Quinoa Crepes | Without Egg | 3 Ingredients | Cocina & Vida Saludable

Prepare exquisite and colorful crepes without flour or eggs. In the pure style of @cocinayvidasaludable
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INGREDIENTS
- ¾ cup quinoa or quinoa
- ½ cup spinach
- 1 grated carrot
NUTRIENTS
Quinoa is an excellent source of high-quality plant protein. It contains all the essential amino acids, making it a complete protein.
It is also rich in fiber, which can help digestion and contribute to a feeling of satiety.
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MUSIC Creek Whistle - Steve Adams

[@MariaLopez-kc5hd]

Animó a todos hacerlas están muy ricas!!!

[@CocinayVidaSaludable]

🥰☀🍀

[@CocinayVidaSaludable]

¡¡Bienvenidos a Cocina & Vida Saludable!! Disfruta de unas crepas muy coloridas y nutritivas!! 😋

[@Glutylac]

🙏🏻 Gracias!

[@CocinayVidaSaludable]

¡Con mucho gusto @@Glutylac !! 🥰

[@mariafreitas7273]

Sra. Paola…. Gracias por su honorable trabajo, como le digo…. Todo, todo lo que sus manos tocan, tiene un sello, delicioso. Gracias.

[@CocinayVidaSaludable]

💕María mil gracias por tan hermosas palabras 🥰, lo hacemos con mucho cariño. Nos animas a continuar compartiendo más contenido 🤗💓. Saludos y bendiciones 🍀🔆

[@MariaLopez-kc5hd]

Muchas gracias las tratare hoy de hacer llegando del trabajo… ya compartí el video con mi familia para que siga creciendo este canal tan Bueno! Muchas gracias por su tiempo para compartir tan ricas recetas!

[@CocinayVidaSaludable]

¡Muchísimas gracia a ti María!! 🥰 Que gentil!! 💓 Que disfrutes la preparación!! 🤞🏽🍀 Y dales tiempo a las crepas que se cocinen casi por completo antes de voltearlas, ésa es la clave 😉! Abrazo y bonito fin de semana!! 🍀🌺

[@RosalbaBautista-wb9sz]

Gracias por compartir y sobre todo tu estilo preciso de la receta

[@CocinayVidaSaludable]

¡Con mucho gusto Rosalba! 🥰, saludos y buen fin de semana!🔆🍀

[@betzabeelena1766]

Gracias!

[@CocinayVidaSaludable]

Con mucho gusto Betzabé! 💚

[@adelacastillo3229]

Buenísima gracias un saludo desde Toluca México gracias bendiciones

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Adela 👋🏼, muchas gracias 😊, saludos de regreso al bello y seguramente ya muy frío Toluca 🤗, bendiciones 🙏🏼🍀.

[@adelacastillo3229]

Muchísimo frío y si es bello Dios t bendiga con tan buenas recetas mmmmmmm
Gracias

[@CocinayVidaSaludable]

​@@adelacastillo3229☺️🤗 🙏🏼❤

[@adelacastillo3229]

🥒🥦🥦🌽🧅🍠🍠🥕🫚🫑🫑🧄🥔🫘🌰🥦🧅🧅🥕🫚🌶️🫛🫑🫛🍅🫐🫐🫒🍐🍏🍈🍈🍈🍏

[@leonardaguzman828]

Love them❤

[@yolandamonge2365]

Q, delicia gracias x compartir se t agradece mucho x compartir tus resetas mil gracias saludos

[@CocinayVidaSaludable]

Muchas gracias a ti Yolanda 😊, ¡saludos! 👋🏽🍀🔅

[@mariamorales4347]

Sabroso 😋

[@CocinayVidaSaludable]

Gracias María 🤗

[@berenicesantillan6680]

Que receta tan espectacular y nutritiva. Qué opinas de ponerle cacao y azúcar mascabado.

[@CocinayVidaSaludable]

🥰 Muchas gracias Berenice.
😯 Esa combinación suena ¡exquisita!! 😋 😋 ¡Manos a la obra!! 🧑‍🍳

[@isabelcervantes8642]

Qué delicioso, pronto lo haré, gracias por compartir Paola

[@CocinayVidaSaludable]

😋 Gracias Isabel. Sii, que disfrutes la preparación! 🤞🏽🍀 Nos platicas cómo te fue 👀. Saludos 👋🏽🔅

[@mariaelenavivasgomez4146]

Que linda muy buenas
Gracias Dios te bendiga ❤❤

[@CocinayVidaSaludable]

Muchas gracias María Elena 🥰, saludos y bendiciones 🙏🏼🍀🌺.

[@tutisssanchez6585]

Gracias x compartir tu receta

[@CocinayVidaSaludable]

Con mucho gusto y gracias a ti 😊 🍀.

[@virginiamaldonadogonzalez7741]

Deliciosas muchas gracias por compartir tus recetas saludos

[@CocinayVidaSaludable]

Gracias a ti Virginia ☺️, ¡saludos! 🍀🌻

[@vijo8490]

Muy bueno y nutritivoooo....

[@CocinayVidaSaludable]

Muchas gracias 😊, saludos 👋🏼🍀🌻.

[@girly068]

Thank you for sharing. They are delicious. 😊💜

[@CocinayVidaSaludable]

Thank you! 😊

[@LAKSHMIANGELES]

GRACIAS MIL!🌺😮☮️💟🌺

[@CocinayVidaSaludable]

Gracias a ti ☺️, saludos 👋🏼🍀🌻

[@itzela.r.m.delc.1190]

Me encantó!!! ❤❤❤ Mil gracias 😊!!!

[@CocinayVidaSaludable]

🥰 Con mucho gusto Itzela ☺️, ¡saludos!💖

[@ArelyVargas-wv6qm]

Buena receta❤

[@CocinayVidaSaludable]

Gracias 🤗 Arely! 💖

[@gabycerezo8856]

Hola Pao, se ven deliciosas, una pregunta: se pueden congelar? Saludos!

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Gaby 👋🏼, no he probado congelarlas pero yo creo que sí se puede, solamente congeladas separadas por un plástico o papel encerado para que no se peguen 😅, ¡saludos!!

[@menioss1731]

καλησπερα τορτυγιες με φακη και λιναροσπορο αν γινονται?

[@CocinayVidaSaludable]

Γεια σας, δεν το έχω δοκιμάσει, αλλά μπορούμε να δοκιμάσουμε· αν πετύχουμε, θα μοιραστούμε με χαρά τη συνταγή μαζί σας.

[@esthermc7525]

Muy bonitas pero algo me falla. Me ha salido un puré infumable😅. Suerte a quién pruebe a hacerlas!!!

[@marievam]

Lo.mismo aqui !😢

[@elianapedraza8712]

Yo también lo intenté, pero algo falla. Lo he intentado varias veces y nada. No funciona

[@CocinayVidaSaludable]

Hola Eliana, lamentamos que no te haya salido la receta 😕, en la cocina intervienen diversos factores que a veces no podemos controlar. Esperamos que continúes experimentando y tengas éxito 🤞🏼🍀🪷

[@uruguayamontevideo1469]

No me salieron bien. No quedaron flexibles Y el contenido muy espeso. No rindió la mezcla😐

[@CocinayVidaSaludable]

Lamentamos que no te haya salido la receta 😕, en la cocina hay muchos factores que intervienen en el éxito de una receta, saludos y bendiciones 🙏🏼🍀