Po 50-tce Twój organizm potrzebuje tych 40 produktów | Dr Bartek Kulczyński
Vložit
- čas přidán 1. 08. 2024
- Czym jesteśmy starsi, tym większe znaczenie ma zdrowe odżywianie, czy zdrowa dieta dla zachowania funkcji organizmu. W tym filmie opowiem, co powinna zawierać dieta dla seniora, ale także dla osób w średnim wieku, czyli jak powinna wyglądać dieta po 40 roku życia / dieta po 50-tce. A zatem, co jeść na diecie, gdy wchodzimy w drugą młodość? W filmie podam, jakie są najzdrowsze warzywa i owoce; wymienię takie produkty jak buraki i zakwas z buraków, kiszona kapusta, wymienię prozdrowotne oleje i tłuszcze (na przykład pestki dyni i olej z pestek dyni, a także z czarnuszki), czy przyprawy: kurkuma, czosnek, cebula i inne. Jajka na miękko również powinny znaleźć się w diecie, jeśli nie ma alergii. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Grupa 1 produktów w średnim i podeszłym wieku
5:12 | Grupa 2
7:09 | Grupa 3
7:51 | Grupa 4
9:56 | Grupa 5
12:36 | Grupa 6
13:44 | Grupa 7
14:39 | Grupa 8
16:41 | Ważne wnioski
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tutaj można zapisać się na mój darmowy newsletter o zdrowiu, który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku
Panie Bartku czy mógłby pan zrobić jakiś odcinek o demakijażu np jak powinno się go robić jak zdrowo usuwać makijaż z oczu itp.Wiem że to trochę temat poboczny ale wzrok to przecież zdrowie. poboczn
czy to prawda, że CO2 tworzy duży brzuch?
czy to prawda, że duże ciśnienie w brzuchu spowodowane piciem piwa rozszerzając tkanki w które wchodzą budulce powiększają brzuch?
Panie doktorze bardzo dziękuję za tak wiele cennych wskazówek odnośnie żywienia po 50-tce .Zaczęłam oglądać pana kanał od jakiegoś czasu i od razu zapisałam się na poranny dziennik. Dziękuję,że taki kanał powstał.pozdrawiam
Panie doktorze, "modne" są kiełki pełne witamin i mikroelementów, może Pan coś przystępnie jak zawsze ten temat przedstawić?
Bardzo icieķawe prigramy
Podsumowanie:
- buraki
- zielone warzywa - jarmuż, brokuły, brukselka, szparagi, zielona pietruszka, szpinak (kapusta pekińska)
- słodka papryka, kalafior, kapusta kiszona
- pomidory, przetwory pomidorowe
- owoce jagodowe
- jabłka
- arbuz ( w sezonie)
- żeńszeń koreański, miłorząb japoński
- kora sosny nadmorskiej
- różeniec górski (w tabletkach)
- kurkuma (w obecności pieprzu), czosnek, cebula
- jajka (kilka razy w tygodniu)
- tłuste ryby (omega 3) jak dziki łosoś, sardynki, śledzie - 2 porcje/ tydzień
- picie wody (mniejsze poczucie łaknienia) po 50tce - 1 litr jest już w jedzeniu; 1.5 litra do wypicia dodatkowa - najlepiej woda mineralna, zielona herbata, koktajle warzywno-owocowe, cierpki sok żurawinowy i wiśniowy
- jogurt naturalny i kefir
- napoje owsiane
Orzechy. Bezwzględnie. Włoskie i laskowe.
Jestem pełen uznania dla wiedzy, ale przede wszystkim dla jakości przekazywanych informacji i wysiłku włożonego w przygotowanie tak wartościowych filmików.
Brawo i gorąco dziękuję !
Po 50 tce to najbardziej pomaga pokarm niezjedzony😂
:)
😂
Dokładnie tak 😂
Geniusz!!!!👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
O, to, to! Przynajmniej 2/3 niezjedzone 🤭😂
Pana wiedza powala z nóg Mam 60 +I zaczynam sobie zdawać sprawę jak niszczę swoje zdrowie starymi nawykami Bardzo bardzo dziękuję
Od roku regularnie kupuję buraki, marchew, jabłka i robię soki z wyciskarki. Uwaga przy soku z buraka trzeba odczekać minimum 30 minut przed spożyciem, aby pozbyć się pewnych niewskazanych substancji lotnych. Warzywa przywozi mi raz w tygodniu (po 3 kg wszystkiego) starszy Pan - to są prawdziwe tzw. ,,wioskowe" warzywa, przechowywane w kopcu czy sianie... Wspieram znanych już mi od miesięcy lokalnych drobnych ,,przedsiębiorców", którzy pod sklepem sprzedają jajka od szczęśliwych kurek, szczypiorek, rzodkiewkę, chrzan prawdziwy i inne. Wszystko w niewielkich ilościach. Uwaga na oszustów, którzy np kupują w hurtowni jajka, ścierają octem pieczątki i sprzedają je drożej bo jako od swojskich kurek. Tych oszustów nie wspieramy! Jak widzę starsza Panią, która z przydomowego ogrodu przyniosła na sprzedaż koszyczek świeżutkiej czerwonej porzeczki, dwa pęczki rzodkiewki, szczypiorek z cebulki dymki - to zawsze kupuję. Ona nie siedzi pół dnia na slońcu czy wilgoci z tym produktem a ja mam niedrogie dobre jakościowo warzywa i owoce. No i kontakt tej starszej Pani z drugim Człowiekiem (rozmowa) jest bezcenny dla zdrowia fizycznego i psychicznego Nas Obu. Polecam!
Wyciskanie soku z jabłek (owoców) mija się trochę z celem. Pozbawiasz ich błonnika i pektyn. Pijesz wodę z cukrem z odrobiną witamin ;)
@@radoscwielka Mam wyciskarkę ( jednoślimakową - stary typ za 700 zł), która nie ma funkcji klarowania soku. Z jabłek robi mi gęsty mus pełen pektyn. Sok z marchwi jest z pianką a z buraka ma takie drobniutkie gęste osady. Po tym jak odstoi sok z buraka, dodaję ten mus z jabłek i sok z marchwii. Często dodaję sok z cytryny, mieszam wszystko i od razu wypijam dwie szklanki. Jest gęsty jak koktajl i robi mi posiłek z błonnikiem i pektynami. Naprawdę jestem happy, że ta wyciskarka nie klaruje mi soku...
Ja też wyciskam soki z warzyw i z owoców z wyciskarki i z osadami pije. Jestem świadoma że w ten sposób nie dostarczam błonnika ale moc witamin. Ale sokami człowiek też nie żyje również zajadam owoce całe że skórkami i surowe warzywa I tu są i witaminy i mnóstwo błonnika.
@@kamillascheer 🥰
@@katarzynaniemen8496 tak prawdę Pani pisze. Ja mam szczęście mam duży ogródek i dużo swoich warzyw 2 szklarnie od 6 lat uprawy prowadzimy eko więc korzystam z tych dobrodziejstw i prawie rodzina jest wega. Sok warzywne najczęściej mieszam 30 % owoców 70 % warzyw że względu na fruktoze w owocach/ trzymam dietę/ burak jest prawie w każdym to wtedy nie muszę czekać z piciem. Samego soku z buraka nie pije bo nie jest sam zbyt zdrowy a z moich źródeł trzeba odczekać 2 godziny z jego piciem sam i trzymać w ciemnym miejscu. Kiedyś wypiłam ten sok na czczo i za dużo bo 1 szklanke i miałam pół godziny zawroty, głowy. Dlatego jak.juz to pije go w towarzystwie przynajmniej soku z marchwi. Pozdrawiam 🥰
Jest Pan mistrzem! Wiedza merytoryczna, przygotowanie, dykcja, przyzwoity montaż, wszystko to sprawia, że jest to znakomity kanał. Gratuluję Panu, dziękuję za darmowe dzielenie się wiedzą i życzę sukcesów! Życzę również satysfakcji z pracy zawodowej i zdrowia!
Ja bym dodała jeszcze niesamowitą kulturę osobistą 👍
Przyłączam się do tego komentarz👏👍
Uwielbiam p. Słuchać.
Jakie to szczęście, że taki człowiek w postaci Pana Bartka nam się ujawnił. Co by to było, gdyby go nie było? Dziękujemy serdecznie 🙂 Życzymy wiele siły do przygotowywania tych wiadomości.
Przede wszystkim człowiek powinien przyjść do Boga Jezusa Chrystusa i przyjąć uzdrowienie duszy poprzez darmową łaskę jaką jest w Panu Jezusie Chrystusie.
W następnej kolejności pokarmy
Panie Bartku jest pan naprawdę wyjątkowym człowiekiem. Odżywiam się tak podobnie od wielu, wielu lat i moja kondycja i zdrowie jest takie samo jak w młodym wieku. 4 święte zasady: warzywa, owoce, zielone rośliny, zioła i dodatkowo trochę białka zwierzęcego głównie ryby i jaka.
Jak zawsze dobrze przygotowany,interesujący materiał .Dziękuję doktorze,Bartku❤️
Doktorze Bartku😅🤣
Panie doktorze Pana filmiki sa wspaniale I bardzo pomocne. Serdecznie dziekuje za Pana prace.
Jak zwykle wspaniały Pan doktor. Ile już tematów nam przedstawił. Prosto, zrozumial e. Ludzie chłoną taką wiedzę. Są wdzięczni bo szukają ratunku w chorobie. Dzięki że Pan jest.
Dziękuję Panie Doktorze za kolejną skarbnicę wiedzy żywieniowej. Serdecznie pozdrawiam 😊.
Ogromna wiedza przekazana w bardzo czytelny sposób,erudycja,kultura słowa i niesamowita praca cechuje Pana wykłady. Uwielbiam słuchać i oglądać. BRAWO!!!!!!
Pięknie Dziękuję!
DZIĘKUJĘ .JEST TO ZGODNE Z MOJA WIEDZĄ BLOGOSLAWIE CIĘ. 🙂🙂❤❤👍
Panie doktorze bardzo dziękuję za wykład, bardzo przydatny👍
Bardzo cenne informacje i w ciekawy sposób przekazane. Jak zawsze☺
Już tyle pozytywnych komentarzy się pojawiło 😊😊😊wiec napisze tak: Panie Bartoszu proszę dalej tak trzymać i nas uświadamiać, bo jak nie Pan to kto☺️☺️☺️………
Od siebie dodam ,że należy ograniczyć cukier prosty i węglowodany . Można z nich śmiało zrezygnować bo powodują stany zapalne , powodują insulino oporność , otyłość , szybkie starzenie .
To prawda. Dziękuję za uzupełnienie.
Może Bartek jakiś materiał o nikotynie -ale nie papierosach tylko (snus-tabletki-gumy -pastylki😊-o szkodliwości czystej nikotyny -Kanał świetny 👍
Jescze daleko mi do 40-tki, ale chętnie obejrzę ten materiał, żeby już teraz jeść zdrowo i dobrze 😁👌
Dzień dobry Panie Bartku bardzo lubię Pana słuchać i uczyć się każdego dnia.
Dziękuję serdecznie I pozdrawiam serdecznie 😘😘🥰🥰😊😊❤❤
Dziękuję za świetny, merytoryczny wykład. Odpowiednio dobrana dieta nie tylko leczy, ale też działa profilaktycznie. Dużo zdrowia. Pozdrawiam
Zrób, proszę odcinek o IBS i probiotykach, które pomagają z tą dolegliwością.
Buraki są znakomite w każdym wieku-a co poleca Pan dla osób po 60. 70. i więcej-bo tacy tez żyją. Czy byłby możliwy taki kolejny odcinek? Pzdr
Prosimy o film na temat stłuszczenia wątroby u mężczyzn. Co jeść, co koniecznie unikać itd. Konsekwencje, skutki.
Ja do tego jeszcze proszę o radę jak poradzić sobie z otyłością brzuszną u mężczyzn po 50.Pozdrawiam🙂
Dzisiejszy pomidor z supermarketów ,nie ma już likopenu mi,robiono badania warzyw i owoców ,okazało się ,że tych wszystkich witamin i minerałów jest znikoma ilość w porównaniu z tymi przed 50 laty,nie wspominając o ilości zawartej chemii.
Pana wykłady są potrzebne dla każdego. Dziękuję za informację o prostych sprawach o których nie pamiętamy bo wszystko jest mniej ważne OD ZDROWIA. LEPIEJ ZAPOBIEGAC NIŻ LECZYC. SUPER.
Dziękuje Panie Bartku. Jak zwykle super odcinek✌️🍀
Temat dla mnie jak w 10 strzelił, dziękuję.
Dziękuję pięknie , pozdrawiam i życzę powodzenia na wszystkich płaszczyznach życia.😊🌷
Jak zawsze bardzo cenne informacje dr. Bartku. Dzięki serdeczne ,łapka w górę, pozdrawiam.
Dziekuje za bardzo ciekawy wyklad.
Chcialabym dodac swoje trzy grosze na temat zielonej herbaty. Kluczowa jest jej jakość. Sprawdzono, ze większość herbat, nawet tych bio nie spełniają wymogów jakościowych. Trzeba znaleźć zaufanego sprzedawcę! Większość herbat zielonych jest tak zanieczyszczona, że po prostu jest więcej szkód niż pożytku.
Panie Bartku, świetnie, ze stara się Pan przeglądać i najnowsze badania a nie bazuje na tych sprzed 29 ciu lat:))) 👍
Dzień dobry, dziękuję za komentarz. To prawda, trzeba aktualizować wiedzę i śledzić nowinki. Choć i w tych starych badaniach też nie raz można natrafić na wartościowe informacje. Pozdrawiam serdecznie
@@drbartekpl można,zgoda pełna .a to tylko oznacza że trzeba wiedzę aktualizować .bo albo ta sprzed dziestu lat jest nieaktualna (z wielu powodów) albo ta obecna jest też zakłamana lub na zamówienie...każdy zrozumieć to sam
Dr Bartek Kulczyński tylko czy te nowe badania są wiarygodne . Zawsze warto sprawdzić kto daje na nie pieniądze .
Czemu akurat sprzed 29ciu?
@@drbartekpl 9
Dziękuje Panie Doktorze za przekazywanie tak cennej wiedzy dla nas , zawsze słucham z wielką uwagą i przesyłam dalej rodzinie i znajomym . Dziękuje ❤️
Niemal wszystkie produkty wdrązyli mi Rodzice w domu ;i kontynuuję ☝🏻
Super! Na zdrowie.
Odcinek TOTALNY 😁, super podsumowanie !
Pan Doktor ma świetne wykłady
Dziękuję za przypomnienie tak ważnych informacji ❤❤❤
Cudne - tak słucham i tydzień to za mało żeby to wszystko zjeść -
Ale aż ślinka cieknie
Panie doktorze, dziękuję za arcyciekawy film, jak każdy opowiedziany przez Pana, merytoryczny, przepełniony wiedzą w pigułce. Najważniejsze informacje w jednym miejscu 👍😃 pozdrawiam serdecznie 🥰🤗
Dzień dobry, dziękuję za tak pochlebną opinię :) I oczywiście przesyłam pozdrowienia!
"panie doktorze" 😳😄 Tytul doktora jest z technologii zywienia, Bartek nie jest lekarzem.
@@johnovertaker9961
Wiem, no i co w związku z tym?
Piekne dzieki za wspaniały wykład bardzo dobry bo związany z naturalnymi produktami wszystko dla zdrowia.Dobre ukierunkowanie ku naturze dzieki pozdrawiam warto się uczyć w każdym wieku
Zwięźle szybko i ciekawie! Dobrze wykorzystany czas nie rozciagany celowo!👍👍👍👍👍👍👌👌👌
Oglądałem cały odcinek na TV CZcams. Bardzo konkretny i zwięzły.
Pan mówi mądrze tylko tego typu metody mogły być skuteczne 25lat temu jak nie było walona chemia dziś wszystko jest zatrute i to ostro i jedzenie warzyw owoców to dostarczanie azotynow azotanow pestycydów i herbicydów . To niszczy wszystko i jedzenie tego raczej zaszkodzi niż pomoże .
Jak się zastanowić to mozna zyć wyłącznie na tych zdrowych potrawach. Oj, pozylby sobie wtedy każden jeden...😁
Miniaturka filmu mówi dużo o sytuacji zdrowotnej Polaków:)
Jest Pan Świetny👍
Bardzo mi miło, serdecznie dziękuję i pozdrawiam
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Dziękujemy świetnie przedstawiony materiał....
Wspaniały wykład. Bardzo serdecznie dziękuję za ogrom wiedzy w pigułce. Życzę dużo zdrówka.😃❤🙌
Pięknie dziękuję⚘️
Dziękuję za nadzieję.Te wykłady są takim światełkiem w ciemnym tunelu.Pozdrawiam.👍
Dziękuję za komentarz. Mam nadzieję, że poruszane informacje okazują się przydatne w praktyce. Pozdrawiam serdecznie
Dzięki. Super!
P Bartku pańskie informacje są bardzo bogate informacje i porady 👍
Pozdrawiam 🌴
Dziękuję 💚
Dzięki za informacje 👍
Panie doktorze dziękuję i leci sub. 👍
Świetny materiał. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
pan i pana przekaz jest wspanialy, ogladam filmiki po kilka razy
Dziękuję bardzo :-) za informację.
Opowie Pan o diecie Optymalnej Kwaśniewskiego. Sam uważam ją za genialną, ale jestem ciekaw Pana zdania :)
pieknie dziekuje za bardzo cenne informacje
Dziękuję za cenną wiedzę i Pozdrawiam serdecznie.
Świetne wykłady ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️pozdrawiam serdecznie 🍀🍀🌺🤗
Dziękuję za kolejny wartościowe wykłady 👍❤
co jakiś czas trzeba sobie przypomnieć o zdrowym odżywianiu, dziękuję za ciekawą wiedzę
Panie Doktorze mam pytanie; dlaczego zaden lekarz nic nie mowil o warzywach I owocach w ktorych jest kwas szczawiowy ktory jest niebezpieczny dla osob ze skonnoscia do kamieni nerkowych Zaden lekarz nie zwrocil mi uwage na produkty ze szczawianem I just doswiadczylam trzy razy atakow kamieni nerkowych. Dopiero pielegniarka powiedziala mi o tych produktach ktore Maja kwas szczawiowy. Pozdrawiam
Dzień dobry doktorze Bartku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Dzień dobry ✋ Pozdrawiam.
Tytul doktora jest z technologii zywienia, Bartek nie jest lekarzem.
@@johnovertaker9961 cczyli mówi dokładnie o tym, ma czym się zna. Tym większy szacun.
@@johnovertaker9961 niektórym tytuł "doktor" kojarzy się tylko z lekarzem, a co z pozostałymi dziedzinami nauki, są gorsze, mniej ważne? Skąd takie myślenie? Jak ktoś zdobył taki tytuł, to ma się do niego prawo i należy taką osobę właśnie tak tytułować.
@@johnovertaker9961 On nigdy nie powiedział, że jest lekarzem. Zawsze mówi: tu dr Bartek. Pozdrawiam
Mistrzostwo. Ogromna i wartosciowa wiedza. Dziękuję
Witam P .Dr.Bartka dziękuję ślicznie za tak ciekawe wiadomości dziękuję 😘❤️
Dziękuję za podzielenie się🙂
Produkty które wspomniałeś są dobre w każdym wieku .
Dziękuję .Pozdrawiam serdecznie😊
Dziękuję za ciekawą informację jestem pełna podziwu dla Pana wiedzy pozdrawiam 🙂
Dziekuję, panie doktorze, za bezcenną wiedzę.
Dziękuję bardzo za kolejny wspaniały filmik. Pozdrawiam serdecznie i cieplutko. ❤❤❤
Super wykłady bardzo lubię słuchać dziękuję i pozdrawiam
Bardzo mi miło, dziękuję.
Dziękuję!
Dziękuję serdecznie za tyle konkretnych porad. Bardzo lubię Pana audycje i z ciekawością oczekuję na nowe ale również wracam do wcześniejszych.
Dziękuję pozdrawiam
Super materiał , miłego weekendu panie Bartku , pozdrowienia
Dziękuję i pozdrawiam.
Dziekuje bardzo za wspaniala wiedze,pozdrawiam serdecznie z ITALY🤗
Super pan to przekazuje dobry program życzę dużo sukcesów zdrowia i czekam na więcej Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję Panie Doktorze !!!🫐🍉🍇
Bardzo dziękuję 🥀
Pan daje nam wiedzę bardzo mądrą dziękuję. Pozdrawiam
Dziękuję za tę wiadomość naukowe.
Potężna wiedza, gratuluję Panie Bartoszu
Dziękujemy.
Najlepiej to nic nie jeść tylko położyć się już do trumny
Świetna robota.
Dzięki za info
Ciekawy i pomocny film 👏
Subskrybuję od 37 tys. subskrybentów. Pięknie poszło do przodu!
Bardzo mi miło! dziękuję za wsparcie kanału i motywację do działania.
Witam Panie Bartku jest Pan bardzo modrym i inteligentny przekaznikiem dla nas i bardzo pomocne przy naszych chorobach wspolistniejacych dziękuję miłego spokojnego dzonka pozdrawiam serdecznie Elżbieta z Malborka
Dziękuję,te info jak znalazł.
Dziekuje bardxo Panie Dr Pozdrawiam
Dziękuję 💝🌹❤️