キプチョゲ選手の走りを分析してマラソンに必要な要素を考える
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ウサインボルトの長距離バージョンみたいな体の使い方です。
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体幹のバネ強い人の共通点
czcams.com/video/ARwhCfiUnS0/video.html
「大腰筋ウェーブ立位ver.2」のやり方
czcams.com/video/vwCTzD8o5OE/video.html
ウサインボルトの股関節の秘密
czcams.com/video/sSGwm3itgN8/video.html
鎖骨で腕をしなやかに使おう！
czcams.com/video/KSjWKaxENio/video.html
分析ありがとうございます。
やはり、ボルトやキプチョゲは凄い選手ですね。
コメントありがとうございます。
ホントその通りで、ボルトみたいにキプチョゲ選手も化け物でした😅
逆回しとは、ナンバ走りみたいなことですかね、、、いまい股関節の逆回しが良く理解できませんでした😢
コメントありがとうございます。
ざっくり言うと、地面を後ろに蹴るイメージではなく、もも上げ方向のイメージで走ると言うことです。
@@yurumuseitai
ありがとうございます‼︎。後ろでさばく脚と前でさばく脚での骨盤の動きの違いを返信でアドバイスしてもらえて、理解ができました！。
マイケルジョンソン選手の走りを見てると上半身をガチッと固めている感じがするんですが、彼特有のインナーの使い方があるんでしょうか
ボルト選手と真逆の走りに思えるんですが塩田先生はどう見ますか？
コメントありがとうございます。
ボルトと違い体幹は固めてます。
ただ基本的な走りの力源は大腰筋やハムで真下に接地して反発をもらうのは同じです。
また腕振りは非常に上手で、肋骨と綺麗に分離してます。
腕が走りをかなり助けてそうです。
400mの選手って腕振りが上手なイメージがありますね。
ランニング後にさするマッサージを毎回しているのですが、疲れているときや、筋肉痛のときには効果が薄いような気がします。体を休めたほうがいいサインでしょうか?
コメントありがとうございます。
ゆるまない時は疲れてる可能性があります。
まずはお腹を作って下さい。
腹圧のかかるお腹を作れると疲労しにくくなり、ケアも深めることが出来ます。
ランニングのトレーナーさんが速い人には背骨のしなりがあるといっていた
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りだと思います！
背骨のしなりを出すためにも背骨を一つ一つ動かせるように細分化していくことも重要です。
アメトークで運動神経悪い芸人とかありますがあれって体の使い方で改善されるんですか？
コメントありがとうございます。
ある程度は改善すると思います。
肩の骨を分離させて使うの難しい、、
コメントありがとうございます。
立甲も合わせて行うと上手くいきます。
コツコツ練習してみて下さい。
@@yurumuseitai わかりましたありがとうございます!
インナートレ①〜③をコツコツやってるとまた走りやすくなりました!
コツコツ続けていきます!😀
こんばんは。これは日本人とは体の造りが違うということですか？
コメントありがとうございます。
体の根本的な違いもありますが、日本人でもトレーニング次第で出来る動きも沢山あります。