختار الأفوكادو:
• كيف أختار الافوكادو🥑 و...
اشترك في القناة وفعل زر الجرس ليصلك كل جديد.
الآن تقدروا تطلبوا مفكرة الوجبات الصحية، مكونة من 4 جداول للأسبوع وجاهزة بقائمة المشتريات الخاصة بها😍
االنسخة الإلكترونية:
ecoshop-sa.com/ar/QdoeYPX
النسخة المطبوعة:
ecoshop-sa.com/ar/lGevRQD
الموقع الرسمي لجميع الوصفات والمقالات الصحية: www.jomanafitsaudi.com/
الانستجرام Instagram: / fitsaudi
لينكد إن: linktr.ee/Fitsaudi
Email: [e-mail]
تيك توك: Tiktok: www.tiktok.com/@fitsaudi?lang=en
سناب شات: Snapchat: fitsaudi
تنبيه: أوصي فقط بالمنتجات التي أستخدمها بنفسي وجميع الآراء المعبر عنها هنا خاصة بي. قد يحتوي هذا البوست على روابط تابعة والتي قد أحصل على عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية لك.
شكرا لثقتكم

[@rahafgomri636]

❤❤❤❤❤يعطيك العافيه حطبقهااا

[@rehamfouz7947]

يا ريت فيديو عن الافوكادو

[@learnmore7493]

❤