Przygotowanie do szlaków długodystansowych - ciało i sprzęt
Vložit
- čas přidán 11. 04. 2023
- Zapraszam na małą pogadankę o moich przygotowaniach fizyczno-sprzętowych, do pokonywania szlaków długodystansowych, okraszoną przebitkami z wiosennego Kampinosu.
Dzisiejszy odcinek kieruję raczej do początkujących "łazików", takich jak ja :) Nie mniej, osoby bardziej doświadczone bardzo proszę o pisanie w komentarzach, co Wy jeszcze dodatkowo radzicie, w temacie przygotowań.
Opowiem Wam, co robiłem przed nadchodzącym sezonem. Jest też tradycyjnie trochę info o nowych gadżetach :)
Jeśli chodzi o stronki wspominane przeze mnie w filmie, to:
lighterpack.com/ - stronka do spisywania sprzętu + wagi/ceny
/ @agnieszkazebradziadek - link do kanału Agnieszki
• Dobra forma na szlaku ... - link do jej filmu o rozciąganiu się
/ @chasemountains - zagraniczny kanał, (w filmie pomyliłem nazwę), gdzie znajdziecie wiele fajnych ćwiczeń na poprawienie sprawności kolan/nóg itp.
Instagram: / piotr.michalek.yt
Metodę podwójnej skarpety stosuję od dawna - również (a może przede wszystkim) w pracy. Pracuję po 12 godzin na nogach, bardzo często jest to 12 godz. w gumowcach/kaloszach. Sprawdzone👍
Poważne przygotowania zgodnie z zasadą ...niepowodzenie w przygotowaniu to przygotowanie do niepowodzenia! Pozdrawiam Piotrek👍👍
Otóż to! Zobaczymy w najbliższy weekend, co mi te przygotowania dały :)
Super bede śledził dalsze zmagania ...
Sam jestem przed takim małym osobistym czelendżem czyli 60 km na strzała
Dzięki i powodzenia!
przyjemnosci na szlaku :)
Dzieki!
🙂
Podwójne skarpety to dobry patent
Witam .Siłownia to średni pomysł. Chyba, że ciało jest w bardzo złej kondycji fizycznej, więc w takim wypadku można od tego zacząć. Jedynym rozsądnym rozwiązaniem treningu na siłowni pod taka aktywność, czyli chodzenie na dłuższe dystanse ,to trening z kattlebell . Moim zdaniem oczywiście- chcesz trenować boks ,to boksuj a nie spędzaj czas przy ciężarach. Chcesz podnosić ciężary, podnoś je, a nie próbuj dodatkowo biegać. Chcesz chodzić dłuższe dystanse ,wyjdz na dwór i tam trenuj chodzenie,lub lekkie interwały.Nie ma co się koncentrować i tracić czas na półśrodki, chyba że nie ma innego wyjścia. Pozdrawiam .
Nie zgadzam się, że siłownia to średni pomysł. Odpowiednie ćwiczenia dają fajną bazę, którą potem rozwijasz, robiąc już konkretnie to, pod co trenujesz. Siłownia nie znaczy też automatycznie, że jedynie robisz "klatę". Jak się podchodzi do tego z głową, to jest to bardzo dobre rozwiązanie do ogólnorozwojowego treningu, a dodatkowo jest po prostu wygodne logistycznie i odporne na nędzną pogodę. A przynajmniej ja mam takie doświadczenia. Tak jak mówię w filmie, nie pompuję jakoś bardzo, mam zbalansowane treningi z wolnymi ciężarami (w tym również ketlami :) ) Zauważyłem po sobie, że dużo łatwiej mi było po takim przygotowaniu wyjść w teren i robić kilometry z obciążeniem. A to z kolei, poprawia wytrzymałość i tak w kółko. Jedno pomaga w drugim. Tak czy siak, nie ma złotej reguły. Ja nie wierzę w skrajności. Jednym zadziała to, innym tamto. Tak, w każdym razie, wygląda moja droga :)
@@PiotrMichaIek Jasne ,każdy ma inne zdanie i nie mówię, że jest tylko tak jak napisałem. Z mojego 30 letniego doświadczenia w różnych sportach wiem ,że silownia po prostu "upośledza" .Sam to też testowałem na sobie wiele lat temu ,więc nie wyczytałem tego z elementarza o sportach siłowych, tylko znam to z autopsji. Ja mam inne doświadczenia, Pan inne.Z drugiej strony lepsza silownia niż siedzenie w domu ...Pozdrawiam.
@@tvwhitewolves Dokładnie!
Polecam sprawdzić pojęcia trening funkcjonalny i przygotowanie motoryczne. Każdy współczesny sportowiec chodzi na siłownię. Siłownia nie upośledza
@@pawelweglicki7117 Ja nie chodzę,a chodziłem z 20 lat .Sprawdzać nie muszę bo sprawdzałem to na sobie .Nie wydaje opinii na temat,który nie mam pojęcia. Na mnie silownia "nie działa " .W czasie służby w wojsku po prostu zauważyłem, że mnie upośledza.W czasie amatorskiej "kariery " bokserskiej zauważyłem,że mnie upośledza. Po zrezygnowaniu z treningu na siłowni, ale nie siłowego zauważyłem poprawę prawie w każdej płaszczyźnie,więc nie mogę powiedzieć inaczej. Każdy ma inny organizm,który reaguje inaczej na różne bodźce .Pozdrawiam.
Dlaczego tak późno Ciebie znalazłem, chodź Zebrę ogladam od paru lat? 😢 Wybierasz się 30IX na Kampinoski maraton pieszy? Można jakiś kontak e-mail?
Ha! To teraz przynajmniej bedziesz mial troche materialow do przejrzenia :) jesli chcesz, to pisz na messengerze lub ig (linki na kanale). Na maraton nie pojde bo akurat ten weekend mam zajety, natomiast mysle czy by ktoregos weekendu nie zrobic tej traski na raz wlasnie.
Czy polecisz krem do stóp na długie wędrówki
Jasne. Sudokrem. Najlepszy i tani :)
Jaki rozmiar stopy jaki rozmiar skarpetki z palcami, jaki rozmiar skarpetki normalnej, Jaki rozmiar buta
Skarpetki normalnie na 42 ale buty 44
Jako masz nick na Garmin Connect? 😉
A normalnie z imienia i nazwiska ale mam niepubliczny ten profil.
A co z Gregorym? Sprzedany?
Nie no co ty, dalej zabieram ale raczej do lasu, na jakies biwaki itp.