ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು | Hair Care Tips for Girls and Women
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು | Hair Care Tips for Girls and Women:
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಬೇಕು. ನೀವು ಉದ್ದವಾದ, ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಗುಂಗುರು ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
**1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಯೋಟಿನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ಜಲಸಂಚಯನ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
**2. ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ:
ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಮಾಡುವುದು). ಕಠಿಣ ಸಲ್ಫೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸಲ್ಫೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
**3. ಮೃದುವಾದ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
ಆವರ್ತನ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಂತ್ರ: ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
**4. ಶಾಖದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಐರನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಟ್‌ನರ್‌ಗಳಂತಹ ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಶಾಖ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಶಾಖ ರಕ್ಷಕ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಏರ್ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
**5. ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಬಳಸಿ:
ಡಿಟ್ಯಾಂಗ್ಲಿಂಗ್: ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸುಳಿವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
**6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ:
ಒಡೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: ಒಡೆದ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ 6-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಯಮಿತ ಟ್ರಿಮ್ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
**7. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ:
ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ: ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವಾಗ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ UV ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ.
ಈಜು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈಜುವ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
**8. ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆ:
ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್: ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ.
ಮಸಾಜ್: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
**9. ಕಠಿಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಪೆರ್ಮ್‌ಗಳು, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಡೈಯಿಂಗ್‌ನಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೂದಲಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಹೇರ್ ಟೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
**10. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ:
ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೈಕೆ: ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ:
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಕೂದಲನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
Nice video
thank you
Black ness around mouth yav cream.use madbeku sir
skin shine night
Hello sir namaskara, sir neevu video link kalisabedi,yaava facewash, cream, soap, shampoo better anta suggest maadi,dermadrew acne, Himalaya vitamin c, Lacto calamine vitamin c foaming, Cetaphil gentle skin cleaner _ ee nalkaralli yaavudu skin friendly,100 percent effective& budget friendly anta tilisi sir,haage shampoo keshking,vaatika,sesa,dadar aamla ivugalli yaavudu better sir - for healthy & think hair ge,shampoo idralli suggest maadi sir,soap Himalaya companies nalli yaavudu, better anta tilisi sir please 🙏,evellavu harmless,side effects idaava sir? Haage 100 percent effective results kodtava sir, please video link kalisabedi, neeve suggest Maadi sir please 🙏
Please reply Maadi sir please 🙏
Sir please reply Maadi
🙏 ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪಾತ್ರೆ ಒಳೆಯದು ಪ್ಲೀಸ್ ತಿಳ್ಸಿ ಸರ್
stainless steel
Hi sir
hi
En sir maretu bitra
jnapaka aayithilla😁
Artha aglilla
@@DoctorGangadharMN devika gowda
OH😊😊👍
@@DoctorGangadharMN good night sir