Bewegungs-Pause: Siegerpose-Marionette (Embodiment-Übung)

Wir machen gemeinsam zwei Embodiment-Übungen.
Du brauchst um dich so viel Platz, dass du die Arme nach links und recht ausstrecken und nach vorne und hinten schwingen lassen kannst.
Experimentiere mit mir wie du dich mit den beiden Übungen fühlst und genieße die veränderte Haltung besonders für deine Körper Rückseite (Wirbelsäule, Rücken).
00:19 Siegerpose - Marionette
03:19 Strahlende Sieger-Pose & schwungwvolle Marionette
05:40 Überprüfe für dich, was du bei den Übungen empfunden hast
05:58 Erklärung der Effekte der Übungen
06:12 Einsatz der Übungen im Arbeits-Alltag
Embodiment ist eine Erkenntnistheorie, die den Körper stärker gewichtet und ihn als bedeutsame Dimension im Bereich der Pyschologie anerkennt.
1. Siegerpose - Marionette: Erleben des Kontrasterlebnisses von Anspannung und Entspannung
2. Strahlende Sieger-Pose & schwungwvolle Marionette: Diese Übung nutzt du am besten wenn du neue Energie brachst, die Stimmung sinkt oder du längere Zeit gesessen hast. Die Vorstellung des Bleistifts zwischen den Zähnen aktiviert positiv stimulierende Muskeln.