Trumpa progresuojanti raumenų relaksacija

Trumpas ir veiksmingas pratimas, kaip atsiplaiduoti.
Galime daryti tiek namuose, tiek darbe ar ugdymo įstaigoje.
Dr. Julius Neverauskas demonstruoja trumpą E. Jacobson‘o progresuojančios raumenų relaksacijos versiją, kurią galima naudoti gerinant savo nusiraminimo, atsipalaidavimo ir kūno pajautimo įgūdžius. Reguliarus pratimo naudojimas taip pat gali padėti didinant psichologinį atsparumą.
-------------------------------
#relaksacija #PagalbaSau #JuliusNeverauskas
Vaizdo įrašų kanalas „Psichoterapijos ekspertai“ yra informacinio portalo „Žmogaus psichologijos institutas“ dalis.
Stebėkite mus socialiniuose tinkluose:
► Facebook: / zmogauspsichologijosin...
► Instagram: / zmogauspsichologijosin...
► Svetainė: www.zmogausinstitutas.lt/

[@elvyrakalinkeviciene8384]

Ačiū.

[@evelinarutkeviciute265]

❤️

[@dainalesiene]

Reikėtų pasakyti, kada įkvėpti ir kada iškvėpti, nes dažniausia klaida, kad sulaikomas kvėpavimas