Mooi je anaerobe drempel is zeer goed. Ik heb net dezelfde ervaring. Nu ik mijn Anaerobe drempel sterk train is mijn aerobe drempel gezakt. Op zich is dit niet zo heel erg, al mag het verschil niet te groot worden.
Interessante materie. Ik ga vaak af op Garmin info, maar met een slag om de arm omdat een dergelijke test die jij hebt gedaan veel meer juiste details vastlegt. Kan je ook iets vertellen over de kosten van zo'n test? Top dat we mee mochten kijken 👍
De sporttest die ik heb gedaan met lactaat prikken is €350 euro. Maar sommige verzekeraars vergoeden een deel van de test. Interssant om daar ook even naar te kijken 👀!
Gister de 10km run4daniel voor het EMC gelopen! De kwart marathon liep ik in 1 uur 8. Ik wilde graag onder het uur bij de 10km. Met jou tips in de 10km video en jou raceplan is het gelukt! Ik heb hem gelopen in 57:06!!! Superbedankt voor se tips Emiel!😁
Beste Emiel, Bedankt voor deze zeer informatieve video. Toch heb ik een vraag. Waar in welke zone loop je de marathon? Samengevat: 18 km/h 3.20 net boven marathon pace zeg je 19 km/h is je anaerobe drempel Zone 4 = 17,5 - 19,0 km/h Je loopt toch niet de marathon in zone 4? Of loop je de marathon eind zone 3 tegen zone 4 aan?
Bedankt voor je vraag, ik heb mijn laatste marathon gelopen op 17,6 km/h. Dit is net einde zone 3 volgens de test. Let wel dat de test een moment opnamen is en dat ik naar de marathon toe traint. Ik had geen hartslagband om die dag maar ik ga ervan uit dat ik het grootste deel zone 3 heb gezeten.
@@emiel.berghout Geboren atleet! Ongekend hoog! Maar wat is de verklaring van je lagere VO2max terwijl jij beter, sneller en sterker bent geworden? Ik zou verwachten dat je VO2max hoger wordt
Hoi Emiel, allereerst echt super interessant om de test zo te zien met alle resultaten en analyses! Ik vroeg me af, hoeveel calorieën eet je ongeveer per dag. Zowel trainingsdagen als een rustdag (mocht je die hebben😉)
Hallo, ik heb dit ooit bijgehouden maar ik weet niet meer precies hoeveel het is. Toen ik het had bijgehouden letten ik erop hoeveel kcal ik per dag nam in verhouding met mijn activiteiten. Na een tijd heb ik het niet meer bijgehouden en weet ik ongeveer vanuit ervaring hoeveel ook moet eten.
Super weer een goed inzicht
Damn, mooie drempels hoor! Leuk dat je ons weer meeneemt hierin.
Mooi je anaerobe drempel is zeer goed. Ik heb net dezelfde ervaring. Nu ik mijn Anaerobe drempel sterk train is mijn aerobe drempel gezakt. Op zich is dit niet zo heel erg, al mag het verschil niet te groot worden.
anaerobe drempel op 19! dat is echt elite conditie. wat knap. veel interval zeker
Ik heb veel lange stukken op Z3 gelopen in de voorgaande periode.
Interessante materie. Ik ga vaak af op Garmin info, maar met een slag om de arm omdat een dergelijke test die jij hebt gedaan veel meer juiste details vastlegt. Kan je ook iets vertellen over de kosten van zo'n test? Top dat we mee mochten kijken 👍
De sporttest die ik heb gedaan met lactaat prikken is €350 euro. Maar sommige verzekeraars vergoeden een deel van de test. Interssant om daar ook even naar te kijken 👀!
Gister de 10km run4daniel voor het EMC gelopen! De kwart marathon liep ik in 1 uur 8. Ik wilde graag onder het uur bij de 10km. Met jou tips in de 10km video en jou raceplan is het gelukt! Ik heb hem gelopen in 57:06!!! Superbedankt voor se tips Emiel!😁
Super! Gefeliciteerd 😁🔥
Gaaf Emiel deze progressie🎉! Imposant je Vo2max v 69! Zit met moeite op 53😂, keep it up!
Thanks 🙏
Beste Emiel,
Bedankt voor deze zeer informatieve video. Toch heb ik een vraag. Waar in welke zone loop je de marathon?
Samengevat:
18 km/h 3.20 net boven marathon pace zeg je
19 km/h is je anaerobe drempel
Zone 4 = 17,5 - 19,0 km/h
Je loopt toch niet de marathon in zone 4? Of loop je de marathon eind zone 3 tegen zone 4 aan?
Bedankt voor je vraag, ik heb mijn laatste marathon gelopen op 17,6 km/h. Dit is net einde zone 3 volgens de test. Let wel dat de test een moment opnamen is en dat ik naar de marathon toe traint. Ik had geen hartslagband om die dag maar ik ga ervan uit dat ik het grootste deel zone 3 heb gezeten.
Super video!!!!! vraagje, wat is je vo2max in 2021 (je begon in mei 2020)?
Bij mijn eerste meting was mijn vo2max op 73 gemeten in 2021.
@@emiel.berghout Geboren atleet! Ongekend hoog! Maar wat is de verklaring van je lagere VO2max terwijl jij beter, sneller en sterker bent geworden? Ik zou verwachten dat je VO2max hoger wordt
@butahuruf technisch verhaal komt erop neer dat ik nu harder en sneller doorkan met minder zuurstofopname.
Nice! Mooi om de ontwikkeling te zien over de jaren heen
Thanks! Vind het ook leuk om te zien
Best indrukwekkend zo een sporttest............De uitslagen ook. Ik kreeg het al spaans benauwd bij het kijken.........
Haha snap ik. Dat mondkapje zit op een gegeven moment ook niet meer lekker.
Ligt de V02max van je test in lijn met de waarde op je horloge? Wel interessant om te weten of daar verschil op zit.
Mijn VO2max op mijn horloge is 70. Dus komt goed overeen.
Neem je ons ook mee naar je trainer en hoe je het nieuwe schema gaat opzetten?
Ik neem de resultaten mee naar de trainer en bespreek met hem waar de focus op gaat liggen. Hoe de trainer het schema gaat opzetten ligt bij hem ;)
Hey Emiel, wat zegt jouw garmin over jouw vo2max en is dit dicht bij je gemeten vo2max?
mijn Garmin zegt: 70. Dus dat klopt aardig
We zijn precies even groot en hebben exact hetzelfde gewicht haha :p
🔥
Hoor ik de dokter nou zeggen dat er niks te zien is van het roken?
Yes, in 2020 ben ik gestopt met roken toen ik begon met hardlopen. Ging niet echt samen 😅
Wat is je testosteron waarde?
Geen idee 🤷 worden niet gemeten.
Hoi Emiel, allereerst echt super interessant om de test zo te zien met alle resultaten en analyses!
Ik vroeg me af, hoeveel calorieën eet je ongeveer per dag. Zowel trainingsdagen als een rustdag (mocht je die hebben😉)
Hallo, ik heb dit ooit bijgehouden maar ik weet niet meer precies hoeveel het is. Toen ik het had bijgehouden letten ik erop hoeveel kcal ik per dag nam in verhouding met mijn activiteiten. Na een tijd heb ik het niet meer bijgehouden en weet ik ongeveer vanuit ervaring hoeveel ook moet eten.
Knap hoor. 3 minuten per kilometer, 20 kilometer per uur. 😮
Lekker doorlopen ja 😅