Treinando dorsal utilizando apenas um cross over
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- čas přidán 5. 09. 2024
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Há 10 anos atrás o livro anabolismo total do mestre Waldemar abriu minha mente para a musculação, ele e o Sardinha são os melhores!
Também sou dessa geração, irmão.
Numa época onde não existiam tantas fontes de informação como é hoje os livros do Waldemar foram um verdadeiro oásis no deserto.
Grande mestre.
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Foi com esse livro que aprendi tudo parabéns
Esse canal tem que ter mais de 1mi assinantes mais de 1mi likes por gentileza senhoras e senhores apertem o dedo no like👍sem exitar esse sim é um canal de conteúdo e respeito Fernando Sandrinha, Waldemar Guimarães, Paulo Muzzi, lendas vivas👏🏼👏🏼👏🏼🥇🏆
Onde consigo esse livro free???
TB li esse livro a uns 16 anos atrás,expandiu meus horizontes sobre musculação numa época que internet tava engatinhando aqui no Brasil. Waldemar e lenda , falar o que o cara simplesmente já treinou com Dorian Yates. 💪
Uma pena o mestre Waldemar não ser reconhecido como deveria aqui no Brasil!
Graças a deus você quis dizer.
@@xx_otavio_xxhenriquealvesf8888Por que?
" hoje me dia o pessoal chama de core"
Kkkkk
Mestre raíz e atemporal! O maior e sem frescuras!
Braking the law!!!!
Waldemar você verdadeiramente é um enciclopédia da musculação. Eu executo todas as suas dicas e tenho tendo ótimos resultados. Só me resta ser grato por nos dar um pouco de seus conhecimentos!
Esse Atleta é espetacular e sincero. ..principalmente sobre esteróides. Abraço cpm DEUS sempre.
Show de bola...sem enrolação, parabéns pelo vídeo.
Excelente vídeo Professor! Ficou parecendo uma prova prática de cinesiologia ou treinamento resistido na faculdade, grande número de exercícios, muito bom! Eu adicionaria também para quem se interessar, fazer de joelho o exercício que ele comentou do Fernando Marques, só que sem flexão do cotovelo , realizando aduções verticais com o ombro em rotação externa e com o cotovelo quase totalmente extendido, ótimo exercício, garanto!
Ultraaasaaa combooooo! Só não treina quem não quer.
Sucesso, saúde e vida longa, mestre Waldemar! Breve estarei montando minha coleção com as suas obras atemporais! Musculação e rock pesado é uma combinação perfeita! Judas Priest é selva! Ginásio Old School é outro nível! Obrigado pelos ensinamentos...
Gosto pacas desse canal
Mestre dos mestres..
Waldemar Guimarães o número 1.
Sabe muitoooo
Tem treino de costas pra 3 anos aí
MUITO BOA ESSAS VARIAÇÕES, PARABÉNS WALDEMAR PELA DEDICAÇÃO EXTREMA À MUSCULAÇÃO.
Como sempre orientando e ensinando a todos. Parabéns mestre!!!
Grande Waldemar,além de um super mestre da musculação,um grande fã de heavy metal,heavy metal nunca pode faltar!!!
Muito conhecimento em apenas 3 min. Simplesmente, espetacular.
Grande mestre Waldemar Guimarães, sempre com ótimas dicas, deveria ter 10 milhões de inscritos!!!
Muito top mesmo!
Mestre Waldemar trazendo para o presente os exercícios simples, práticos e objetivos 👏👏👏👏
Obrigado mestre
Uma grande ajuda no treinamento 👍👍👍👍👍
Perfeito professor. Vou incluir nas minhas séries.
Parabens simples e eficiente
Rapido objetivo e sem frescura, muito bom , ganhou mais um seguidor
E esse rock tocando aí em? Puro old School!!! Salve mestre 👏👏
E desde quando a maioria destes old Schools gostavam de rock?só pagodeiro e aquelas porcarias que tocam em academia.
Pra mim o melhor treinador do Brasil. Não desmerecendo os outros... mais waldemar e foda.
Sem frescura,direto ao ponto,parabéns Waldemar!
Mestre Waldemar!
CláudioJ. Oliveira 💪
Ótimo conteúdo nesse vídeo. Obrigado professor
Maravilhoso sem enrolação direto e reto
Mestre um baita abraço. Sempre vídeos com muito conteúdo bom.
Excelente
Professor Valdemar é impressionante
Aí sim sabe oque fala e ensina.
mestre, vc é um gênio.
Sem dúvidas o melhor do Brasil
Muito bom, e ainda teria como fazer remada sentado com triângulo com auxílio de steps.
Onde eu treino é limitado e uso exercícios bem similares. Validou o que eu vinha fazendo. Obrigado, professor.
Sem desculpas.
O mestre naquele vídeo aula onde ele falava do agachamento "Apóie a barra no trapézio, e não na epífise óssea da coluna vertebral" aquelas explicações técnicas me deixavam de queixo no chão já que na época ninguém explicava com aqueles termos...
Para trabalhar a linha de cintura, hoje em dia, o pessoal chama de “core” “HAHA” Hahahahahaha sensacional!!! Mestre!!!!!
Ruhan BJJ top voce💪
Old school mesmo, bom conteúdo explicado junto a uma camisa do Judas priest 🤘🤘🤘
Pra fechar a cara tem que Ser Judas, não pode ser Britney.
British Steel 🤩🤘
Excelente!
Parabéns professor 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻
O melhor, sem dúvidas.
Otimas dicas .
Esse manja PRA CARALHO treinador de waldermar Guimarães e outros fisiculturistas
"Cuidado para não machucar a mãozinhha...!" KKKKKKK! Prof. Waldemar é top!!!!
Maravilha ótimo vídeo sem enrolação ganhou mais um inscrito e meu like.
Obrigado
Mestre é mestre
Quem sabe, sabe viu!!!!!
Eita. Musculação pra mim é uma terapia. Faço só em casa. Valeu
Excelente video
Muito obrigado pelos ensinamentos
Bela camiseta...essa academia é do metal🤘
Tinham mais exercícios, mas ficou legal parabéns
Rápido e super explicativo
Muito bom.
Grande abraço de Portugal.
Show vídeo curto mais muito bem explicado 👏👊
O cara é bom mesmo 👏👏👏
Monstro demais estou 2 anos utilizando esses exercícios de dorsais minha assa tá igual de morcego
um dos melhores videos!!
Grande mestre old school, ótimo vídeo, só um adendo, eu colocaria uma rotação externa na polia média como “aquecimento” também. Oss.
o bixo é fera
Hj estou seguindo apenas o mestre Waldemar e o Twin, o resto cortei tudo
Bela camiseta 🤟
Mestre manja
Grande, mestre!
Melhor vídeo top e direto !!
Rapido e obijetivo
Brabo 👏
QUANDO A ACADEMIA ESTIVER CHEIA... Ñ TEM DESCULPA..😂😂🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
🥰 Maravilha 🏋️
Muito fera.vlw mestre
TOP 👏👏👏👏
Mestre, faz um vídeo sobre o 2:42 paravertebral.. ele é somente para coluna ou é amplo para glúteos e posterior de coxa? Obrigada!
Anabolismo Total ; Além do Anabolismo ; Bestiário Anabólico ; Guerra Metabólica ; Are You Ready !
Obrigado mano pelas dicas
Esse é fera ...
Ótimos conteúdos nesse vídeo!
Perfeito!!!
0:22 similar ao pull over? Ou ele quis dizer pull down?
Show
O cara é fera
Sensacional!
3 minutos, passou o conteúdo inteiro de um treino, sem novelinha.
METAL GOD !
Alguém sabe o nome 2 segundo exercício ??
Eu ainda acrecentaria alguns.
Muito bom o video
esse é foda
Top
Seria interessante um vídeo mais explicativo, tipo pegada fronta, aberta e fechada qual a diferença e tal,? Tem no canal?
Boa sugestão!
Baita camiseta
Quem sabe, sabe.
a lenda
Q repertório hein
Essas puxadas com corda é ruim pro pulso ?
Isso aí mestre treinando ouvindo Metal
Arrooooup
Devia fazer mais devagar , não? Seria mais fácil pra ver a execução do movimento