drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/ - dieta niskowęglowodanowa mojego opracowania w pakiecie z 8 kalorycznościami i samouczkiem PDF na 119 stron o tajnikach diety low carb. Myślę, że to dobre uzupełnienie filmu, gdyż dieta niskowęglowodanowa może sprzyjać poziomowi testosteronu.
Rewolucyjny wzrost poziomu wolnego testosteronu o 47% odnotowano JEDYNIE w badaniu kozieradki zawartej w preparacie Furosap produkowanym przez amerykańską firmę Cepham. Badanie nie ma jednak nic wspólnego z rzetelnością, ponieważ było sponsorowane przez Cepham, a trójka z autorów pracy jest pracownikami Cephamu. Jeden jest dyrektorem zarządzającym, jeden dyrektorem naukowym.
Przychodzi staruszka do lekarza, wchodzi nieśmiało do gabinetu i salutuje HH. Droga pani czasy się zmieniły.... Czasy może tak ale nie pan dr. MENGELE. Ty doktorku też przeszedłeś z fenolu na teleporadę??.
Jeden typ na swoim kanale próbuje mnie przekonać, że jak będę jadł mięso to nie będę miał erekcji. To pewnie fan starych bab, ratujących świat przed nuklearną zagładą z Netflixa.
@@drbartekpl Ja również dziękuję Panu .. i sugeruje jakaś wspłópracę dla zdrowia z Panem Barkiem Czekała. Oczywiśćie nic na siłę Bartek zalatany Pan pewnie też ale jak z kimś to z nim. Napiszę brzydko "kupuje was w ciemno" Proszę o film o yerba mate i wpływ na testosteron . Czy jest rownie negatywny jak mieta , zielona herbata itp. P.S Nie wydaje się Panu ,ze tak ashwaganda to przeraklalmowana i tak jak kurkumina , kurkuma , lukrecja ma też złe strony i metody konserwacji.. Pozdrawiam .
Przestudiowałem wszystkie te zioła w literaturze anglojęzycznej. Nie ma żadnych konkluzywnych badań spełniających kryteria metodologii naukowej w oparciu o testy na ludziach. Wyniki są sprzeczne. W najlepszym wypadku udawało się potwierdzić marginalny efekt. Strata kasy. Aswhagandy nie można też brać jeśli ma się problemy z tarczycą. Chodzi przede wszystkim o chorobę autoagresywną - syndrom Hashimoto. Poza tym bardzo wartościowe informacje. Zrobiłem notatki i jutro pokopię w źródłach. Pozdrawiam
@@bobfrut4824 Jasne. Na razie wynotowałem, bez zgłębiania. 1. Clomiphene citrate - stimulate testosterone production in men by acting on the pituitary gland and increasing luteinizing hormone (LH) and follicle-stimulating hormone (FSH) levels. 2 Human chorionic gonadotropin (hCG): hCG is a hormone that mimics LH and stimulates the testes to produce testosterone. 3. gdy jest za dużo tkanki tłuszczowej w ciele, to testosteron jest przekształcany w estriadiol. A gdy rośnie stężenie estradiolu to przysadka mózgową dostaje sygnał żeby przestać produkować testosteron. 4. Cynk jest potrzebny, żeby przekształcać testosteron do jego aktywnej formy czyli dihydrotestosteronu. Dzieje się to dlatego, bo do przekształcenia testosteronu potrzebny jest enzym 5-alfa reduktaza, a za jego produkcję odpowiedzialny jest cynk. 5. Pierwiastek boru (jeszcze nie wiem jak to działa, ale jest jakiś trop.) 6. Dehydroepiandiosteron DHEA hormon młodości przekształcający się w testosteron. Jest on produkowany przez korę nadnerczy. (To chyba z tego kanału notka) 7. Dieta keto. 8. Ćwiczenia siłowe.
Żadne machanie ciężarkami nie pomoże, trzeba ćwiczyć intensywnie i ciężko, najlepiej 3 razy w tygodniu. Najlepsze ćwiczenia to takie które angażują duże partie mięśniowe, np. podciąganie na drążku, wyciskanie na ławce płaskiej, dipy, przysiady, martwy ciąg itp.
Wszystko się zgadza. Próbowałem się suplementować popularnymi substancjami i te, które miały podnosić poziom testosterunu były nieskuteczne. Polecam GABA i inne suplementy poprawiające jakość snu i obniżające stres. Do tego trening, ale w pewnym wieku (48) mniej znaczy więcej. Tzn. mniej z poziomu bardzo intensywnych treningów sportów walki.
Bardzo dziękuję za wartosciowy wykład. Mam 46 lat, Po 7 latachTRT 250mg/Cypio week postanowiłem się odblokować. Po 19 dniach na Ovitrelle i Clomid uzyskałem 16,12mmol/l. Zależy mi by to jakoś podnieśc i dlatego skorzystam z DHEA i może z oliwy. Ale i tak wracam na TRT bo TRT jest MEGA :-)
Od siebie dodam że pyłek sosnowy działa i to mocno, nawet bardzo odczuwalnie. Czuję się po nim jak po przedawkowaniu kropel ashwagandy kiedyś, mocno naładowany. Buzdyganek pewnie jak zostało powiedziane nie podnosi tst ale libido już tak, co może prowadzić pośrednio do zwiększenia tst, podobnie jak wzrost dopaminy serotoniny czy adrenaliny co moga dawać suplementy wzmacniające pamięć i koncentrację np miłorząb japoński czy catuaba. Polecam
Dziekuje za wazne informacje i rady na temat tak ważnego hormonu jakim jest testosteron. Tak wiec ażeby utrzymać w normie testosteron należy pamiętać o ćwiczeniach aerobowych a wśród osób otyłych zmniejszyć nadwagę. Ważny jest również spokojny i długi sen, zdrowie psychiczne bez stresu i obniżenie cholesterolu. Ważny dla testosteronu jest również cynk, magnez, bor, w pewnym stopniu witamina D, Ashwagandha, hormon DHEA, oliwa, kozieradka w postaci ekstraktu. Nasiona lnu nie są zagrożeniem dla testosteronu. Ważne jest również to, ze Testosteron wpływa pozytywnie na nasza pamięć. Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za informacje w tym odcinku i serdecznie pozdrawiam.
Tak jak każdy temat o zdrowiu ładnie opakowany przez tzw. znawców jest tylko wzruszony ale rzadko kompleksowo przedstawiony. Podobnie jest z tw. leczeniem. Człowiek jest wytworem środowiska, genów i stylu życia. Materię, czyli ciało napędza dusza, a z nią wiąże się wiara i entuzjazm. W tej układane wystarczy, że jeden element nie zadziała i efekt końcowy jest daleki od pożądanego. Mówienie o jakichś badaniach bez podania uwarunkowań, metod i sposobu oceny efektów jest nieporozumieniem. To tak jak w przypadku owoców cytrusowych i chęci ich uprawy w Polsce tak jak kartofle, czy zboże. Jakieś amerykańskie badania owszem są dobre dla USA gdzie jest mozaika ras, inny klimat, inne odżywianie i wartości społeczne. W Polsce mamy traumę tysiącletnią najazdów, rabunków i ludobójstwa, zatrute środowisko chemią uprawną, nanoplastykiem, aluminium, azbestem i metalami ciężkimi, podsycanie negatywnych relacji w domu, w pracy i na ulicy, a pozorowanie działań pozytywnych. Komuś na tym zależy aby dbać tylko o fasady. Nie znaczy to aby nic nie robić i nie próbować tego zmienić. Także TEN FILMIK JEST NAMIASTKĄ DĄZENIA , MOTYWACJĄ DO SZUKANIA LEPSZYCH ZMIAN DOPASOWANYCH INDYWIDUALNIE DO OSOBY.
zbadałem sobie poziom testosteronu, raz na totalnym roztrenowaniu i ogólnie fatalnie się prowadziłem wyszło 460 ng/dl i po roku kiedy wziąłem się za siebie, zacząłem więcej trenować, zdrowiej jeść, sypiać po 8 h, ograniczyłem alkohol, zwiększyłem podaż cynku i dorzuciłem suplementacje ashwagandą, kozieradką i pyłkiem sosny. po roku takiego trybu życia, spadło mi do 430. niech mi to ktoś wytłumaczy bo się załamałem.
No to kłuj tylek do końca zycia😁 trzymaj estradiol na odpowiednim poziomie, bo ginekomasta się pojawi 😄 do tego pilnuj hematokrytu i hemoglobiny😁 gorzej jak się pojawią kłopoty z sercem,watrobą lub nerkami... trzeba będzie zejść z towaru, a szansa , że się odblokujesz , mocno maleje im dłużej byłeś na cyklu 😃 nono mega rada
Nie wspomniałes o tym ze wzrost testo odnotowano przy przyjmowaniu wit E w dawce okolo 110mg na dobe oraz Selenu... z działajacych elementów diety można zaliczyć czarnuszke która ma jeden z lepszych wyników...
bylem ostatnio na badaniach stresu. Pani mi przypiela do ucha klipsem cos co bylo podlaczone do komputera , potem wyszla z pokoju i wrocila za killa minut. W tym czasie komp mial czas zeby info zgromadzic i pani mi powiedziala ze jestem malo zestresowany i ze bylo 80% good, 20% medium i 0% bad. Chciala mi tez pomasowac jadra, ale sie nie zgodzilem
Po 5 latach szukania jedyne co mogę polecić, co tak naprawdę działa to zmniejszenie masy tłuszczowej, ćwiczenia siłowe, zmniejszenie stresu, zdrowa dieta i Clomid. Po braniu 25mg 3 razy w tygodniu wyjechałem z 270 ng/dl do 690 ng/dl teścia, od zawsze borykałem się z niskim testosteronem, a nie chciałem go wstrzykiwać bo organizm przestałby go kompletnie produkować. Clomidem leczą niski testosteron w Stanach, ale w Polsce sie boją bo to działanie poza wskazaniami, wiec zacząłem go brać na własna odpowiedzialność. Wolałem zaryzykować niż całe życie borykać się z depresją spowodowaną niskim poziomem energii i mgłą mózgową i nie żałuje.
@@mac-yt9dn jeśli chodzi o wzrok to miałem od młodych lat wadę na obu oczach -2.5 i dalej jest taka sama, a te skutki uboczne clomidu podobno najczęściej zgłaszane są przez kulturystów po cyklu sterydowym, którzy biorą na tzw. „odblok” dawkę 100 mg na dzień przez pierwsze kilka dni, a później dawkę 50 mg, u mnie dawka 25 mg co 2 dni była wystarczająca, trzeba po prostu uzbroić się w cierpliwość bo ciało musi przywyknąć i się nauczyć produkowania większej ilości testosteronu, na początku łatwo się denerwowałem i nie mogłem czasem spać, ale melatonina i gaaba załatwiły sprawę, takie skutki uboczne w porównaniu do skutków ubocznych niskiego testosteronu to był pryszcz, teraz mam ogromne zapasy energii, silna wola się poprawiła, stałem się troche bardziej poważny bo wcześniej brałem wszystko za żart, łatwiej mi jest walczyć o swoje, rozmawiać z kobietami, odwaga też wzrosła. Generalnie wcześniej leczyli mnie lekami na depresje bo myślałem że to ona, ale rzuciłem je w cholerę po 3 miesiącach, wziąłem clomid i gdy testosteron wzrosnął po depresji nie ma śladu. Teraz mam 26 lat i jedyne czego żałuje to że nie dowiedziałem się o tej kuracji wcześniej bo moje życie mogło wyglądać kompletnie inaczej. Z teściem żyje się o wiele lepiej 😄
@@mac-yt9dn nie podawałem testosteronu z zewnątrz wiec moje ciało nie przestało go produkować jak to jest przy terapii zastępczej, brałem clomid dlatego że w rodzinie od strony ojca jest tak że wszyscy faceci mają małą ilość testosteronu genetycznie (w wieku ok 28 lat zaczynała się u nich ginekomastia, nigdy w życiu nie mogli zapuścić brody bo rosła bardzo rzadka i narzekali na braki energii) clomid nie blokuje testosteronu tylko w dużym skrócie daje znać przysadce że tego hormonu jest za mało więc ciało zaczyna produkować go więcej, robiąc testy moje wyniki lh i fsh także wyszły niskie, teraz wróciły do normy
@@mac-yt9dn brałem clomid ponad pół roku w małych dawkach i teść pomału z miesiąca na miesiąc wzrastał, gdzieś w 3 miesiącu się zatrzymał i skakał 600-750 i tak zostało do teraz, a nie jestem na clomidzie od jakichś 4 miesięcy, testosteron naturalnie spada wraz z wiekiem wiec nawet jeśli trochę spadnie to raczej nie będę się tym martwił bo nie robiłem tego dla szpanowania wielkimi mięśniami tylko żeby wyleczyć swoje ciało z ubytku
Można prosić o film jaka jest różnica miedzy testosteronem całkowitym a wolnym? Jak jeden wpływa na drugi i który to ten "użyteczny"? Dziękuję za kolejny rzetelny materiał, pozdrawiam
Mam 46 lat, Po 7 latach TRT 250mg/Cypio week postanowiłem się odblokować. Po 19 dniach na Ovitrelle i Clomid uzyskałem 16,12mmol/l. = 465 ng/dl. Postaram się podnieści to do 550ng/dl naturalnie i wracam na TRT, Polecam Ci TRT. Bardzo mega działa I łatow się odblokowałem po 7 latach. Super się czuje na swoim ale duzo lepiej na TRT
Panie Bartku, Chciałem dopytać, czy ćwiczenia z obviazeniem własnego ciała, typu pompki, deepy, czy podciąganie na drążku działają w tym kontekście tak samo,lub podobnie,jak praca na sztangach i hantlach ?
Tak, tu chodzi o obciążenie organizmu i wysiłek fizyczny, a to czy jest on wywołany obciążeniem zewnętrznym, czy ciężarem własnego ciała, nie ma znaczenia
A ja jak robię badania to za jednym razem mam tsh, kortyzol,prolaktyne, testosteron podwyższone, a później robię 3 razy badania co miesiąc i wszystko w normie. Dopiero po roku znowu mi się trafi wszystko podwyższone. (Mam 190 cm i ważę 95 kg prowadzę zdrową dietę i ćwiczę 5-6 razy w tygodniu)
Bardzo interesujący materiał ciekawi mnie co Pan myśli na temat popularnego i modnego na tą chwile shilajit'u himalajskiego inaczej żywe mumio. Pozdrawiam serdecznie!
Skraca czy wydłuża to sprawa drugorzędna. Na pewno podnosi jakość życia. Jeśli masz żyć 100 lat z objawami deprechy itd. to dziękuję bardzo. Mam znajomą psychiatrę i powiedziała, ze gdyby zbadać tescia u wszystkich mężczyzn który dokonują lub próbują dokonać samobójstwa to prawdopodobnie co najmniej 50% ma niedobór tescia.
@@snd7622ale się usmialem , doktor przekazuje dużo wiedzy ale odnośnie aktywności fizycznej i jedzenia to chłop wygląda i mówi jakby już był blisko zejscia
Tamoxifen (lek stosowany w leczeniu raka piersi) podnosi testosteron i mało tego u mężczyzn praktycznie nie ma skutków ubocznych. Tylko niestety mało który lekarz o tym wie...
Kurcze, wpadłem tutaj z przypadku. @Dr Bartek Kulczyński Pana zdjęcie w monochromie pasuje do wieeelu wizerunków z opisu świadków przestępstw. Zaraz sprawdzę inne odcinki. Nie omieszkam z subem jeżeli będzie fajnie. Pozdrawiam.
Ja śpię 10 godzin co drugi dzień. Czuję się z tym dobrze. Ciekawe jaki ma to wpływ na moje zdrowie. Pewnego dnia postanowiłem spać co drugi dzień i się nauczyłem.
@@januspiekny1155 Być może ale do puki czuję się dobrze to tak śpię, czasem przełamię ten cykl raz na miesiąc jak czuję że chce mi się spać ale poza tym jest ok. Puki mam małe dzieci na wszystko brakuje czasu i odbieram w nocy z resztą inna sprawa że w inne dni śpię długo jak mam okazję więc nadrabiam
Dzien dobry a ja mam pytanie takie ze ,nie moge stosowac diety niskowęglowe, z powodu uszkodzonej nerki ,i bialka mam przyjmowac jak najmniejsze ilosci ,co w takim wypadku ?
Przesluchać, zapamiętać wprowadzić w życie i Panowie wszyscy zamieniamy się w Hulka 😅ale na serio to wazny materiał i jak zwsze na elitarnym poziomie. Ciekawi mnie co Pan sądzi o turkesteronie
@dan911911dan- Tak, tylko siedzący tryb życia to akurat wielu ludzi ma na własne życzenie. Przecież nikt nikomu nie zakazuje wyjść na zewnątrz pobiegać, jeździć rowerem czy iść na siłownię
Cześć, norma na testosteron wolny, którą podajesz to od 40, norma, którą znajduję w internecie w pierwszym wyniku wyszukiwania to 2,6-10, a norma na badaniu z luxmedu, gdy mierzylem swój testosteron to 9,1 - 32,2. Mój wynik to 14.31. Wszystkie wyniki w pg/ml. Nie patrzyłem na to, czy te normy są dla różnych etapów życia. Skąd te rozbieżności, o co tu chodzi?
Patrzysz jakie normy ma dane laboratorium. Nisko masz ale jeszcze nie katarstofa.. jak jesteś w miarę wiekowy możesz rozważyć trt jeśli czujesz że komfort życia masz znacznie obniżony.
Badanie samego testosteronu nie ma sensu bo nie wiesz co się dzieje. To jądra produkuja tescia, ale liczy sie cala os czyli podwzgórze przysadka i jądra. Należy zbadać całkowity i wolny testosteron, ale także estrogen i gonadotropiny.
@@maratonczyk100 TRT raczej nie powinien byc pierwszym rzutem zwazywszy na to, ze w polsce sie raczej HCG nie stosuje, klomifen ( clostilbegyt) powinien byc pierwsza opcja.
Ja mam 38 lat i poziom ponad max 988ng/dl. Co ciekawe mam przerzedzoną brodę, szybko wypadly wlosy, wiec nie wygladam na kogos z wysokim testosteronem. Co moze go utrzymywac u mnie wysoko to treningi, trenuje triathlon, siłka co 2-3dni, nie pale i nie pije%%
To nie jest ponad normę to normalny dobry poziom. Dzisiejsze normy wychodzą na przeciw dzisiejszym chłopakom eunuchom.. Normy wyznacza się na podstawie średniej, która jak wielokrotnie spadła. Normy się obniża żeby wszyscy nie byli traktowani jako chorzy .
Czyli jak już dawno wiadomo tylko i wyłacznie zdrowy tryb zycia i trening oporowy w celu uzykania naturalnego podbicia tescia. Wszystko inne to sciema i pomijalne.
drbartek.pl/opis/dieta-low-carb/ - dieta niskowęglowodanowa mojego opracowania w pakiecie z 8 kalorycznościami i samouczkiem PDF na 119 stron o tajnikach diety low carb. Myślę, że to dobre uzupełnienie filmu, gdyż dieta niskowęglowodanowa może sprzyjać poziomowi testosteronu.
Rewolucyjny wzrost poziomu wolnego testosteronu o 47% odnotowano JEDYNIE w badaniu kozieradki zawartej w preparacie Furosap produkowanym przez amerykańską firmę Cepham.
Badanie nie ma jednak nic wspólnego z rzetelnością, ponieważ było sponsorowane przez Cepham, a trójka z autorów pracy jest pracownikami Cephamu. Jeden jest dyrektorem zarządzającym, jeden dyrektorem naukowym.
Stosuję dietę keto - low carb od ponad 2 lat , testosteron wzrusłm mi w granice 1000 ng/dl.
@@ukaszkucharski3325 I bardzo dobrze zrobił !
Przychodzi staruszka do lekarza, wchodzi nieśmiało do gabinetu i salutuje HH.
Droga pani czasy się zmieniły....
Czasy może tak ale nie pan dr. MENGELE.
Ty doktorku też przeszedłeś z fenolu na teleporadę??.
Myślę że w obecnych czasach największym problemem w zachowaniu właściwego poziomu testosteronu jest zdrowie psychiczne i stres.
a racja antydepresanty obniżają poziom testosteronu
A ja mysle że siedzący tryb życia
siedzący tryb życia + bezwartosciowe jedzenie z dzisiejszych sklepow
Jak w tym szmoncesie: wszyscy macie racje ;)@@kazimieracetnarowska3638
@@kazimieracetnarowska3638czyli kierowcy tirow maja przejeb...
Potwierdzam moja babcia od lat pije Ashwagandhe i ma piękne duże wąsy
Padłem stary :)
Zajebiste jest to.
Hahaha dobre. A brodę też ma dużą?
O chuju przeokrutny😂
@@PPZet tak tak.
Subskrybuję od niedawna i jestem rad że trafiłem na tak wartościowy kanał w naszym ojczystym języku pozdrawiam.
Ja tesz
Odcinek o testosteronie, a wstawki wideo z ćwiczącymi starymi babami 👏👏💪💪
Jeśli się podnieciłes to znaczy że testosteron w normie 😋😗😃
hha ha ha dokladnie, plama
Jeden typ na swoim kanale próbuje mnie przekonać, że jak będę jadł mięso to nie będę miał erekcji. To pewnie fan starych bab, ratujących świat przed nuklearną zagładą z Netflixa.
... bo ćwiczących starych chłopów że świecą szukać😂
Bo im wąsy rosną 💂🏻♀️
Ależ to był dobry odcinek! Zapisuje sobie go i wprowadzam w życie. Świetnie zebrana wiedza! Dziękuję :)
Nie ma sprawy. Dziękuję za podzielenie się opinią.
@@drbartekpl Ja również dziękuję Panu .. i sugeruje jakaś wspłópracę dla zdrowia z Panem Barkiem Czekała. Oczywiśćie nic na siłę Bartek zalatany Pan pewnie też ale jak z kimś to z nim. Napiszę brzydko "kupuje was w ciemno" Proszę o film o yerba mate i wpływ na testosteron . Czy jest rownie negatywny jak mieta , zielona herbata itp.
P.S Nie wydaje się Panu ,ze tak ashwaganda to przeraklalmowana i tak jak kurkumina , kurkuma , lukrecja ma też złe strony i metody konserwacji..
Pozdrawiam .
Przestudiowałem wszystkie te zioła w literaturze anglojęzycznej. Nie ma żadnych konkluzywnych badań spełniających kryteria metodologii naukowej w oparciu o testy na ludziach. Wyniki są sprzeczne. W najlepszym wypadku udawało się potwierdzić marginalny efekt. Strata kasy.
Aswhagandy nie można też brać jeśli ma się problemy z tarczycą. Chodzi przede wszystkim o chorobę autoagresywną - syndrom Hashimoto.
Poza tym bardzo wartościowe informacje. Zrobiłem notatki i jutro pokopię w źródłach.
Pozdrawiam
@michaelsedzikowski3669 napiszesz co udalo sie tobie odszukac?
@@bobfrut4824 Jasne. Na razie wynotowałem, bez zgłębiania.
1. Clomiphene citrate - stimulate testosterone production in men by acting on the pituitary gland and increasing luteinizing hormone (LH) and follicle-stimulating hormone (FSH) levels.
2 Human chorionic gonadotropin (hCG): hCG is a hormone that mimics LH and stimulates the testes to produce testosterone.
3. gdy jest za dużo tkanki tłuszczowej w ciele, to testosteron jest przekształcany w estriadiol. A gdy rośnie stężenie estradiolu to przysadka mózgową dostaje sygnał żeby przestać produkować testosteron.
4. Cynk jest potrzebny, żeby przekształcać testosteron do jego aktywnej formy czyli dihydrotestosteronu. Dzieje się to dlatego, bo do przekształcenia testosteronu potrzebny jest enzym 5-alfa reduktaza, a za jego produkcję odpowiedzialny jest cynk.
5. Pierwiastek boru (jeszcze nie wiem jak to działa, ale jest jakiś trop.)
6. Dehydroepiandiosteron DHEA hormon młodości przekształcający się w testosteron. Jest on produkowany przez korę nadnerczy. (To chyba z tego kanału notka)
7. Dieta keto.
8. Ćwiczenia siłowe.
@@michaelsedzikowski3669zobacz skład King Blooda. Ciekawy skład i uważam że na mnie działa. Może któryś ze składników cię zaciekawi.
Dziekuje za material w temacie o ktory prosilem pod poprzednimi nagraniami
Super robota. Dziękuje bardzo za skondensowanie tych informacji do jednego filmu.
Rzetelny wykład przedstawiający w sposób przystępny zagadnienie TESTOSTERONU. Bardzo dziękuję!!!
Dziękuję za nagranie.
Czekałem na ten film, dziękuję !!!
Dziękuję , pana filmy są bardzo pomocne .
Dziekuje Panie Bartku, na to wlasnie czekalem. Fajny film.
bardzo dużo ważnych informacji do zapamiętania i wprowadzenie w życie. 💪🧠
Żadne machanie ciężarkami nie pomoże, trzeba ćwiczyć intensywnie i ciężko, najlepiej 3 razy w tygodniu. Najlepsze ćwiczenia to takie które angażują duże partie mięśniowe, np. podciąganie na drążku, wyciskanie na ławce płaskiej, dipy, przysiady, martwy ciąg itp.
Albo wyjazd do Hiszpanii na operację .... trasplante de testículo de toro !
Ćwiczyć trzy razy w tygodniu i być cały czas obolałym.
@@quandmeme9970 jak jesteś obolały to znaczy, że albo za mocno ćwiczysz, albo jesteś poczatkujący.
@@quandmeme9970 cały czas obolały? Żartujesz sobie?
Również trening piłkarski jest dobry. Właśnie się odchudzam i waga nie kłamie. Minimum 2 godziny grania dziennie i kilogramy spadają :)
Wszystko się zgadza. Próbowałem się suplementować popularnymi substancjami i te, które miały podnosić poziom testosterunu były nieskuteczne. Polecam GABA i inne suplementy poprawiające jakość snu i obniżające stres. Do tego trening, ale w pewnym wieku (48) mniej znaczy więcej. Tzn. mniej z poziomu bardzo intensywnych treningów sportów walki.
Lubię doktora Bartka, ale słuchać go należy na prędkości minimum x1.5 :)
zgadzam się w 100%, strasznie wolno gada
Też muszę włączać prędkość 1.5 bo na normalnym łapie zamułe straszną 😂
Dzięki, pomogło :)
Sprawdziłem. Faktycznie na 1,5 jest dużo lepiej.
No i pieknie.Dziekuje doktorku.Pozdro👍
W końcu się doczekałem, dziękuję!
👏👏👏 bardzo wartościowy materiał dzięki
Bardzo dziękuję za wartosciowy wykład. Mam 46 lat, Po 7 latachTRT 250mg/Cypio week postanowiłem się odblokować. Po 19 dniach na Ovitrelle i Clomid uzyskałem 16,12mmol/l.
Zależy mi by to jakoś podnieśc i dlatego skorzystam z DHEA i może z oliwy.
Ale i tak wracam na TRT bo TRT jest MEGA :-)
Od siebie dodam że pyłek sosnowy działa i to mocno, nawet bardzo odczuwalnie. Czuję się po nim jak po przedawkowaniu kropel ashwagandy kiedyś, mocno naładowany. Buzdyganek pewnie jak zostało powiedziane nie podnosi tst ale libido już tak, co może prowadzić pośrednio do zwiększenia tst, podobnie jak wzrost dopaminy serotoniny czy adrenaliny co moga dawać suplementy wzmacniające pamięć i koncentrację np miłorząb japoński czy catuaba. Polecam
W jaki sposób używasz pyłek sosnowy i w jakiej ilości?
Jeden z najbardziej wartościowych kanałów na Polskim CZcams - z pewnością bardziej od jakiś Wardęgów i innych pato pajaców :)
Jak zwykle extra
Dziekuje za wazne informacje i rady na temat tak ważnego hormonu jakim jest testosteron.
Tak wiec ażeby utrzymać w normie testosteron należy pamiętać o ćwiczeniach aerobowych a wśród osób otyłych zmniejszyć nadwagę. Ważny jest również spokojny i długi sen,
zdrowie psychiczne bez stresu i obniżenie cholesterolu. Ważny dla testosteronu jest również cynk, magnez, bor, w pewnym stopniu witamina D,
Ashwagandha,
hormon DHEA,
oliwa, kozieradka w postaci ekstraktu. Nasiona lnu nie są zagrożeniem dla testosteronu. Ważne jest również to, ze Testosteron wpływa pozytywnie na nasza pamięć.
Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za informacje w tym odcinku i
serdecznie pozdrawiam.
Siemie lniane obniża testosteron.
😂dobre
@@henrymalak5034
Siemię lniane nie ma wpływu na obniżenie testosteronu.
Same specjalisty w tych internetach.. Jprdl.
Cwiczenia aerobowe obnizaja poziom testosteronu. Podwyzszaja jego poziom cwiczenia silowe z wolnymi , duzymi ciezarami.
Bardzo rzetelne Pana podsumowania.pozdrawiam.(tylko połowę z tego wiedzialem)
Super, konkretny materiał na podstawie wyników badań.
Bardzo rzetelny materiał ! Brawo !
Tak jak każdy temat o zdrowiu ładnie opakowany przez tzw. znawców jest tylko wzruszony ale rzadko kompleksowo przedstawiony. Podobnie jest z tw. leczeniem. Człowiek jest wytworem środowiska, genów i stylu życia. Materię, czyli ciało napędza dusza, a z nią wiąże się wiara i entuzjazm. W tej układane wystarczy, że jeden element nie zadziała i efekt końcowy jest daleki od pożądanego.
Mówienie o jakichś badaniach bez podania uwarunkowań, metod i sposobu oceny efektów jest nieporozumieniem. To tak jak w przypadku owoców cytrusowych i chęci ich uprawy w Polsce tak jak kartofle, czy zboże. Jakieś amerykańskie badania owszem są dobre dla USA gdzie jest mozaika ras, inny klimat, inne odżywianie i wartości społeczne. W Polsce mamy traumę tysiącletnią najazdów, rabunków i ludobójstwa, zatrute środowisko chemią uprawną, nanoplastykiem, aluminium, azbestem i metalami ciężkimi, podsycanie negatywnych relacji w domu, w pracy i na ulicy, a pozorowanie działań pozytywnych. Komuś na tym zależy aby dbać tylko o fasady. Nie znaczy to aby nic nie robić i nie próbować tego zmienić. Także TEN FILMIK JEST NAMIASTKĄ DĄZENIA , MOTYWACJĄ DO SZUKANIA LEPSZYCH ZMIAN DOPASOWANYCH INDYWIDUALNIE DO OSOBY.
Może jakiś odcinek o włosach, ich zdrowiu i walce z łysieniem? ❤
On chyba nie jest najlepszą osobą do tego pytania 😏
Łyse jest piękne 💪
@@rekasfpreparat Wręcz przeciwnie, jest specjalistą od łysienia
Dzięki za wartościowy filmik ❤😊
Proszę uprzejmie.
zbadałem sobie poziom testosteronu, raz na totalnym roztrenowaniu i ogólnie fatalnie się prowadziłem wyszło 460 ng/dl i po roku kiedy wziąłem się za siebie, zacząłem więcej trenować, zdrowiej jeść, sypiać po 8 h, ograniczyłem alkohol, zwiększyłem podaż cynku i dorzuciłem suplementacje ashwagandą, kozieradką i pyłkiem sosny. po roku takiego trybu życia, spadło mi do 430. niech mi to ktoś wytłumaczy bo się załamałem.
Filmy są bardzo POMOCNE
Bardzo mi się podoba film, będę częściej oglądać
Ważne:
Bieganie,.tenis, plywanie itp nie podniesie poziomu testosteronu.
Tylko ćwiczenia z obciążeniem.
Najlepiej poziom testosteronu podnosi OMNADREN 250 lub Sustanon i takiej informacji tutaj zabraknęło żeby materiał był rzetelny i kompletny
Co to takiego?
@@filipnerman1002 no klujesz dupe tak to nazww 😁
ale jesteś zablokowany A tu chodzi o naturalnego teścia
Hhhaaaaa😂😂😂
No to kłuj tylek do końca zycia😁 trzymaj estradiol na odpowiednim poziomie, bo ginekomasta się pojawi 😄 do tego pilnuj hematokrytu i hemoglobiny😁 gorzej jak się pojawią kłopoty z sercem,watrobą lub nerkami... trzeba będzie zejść z towaru, a szansa , że się odblokujesz , mocno maleje im dłużej byłeś na cyklu 😃 nono mega rada
Dziękuję za materiał Panie Doktorze.
Jak obniżyć testosteron u kobiet
Bardzo dobry wykład! Co do pyłku sosny to potwierdzam z własnego doświadczenia że ma duże działanie androgeniczne
Nie wspomniałes o tym ze wzrost testo odnotowano przy przyjmowaniu wit E w dawce okolo 110mg na dobe oraz Selenu... z działajacych elementów diety można zaliczyć czarnuszke która ma jeden z lepszych wyników...
39 sekunda i bede. Zajebiste te filmy czlowiekowi szybkouczacemu pozostanie to na zawsze a to tylko ~25 minut .
Super, dziękuję za materiał
Super informacje 👍
dziekuje za to co robisz
Polecam popracować nad akcentowaniem słów🥹 ponieważ obniża to jakość filmów
Pięknie Dziękuję
Ashwaganda jest ok. U mnie 20% wzrósł, ale było to przy innych rzeczach, szczególnie trening, cynk, itp.
Poproszę o więcej treści tego typu
w końcu coś dla wielkich chłopów, szkoda że nadal nie ma nic o kąpielach w oleju rzepakowym i kreatynie
Okłady z kreatyny na wielkie bary
bylem ostatnio na badaniach stresu. Pani mi przypiela do ucha klipsem cos co bylo podlaczone do komputera , potem wyszla z pokoju i wrocila za killa minut. W tym czasie komp mial czas zeby info zgromadzic i pani mi powiedziala ze jestem malo zestresowany i ze bylo 80% good, 20% medium i 0% bad.
Chciala mi tez pomasowac jadra, ale sie nie zgodzilem
I wtedy obudziłeś się w zasranym łóżku..
Po 5 latach szukania jedyne co mogę polecić, co tak naprawdę działa to zmniejszenie masy tłuszczowej, ćwiczenia siłowe, zmniejszenie stresu, zdrowa dieta i Clomid. Po braniu 25mg 3 razy w tygodniu wyjechałem z 270 ng/dl do 690 ng/dl teścia, od zawsze borykałem się z niskim testosteronem, a nie chciałem go wstrzykiwać bo organizm przestałby go kompletnie produkować. Clomidem leczą niski testosteron w Stanach, ale w Polsce sie boją bo to działanie poza wskazaniami, wiec zacząłem go brać na własna odpowiedzialność. Wolałem zaryzykować niż całe życie borykać się z depresją spowodowaną niskim poziomem energii i mgłą mózgową i nie żałuje.
A wzrok? Nie miałeś problemów? Bo clomid często psuje wzrok jednym na chwilę innym na stale
@@mac-yt9dn jeśli chodzi o wzrok to miałem od młodych lat wadę na obu oczach -2.5 i dalej jest taka sama, a te skutki uboczne clomidu podobno najczęściej zgłaszane są przez kulturystów po cyklu sterydowym, którzy biorą na tzw. „odblok” dawkę 100 mg na dzień przez pierwsze kilka dni, a później dawkę 50 mg, u mnie dawka 25 mg co 2 dni była wystarczająca, trzeba po prostu uzbroić się w cierpliwość bo ciało musi przywyknąć i się nauczyć produkowania większej ilości testosteronu, na początku łatwo się denerwowałem i nie mogłem czasem spać, ale melatonina i gaaba załatwiły sprawę, takie skutki uboczne w porównaniu do skutków ubocznych niskiego testosteronu to był pryszcz, teraz mam ogromne zapasy energii, silna wola się poprawiła, stałem się troche bardziej poważny bo wcześniej brałem wszystko za żart, łatwiej mi jest walczyć o swoje, rozmawiać z kobietami, odwaga też wzrosła. Generalnie wcześniej leczyli mnie lekami na depresje bo myślałem że to ona, ale rzuciłem je w cholerę po 3 miesiącach, wziąłem clomid i gdy testosteron wzrosnął po depresji nie ma śladu. Teraz mam 26 lat i jedyne czego żałuje to że nie dowiedziałem się o tej kuracji wcześniej bo moje życie mogło wyglądać kompletnie inaczej. Z teściem żyje się o wiele lepiej 😄
@@anotherpoet9156 fajnie że pomogło ale i tak zablokowałes swojego teścia - robiłeś już odblok czy jedziesz stale na clomidzie?
@@mac-yt9dn nie podawałem testosteronu z zewnątrz wiec moje ciało nie przestało go produkować jak to jest przy terapii zastępczej, brałem clomid dlatego że w rodzinie od strony ojca jest tak że wszyscy faceci mają małą ilość testosteronu genetycznie (w wieku ok 28 lat zaczynała się u nich ginekomastia, nigdy w życiu nie mogli zapuścić brody bo rosła bardzo rzadka i narzekali na braki energii) clomid nie blokuje testosteronu tylko w dużym skrócie daje znać przysadce że tego hormonu jest za mało więc ciało zaczyna produkować go więcej, robiąc testy moje wyniki lh i fsh także wyszły niskie, teraz wróciły do normy
@@mac-yt9dn brałem clomid ponad pół roku w małych dawkach i teść pomału z miesiąca na miesiąc wzrastał, gdzieś w 3 miesiącu się zatrzymał i skakał 600-750 i tak zostało do teraz, a nie jestem na clomidzie od jakichś 4 miesięcy, testosteron naturalnie spada wraz z wiekiem wiec nawet jeśli trochę spadnie to raczej nie będę się tym martwił bo nie robiłem tego dla szpanowania wielkimi mięśniami tylko żeby wyleczyć swoje ciało z ubytku
Dzięki! Biorę ashwagande ale tylko 300 miligramów. Nie wiedziałem, że powinienem brać 600! Od jutra już dwie dziennie 😎
panie Bartku czy spirulina ma jakikolwiek wpływ na testosteron?
Wszystko ładnie, pięknie, ale ilustrować mowę o podnoszeniu testosteronu poprzez ćwiczenia siłowe ujęciami starszych pań z hantelkami?
A w opisie "W tym filmie wyjaśniam, co obniża testosteron, jak działa na organizm ten hormon, a także jak podnieść testosteron u mężczyzn."
Dziękuję panie doktorze
Miło posłuchać. Niemniej ciężko jest się zdyscyplinować by zaprowadzić zdrową dietę.
😂
Dziękuję panie doktorze.
Można prosić o film jaka jest różnica miedzy testosteronem całkowitym a wolnym? Jak jeden wpływa na drugi i który to ten "użyteczny"?
Dziękuję za kolejny rzetelny materiał, pozdrawiam
nie potrafisz wygooglować? sprawdzić? całkowity = wolny + związany. aktwna forma to wolny + część jego pochodnych np dht. (tak w dużym skrócie)
Super material
Najwięcej testosreronu wydziela sie podczas treningu nog. Zwlaszcza przy ciężarach
44 lata testosteron ogólny 510 wolny 25 …. Zastanawiam się nad Trt , ale jeszcze przetestuje te porady… może podkręcę wynik 😉
Mam 46 lat, Po 7 latach TRT 250mg/Cypio week postanowiłem się odblokować. Po 19 dniach na Ovitrelle i Clomid uzyskałem 16,12mmol/l. = 465 ng/dl.
Postaram się podnieści to do 550ng/dl naturalnie i wracam na TRT, Polecam Ci TRT. Bardzo mega działa I łatow się odblokowałem po 7 latach. Super się czuje na swoim
ale duzo lepiej na TRT
Łapa i Sub dla zasiegu leci
Panie Bartku, Chciałem dopytać, czy ćwiczenia z obviazeniem własnego ciała, typu pompki, deepy, czy podciąganie na drążku działają w tym kontekście tak samo,lub podobnie,jak praca na sztangach i hantlach ?
Tak, tu chodzi o obciążenie organizmu i wysiłek fizyczny, a to czy jest on wywołany obciążeniem zewnętrznym, czy ciężarem własnego ciała, nie ma znaczenia
chłopie ja dotrwałęm do 10 minuty a ty wymieniłeś już prawie wszystkie witaminy minerały magnezy inne produkty codziennego żywienia.
A ja jak robię badania to za jednym razem mam tsh, kortyzol,prolaktyne, testosteron podwyższone, a później robię 3 razy badania co miesiąc i wszystko w normie. Dopiero po roku znowu mi się trafi wszystko podwyższone. (Mam 190 cm i ważę 95 kg prowadzę zdrową dietę i ćwiczę 5-6 razy w tygodniu)
kurde chłopie bo pierdolniesz na serce... mówi się że sport to zdrowie ale kurde, wszystko z umiarem.
@@sovndvibes tylko ja nie biorę nic żadnych odżywek itp.
Oby więcej takich filmów
Bardzo interesujący materiał ciekawi mnie co Pan myśli na temat popularnego i modnego na tą chwile shilajit'u himalajskiego inaczej żywe mumio. Pozdrawiam serdecznie!
A zielona herbata np sencha japonska? Podobno tez dziala?
Dobra robota👏🏻
Sencha niestety nie podwyższa testosteronu. Ale też go nie obniża. Sencha jest łagodna zielona herbata.
Panie Bartek Dzieki Duzo zroumialem i zaczynam dzalac CHociaz problem nie zniknol ale wiem ze bedzie dobrze
Mam pytanie odnośnie peptydu bpc 157 czy wie pan coś na jego temat i czy są jakieś badania medyczne na jego temat ??
Panie Bartku Prosze o program z Terapia zastepcza tostesteronem czy skraca zycie czy pomaga itp.moze pan wypowie sie do tego tematu .pozdrawiam
Skraca czy wydłuża to sprawa drugorzędna. Na pewno podnosi jakość życia. Jeśli masz żyć 100 lat z objawami deprechy itd. to dziękuję bardzo. Mam znajomą psychiatrę i powiedziała, ze gdyby zbadać tescia u wszystkich mężczyzn który dokonują lub próbują dokonać samobójstwa to prawdopodobnie co najmniej 50% ma niedobór tescia.
@@nieczerwony Znałem kilka osób, które się powiesiło. Każdy z nich był generalnie twardym i męskim chłopem. Więc to chyba nie tak do końca.
Imbir , żeń-szeń, seler - i ograniczyć stres 👍
Chyba specjalnie mówi w taki nudny sposób ale przez to wydaje się profesjonalnym
Kto śpi 7, 8 godzin na dobę w tym wieku .
Ja stosuję jeden ml tygodniowo i to jest najlepszy sprawdzony sposób
Pozdro stalowy szok 😂
A Pan chodzi na siłownie? Jaki rodzaj aktywności fizycznej Pan preferuje?
@@AnguriaGurka-sm4do wylewaj te pomyje toksyn na siebie
Trening siłowy jest najzdrowszy.
Szachy.
@@snd7622ale się usmialem , doktor przekazuje dużo wiedzy ale odnośnie aktywności fizycznej i jedzenia to chłop wygląda i mówi jakby już był blisko zejscia
@@snd7622😅
Mógłby Pan zrobić materiał o tongakt ali i fadoga agrestis?
A teraz liczymy ile razy padło słowo (testosteronu) w tym filmie
Tamoxifen (lek stosowany w leczeniu raka piersi) podnosi testosteron i mało tego u mężczyzn praktycznie nie ma skutków ubocznych. Tylko niestety mało który lekarz o tym wie...
Dziekuje panie doktorze
Z tymi badaniami to często można kota dostać. Jedni tak, inny tak ;) komu wierzyć 🤣
Chyba zależy kto zleci ;)
Kurcze, wpadłem tutaj z przypadku. @Dr Bartek Kulczyński Pana zdjęcie w monochromie pasuje do wieeelu wizerunków z opisu świadków przestępstw. Zaraz sprawdzę inne odcinki. Nie omieszkam z subem jeżeli będzie fajnie. Pozdrawiam.
czekam na taka ksiazke o keto :)
Jakie DHEA kupić?
No a jak panie doktorze, wykozysramy te informacje dobrze.pozdrawiam
Ja śpię 10 godzin co drugi dzień. Czuję się z tym dobrze. Ciekawe jaki ma to wpływ na moje zdrowie. Pewnego dnia postanowiłem spać co drugi dzień i się nauczyłem.
W długiej perspektywie tragiczny.
@@januspiekny1155 Być może ale do puki czuję się dobrze to tak śpię, czasem przełamię ten cykl raz na miesiąc jak czuję że chce mi się spać ale poza tym jest ok. Puki mam małe dzieci na wszystko brakuje czasu i odbieram w nocy z resztą inna sprawa że w inne dni śpię długo jak mam okazję więc nadrabiam
a co z marszczeniem freda?
Czym się różni testosteron całkowity od wolnego ?
Całkowity to wolny+ związany. Liczy się praktycznie tylko wolny bo ten jest dostepny.
Ciekawe i pomocne
Dzien dobry a ja mam pytanie takie ze ,nie moge stosowac diety niskowęglowe, z powodu uszkodzonej nerki ,i bialka mam przyjmowac jak najmniejsze ilosci ,co w takim wypadku ?
Przesluchać, zapamiętać wprowadzić w życie i Panowie wszyscy zamieniamy się w Hulka 😅ale na serio to wazny materiał i jak zwsze na elitarnym poziomie. Ciekawi mnie co Pan sądzi o turkesteronie
Przy dzisiejszej diecie, wszechobecnym plastiku, siedzacym trybie zycia + stres to TRT powinno byc powszechne.
@dan911911dan- Tak, tylko siedzący tryb życia to akurat wielu ludzi ma na własne życzenie. Przecież nikt nikomu nie zakazuje wyjść na zewnątrz pobiegać, jeździć rowerem czy iść na siłownię
Cześć, norma na testosteron wolny, którą podajesz to od 40, norma, którą znajduję w internecie w pierwszym wyniku wyszukiwania to 2,6-10, a norma na badaniu z luxmedu, gdy mierzylem swój testosteron to 9,1 - 32,2. Mój wynik to 14.31. Wszystkie wyniki w pg/ml. Nie patrzyłem na to, czy te normy są dla różnych etapów życia. Skąd te rozbieżności, o co tu chodzi?
Patrzysz jakie normy ma dane laboratorium. Nisko masz ale jeszcze nie katarstofa.. jak jesteś w miarę wiekowy możesz rozważyć trt jeśli czujesz że komfort życia masz znacznie obniżony.
Badanie samego testosteronu nie ma sensu bo nie wiesz co się dzieje. To jądra produkuja tescia, ale liczy sie cala os czyli podwzgórze przysadka i jądra. Należy zbadać całkowity i wolny testosteron, ale także estrogen i gonadotropiny.
@@maratonczyk100 TRT raczej nie powinien byc pierwszym rzutem zwazywszy na to, ze w polsce sie raczej HCG nie stosuje, klomifen ( clostilbegyt) powinien byc pierwsza opcja.
Kozieradka podnosi testosteron to fakt. A czy kozieradka podnosi temperaturę ciała? Bo są różne opinie na ten temat.
Ja mam 38 lat i poziom ponad max 988ng/dl. Co ciekawe mam przerzedzoną brodę, szybko wypadly wlosy, wiec nie wygladam na kogos z wysokim testosteronem. Co moze go utrzymywac u mnie wysoko to treningi, trenuje triathlon, siłka co 2-3dni, nie pale i nie pije%%
Mocny wynik, widać że pornogrsfia ci nie zdążyła popsuć mózgu jak nam młodym już psuje
@@TheKacperosssA co ma pornografia do testosteronu?
To nie jest ponad normę to normalny dobry poziom. Dzisiejsze normy wychodzą na przeciw dzisiejszym chłopakom eunuchom.. Normy wyznacza się na podstawie średniej, która jak wielokrotnie spadła. Normy się obniża żeby wszyscy nie byli traktowani jako chorzy .
@@benekbenkowski6874 ma -bardzo dużo, stymuluje chwilowy wzrost, po powtarzającym sie przestymulowaniu następuje obniżenie...
@@MateuszDuda-if7rw No ok, ale jeśli to prawda to równie dobrze tak samo może działać zwykły seks. Tak na logikę.
Czyli jak już dawno wiadomo tylko i wyłacznie zdrowy tryb zycia i trening oporowy w celu uzykania naturalnego podbicia tescia. Wszystko inne to sciema i pomijalne.
Badania na temat kozieradki przeprowadzone sa na zlecenie firmy która ja produkuje. Więc możecie się domyślać ile w tym może być prawdy 😉😉
Firma produkuje kozieradkę? Myślałem, że kozieradka to roślina 🤣
I od razu z pola idzie sobie sama do sklepu zielarskiego 😋
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁
dzięki Bartek za obalenie złego wpływu na hormony ma soja