Последствия малоподвижного образа жизни? Полезные советы и упражнения. «Давайте жить здорово!»
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- Как минимизировать вред от сидячей работы? О таком явлении, как гиподинамия, расскажет кандидат медицинских наук монахиня Мария (Литвинова) в рубрике «Давайте жить здорово!».
00:00 - Гиподинамия
01:10 - Последствия малоподвижного образа жизни
03:56 - Пример из личной жизни
05:48 - Другие нарушения
07:35 - Что делать? Полезные советы и упражнения
17:42 - Пожелания м. Марии
✅ Благодарим за ваши пожертвования:
- Россия: 💳 карта СберБанк 5469 3800 5633 2553 (Татьяна А)
- Беларусь и зарубежье: 💳 obitel-minsk.ru/pozhertvovaniya
☦ Принимаем ЗАПИСКИ ОНЛАЙН: obitel-minsk.ru/zapiska (для стран СНГ)
☦ДЛЯ ЗАПИСОК ОНЛАЙН ИЗ ДАЛЬНЕГО ЗАРУБЕЖЬЯ: obitel-minsk.org/prayer-request
🔹 Подписывайтесь на наш канал во всех социальных сетях: tap.link/St_Elisabeth
Спаси Вас Господи!
Низкий поклон.❤
Благодорю вас сердечно Матушка Мария ❤❤❤❤❤
Помоги Господь побороть лень и уныние, слава Богу за все!
Матушка, Мария!Благославенного дня!🙏
Слава Богу за всё ❤❤❤
Очень-очень очень-очень очень важная и необходимая информация!! Благодарим Господа
Матушка, благодарим Вас за такие видео....Спаси Господи!
Вы очень добры!
Спаси Бог!
Матушка Мария!❤
Храни Господь☦
Спасибо большое!
Спасибо! Вовремя эти, слова, благодарю Матушку
Спасибо вам за вашу работу. Главное, 3 Д, это движение, дыхание, диета или пост.
Спасибо вам!
Спаси Господи!
Спасибо, матушка)
Спаси,Господи,вас за ваши советы.Как вовремя вышло ваше виде.У меня остеопороз,беда.Спасибо.
Спасибо Вам, дорогая матушка Мария за добрые советы!
Кажется, что даже Ваш голос, в котором столько теплоты, становится лекарством для израненной души!
Спасибо за свет доброты, к которому тянется душа, чтобы согреться, за наставления и знания для жизни!
Дай Бог здравия вам, душевного мира, бодрости и сил!!!
Я благодарна за ваше объяснение, оно открывает глаза 👀 на влияние физкультуры на наше здоровье.
Огромное спасибо Матушка!❤
Спасибо!
Спаси Вас Господи! Вы очень приятный человек, и рассказываете все так, что слушая, у самой включилась фантазия, в какие моменты дня можно сделать те или иные упражнения. Храни Вас Господи!
Низкий поклон Вам, Матушка.
🙏
🌹🌹🌹
Тело предназначено для нагрузок!
Если работа сидячая, то во-первых, нужно купить себе специальное кресло. Во-вторых, вставать чаще и делать простые движения для мышц и суставов.
Дома обязательно приседания, пресс, ягодицы, отжимания. Потом растянуть эти мышцы. Если это не делать, то мышцы со временем станут укороченные и раздавят суставы и позвонки.
Если работа физически тяжёлая, то во-первых, нужно делать ежедневные растягивающие упражнения. Во вторых, укреплять незадействованные мышцы. Одни и те же движения качают определенную группу мышц, а незадействованные слабеют. Потом возникает мышечный дисбаланс и перекос. Раз в неделю нужно основательно разминать мышцы, чтобы они были мягкие и эластичные. Если это не делать, то со временем мышцы спрессуются и сдавят кровеносную и нервную системы. Начнёт всё болеть и неметь. Тогда уже нужно будет сильно разминать спрессованные (уплотнённые) мышцы недели две-три и отменить всю нагрузку.
В норме мышцы должны быть мягкие, эластичные и крепкие.
Лучше 40 минут в день делать необходимую профилактику, чем потом месяцами, годами не работать и искать того, кто вылечит. А это долго, больно и дорого.
Больные никому не нужны.
Гиподинамия.. Да Ещё + гипертония и стрессы- путь к инсульту!!!
🪔💞🪴