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Omlouváme se.
Comment gagner en mobilité pour le squat 🏋
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- čas přidán 3. 08. 2024
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Les élastiques que j'utilise : amzn.to/2Z8hKf1
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Comment gagner en mobilité pour le squat ? Dans cette vidéo je vous montre des méthodes pour la mobilité des chevilles et la souplesse des ischios-jambier, qui sont souvent les principales raison qui empêche de réussir un squat complet .
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bien expliqué, pour les étirements, il me manque pas grand chose, je vais essayer.merci.
De rien, j'espère que ça vous aidera
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Enfin quelqu'un qui montre un "vrai" squat. Pour info, to squat , en anglais signifie: s'accroupir, s'assoir sur ses talons, donc .... CQFD
Je rage sans cesse de voir des soi-disant coachs, pros ... montrer des 1/2 squats et les faire passer pour des squats.
Merci pour ton commentaire, en effet je ne conçois pas qu'on demande de rester en 1/2 squat. Le squat avec charge lourde n'est pas pour tout le monde, et je pense que c'est à limiter pour la colonne à long terme. Mais tout le monde doit s'entraîner à faire le squat complet, c'est un signe de bonne mobilité. Tres importants pour les articulations des chevilles, genoux et bassin. Ainsi que de la souplesse des ischios et fessiers