[선공개] LDL 낮추는 ‘유치원 다이어트’ | 명의가 식단 구성법 알려드려요

이상지질혈증 치료의 권위자, 이상열 교수가
적정 콜레스테롤을 찾기 위해 최우선 과제로 제시하는 것은 바로 ‘유치원 다이어트’!
‘유치원 다이어트’란 모든 영양소를 골고루, 세 끼에 나눠, 천천히 먹는 식사를 말하는데요.
과연 유치원 다이어트를 실천할 수 있는 구체적인 방법은 무엇일까?
내일 ‘명의’ 방송에서 확인하세요!
👨‍⚕명의 특집 ‘100세 건강 50부터 준비하라! - 3부 적정 콜레스테롤을 지켜라’
▶ 7/26(금) 밤 9시 55분, EBS1
🩺명의 특집 '100세 건강, 50부터 준비하라!' 6부작
1부. 적정 체중(7/12 금)
2부. 뼈 건강(7/19 금)
3부. 적정 콜레스테롤(7/26 금)
4부. 인지 노쇠(8/2 금)
5부. 공복 혈당(8/9 금)
6부. 최적 혈압(8/16 금)
📺방송 후 다시보기
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[@user-cr4sx9wi4t]

1정제탄수화물줄인다(빵,도넛등)
2가공식품줄인다(라면,과자등)
3기름에튀긴음식
4.생선,잡곡,야채,해조류 먹어라

[@user-cr4sx9wi4t]

골고루천천히규칙적으로

[@user-1528efasdsa]

LDL 수치가 높아서 한 때 많이 고생했는데,
탄수화물 줄이면서 식단 관리하고, 운동 꾸준히 하고, 약 대신 써큐시안이라는 영양제로 꾸준히 먹으면서
전체적으로 다 관리 하니 3~4개월만에 좋아졌습니다!
다들 관리 잘하세요