ХУДЕТЬ В 57. СЫТНО И ВКУСНО - ЗАЛОГ УСПЕХА.
Vložit
- čas přidán 14. 02. 2024
- Да да, не оговорилась. Худеть надо сытно. Разумеется если вы не хотите через год все набрать обратно. Наша сытость - единственная защита от срыва. И настоящей правильной сытости без углеводов не достичь!
#худетьлегко
#большойвес
#худетьбезсрыва
#худеюправильно
#правильноепитание
#худеюсбольшоговеса - Zábava
Добрый вечер Ирина смотрю ваш выпуск в записи. хочу с вами поделиться. С первым выпуском, я сразу пересмотрела своё питание и у меня это получилось легко и быстро с вашей мотивации.Я отказалась от сладкого от мучного не ем рис макароны и картошку не ем, за первый месяц я потеряла 6 кг. Только сегодня решила отказаться от гречки так как считала её калорийной.Ну теперь не буду она правда помогает на долгое время оставаться сытой. Спасибо вам большое за поддержку за совета. Вроде бы ничего нового Казалось где-то когда-то что-то слышали. Ну с вашей подачей это так доходчиво,понятно и легко. Спасибо Ирочка что делитесь с нами своими знаниями.
Дорогая Людмила! Вы мне прямо день сделали. Я в самом начала себе сказала что если хоть один попробует - буду счастлива. И счастлива))). Спасибо за доверие. Только один момент: надеюсь что вы не только исключаете что-то из рациона, но и включаете в него ))). Одно уходит, другое приходит. Мы не голодаем и не только исключаем мучное и сладкое. Мы заменяем это на то что нам дает энергию, силы, чувство сытости!
Ирочка, спасибо за интересную встречу и беседу. Но главное, спасибо за вас саму, такую классную, стильную, стройную без к-л преувеличений. Тростиночкой в нашем возрасте быть не стоит. Во-первых, это некрасиво, во-вторых, известно, что именно жировая ткань вырабатывает немного эстрагена. Это важно после менопаузы. Плюс 5-10 процентов плюс к рекомендуемому весу.
А вы - блистательная во всем! Отличный выпуск.
Светочка, спасибо! Всегда радуюсь когда вижу что вы зашли ! ❤️
Все так позитивненько! Спасибо! Самое главнее лёгкость, улучшение здоровья, а именно это и молодит всех нас. ❤
Спасибо! Все это можно осилить только на позитиве 😁❤️
Ирина! Огромное спасибо за эфир😊Ооочень душевно-познавательно👌
Мария, спасибо! Такое облегчения это читать ❤️ волновалась ()
Все отлично видно и слышно! ❤️
Спасибо!
Добрый вечер, Ирина! Спасибо Вам за встречу. С Вами так уютно, по - домашнему
Я очень рада, Оксана. Спасибо! Кухонные посиделки ))
Вы очень красивая Женщина!🦚 Во Всех своих смыслах! 💜💛💚✨✨
Спасибо огромное ! Таю ❤️😍
Спасибо Вам, Ирина, за всё! За Ваши прекрасные изменения, за Ваше вдохновение и мотивацию для нас!
Спасибо вам, Елена ❤️
Ирина, благодарю за эфир ❤🎉
Спасибо, Наталья . Извините , с непривычки сбивалась 😁
@@user-uj4mq1sm6m❤
Спасибо большое за видео, за полезную информацию! Очень интересно! ❤
Я очень рада. Спасибо!
Ирина, дорогая, с удовольствием вас послушала, услышала важное для себя и получила вдохновение от слов, что организм будет благодарен и сыт.
И отдельное восхищение как вы с « хейтерами» обошлись ! Пускай самовыражается! 😂🔥
Я с ума сошла или мы были на ты ? 😳 Спасибо! Рада если что-то показалось полезным !
@@user-uj4mq1sm6m мы были на «ты» 😂 по итальянски конечно! Это видимо я так восхитилась твоим эфиром! ))
Ну какая Вы умница Ира, как вы отвечаете корректно всем "этим хейтерам", отлично выглядите, очень приятно Вас смотреть.... Спасибо 👍👍👍
Спасибо! Это даже не хейтеры 😁 так, тролли . Но с непривычки тяжело )) спасибо еще раз ❤️
😘😘😘
Спасибо за эфир! Насчёт каш- попробуйте киноа (quinoa), я из него тоже делаю салат. Очень приятный вкус.
Спасибо за совет! Попробую хотя меня не особо привлекает. Каши любые не для меня. А вот салат с этим делом - отлично идет. Как с булгуром, так и с рисом к примеру! Попробую киноа))
Ирочка,как я люблю Вас слушать,Умница,Спасибо Вам за эфир!!!
Ирочка, и вам спасибо!
Здравствуйте Ирина, я к сожалению не смогла вчера поучаствовать в вашем стриме,за внуками смотрели.....Но сейчас посмотрю в записи......
Каждый год соблюдаю пост перед пасхой,по мере возможности😂,так что эта тема всегда актуальна...👍
Спасибо, Ольга ! ❤️ надеюсь будет не бесполезно!
Ирочка, умница, спасибо за эфир! 😊❤
Светик, спасибо, дорогая!
😇🥰😇, очень интересно.
С любовью из Греции Ирина 🥰Посмотрела запись и могу сказать что у вы отлично всё объяснили! Осталось не обращать на отрицательных. Рада была вас видеть и слышать. 💐
Марина, научусь ))). Спасибо большое!
Смотрю в записи, только позавидовала силе воли, как Вы её отрицаете, это вдохновляет меня слабовольную😊
Только хотела написать это под предыдущим комментом как вы сами уже посмотрели и поняли . Да, это сильная мотивация и сытость ! Буду счастлива вдохновить . Спасибо ❤️
@@user-uj4mq1sm6m Спасибо❤️
смотрю эфир в записи. после первого эфира отказалась от сладкого и выпечки. Даже странно, жить не могла без шоколада, а тут в один день как отрезало. Интересно даже, как этот эфир на меня подействует)
Ой! Я надеюсь что подействует ! И правильно подействует! Если нам не голодно - соблазны проще обойти ❤️
Спасибо Ирина, отлично выглядите! Очень интересно.
Я рада, Алла. Спасибо!
Ирина, спасибо за информацию. К сожалению не смогла поприсутствовать, но с удовольствием посмотрела в записи
В принципе без разнице в стриме или в записи. Спасибо, Ирина!
Случайно зашла к Вам в гости и хочу уже дружить.Казань приветствует Вас. Подписалась , очень интересно.
Дарина, спасибо! Готова дружить 😁 Привет Казани и надеюсь другие видео тоже будут вам интересны. Север Италии приветствует. !
Ирочка!❤...добрый вечер!...спасибо за эфир он был очень интересный👍...да!...кое что взяла на заметку👍....и
Ирина, выглядите прекрасно!💖💖💖.....нууу незнаю, что то я морщин не вижу 😉😉😉...серьезно!!! Все отлично!...привет семье🤗.....до встречи!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Ирочка, спасибо! Рада что было полезно и рада что что-то взяли на заметку. А насчет морщин... есть. Ну и фиг с ними. Все мои ))))
Главное,что вы стали лучше чувствовать,а остальное ерунда,очень рады за вас.
Спасибо большое! Это отражается буквально на всем вплоть до выбора цветов одежды))) после десятилетий всех оттенков серого приходят цвета )
Ирина, у Вас красивый голос и прекрасная речь. Вы очень постройнели. Завидую женщинам с силой воли🤗❤️🌹🌹🌹
Спасибо! Это не столько сила воли , сколько отсутствие голода ! ❤️
Здравствуйте, моя любимая
Ирочка!
Рада Вас видеть и слышать
Огромное спасибо за эфир
Желаю вам крепкого здоровья и благополучия
И Всего самого хорошего.
Вам от меня большой привет Лиана.
❤️👍
Лиана, спасибо! И вам всего самого наилучшего. До встречи!
Не успела на стрим. Пересмотрела в записи. Согласна с Вами, Ирина, что именно сбалансированное питание с подсчётом калорий (а не перекосы в сторону сплошных белков при полном отсутствии углеводов) является залогом успеха в долгосрочном процессе избавления от лишних килограммов. Очень ценный личный опыт! Восхищаюсь Вами! Большое спасибо! 💕
Татьяна, спасибо! И вот именно сейчас когда через это иду больше года меня прямо подбрасывают все эти зазывания на марафоны "откажись от этого, от того, от пятого и десятого". И жалко девчонок который подсаживаются на это и наносят ущерб здоровью. Спасибо за поддержку!
Доброго времени суток! Вы очень помолодели - лет на 10. Респект Вам!!❤
Спасибо! Так приятно ❤️
Ирина, хороший эфир, много полезной информации, несмотря на «странную аудиторию» 🙂 Пересмотрите приватность и безопасность канала, чтобы к Вам «черти» не лезли.😊
Спасибо! И за поддержку ! Честно говоря не знаю как от этого отгородиться 😁 думаю что банально научиться не о лазать внимания .
@@user-uj4mq1sm6m это сложно, но думаю в настройках должно быть что-то, что может оградить Вас от нежеланных гостей..
❤
Видно и слышно! Поехали!
Поехали 😁❤️
Вы абсолютно правы, что лучше легко двигаться и не чувствовать боль, чем напихиваться булочками и переживать о морщинах. Спасибо, вы снова вселяете в меня желание похудеть и двигаться вперёд
Татьяна, я счастлива если вселяю! И все пытаюсь донести что "не так страшен черт как его малюют". Только вперед!
Главное здоровье, а не морщины. Любят нас не за наличие морщин или их отсутствия. До встречи!❤
Совершенно согласна. Спасибо!
Дорогая Ира спасибо за эфир! Когда будет продолжение❤очень ждём...
Марина, я сегодня напишу в сообществе что тут случилось .
Ой спасибо, что предупредили, а то мы переживаем, когда вас долго нет😊 уже увидели ваше ответ в сообществе. Очень вас любим❤❤❤не расстраивайтесь из-за интернета - это пустяки))) Будем вас терпеливо ждать🥰🥰🥰
Здравствуйте Ирина! Прекрасно выглядите. Жаль, что не видела "прямого эфира". Смотрю Вас сейчас, но только в записе.
Все, что Вы говорите правильно, но как же это сложно поменять свой 50+ летний стиль жизни и начать жить по-новому:(((
После менопаузы я была в весе 112 кг., похудела до 81 кг. Нужно еще 20 кг. убрать, но сил нет. В прошлое Рождество у меня был, буквально, "углеводный срыв", как у алкоголиков или наркоманов. Набрала 6 кг. за 4 месяца!!!! Остановилась конечно-же, но какой ценой! Это очень сложно "держаться", когда постоянно связан с едой и живешь с детьми и мужем, которые могут есть, что им хочется, без всяких на то последствий.
Удачи Вам, Ирина, в этом сложном путешествии.
Попробуйте еще: Камут, Дзавар, Фрике, Саго - эти крупы известны с незапамятных времен. Намного лучще, чем большинство традиционных круп.
Ирина, спасибо за такой информативный коммент. Отвечу по порядку. Насчет трудно в 50+. Так вот знаете, лично меня разобрал задор. С одной стороны я понимаю что все это нужно было годы и годы назад, а с другой - так классно это сделать когда собственно никто от тебя ничего особого уже не ждет))). Муж сказал: я вообще тебя никогда такой не видел. А я ответила: готовься! К 60 расцвету как майская роза )))). Все возможно! И привычки поменялись (во всяком случае пока) с необычайной легкостью. Я поверила в то что я делаю! А привычки - это наши нейронные связи. и надо заложить время чтобы они сформировались))). Я ведь тоже связана с едой как и все мы. И у меня есть муж, дочь, кухня и все соблазны вокруг))). Насчет круп, я видела только камут. Других названий даже не знала. И не видела в продаже. Я стараюсь все-таки есть то что в моей зоне доступа, что не создает мне дополнительных проблем. Но если увижу - попробую. Спасибо! И вам удачи!
@@user-uj4mq1sm6m Конечно же, когда появляется задор и кураж, то морально намного легче. Но, когда начинает одолевать хандра... сложнее. Похудеть - это не самое сложное, куда труднее удержаться и не пуститься "во все тяжкие". Наверное, вся эта многомиллиардная индустрия диетологии и не существовала, если бы было возможно похудеть один раз и навсегда. Как мы себя стимулируем, когда худеем ?: -" ...вот похудею до __кг., а там как нажрусь..."
А крупы посмотрите в специализированных магазинах здоровья. Ну и "Амазон" Вам в помощь:)) Вот еще забыла "Спелту" или проще - "Полбу", которую работник Балда любил, помните?
Главное, как вы себя чувствуете в том или ином весе, насколько вам комфортно! А для нас вы прекрасно выглядите в любом весе! 👍🏼😄
Инна, вы необъективны))). Спасибо! Я просто убеждена что в этом весе выгляжу лучше. )) Буду стараться поддерживать
Дорогая Ирина, почему не радует нас своей харизмой?
При практически отсутствии нормального интернета моя харизма вянет ! 😂 Но заканчиваю новое видео! Скоро! 😍
Все хорошо❤
Спасибо!
Ирина сейчас все рекомендуют не снижать углеводы меньше 2-3 гр на кг. Если вес у меня 70, то это 210 гр углеводов. Это 300 гр пасты в сухом виде. Если это разбить на три приема то это ещё надо умудриться съесть. Как ваше мнение на этот счет. Сколько итальянцы едят углеводов?
Я не считала так . И все-таки ем их меньше . На ужин стараюсь обходиться ! Но конечно углеводы присутствуют . 300 г пасты в сухом виде даже не представляю ! Итальянцы едят много углеводов : паста, пицца , хлеб . Причем паста у многих в ежедневном рационе . Но паста никогда не гарнир . Ни при каких обстоятельствах! При этом едят много овощей ! Как в виде салатов , так и в горячем виде : шпинат, мангольд … Оаощнын салаты заправляется практически всегда оливковым маслом . Майонез - дело нечастое . Не знаю , может в этом секрет . Плюс четкие расписания еды ! Все в одно и то же время . Может в этом секрет )))
❤️👍
Спасибо!
Ирина здравствуй, выглядите прекрасно, и намного моложе ❤
Тамара, спасибо!
❤❤❤
Рада встрече!
Спасибо! ❤️
Ирина у меня противоположная проблема,хочу поправиться.А почему смотрю это видео?!Просто интересно как Вы делитесь своим опытом.И понимаю что я ведь всё ем,что Вы советуете.Люблю цельно зерновой хлеб,не ем колбасу и мясо редко.Люблю салаты,фрукты.Вы отлично мотивируете девочек!А если кому-то не хватает информации или не очень интересно пусть идут и слушают профессиональные видео.А нахалов блокируйте без промедления!Успехов Вам в творчестве.Стройнейте и становитесь ещё более мобильной и красивой!❤️
Огромное спасибо за поддержку ! Да, я очень хочу чтобы все кто сталкивается с проблемой - не отчаивались и прислушались ! Черт оказался не так страшен 😁
Ирина, спасибо за встречу с вами! Извините, но я старалась! 🔧😂! Без вашего разрешения! Думаю, и вам не надо уделять внимание на 💩
Ирочка, это вы были ?? Спасибо вам большое ! ❤️❤️❤️❤️ это первый раз тяжело ! Надеюсь привыкну и перестану обращать внимание 😁
😂🎉@@user-uj4mq1sm6m
Скажите а хлеб вы печете дрожжевой или на закваске?
Муж печет на закваске . Мы ее не делаем , а покупаем. Правда добавляет чуточку дрожжей чтобы подтолкнуть тесто. Но в принципе и нормальный цнльнощерновой на дрожжах прекрасно подходит. Главное здесь на мой взгляд что он цельнозерновой.
@@user-uj4mq1sm6mСпасибо Вам за обратную связь
Слышно и видно
Ира, вы хорошо выглядите. Для меня вес гораздо важнее , чем морщины. Но я , к сожалению,
Спасибо! Да. И для меня. Проживу и с морщинами))). Мы все равно самые прекрасные))
Звук пропал
Ира, простите, но очень мало информации и нового материала.
Возможно. Извините. Но тут очень субъективно. Если вы сейчас меня посадите смотреть профессионального нутрициолога - скорее всего мне тоже многое покажется уже далеко не новым поскольку я в теме. Буду стараться)))
Что такое булгур?
Булгур - это крупа из твердых сортов пшеницы . Растительный белок, медленные углеводы и клетчатка. Вкусно и полезно.
В нашем возрасте худеть, значит стареть!!!!!!! Поменьше здоровайтесь утомляет!!!!! 1 раз поздоровались со всеми и достаточно!!!!!!!
Во-первых если худеть правильно - это здороветь. А во-вторых вы мне уже второй раз делаете замечание в довольно резкой форме . Давайте я сама решу когда мне достаточно . Ок?
Не надо так называть клуб(«слышиться» как клуб ущербных).Назовите позитивно,например «все будет.»(кстати вы сами сказали это).
Да, Наталья, вы правы . Спасибо! Скорее всего будут Женщины в расцвете среднего возраста 😂❤️
Ни о чём !Как можно столько лить воду ?
Вы вольны не смотреть и делать на своем канале так как вам нравится 😁
❤
Спасибо!