COMO COMEÇAR A CORRER: GANHANDO CONDICIONAMENTO FÍSICO
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Confere essa aula para quem quer começar a correr mas não consegue manter a corrida por mais de alguns minitos....aprenda como fazer!!
--
Inscreva-se ;) www.smarturl.it...
Canal Marcio Atalla - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.
Siga-me nas minhas redes sociais:
Fanpage: / atalla.marcio
Instagram: / marcioatalla
Twitter: / marcioatalla
Snapchat: marcioatalla
Acesse o site: www.marcioatall...
talvez o rapaz que você viu na esteira da academia, ele estivesse fazendo o treino HIIT, onde se faz tiros de 30 segundos de corrida em alta intensidade e 30 segundos de descanso, por um periodo de 10mim a 30 mim
Pensei o mesmo
Exatamente o que eu pensei. Ele devia estar fazendo HIIT e ela tirou a conclusão errada.
Muito sem noção. E não é apenas nesse vídeo..... tá foda tentar continuar a assistir o canal
Na verdade, ele não conseguia descansar, ele não marcava um tempo especifico de corrida e de descanso, ele estava querendo correr e não conseguia, porque sua respiração ficava ofegante com apenas 10 segundos... então, ele segurava a barra da esteira, penteava o cabelo, puxava o short.... pra "justificar" que tinha parado de correr com apenas 10 segundos em velocidade baixa... uma pessoa que certamente iria agradecer em receber algumas de nossas dicas para conseguir, antes de fazer treino de HIT, fazer um treino de corrida leve, sem sofrimento! Um treino de HIT, sabemos como é, e fazemos, mas no caso a pessoa precisa ter já alguma experiencia, algum condicionamento fisico, que infelizmente não era o caso.
@@dehaibara Na verdade, ele não conseguia descansar, ele não marcava um tempo especifico de corrida e de descanso, ele estava querendo correr e não conseguia, porque sua respiração ficava ofegante com apenas 10 segundos... então, ele segurava a barra da esteira, penteava o cabelo, puxava o short.... pra "justificar" que tinha parado de correr com apenas 10 segundos em velocidade baixa... uma pessoa que certamente iria agradecer em receber algumas de nossas dicas para conseguir, antes de fazer treino de HIT, fazer um treino de corrida leve, sem sofrimento! Um treino de HIT, sabemos como é, e fazemos, mas no caso a pessoa precisa ter já alguma experiencia, algum condicionamento fisico, que infelizmente não era o caso.
Meu esporte preferido❤
Gente, ele estava fazendo um hiit.
Kkkkkk tbm acho que é HIIT
Amei as dicas tinha muitas dúvidas na hora da corrida 🥰
Obrigada pela participação!!
Amei o vídeo peguei muitas dicas boas eu corro já faz um ano faz mais vídeos assim
Obrigada pela participação!!
Gostei da corrida
Tô viciada em corrida/caminhada.
Qu e bacana!! Vício bom!!
Eu tbm
De dicas pra quem vai fazer TAF da PM comecei a correr tem um mês e estou fazendo 2 km em 14 min e preciso fazer 2.400 em no máximo 13 de dicas como posso melhora este tempo, não consigo correr o treino todo sempre tenho que fazer uma caminhada mais rápida junto
Retirei minha vesícula e o meu médico me afastou 2 meses da corrida ... que saudades :( ...
E sobre a respiração!? Alguma dica!?
Simples o cara estava fazendo hit , vocês planejaram mal essa história pq só quem pode dizer se estava fazendo hit ou não era o cara e não ela que era curiosa no que o cara estava fazendo em vez de fazer o dela
Fala por favor como proteger o joelhos.
6:56 "posso dar uma rebolada". 🤣🤣🤣🤣🤣
Rachei com o pei pei pei também kkkkkkkkkk
Excelente dicas 👏👏
É normal so de assistir cansar?
Precisa avisar que treinos de “tiro” na esteira existe e é bem comum em academias..... está fraco de perguntas 👎🏼
a ideia é fazer um primeiro video para quem quer começar, ganhar condicionamento fisico! Depois virão outros temas dentro do universo da corrida, obrigada pela participação!
Tou com uma grande dor na canela esquerda , quando piso perco a força da perna , eu sei que Maomé canelite porque quando pego na canela não sinto dor ... alguém já passou por isso ? Sabe como tratar ?
Tenho 16 anos vou começar a correr valew pelas dicas
Será que o cara não tava fazendo HIIT?
O cara da esteira que você descreveu no 30 segunda ele tá nó treinamento de aumentar a velocidade o treinamento é assim mesmo corre o máximo 30 segunda e descansa
Prefiro o Márcio Attala mesmo!!👍🏻
Faz mais vídeo de corrida
Obaaa
top
"posso dar uma rebolada?"
ARREGO!
👏👏👏👏👍
W2
Esse vídeo ficou muito bom em velocidade 2x 🤭
"Posso dar uma rebolada? Melhor não!" 🤣🤣🤣🤣🤣 mulher besta!!
Que comentário sem noção sobre os 30 segundos.
Excelente dicas👏👏👏👏