뇌에서 '이것'이 일어나면 스스로가 고통의 감옥에 갇힌게 된다 |인지행동치료
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- čas přidán 2. 07. 2023
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맞아요 불평불만하거나 부정적인 사람과 얘기 나누다보면 마음이 힘들어져요 감사하고 긍정적인 말하는 사람과 있으면 희망이 생기고 마음이 밝아져요 😊
저는 그나마 나쁜일이 일어나면 나한테 이런 나쁜일이 일어났던것처럼 좋은일도 언제 어떻게 일어날지모른다고 바로 생각해버려서 부정적인 기운에서 빨리 벗어나는것같아요ㅎㅎㅎ
선생님 새벽에 깨서 울다지쳐 우연히 이 영상을 보게 되었어요. 명약을 주셔서 감사하고 이 과정을 잘 이겨내길 소망합니다🙏
이곳에서 설명하신 사람이 제 시아버지와 남편입니다 😢😢 말씀하신것처럼 결혼생활 14년동안 감정이 전염되서 어느새 제 성격이 되가고 있는거같아요 ㅠㅠ 이제부터라도 블랙홀에서 벗어나서 감사하는 마음 평온한 마음 전염시키고싶습니다 😢
사고의 오류에 빠져서 악순환 굴레에 돌고 있는 나 자신을 보게 됐습니다. 극심한 우울증과 스트레스로 고통받고 있는데 긍정적으로 계속 생각하고 극복할 수 있도록 노력해 보겠습니다.
교수님 주옥같은 영상 만들어 주셔서 감사합니다🙇
지 나영 교수님 열정을 다해 강의해 주심에 늘 감사 감사해요!!! 생각이 감정을 감정이 행동을 지배하는걸 알게 해 주셨고, 나의 생각의 오류가 뭔지 알아차려서 가능성과 긍적적사고로 내가 만든 감옥에서 벗어날수 있다는걸 배웠어요
박사님 오늘 정말 위로가 필요한 날인데 박사님 목소리에 위로를 받습니다. 감사합니다.
제 얘기네요 계속 들을게요. 꼬리에 꼬리를무는 생각때문에 미칠지경이었어요. 감사합니다~~~
오랜만에 꼭 필요한
유투브 를 보았습니다. 그래요. 계속 보아야겠어요. 너무나 감사합니다.
교수님 감사합니다^^
교수님을 보면 기분이 좋아져요~
전 이 강의를 들으면 다 제 얘기네요...🫡늘 좋은 영상 감사합니다 지선생님❤
자꾸 아이의 좋은점보다는 부족한 점만 보게 되네요 제발 나에게 밝은 눈을 주소서....
어머니께서 먼저 건강하고 좋은 진심으로 기쁨을 누리실만한 소소한 것이라도 그런 경험들을 많이 해보시길 권해드립니다.
부모님부터 스스로 자존감이 늘 채워지시면 아이들은 자연히 그 모습을 닮아가며 잘 성장합니다~^
@@mirrorgeuljam 요즘 많이 찾아하고있는데요 확실히 좋긴하네요 좋은말씀감사..
교수님 고맙습니다라는 말밖에 할말이없어요. Thanks!
교수님 넘 감사드립니다 ❤
교수님 강의 들으면서 오랫동안
절 괴롭혔던 생각들이 사라져가고
마음이 건강해지고 있습니다 😊
사랑합니다 💜
인지하시고 사고의 전환을 시도하는 그대는 이미 성공^^
박사님 고맙습니당~^^♡
역시 교수님강의가넘최고에요.. 감사합니다
사고오류
1.흑백논리
2.과잉 일반화
3.파국
4.개인화
5.독심술
있는데서 풍족하게 살 수 있는 비결 알려주셔서 감사해요😊
양질의 정보 제공 항상 감사합니다
좋은 영상 감사합니다!😊
좋은 말씀 감사합니당 ~^^
너무 유익한 강의 감사합니다
많이 도움 받고 있습니다.
감사합니다.
고맙심니더. 억수로 도움이 됩미더.
감사합니다 :) 기분 좋아졌어요!
쌤. 짱!!!♡
좋은 강의 감사합니다 지나영교수님
감사합니다❤
감사합니다
다 해당이 되서 저를 위한 영상을 만드신줄 착각이 들 정도였네요.. 너무 유익한 영업비밀?을 공유해 주셔서 감사 감사 감사합니다.. 😂
도움이 정말 많이 됐습니다. 감사합니다.
교수님 정말 감사합니다❤😂 유리병 비유는 정말 최고인것같아요
저도 해당되는게 많네요 ㅎ
노력해야겠어요!!!
굿 오늘부터 연습하기
감사합니다!
교수님 보고싶네요 😢
여러분 모두 너무 스트레스 받지 마세요 모든 스트레스는 만병의 근원입니다. 건강이 최고입니다. 건강 무조건 건강하세요 백세시대 화이팅
있는 것에 감사하고
있는 것에 초점 맞추기
정신건강 지키기 유익합니다.^^
감사합니다 😊
저도 집에 혼자 있으면 착각 .오류 피해의식.망상.자기합리화.왜곡
개인화 .독심술에 빠지길 잘합니다 ㅠ
한가지에 집중하려고 노력하지만
설거지할 때 이런저런 생각과 감정들이 쓰레기처럼 널려 있다는 생각이 듭니다.ㅠㅠㅠ
주예수여~ 나를 불쌍히 여기소서
되뇌이며 기도하거나
나와 상관 없는 일이다 !
라고 뇌에게 주입 하네요 ㅎㅎ
That’s the way it is
교수님 지금 수련 하고 있읍니다
ㅎ요즘 공부하고 있는 불교교리와도 상통하는것 같네요
괴로움 화남 짜증 이 모든 것은 다 내 마음이 일으킨다 는.
듣고보니
저는
불안장애 독심술 대마왕.
소설 장인 이네요~~^^:;
정말 시각, 인지를 바꾸는건 힘든것같아요..이미 콘트리트로 굳어졌다고 해야할까ㅠ....
교수님~...;;; 어떡해요;;ㅠ 제가 다섯가지 다~~ 해당하네요ㅠ 저쪽으로 어떻게 가는지도;;; 알려주세요; 병원을 가야하나;;;
My glass is half full..
저 이것들 다 있어요 어떡해요 그래서 너무 괴로웠어요
너무긍정이라무서울땐어떡하죠.....
🥰🥰🥰
교수님~ 안녕하세요~ 꼭 제 엄마 얘기인것같아요ㅜ 엄마는 교수님 강의를 들으셔도 받아들이지 않으이더라고요ㅜ 엄마랑 함께 있으면 저도 엄마랑 동화되어 최소한으로 엄마를 만나고 있어요ㅜㅜ 안타깝답니다...
과잉 일반화.. 헤헤
얼렁 알아차리고 기운 냅니다.❤
어머 다 저 해당되네여...ㅠㅠㅠ
나르시시스트에 대해서도 대해주세요 남편의 습관성 외도가 멈춰지지 않아요
집도 나가보고 양가에도 알려보고 별거도 해보고 했는데 안돼요
교수님 근데 이런 현상들이 왜 생기는지 알수있을까요 뇌문제인가요?
성장과정의 문제인가요?
환경의 문제인가요?
치료법은 요?
교수님ㅠ 평소엔 물이 반이나 차있네 하는데 주변에 제가 갖지 못한걸 가진 사람 볼때 부정적인생각(물이 반이나 비었어ㅠ)에서 잘 못 벗어나네요ㅠㅠ 눈귀 막고 다닐수도 없고 어떡해야할까용ㅠ
흑백 논리
과잉 일반화
파국화
개인화
독심술