또 충동야식 | 눈바디 & 인바디 | 본가라이프 즐기다 와서 입터짐 | 의지박약,, | 비만 다이어트 브이로그 #15 |
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- čas přidán 17. 06. 2024
- 폭식하지 말자, 충동적 야식하지 말자 그렇게 다짐했는데갑자기 저렇게 된 이유를 아무리 생각해도 모르겠습니다.
먹을 건 다 먹으면서도(완전히 그렇진 않지만.. 다른 분들이 보시기엔..) 스트레스는 스트레스대로 받고 있으니 이게 맞는지도 잘 모르겠습니다..
+) 제발 삭제 안되게 해주세요 ㅜㅜ..
![[#건강다큐] 살 빼려고 노력해도 매번 실패하는 이유💦 습관적으로 먹는 야식의 위험성](http://i.ytimg.com/vi/VzBnq_CvCQg/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 다이어트로 시작된 모녀전쟁💥 비만/뱃살/요요로 고통받는 모녀를 구하라!](/img/n.gif)
폭식 브이로그라길래 걱정하면서 들어왔는데 음식이 진짜 너무 건강한 음식이고 양도 결코 많은 편 아니에요 중간에 과자 한두개 집어먹는건 다이어트중에도 다 해요 바프 1주 남은 것 아닌 이상... 이걸 폭식이라고 생각하는 것 자체가 정신적으로 문제가 있는거에요... 다이어트는 진짜로 더 안해도 되고요 진지하게 신경정신과 한번 가보세요... 몸매 강박증이랑 소음 예민증 같은거 있을 것 같아요...
쓴소리도 아니고 너무 걱정돼서 처음으로 댓글 남겨요.. 우선 한의원 다이어트를 모두 그만두세요.. 음식을 너무 사랑하고 즐기시는 분이라 다이어트는 필연적으로 강박과 집착을 줄 수밖에 없습니다.. 54를 유지하는 게 목표라고 하셨는데 2키로로 사람죽나요 이미 정상체중인데 강박을 버리고 행복하게 사셨으면 좋겠어요.. 나쁜 식습관으로 돌아가라는 게 아니라 건강하게 사는데 초점을 두셔요. 주변사람들도 힘들 거예요 음식과 체중 외모로 인해 널뛰는 감정 주변에 다 티가 나거든요. 이런 말씀드려도 계속하실 거 압니다. 저도 다 겪었어요. 하지만 본래 가지신 기질과 지금 진행하신 방법은 끝없는 실패만 주고 패배감만 느낄 거예요.. 꼭 다이어트가 하고싶으시면 성취감을 느끼는 쪽으로 바꾸셔야합니다. 폭식을 하셨다길래 엄청난 폭식을 했나 싶었는데 그냥 보통사람처럼 과자한두개먹고 라면하나먹고 이런 게 다더라구요.. 음식에 대한 집착과 죄책감이 더 감정을 널뛰게 하는 거 같네요. 원하는 대로 하시겠지만 아무튼간 제가 말하는 게 뭔지 아시는 때가 분명 올거예요! 부디 행복해지시길 바랍니다.
정말 정성스런 댓글 감사합니다.. 이제 정말 강박 버리고 살려고 노력 중인데 한 번 강박이 생겨버리니 쉽지 않네요 😭
지금까지 영상 쭉 봤는데 제 생각에는 다이어트 병원이 아니라 정신과에 먼저 가시는게 맞는 거 같아요ㅜㅜ 진짜 본인도 힘드시겠지만 주위사람들도 많이 힘들어 할 거 같네요.. 특히 남자친구분… 대단하시다는 말밖에는 안나옵니다 음식에 대한 강박과 집착이 병적인 수준이에요 그냥 다 포기하고 행복하게 사세요.. 살빼신다고 인생이 바뀔타입은 아닌 거 같은데 왜이리 집착하시는지ㅠㅠ 안타까워서 글 남겨요…
날씬해진다고 제 인생이 피는거랑은 정말 상관 없지만 정말 통통에서 벗어나는게 너무 절실해서 유튜브로 지켜보는 사람들이라도 있으면 좀 괜찮을까하여 시작했는데 ㅜㅠ 조언 감사합니다
소음에 예민하신 거 adhd 특징 중에 하나예요 감각과부화 때문에 특정 소리들이 엄청 크게 들리고 거슬려서 더 예민해지는거에요 약 드시면 세상이 엄청 조용해지실 겁니다..
저는 소음 엄청 예민하지만 adhd는 아니라고 하네요...
@@caresoom이분하고 비슷한 느낌 유튜버분 있었는데 그분도 성인adhd 진단 받으셨습니다 한번 검사는 받아보는건 나쁠거 없을거 같습니다
라면 하나 먹었다고 잘못되지 않아요 지금까지 잘 해왔고 앞으로도 천천히 하면 되죠 몸은 우리 생각보다 솔직합니다 먹고 싶은 게 있을 땐 조금씩 먹으면서 쉬어가는 중이라고 생각해요 너무 강박적으로 살면 힘들어요ㅠ
감사합니다..
그..정신과는안다니나요? 한의원은 다이어트땜에 다니는거같은데 지금 그런거보다 정신과치료를 받는게 더 중요한거같은뎅..
아 마음아파 ㅠㅠ 슬픔님 우선 죄책감에서 벗어나야해요 . 폭식을 안했는데 왜 폭식했다고 생각하셔요 ㅠㅠ
라면 하나 먹었다고 저렇게 까지 생각하는 본인을 돌이켜보세요 얼마나 본인을 가둬두고 있는 지 모르시겠나요 ㅠㅠㅠㅠ
다른거 다 떠나서 편집만큼은 엄청 잘하시는듯 특별한 편집기술이 있는것도 아닌데 스토리라인이.. 진지하게 감상하게 만드네
충분히 정상체중이신데 ㅠㅠ 안타깝네요 ㅠㅠ 음식에 관해 정신건강해지시길 바래요 ㅎㅎ 20대초반 저를 보는거 같어요 ㅎ 자꾸 음식 집착 되시면 나중에 더 살쪄요 ㅎㅎ 지금 치료받으세요
평생 클린하게 먹고 살수 없어요
먹고싶을땐 먹고 죄책감 절대 가질필요 없어요 좋아하는 음식 먹는 자기 자신을 받아들여야 다이어트도 자연스럽게 할수있을꺼 같네요 힘내요!!
힘들면 먹을수도 있죠, 왜 죄책감
가지고 자책 하시는 거에요, 그러지말아요
그때는 내몸이 먹고 싶은가보다 하고 인정해주고
먹고 난 후엔 걸으러 뛰어 나가요 울일 아니에요
의지박약도 아니고요
ㅠㅠㅜ 감사해요
울디마여 걍 또 열시미 하믄 되니까~~ 시도를 했고 빠지는걸 봤으니께 너무 일희일비하지말구 럭키비키하게 살쟈구여😌
감사합니다!
몸무게 재는걸 한달에 한번 이주에 한반 재는게 어떨까요?
체중계 계속 재면 숫자강박 걸려서 수분무게인데도 좌절할수도 잇고요..
끈기 의지는 넘쳐나서 분명 성공하실거에요😊
고려해봐야겠어요 ㅜㅠ 하루하루 강박 생기는데 또 궁금해서 계속 재고 있고 ㅜㅜ
다짐을 크게 해야하나요... 그냥 오늘 5번 더 씹어먹기 이런것도 큰거라고 생각하는데 ... 잘하고 있고만 왜울어 뚝!!..😊❤
캐럴라인 냅의 이란 책 읽어보실래요? 책을 권하는 게 넘 고루한 조언일까봐 조심스럽긴 한데, 우리가 어떤 욕구에 휩싸이는 데에 어떤 것들이 연루돼 있는지 이야기 듣다보면 생각의 변화가 일고 그럼 조금씩 의식이 달라지고 편해질 수도 있으니까요
슬픔이... 다 먹고살려고 하는건데 먹는일 가지고 너무 스트레스 많이 받는 것 같아 안쓰러워요.
살을 빼는 '과정'이라는 게 나중에 그 부분만 스킵할 수도 없는거고, 그런 연속적인 시간들도 다 행복하게 보내야하는 내 삶의 시간인데, 반드시 그런 시간을 고통받으면서 인내해야한다고는 생각하지 않거든요.
먹고싶은 거 식사 중에 같이 먹는다고 그 식사/그 하루가 실패한 건 아닙니다...ㅠㅠ 먹는 행위가 사람한테 얼마나 중요한데요.
뭔가를 먹는다고 죄책감을 느끼지 않았으면 합니다. 제일 중요한건 정신건강!!
감사합니다 ㅠㅠㅜ
길게 보세요 길게.. 지금 잠깐만 하고 그만둘 건 아니잖아요~ 조금씩 고쳐나가봐요
우시는거 보니까 너무 속상하네요ㅠㅠ.. 혹시 유튜브에 폭식증 치료 관련 영상을 찾아보신 적 있으신가요? 유튜브에 폭식증이나 식이강박 고치는 법 검색하면 여러 영상이 뜨는데 내용이 많은 도움이 되더라구요 너무 죄책감 느끼실때 영상 찾아보시면서 죄책감을 덜고 강박을 내려놓으면 훨씬 건강하게 다이어트 할 수 있을것 같아요 스스로 문제를 깊이 깨달으셨으니까 이젠 해결 방법만 찾으면 앞으로 더 나아갈 수 있을거에요..! 쉽지 않겠지만 함께 화이팅해봐요
찾아보겠습니다 감사합니다 ㅜㅜ
날파리 죽이는거 ㄹㅇ 너무 귀여워서 1n 번째 보는중❤😢
하핳 😍
정신과 가서 상담받고 우울증약 처방받으세요 별거 아닙니다 정신이 아프면 약의 힘으로 세로토닌 조절을 시도해봐야지요 가끔 우울해하는거 빼면 평소 건강하게 잘살고 계십니다
음,, 댓 안달다가 마음이 안좋아 남겨요
우선 저도 윗댓님 말씀처럼 한의원다이어트 그만두시는 게 좋을 거 같아요 !!
왜냐면 사람이 투자한 만큼 결과를 기대하게 되니 음식과 체중에 대한 강박, 집착이 더욱 생길 수 밖에 없게 되잖아요~~
이게 폭식, 넘어서면 자괴감까지 이어지게 되는 근원 중 하나가 될 거 같아요
(게다가 이미 대폭 체중감소를 하신 분이니 방법 잘 알고계실 거 같아 딱히 필요없다 생각해요)
또 음식을 먹어서 체중이 증가하는 것도 그렇겠지만 못참고 먹어버렸다는 행위에 큰 스트레스 받으시는 거 같아요
이게 정말 사람 한계까지 몰아붙이는 기분이죠 ..저도 새벽만 되면 평소엔 관심도 없는 음식 다 털어먹고 모자라면 반찬까지 손댄다음 후회한 날들이 많아요
반복하다보니까 근데 내가 왜 이러고 있지 살 왜 빼야하지 생각하게되더라구요 그래서 유럽 티켓을 끊어놓고 “내가 입고 싶은 옷을 입겠다” 라는 구체적 목표룰 세웠고, 그랬더니 단순히 음식 참을 때 보다 난 지금 목표달성 중이고 억지로 참는 게 아니다 생각하게 되면서 음식 집착이 서서히 좀 사라진 거 같아요 아직도 주섬주섬 채워넣긴 하지만요 그래도 전보다 건강한 마음가짐으로 체중감량하고있어요
그리고 제일 뻔한 말이겠지만요.. 진짜 먹고 싶을 땐 먹고싶은 음식 그냥 먹었어요.. 저는 adhd성향이 있어서 단순 조절력으로 해결이 안되더라구요
촘엔 힘들게 뺀게 원상복구 되는 느낌이라 힘들었는데 시간 좀 지나니 음식에 대한 간절함이랄까 허기짐이 사라져서 오히려 좋아하는 음식에 집중하게 되고 자연스레 집에 음식이 있어도 참아지더라구요 ( 먹더라도 좀 참을 수 있는 힘이 생김)
가장 중요한 건 이때 좀 먹었다고 절대 의지박약이라 생각 안하고 하핫 나 음식 좋아하는구나 그래도 인스턴트 안먹고 참았네 잘했네 하고 필사적으로 자기합리화했어요ㅋㅋ 그랬더니 기존엔 포기했던 헬스장도 다음날 가는 게 의미없지 않았어요
덧붙여 유튜브 댓글로 클린식, 인스턴트식 말씀하시는 분들이 계신가본데
사람이 먹으면 안되는 음식, 먹어야하는 음식은 없다 생각합니다 다만 빈도나 양을 줄여야 하는 거겠죠. 제 눈엔 충분히 클린식으로 보여요 ! 그리고 좀 먹으면 어떤가요 다 먹고살려고 일하고 사는데요 .. ㅎㅎ 충분히 잘하고 계시다고 생각합니당
슬픔님 무너진 모습 보이면 어때요 그걸 보여주시고 달라지시려고 노력하시는 게 대단한거죠 사람은 입체적이잖아요 이런날도 있고 저런 날도 있는 거죠~~
아무쪼록 체중보단 슬픔님 주변에 널려있는 즐거움에 몰두하시면서 더 많은 행복 가득 느끼셨으면 좋겠네요
뒤에서 응원하는 한 구독자가 (홧팅❣️)
감사합니다…. ㅠㅠㅠㅠ
그냥 첫째로 해야될께 정신과 가야될꺼 같네요.. 다이어트한약 뭐 맞는 사람들도 있지만 병원에서 일하면서 부작용으로 정말 많은 사람들이 오거든요.. 다이어트 한약도 먹지 마시고 차라리 그돈으로 피티를 등록해서 다니세요
음식을 먹는 행동이 전부 감정하고 연결 되어있어서 자꾸 힘들어하시는 것 같아요. 운동이랑 식이, 다이어트에서 벗어난 생활 패턴을 만들어보시면 좋겠어요. 만약 바깥 약속, 혼자만의 시간, 데이트, 우울할 때의 힐링, 기쁠 때의 축하 모두 먹는 행동으로 풀고있다면 지금 같은 일은 계속 반복 될 수 밖에 없잖아요. 영화도 보고 도서관에서 종일 애들용 동화책 읽어보기도 하고, 너무 멀리 있는 박물관에도 가보고 혼자 놀이공원도 가고.. 음식은 몸과 마음을 채우는 연료잖아요. 그 연료를 맘껏 기쁘게 쓸 수 있는 일들로 하루를 채워보시면 좋겠어요. 학교도 중요하고 알바도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 나와 평생을 같이 살아야하는 나의 마음과 친해지는 일이잖아요. 나머지 일은 나와 내가 더 가까워진 이후에 해도 늦지 않아요. 오히려 그 뒤에 해야 더 빠르게, 더 잘, 내가 만족할 만큼의 수준으로 할 수 있을거예요.
펑펑 우는 모습 촬영하고 편집해서 채널에 올리는 그 모든 과정이 쉽지 않으셨을텐데, 너무 마음 쓰여서 무슨 말이라고 드리고 싶었어요. 몸은 마음을 담는 그릇이라 내가 내 마음을 챙기면 몸도 그 리듬에 맞춰서 나아질거예요. 너무 마음을 몰아붙이지말아주세요.
감사합니다… 요즘 좀 불안정한 생활 중이라 집중할 곳이 없는 게 제일 힘든 것 같아요 그래서 더 음식에 집착하는 것 같고..
@@ssulpumi_diet 아주 작고 바보 같고 낭비일지도 모르는 취미, 꼭 해보고 싶던 일, 길에서 본 사람이 하던 일, 이런거 꼭 해보시면 좋겠어요. 행복해지시길 바라고 있어요. 정말로요. 소박한 즐거움이 가득한 시간들이 찾아오길 바랄게요. 밤 늦었는데 푹 쉬세요.
옷을 거꾸로 입어도 다른사람들은 관심없고 쳐다않보니까 백퍼 신경 않써도됩니다. 😊
비싸게 돈주고 산 케이크를 덜어먹고 전반적으로 음식에 대한 강박과 집착이 무지 심해보이네요 ㅠㅠ 왜 충동적인 폭식으로 이어지는지 그 원인을 파악하는 것이 우선일 듯 해요. 급하게 살을 빼려는 이유가 무엇일까요? 혹시 모델이나 운동선수처럼 겉으로 보여지는게 중요한 직업을 꿈꾸고 계시는 걸까요? 그런게 아니라면 이 정도로 조급할 필요는 없을 것 같아요. 날씬한 몸매만이 아름답다고 정의내려진 대한민국에서 살아남느라 모두들 고생이 많죠,,그치만 그보다 슬픔이님을 행복하게 해주는 것들은 훨씬 많고 음식을 그 자체로 즐기면 오히려 폭식을 덜하게 되실거라 믿어요!
너무 조급하게 생각한 것 같아요 ㅜㅠ 제 꿈은 몸매랑 전혀 상관 없는 길인데도 자꾸.. 결과를 빨리 내고 싶어하네요 ㅜㅜ 음식 자체를 즐기도록 노력해볼게요 🥹
아이패드 소리 진짜 거슬리죠. 그래서 저도 공부할때 아이패드 필기 소리 못내는 공간에서 공부해요 그거 진짜 겁나 거슬려요
맞아요 엄청 거슬려요 ㅋㅋㅋ… 사실 전 제 애플펜슬 소리도 거슬려서 소리 안나는 펜촉 껴요ㅋㅋㅋㅠㅠ
물건을 자주 잃어버리는게 성인 adhd의 특징이래요 특히 에어팟을 자주 잃어버린다고들 하던데 참고해보세용
볼 정보 좀요 🥹🥹
쿠팡에서 요거트볼 샀어욥
안녕하세요, 저는 26살의 패션 디자이너입니다.
컬렉션 준비로 체중이 늘었어요.
김소현 다이어트 방법과 김계란EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 창의적으로 디자인할 수 있게 되었어요. 건강해져서 행복합니다!
근데 여자들은 진짜 간식에 눈돌아가고 저러는거보면 한번씩 무섭긴하네...... 그래도 유지는 잘하시고계시네
ㅠㅠ 유지라도…..
엥ᆢㆍ