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太棒了!!!宝藏频道 希望自己能坚持慢慢的深入参与到各种户外运动!
非常感谢评论与支持,欢迎关注!
👍🏻 thanks for the tips
笔记:一、不要憋尿。因为影响睡眠;二、不要懒于换衣服,防止失温;三、不要懒于系带(鞋带、冰爪带),防止摔倒;四、不要懒于带水,因为水是最重要资源;五、不要乱吃药物和没吃过的食物,防止拉肚子;六、重要的东西没有备份(如墨镜、手套、头灯)。一旦缺失应马上下撤;七、不要错误忍耐,心脏不适、低血糖等症状必须事先有准备;八、不要独自行动。
谢谢总结!
请问,一次初级的登山需要花费多少?我有登山的打算,想咨询咨询
1升水够么?
建议单日高强度运动至少2-4L
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笔记:
一、不要憋尿。因为影响睡眠;
二、不要懒于换衣服,防止失温;
三、不要懒于系带(鞋带、冰爪带),防止摔倒;
四、不要懒于带水,因为水是最重要资源;
五、不要乱吃药物和没吃过的食物,防止拉肚子;
六、重要的东西没有备份(如墨镜、手套、头灯)。一旦缺失应马上下撤;
七、不要错误忍耐,心脏不适、低血糖等症状必须事先有准备;
八、不要独自行动。
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1升水够么?
建议单日高强度运动至少2-4L