MITOS da NUTRIÇÃO (com Felipe Donatto) | PODCAST do MHM
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- čas přidán 3. 07. 2024
- No PODCAST do MHM de hoje, Edson Castro recebe o Nutricionista Felipe Donatto para falar sobre nutrição. Como fugir dos ultra processados? Como cuidar melhor da sua alimentação? O que afeta a qualidade da nossa alimentação? Essas e outras perguntas respondidas neste podcast.
Veja todos os livros que citamos nesse podcast:
● Dieta 33%: clicamhm.com/baf4e
● Dieta Flexível - Cálculos E Prescrição De Cardápios Flexíveis: clicamhm.com/baf4f
Tudo que falamos com Dr. Felipe Donatto sobre nutrição e dieta:
00:00 - Introdução
01:52 - Vício em alimentos ultra processados
07:35 - Para que serve um nutricionista?
14:46 - Os efeitos nas redes sociais na sua alimentação
21:14 - Por que é difícil perder gordura?
28:22 - Como contar macros na alimentação
33:09 - Low carb
37:09 - Onde a suplementação entra na alimentação
46:57 - Canetinhas emagrecedoras
50:21 - Bariátrico volta a ganhar peso
54:31 - Os efeitos da alimentação na saúde mental
01:01:28 - Fruta engorda?
01:07:54 - Alimentação afetiva
01:13:18 - Alimentação vegetariana e vegana
01:20:28 - Dia do lixo pode?
Eu tinha engordado após rotina com bebê, trabalho, casa. 😂. De 62 kg para 75 kg 😢. Descobri a realidade no nutri. E com 42% de porcentagem de gordura. Em 4 meses estou com 63.5 kg. E devo ter ganhado 1 kg de músculo nesse mês. Meu treino mudou e sou mesomorfa. Estou radiante! Meu percentual de gordura já está em 30% e baixando.... Pois agora é lapidação e ganho mesmo de massa magra. Mas já estou com manequim 40. Aos 47 anos! Também passei por uma endocrinologista, que me deu magnésio, B12, vitamina D, glutamina e creatina. Mas o fundamental foi alimentação com déficit calórico e um bom treino de musculação! Quase não fujo da dieta e não tenho vontade! Eu foco nos looks que adoro 😂! E no bem estar e energia que tenho agora! Rejuvenesci uns 10 anos! Mudou a textura da pele, os poros fecharam, celulites sumiram! Toda alimentação antiinflamatória! Eu me amo e agora vejo os superprocessados como monstros😂! Querendo roubar minha beleza e bem estar! Never more! E agora apaixonada pela musculação! Vida nova!
Parabéns! Estou no mesmo processo. Sempre disseram que eu tinha uma boa genética e derrepente com o tempo buscando ganhar massa muscular fiquei com a pela grossa grande, percebia isso quando ocupava de espaço, porém nenhuma roupa encaixava, pesado, dores no corpo até ser acompanhado por um ótimo nutricionista. A mudança e tremenda. Novamente parabéns e vamos continuar evoluindo!!!
Já ouvi mais cedo no Spotify, agora vou deixar rolando no CZcams também pra engajar
Ótimo papo!
Dr Felipe Donatto, tem meu respeito e minha admiração...
Esse é o CARA! Minha maior referência!
Ele é meu nutricionista há anos e não troco ❤
Ele parece ser bom mesmo, mas tem que contar calorias de tudo que se come ?
@@tiagoroberto3360 ele faz da maneira que você preferir. Eu gosto de pesar mas é uma preferência minha. Ele também faz a opção de medir por colher.
@@LycashinesEle é um nutricionista que te da atenção ou ele ta cagando pra vc?
@@KutaQuossanu você tem acesso a ele por email se tiver alguma dúvida, quiser fazer perguntas…
Se ele é tão bom pq ainda precisa dele? Se ele fosse bom vc nao precisaria dele por anos.
Nem 8 e nem 80 ...❤❤❤ Esse canal não erra em seus convidados
Muito bom esse nutricionista, não conhecia, valeu por trazer Ed
Mesmo tendo a formação em nutrição, existem muitos profissionais ruins, que fazem terrorismo alimentar, principalmente nas redes sociais, pois isso dá visibilidade. Porém, é ótimo quando ouvimos um bom profissional explicar sobre nutrição. O importante é ensinar o paciente a ter uma boa relação com a alimentação. O comer bem deve ser uma mudança de estilo de vida e não apenas um período, com o objetivo de emagrecer. Se não tiver aprendido a se relacionar, de forma saudável, com qualquer tipo de alimento, uma hora vai ficar insuportável e há grandes chances de chutar o balde e engordar de novo. Nada como estar em paz com a alimentação
Vdd, mas muito confundem e chamam de “terrorismo alimentar” apenas por interpretar errado alguns posts
O melhor nutricionista
O Felipe é o melhor 🎉🎉🎉❤❤❤
Tive aula com ele, ele é mestre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Relato Pessoal. Em abril 2022, estava sedentário com 100kg, comecei a fazer academia e estudar, e fazer dieta por conta, baixei para 84kg em julho 2022, hoje (fevereiro 2024) 100kg novamente, porém outra composição física. Oq me ajudou: Cálculo de taxa metabólica basal, utilizem aplicativo para dieta, eu utilizei Treino e Dieta da Growth, calcule até a colherada de manteiga, não cortem carbo, aumentem a proteina e tenham constância e disciplina.
Que conversa top, parabéns Ed. Trás mais pessoas nessa pegada. Abçs
Esse profissional é incrível! Sem terrorismo nutricional! 😅. Tem cara coisa que ouvimos e vemos na internet que é inacreditável!
Melhor nutri do Brasil!!
Perfeita as explicações deli ❤ Gratidão dr . Filipe
Foi show
Donatto é fera!!!
Nutri raiz!!!
Adorei a entrevista
Que entrevista maravilhosa
Que maravilha ouvir alguem explicar a base da nutriçao de uma forma tao clara e tao simples, sem demonizar nenhum macro nem excluir alimentos. Muitos parabens ao dr Donatto e obrigado pelo podcast. Abraço de Portugal
Que legal gostei muito dessa podscast, pois saúde sempre foi um assunto que me interessei desde cedo. Legal também saber que ele conterrâneo de nossa querida Piracicaba. Aprendendo muito parabéns.
Eu comprei um livro quando mais jovem, chamado de Dieta dos 21 dias, seriam 3 etapas, na primeira eram 21 dias sem carbo, só legumes, saladas, ovo e frango. No fim da primeira semana não conseguia nem trabalhar, complicado fazer dieta por conta.
Tem q aumentar a gordura
Muito Bom. Obrigado.
Sensacional Dr Felipe Donatto
Sensacional
Muito bom ❤
Sempre aprendo muito com Dr Donato ... Obrigada!
Que conversa boa! Adorei
Excelente episódio 👍🏼👏👏👏
Cheguei agora ❤
Meu nutricionista é sensacional! E o resultado não é somente comigo! Bons profissionais fazem a diferença! Se não teve resultado com um nutricionista, busque outro! E não tenham medo da comida! Aprendam com o nutricionista o que é comida de verdade! Tem que buscar o equilíbrio! Busquem praticidade! E evitem pular refeições! Mas organizando é possível!
po, recomendou margarina no final?
Manda um abraço do Luide 😚
👏🏼
400 kcal uma barrinha da MAX?Poxa por essas e outras que prefiro da Growth
Oi Ed cheguei agora
sim verdade fui em um NUTROLOGO e em uma linda nutricionista de piracicaba mas os dois usaram a tabela triangular americana ,,, pulei fora , hoje achei um nutri esportivo totalmente diferente ,,,
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
uma coisa legal EU GORDO ATE OS 62 ANOS DESCOBRI QUE é melhor ser gordo e frequentar um nutriionista pois va emagrece , engorda e cria massa muscular magra to so com a nutrição ,,,, se colocar musculação meia hora de cardio bingo total em mim baixou ate a glicemia que chegava a 110 e hoje 95
Tem convidados "fracos" de ficam 3 horas falando. Uma pena que esse durou só 1 hora!
Se a maioria das pessoas soubessem que os alimentos corretos são de alta praticidade (banana, maçã, melância, mamão, pêra, laranja, limão...) não sei por que essa tara por comer coxinha ou "barra de proteina", por que é "mais prático".
No meu caso, é porque eu não gosto de frutas, prefiro coxinha e barra de proteína
Edson convida o mestre Valdemar Guimaraes
Dieta Cuide com ovo e bisteca!
Cerveja, rsrsrrs
Barrinhas não saciam a minha fome. Eu comeria mais de uma. Então eu evito.
Olá, show a aula, sim foi uma aula! Só um detalhe , a vitamina B12 não é de origem animal, é uma bactéria encontrada inclusive no solo, porém hoje em dia até os animais de abate são suplementados já que poucos pastam no chão , são alimentados com ração ,a produção é acelerada gerando carência de B12 nos animais. Existem muitos onívoros com falta de B12 e poucos médicos cientes disso é importante sempre solicitar esse exame comendo carnes ou não.
Eu sou um nutricionista formado, mas não atuo na área. Não concordo com certos "padrões de pensamentos" disseminados pelos nutri's. Além disso, combater convicções é muito difícil. Trabalhando em hospitais eu vi muitos sendo bombardeados com alimentos inflamatórios como leite e derivados e piorando alguns quadros. Eu torço pra que os nutris de hoje pesquisem muitos artigos científicos e testem em seus próprios corpos como eu já fiz muito (jejum, retirada, comer em excesso e etc.) eu acredito que só podemos falar daquilo que testamos ou que temos certeza do que é passado e não apenas ouvir e aplicar. Infelizmente, na maioria, o que não dá dinheiro tbm não dá interesse em aprender, pesquisar ou aplicar.
Quando leio alguém falando que leite é inflamatório e na sequência fala que os outros/novos nutris devem ler artigos científicos eu fico pensando quem deveria ler é quem escreveu o comentário. Por qual via o leite inflama? Quem é o indivíduo que está inflamado? Inflama todos? Faz o seguinte, me envia esses artigos que dizem o leite ser inflamatório para a população?
@@juva16 Tu é nutricionista?
Kkk o cara falar que olha coca cola e pensa em familia é sacanagem kkk pior alimento do mundo😂 1:12:11
Troca saudável, manteiga por margarina. 😂😂😂😂😂 pqp
Ninguem fala do whey como ultra processado, viva os cupons de desconto 🥴
Ultra processados ele mesmo falou, são alimentos que compõem gordura, carboidratos, sódio e outros ingredientes. Vc já viu a composição do whey?
@@beliniSF Hã??? Whey não é ultraprocessado??? Para… esse pessoal quer vender amigo, por isso nunca colocam suplementos como ultraprocessados, e sim, são ultra plus mega hiper processados.
@@beliniSF da para exemplificar melhor ainda:
Alimento in natura: Leite direto da vaca
Alimento minimamente processado: Alguns leites em caixinha
Alimento processado: Alguns queijos
Ultraprocessados derivados do leite: Suplemento de whey ou caseina
@@beliniSFnão precisa ter tudo isso pra ser ultraprocessado
In natura: Alimento puro sem adição de nada
Minimamente processado: fruta embalada
Processado: Adição de até 2 ingredientes
Ultraprocessados: Adição de 4 ou mais ingredientes
Tem q criar uma nova profissão: Emagrecionista.
A palavra nutrição não combina com o pensamento da maioria das pessoas, ser magro nem sempre é ser saudável. Por questões de saúde evito alimentos com açúcar, trigo e frituras e sou magra, se volto a comer isto já começa aumentar a barriga.
Nutrição é qualidade, não quantidade, tá longe de ser matemática.
Nutrir certo é o segredo!
Realmente, acredito q somente nutrição esportiva deveria ser pesado e calculado, as pessoas têm q aprender a comer e ouvir o próprio corpo, como sempre foi.
E de fato, hj em dia só pensam em calorias e bla bla bla, não se importam com a qualidade do alimento que estão consumindo
@@antoniomontana021eu também acho estar estranho ficar pesando e calculando tudo.
@@tiagoroberto3360Pq seria estranho se existe uma ciência por tras dos cálculos? A cada 7mil e poucas kcal de defict é o equivalente a 0,5 kg de gordura perdido, graças a essa ciência eu consigo ter metas. Segundo a ciência podemos trabalhar em um defict de até 25% sendo esse o limite. Eu gosto de trabalhar entre 10 e 17% ou seja eu posso tirar 500 gramas de defict com isso terei a ctz que em 1 mês daria 1kg de gordura perdido.
Eles ficam vendo foto no celular e não botam para o público ver…. Chatao
Ótima entrevista! Só falou merda quando comentou sobre veganismo
Meu nutricionista é sensacional! E o resultado não é somente comigo! Bons profissionais fazem a diferença! Se não teve resultado com um nutricionista, busque outro! E não tenham medo da comida! Aprendam com o nutricionista o que é comida de verdade! Tem que buscar o equilíbrio! Busquem praticidade! E evitem pular refeições! Mas organizando é possível!