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先延ばし癖を消し去る強力な言葉
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- \目次とオススメ/
0:00 先延ばし癖を消し去る強力な言葉
0:52 先延ばし：強力な何かをやめるためのテクニック
2:46 ①今すぐやる理由を見つける
4:54 ②先延ばしで起きる3つの感情を意識する
7:22 ③回避感情を知る
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⭐️ 8週間ですぐやる人になれる心理トレーニング
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あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね
＼先延ばし癖を直したいならDラボ／
⭐️ 8週間ですぐやる人になれる心理トレーニング
daigovideoapp.page.link/LjZQPdRHpHeDcKGU9
「とっととやっちゃった方が楽だよね」って話聞いてる時にふと思い出したのが、Fukaseの話。"なかなかやる気にならない時、逆カウントダウンしてる"って前に話してて。10から1に減っていくカウントダウンだと"待っちゃう"って言ってて。1から10数えるとどれだけ早く動けるか闘いたくなるっていう。それ聞いて試した時効果があって素晴らしいテクニックだなって思ったからシェアしておく！笑
すげえぞ〜これ
カウントアップな
178…179…180…181…
これで奮い立たせても動けないなら、やる必要ないってことじゃない？さっさと違うこと考えたほうがいい。時間がもったいない。
わかるかも。やることリストを上から下に順番に書いて、やったことを１つずつ消していくよりも、下から上に向かって書いて消していく方が、何かテンションがあがります。
個人的には、「ワーキングメモリーを節約しよう」って意識してます。
僕は発達障害のせいか、致命的な度忘れが多い。人の話を聞いてる時に、たった今言われたことの内容を度忘れしてしまうとか。
だから、少しでも無駄なことにワーキングメモリーを使うのをやめようと思って、先延ばしをしないようにしたんです。
割と成功してます。
手をつけないことでストレスを感じるのはホントその通りだと思いました
毎日資格試験の勉強を先延ばしにして寝る前に自己嫌悪してた事にこの動画を見て気付かされました
さき延ばしにしてやめるテクニック、カイジで大槻班長が「明日から頑張るんじゃない、今日だけ頑張るんだ」って言ってたのと似てる
1時間後、面倒な仕事を終わらせたルンルンな自分と、先延ばししたことによってまだダラダラしてる自分、どっちにする？って問いかけるとすぐ体動きます。
自分が自分の親友のようになって自分が頑張るのを助けるっていうセルフトークのやり方はセルフコンパッションと通ずるものがあるね。
よ～く分かりました😉🌼 説明が上手ですね🐱
いつも ありがとう🌼ございます🥺🌺
神回でした！Daigoさんのセルフトークのコメント、メモりました。8週間で先延ばし癖、卒業します！ありがとうございました！
ありがとうございました！今の自分に必要なお話でした！今日だけやります✨
繰り返し観ます！！
すぐ、先延ばししちゃうので😂
ありがとうございます！
子育てにも役立つ動画でした！！
ほんっっとに！いつもありがとうございます！
ありがとうございます！
これは子どもんとき爺婆や教師、周囲の大人ら皆んな言ってたなぁ
「さっさと終わらせれば気楽だろ」
「今やっちゃえば後がラク」
「面倒くさがるともっと面倒くさいことになる」
よく働く人らは本当にさっさと終わらすね。50になった今でも期限ギリギリで動く癖治ってないけどさ😓
今自分に必要な事をダイジェスト版で見られて助かってます😊ありがとうございます🙏
DaiGoの行動の成果が現れていてわかりやすいです♪
おもしろいです！！！
面白い面白い面白いです！
今すぐ取り掛かります！！！
先伸ばしついしちゃいますね 改善できるようがんばります
メガネお似合いですね！
DaiGoさん、素晴らしい動画ありがとうございます😃✨
セルフトークします😄
「すぐにやった方が気持ちがいいぞ❣️」
めちゃくちゃ役に立った
すぐやった方がいいことは重々承知だから、｢無意識に｣って自分で言うようにしたらすぐできるようになった。｢無意識にお風呂、無意識にお風呂｣みたいな。おすすめ。
これはすごいですね。いただきます。さすがメンタリスト。
ありがとうございます。
①今すぐやる理由を見つける
めんどくさいの「い」を言い切る前にやる
②３つの感情【不安、恥、心配】
やらなかったことをストレスに感じる
とっととやれば解放される
③回避感情を知る
今までも経験してるから問題ないだろう
この動画を見ていて、瞑想も重要で必要だな〜って所に行き着きました。 他人軸感情バイアスに流されやすく、ネガティブ感情が湧きだして、先延ばしてしまいます←自分軸に戻し、行動移行のためのアドバイス!!今日も良い動画をありがとうございます❤
転職したいのに先延ばしにして7年経っちゃった。不安だし恥ずかしいし将来が心配なのに手付けられない。〜
さっそく今日から真似します！タメになるお話しをありがとうございました！！！
眼鏡DaiGo氏も色っぽくて素敵👏💕
自分が仕事を先延ばししない理由とほぼ同じだった😮客観的に考え方を知れてためになった。
個人的に、無駄な先延ばしを避ける言葉といえば、「ワーキングメモリーを節約しなきゃ」ですね。
先延ばしっていうのは、する内容をメモしたりしない限り、ワーキングメモリーを消費して内容をずっと覚え続けようとする働きが脳にはあると思うんですけど、こうやって無駄にワーキングメモリーを浪費していると、色々とパフォーマンスが低下しますからね。
僕なんかは発達障害のせいなのか、その傾向がかなり大きくて。それを避けるためなら、今すぐにやる行動力も湧いてきます。
DaiGoさん眼鏡姿も似合ってる。
Daigoすごい🎉
3分ほど動画を見てCZcams見てる場合じゃないと思ったので、その決意をコメントして去ります！
先伸ばし、も、使い方で、良いテクニックなのねー🙆
自分の場合は、今やらなかったら、この情報を抱えながら本を読むのは集中できないから、今やろうって感じでやってます！
小学生の時に、宿題やらずにゲームして、親には「宿題やった」て嘘ついたからゲーム終わってからも宿題できなくなって
「明日どうしようー宿題してない😢」て不安で苦しい気持ちでよく過ごした。
夏休みの宿題は、三日間徹夜で泣きながら頑張った‥
そのおかげで
先延ばし、しない人になりました‥。
トラウマかな💦
先延ばしすると苦しくなる😅
いつもありがとうございます♪
自分もメガネがお似合いだと思います！
ダイゴさんのYou Tube、久々に見たらかなり見やすくなったわ！
これだけ成功してるのに、編集にも工夫しててすげぇ
ほんとに！🎉
めがねかわいい (試験勉強に役立てます）
16歳の男です。
いつも動画投稿お疲れ様です。
今日からDaigoさんの動画に僕のコメントを残す事に決めました。
あの、好きです。
メガネでインテリっぽくするのも似合いますね
セルフトーク活用して面倒くさいに打ち勝ちます
この動画を見るのを先延ばしにしてました😇
おもしろい！
ただ怠けてやらないだけのことに、こんなに理屈を並べて、何十分もかけて、対策を考えている。この動画を見てること自体が先延ばしなんだけど、
とっととやれ！自分！
DAIGOさんメガネ良いですね！
マジで治そう！
これは真実だな。上手く使わせてもらおう。
やっぱメガネかわいい
この動画みることを、先延ばしにしようとしてしまう前に見ました
自分の弱い部分が出そうになるたび、DaiGoさんがすぐに的確なアドバイスしてくれるようななんかなんかないのかな。たとえば、Alexaのような感じで、悩みを話しかけたら、それに対するアドバイスを瞬時にしてくれて、いますぐ行動出来るよう促してくれるようなものがないのかな...
寝不足、栄養不足など、エネルギー的な問題で先延ばしにさぜるを得ない時は仕方ないとしても、そういう考え方もあるんですね…。
後でやろうでやめれる
凄い。
先延ばしぐせを治すって動画を見ながら先延ばししてしまう
先延ばしからくる憂鬱な感情を何年も抱いたままです。
今日、今から手をつけます！！て、やらなかったりして、、なんて😅
これ毎日見ようかな…
これ！
クリクリかわいい。
切り抜き師を雇ったのかな、、めちゃ優秀なひとだ
先延ばしを何かをやめたい時に使えばいいんですね。うまくいくかな、
自分の場合“めんどくさい”が“だっる”になるから即時行動しないと言い終わるまでに行動ができずに言い切ってしまう……
回避感情を知る…難しいなあ
「やらなかったことをストレスに感じる」って、「背中向けると見えなくなるから怖い」みたいな感じだね。案外、真正面から向き合った方が楽ってFukase樣が言ってた
絶対この動画みるからちょっとだけ寝るか、、
先延ばし
僕の癖というか悪い部分
今でしょ！
という某有名予備校講師の一言にも
意味があったのかな？
そもそも忘れるのが多い。
発想を求められる仕事だから。
覚えていて、ズルズルやらない状況でやりたいことが100%楽しめないから、先に終わらせる。
もしくはある程度終わらせてからやるようにしてます。
当たり前だけど洗濯物、皿洗い、掃除は大体常にやっている。
例えば、手を洗いながら、蛇口、洗面台洗剤で洗いつつ、手を拭いているついでに、乾拭きで拭き上げて清潔を保っている。
小学生の頃、夏休みの宿題を始めの方にやってた方が確かにストレス少なかったなぁ🤔
お菓子とかだとケーキとかは賞味期限あるから先延ばししようがない
すでに手に入っちゃったら
食べるか、捨てるか、誰かにあげるか、ってなるけど
このお話を活用するなら
「今日だけ買うの我慢しよ！」じゃ
ないですかね😊
でも食べなきゃいけない理由を
探しちゃう気持ちわかります😂
な…んだろ…DaiGoさん雰囲気変わった…？前より包容力というか、凄くダンディでカッコ良い！
欲しいものがあっても、明日まで考えようって思うと案外必要がない事に気付ける。
テスト期間の前に知りたかった(テスト明後日)
知りたかっ「た」の前にやるんだよ
先延ばししないように催眠術を掛けて欲しい
スケアクロウ羨ましい…
❤
・先延ばしの先には結局やらないという状況が待ってる事が問題。→ギクッ！読書とアフィリエイト、起業がそう。→あ、でも米株投資で決算近いせいで英語で情報収集したんで今すぐやる理由があったのかも！→確かに詐欺のまとめするより先延ばしにしてるストレスが勝ってるかも。なう(2023/08/13 18:17:38)
ADHDには８週間も続けることがまず不可能に近い、、
久々に見たけど垢抜けた？
めんどくさっ…って「い」まで言わないのだけはよくする
1:58
この動画を見ることを先延ばししてしまったんやが
バイブルになりそう
最近ＤａｉＧｏさんが吉田松陰の生まれ変わりじゃないかと感じていますｗ
先延ばしは、利息の高い借金より厄介かも
東京に住んでいる人は東京タワーなんていつでも行けると思っていて
結局一度も行かなかったっていう人が多いって聞いた
これ以上お前らの好きにはさせねぇ！
こっちの方のダイゴってフォーク曲げでテレビ出てた頃普通にイケメンだったのに、今もう別人みたいだな
これは…凄かったです。効き目実感でした。克服につながるのなら今迄の各々の歴史の価値は未来では黒字かも 💦
何の感情があったから先延ばししてしまったのか🍒
避けているか
「こういう感情が起きるんじゃないかって心配してるからだでも」
当たり前だけど、心理学語らせたら右に出る者はいないな
やらなかったことの方がストレスになる
😆💕❓
…😴
\目次とオススメ/
0:00 先延ばし癖を消し去る強力な言葉
0:52 先延ばし：強力な何かをやめるためのテクニック
2:46 ①今すぐやる理由を見つける
4:54 ②先延ばしで起きる3つの感情を意識する
7:22 ③回避感情を知る
＼先延ばし癖を直したいならDラボ／
⭐️ 8週間ですぐやる人になれる心理トレーニング
daigovideoapp.page.link/LjZQPdRHpHeDcKGU9
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