🥗КАК ПОХУДЕТЬ за неделю? Ем овощи, фрукты и белки| 10000 шагов,8 стаканов воды и никакого сладкого
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- Скачивайте приложение Яндекс с Алисой c.polyana.ai/R...
erid: LdtCKZ5us
Бальзам-помада для губ UVINION www.wildberrie...
Мой телеграмм 🌱 t.me/+jC0_SriK...
Сотрудничество: Maria.channel.frog@gmail.com
БУСТИ🌟доступ к эксклюзивным видео🌟 boosty.to/frog...
🌞Мой второй канал с макияжами / @mariamazankina
🫧Мыло ручной работы club221...
Мой инст 🍒 ...
Мне кажется, что интуитивное питание это для людей, которые с самого начала имели порядок с головой
Начала вас смотреть с вашего первого видео о рпп, и мне грустно наблюдать, что за все это время вы снова погрязли в рпп, а точнее в переедании( хоть это все и прикрыто красивыми картинками и словами, все и так понятно. И ваши постоянные "челенджи" на 3 дня, которыми вы пытаетесь успокоить себя..? Вам не помогут, а подарят вам гастрит. Ведь видно же закономерность в видео: "челендж", срыв, "челендж", срыв. Я удивлена, что вы сами ещё этого не заметили (( желаю вам открыть глаза, и прекратить себя обманывать.
впервые напишу что-то.искренне не понимаю комментарии тех,кто осуждает вас за попытки похудения или за то,что вы недостаточно похудели за определенный срок, как будто бы у всех организм работает одинаково.наверное говорить ерунду легче, когда сам никогда не чувствовал переживаний людей, которые годами учаться принимать себя и выходить за рамки "стандартных представлений о красоте"
я рада, что вы делитесь своим опытом и продолжаете самосовершенствоваться. обожаю ваш канал.💓
зачем ты постоянно ищешь какие то изощренные способы похудеть?(да,почти все эти пункты в начале видео правильные и они конечно же помогут похудеть,но к такому образу жихни нужно прийти постепенно,ведь иначе это просто будет восприниматься тобой как ограничения) ты начинала считать калории,у тебя получалось,вес снижался,но ты в итоге все это забрасываешь и все пытаешься найти какой то легкий и удобный способ похудеть.удобного способа не будет.как бы ты ни пыталась прийти к снижению веса максимально без стресса,этого не получится,ведь похудение это дисциплина.я находилась в точно такой же ситуации как и ты,но мой рост выше и вес был больше.это ужасная жизнь.гораздо менее ужасно считать калории и стараться создавать небольшой дефицит каждый день и медленно худеть,чем каждую неделю пытаться найти новый,более "удобный" способ похудеть и все еще оставаться в таком теле,мучаясь каждый день.
нужно понимать что твой путь снижения веса это не неделя,не полгода и не год.это долгий,кропотливый и тяжелый каждодневный процесс.
Согласна. Питание у Маши избыточное с учётом ее малоподвижного образа жизни. Это описано в китайской медицине и в аюрведе ( у индийцев и тибетцев). Это конституция тела капха. Это стремление к стагнации и лени. Сильное тело, но слабая воля. Такое в аюрведе устраняется диетой и движением. Есть 2 раза в сутки на 500 калорий не холодную пищу( белок с овощами ). Ранний ужин. Перекусов нет, только теплая вода. Десерт- это 50 грамм фрукта или долька горького шоколада. И физические нагрузки: сначала ходьба, а затем постепенно и силовые. Такое питание обязательно войдёт в привычку, потому что причина полноты людей типа капхи- это их любовь к еде и нежелание двигаться. При условии вынужденного голодания они его хорошо переносят, потому что едят больше для удовольствия нежели от голода. Маша, я знаю про непрошеные советы, но когда на кону стоит здоровье, я думаю что плевать на все условности. Ты мне нравишься, такая ты милая, очень красивая, домашняя девочка, без агрессии. Сохрани пожалуйста свою красоту. Наше здоровье в теле, в его внутренних органах. Постарайся сейчас, пока ты в возрасте не более 25ти лет. После 30ти уже сложнее будет, обмен веществ замедлится.
Классика РПП: наедаться, а потом устраивать себе «челленджи» «ради любопытства» с достаточно строгими ограничениями; а потом снова срываться и снова «диета на неделю»…
Метаболизму от этого только хуже.
Сама в этой теме давно, вам следует в целом пересмотреть свое отношение к еде. Уже много видео, и прослеживается очевидная ошибка из раза в раз: у вас странное представление о правильной и полезной еде. Сырки, йогурты и сыры с добавки - там тоже куча сахара и вреднятины. И ещё очевидна в целом сильная зависимость от еды, в таком случае могу сказать , что мне помогло сделать сильный акцент на спорт. Порядка трех часов тренировок каждый день может помочь. И «чистая еда» без добавок и примесей. А полезные сладости типа без сахара и с белком херня ещё та. Любой адекватный нутрициолог и диетолог вам это скажет.
П.с: и не надо мне говорить, что со своими непрошенными советами лезу. Это моё мнение, а человек выложил видео на ютуб, где не только комплиментов стоит ожидать
Я уже в этой теме 9 лет, похудела на 40 кг) вы думаете я этого не знаю 😅
И не было у меня срывов, съездить к семье в гости на пару дней и кушать то чем кормят это не срыв
@@Masha_jabkaпро "челендж" это правда. А остальное что высрал человек полная фигня,нет "правильной" и "не правильной" еды.
Час тренировок на завтрак, на обед и на ужин? 😂
Честно говоря не знаю как можно ими отвлечься по-другому, потому что после хорошей активности готов слопать мамонта...
худела на "чистой еде", сейчас начала есть "полезные" сладости, прогресс есть примерно одинаковый, тк в норму бжу все укладывается. не вижу ничего плохого в них, если в меру
трехчасовая тренировка каждый день это нездоровая хня ало
Вы худеете уже в течении года и с места не сдвинулись, за это время можно было уже кг 30 40 скинуть уж точно. Вы просто кушаете маленькими порциями, но какие они, в них есть мучное, колбаса, сладкое. Лучше полноценно гречки с овощами поесть
здесь дело в профиците/дефиците, а не в колбасе
не ем пóстоянно гречку, ненавижу ее часть есть, не знаю почему все ппшники считают что для похудения надо гречку тоннами жрать
Мария не хочу обидеть ) но очень часто нарушаешь в питании .. надо как-то себя держать .. и добиться того веса о котором мечтаешь . С такими темпами далеко от 90 кг не уедешь 🤷🏻♀️ я не говорю что я идеальная) .. тоже есть лишние кг .. тоже худею ) желаю удачи в этом не легком пути ☺️👌
Уже довольно давно наблюдаю за быстрыми похудениями, разнообразными диетами, пробованием сначала того по чуть-чуть, потом этого немношко, по 2-3 дня или по неделе, но разве это имеет хоть какой-то смысл, если потом всё равно возвращаться к привычной еде?
Это всё равно что человек попробует себя по минимуму в разных областях и профессиях, но по-настоящему не углубится ни в одну из них - как тогда понять, что тебе лучше? И какой тип питания комфортней
Тут нужно обращаться за профессиональной помощью нутрициолога, проверить дефицит витаминов - чего в организме действительно не хватает, что ему на самом деле нужно и не мучать сменами диет, это большой стресс для желудка.
Привет! Посмотрела все твои видео. Ты на самом деле хочешь похудеть? Если да, то нужно осознать кое-что раз и навсегда. И поменять свое мышление относительно еды. Это приведёт к смене образа жизни.
Я правда понадеялась, что Маша будет неделю есть полезную еду, но мне становилось так некомфортно на моментах с сырками, сладкими йогуртами, джемом или чипсами/снеками. В голове просто "ну почему, зачем ты это делаешь.." и мысль, что меня в очередной раз обманули названием видео :\ как человек, который худеет на кето+ИГ без спорта (хоть и с небольшого веса), я слишком восприимчива к таким вещам и просто недоумеваю. Хочется верить, что когда-нибудь зайду на этот канал, и здесь что-то действительно поменяется. Может, пройдёт не год и не два, но.. удачи худеющим, сожмите волю в кулак
Вам нужно лечить рпп, чтобы вас не пугала еда, тем более еда других людей
@@Masha_jabka мне не нужно лечить рпп, потому что у меня его нет.. не хотела обидеть, просто расстроилась, что это всё кликбейт и от того, что (возможно) реально не получается похудеть от непонимания, что стоит есть. Тут не всегда дельные комментарии, но то, что стоит пересмотреть отношение к сладким и мучным продуктам - определённо правда. Ещё раз удачи!!
у всех организм индивидуальный, не всем подойдет ваша методика, как и не всем подойдет моя. я худела с правилом тарелки и подсчетом калорий, стараясь максимально балансировать все продукты в своем рационе, при этом не убирая сладкие творожки и вкусняшки без сахара. о чудо! это мне помогло похудеть без стресса на 12кг. похудеть можно, главное слушать свой организм и найти хороший способ лично под себя. а бояться еды, делить
ее на плохую и хорошую, тут не у каждого психика выдержит.
@@kittenkittyhy понимаю, я сама могу съесть сырок или немного чипсов, если очень захочу (смотря 80% видео о еде на ЮТ, её уж точно не боюсь). Тут, скорее, обидно за то, что человек что-то вроде и пытается делать, но на деле отходит от плана, и это не даёт результатов, а мне искренне хотелось бы, чтоб она похудела (при желании), и чтоб названия видео им соответствовали, если это не ради просмотров. С её веса гораздо легче похудеть, чем с моего, так что всё ещё надеюсь✊
Эстетичная еда, красивые мэйки и атмосферные прогулки под музыку. Всё вместе создаёт очень уютную атмосферу, спасибо за видео 💚
Не думаю, что разгрузочный день - рппшная тема, она скорее в том, что после еды приходится пить мезим🥺(его разумеется иногда нужно пить, но учитывая как Маша питается у себя дома, и как она рассказала у родни.. это немного странно, учитывая, что ты знаешь про высыпания на лице, которые за этом последуют и тяжесть…). Заметила, что Маша очень боится «рппшных» ограничений/диет, но учитывая вес 98 при таком росте, ограничения не то что опасны, а необходимы… И не только для видео как было сказано, а на постоянной основе, хотя бы пока вес не уменьшится до здорового состояния… Здоровый вес сами можете рассчитать, я не специалист, просто как человек похудевший с 80 до 60 кг по себе знаю, что нельзя насиловать организм такой нагрузкой(в виде лишнего веса) пару лет точно(Маша в видео сказала про такой срок)
А какой у нее рост?🤔
@@tobefirst_06150
@@tobefirst_06около 156-158 вроде
Причём здесь еда к прыщам?
@@viktoryasuvorkina6776
база мироздания - все что вы в себя впихиваете влияет на ваш организм, все гадость которую вы потребляете и с которой не может справится организм или справляется с большим трудом он проявляет эти маркерв как может - в том числе и в виде высыпаний, прыщей, пигментации и тд. это прям очевидная вещь какая-то, даже не залезая в учебник по биологии за среднюю школу...
Ты очень миленькая, и макияж делаешь шикарный, но блин... я наткнулась сегодня случайно на твой канал, где 9 месяцев назад ты худела. Ты не похудела за эти 9 месяцев, как ты можешь называть видео - худеть за неделю. Все твои челленджи, и даже этот, про который ты говоришь тут, должны быть не на три дня, а на постоянной основе - в течение хотя бы нескольких месяцев,а потом войти в привычку и жизненную необходимость. Тогда ты похудеешь. У тебя есть весь ютуб, тут полно видео нутрициологов и прочих диетологов, тебе уже даже рекомендовали некоторые документальные фильмы. Найди время, ознакомься, если и правда хочешь похудеть, а не кидать слова на ветер, иначе весь этот канал чистый треп и вранье без грамма пользы.
Ну вы что. Это ж нужно углубляться)
У человека метаболизм нарушен, а вы советуете видосик на Ютубе посмотреть.... 🤨 Сами идите посмотрите, как не быть токсичным 😂
@@belayaipushistaya1282 это бывает, когда все в еде делаешь неправильно и называешь это похудением. Диетологи есть не только в ютубе, как вам такое? Врачи, анализы, нормализация питания. Посмотрите что она ест - в каждом видео быстрые каши из пакетиков, полуфабрикаты замороженные, бутерброды с сыром и колбасой, печеньки, а сверху полирует коллагеном и протеином. Не надо быть гением, чтобы понять, что так не похудеешь. Достаточно иметь мозг.
@@belayaipushistaya1282метаболизм нарушен?)))что?))))
Похудеть можно любому человеку соблюдая дефицит калорий, при любых абсолютно проблемах со здоровьем ☺️
@@yanchu1614а что с коллагеном не так?😅
Вы выглядите хорошо в любом весе. Тут вопросы о том, зачем вы садитесь на диеты с вашим рпп, будто усугубляете ситуацию. Если вы уже длительное время не можете похудеть, но питаетесь на дефиците, то тут уже нужно обращаться к врачу, тк тело - это ладно, но что с гормонами, а если все в норме, то рпп не лечится и здесь можно худеть только благодаря дисциплине. Зачем питаться правильно 1-2 дня, если можно есть обычную пищу, соблюдая правило тарелки или подсчитывая калории на первых этапах. Вы общаетесь с Мариной Наташей, мне кажется, она достаточно осознанно к этому подходит, возможно, ее нутрициолог сможет вам помочь.
Солнышкоо, я так ждала твоё видео, обожаю их
Всем приятного просмотра ❤️
привет! результат будет лучше, если постоянно двигаться. 10 к шагов каждый день конечно обязательны, но было бы неплохо просто выходить на улицу, записаться на йогу или другие подобные тренировки. успехов зайка, спасибо за видео😍😘💗
Ты так видишь красоту, это здорово... На улице и вообще. Второй цвет помады реально больше идёт. Кстати, если захочешь попробовать ещё челлендж, то есть вариант вообще без хлебобулочных изделий и по минимуму сахара, мне помогло от прыщей. Как рукой сняло. Но если это твоя любимая еда и нельзя отказаться, то сложно( Кстати, овощи можно полюбить, их ведь много разных. Если есть их перед едой, утоляешь голод и замедляешь скачок инсулина
32:32 минуты видео с любимой Машей, это ли не радость❤
Насчёт гречки. Я ела гречку неделю и за неделю так и похудела просто привела себя в форму и очистилась, а от зеленого чай и имбиря 🫚 просто ходишь чаще в туалет повышается метаболизм, я так же при диетах пила зелёный чай с имбирём
и после недели эта форма осталась?
Черный кофе (американо) советую попробовать в кофейне хорошей, после этого может быть мнение поменяется. Когда первый раз попробовала американо в кофейне, поняла всю эту феерию вкуса правильно сваренного качественного черного кофе!!!!🤩 а эти бодяги под названием «кофе» типа нескафе и 3в1 невозможно пить даже с сахаром/молоком/сиропом, да хоть с рогом единорога😬
Круто, ты наедаешься обычной едой, а я не могу без овощей. Обожаю сельдерей, огурцы, брокколи, шпинат, щавель, проростки разные. Просто и дня прожить без этого не могу. Сладкое вообще не люблю, плохо от него. Короче, питаюсь овощами, мясо куриное и крупы разные. Молочку не терплю. Короче, мне бы овощи каждый день и воду, литра 3. И я счастлива 😂
Вааааууу это новое превью просто шикарно🌠✨
Маша, почему твой вес не двигается с места? Другое дело если бы тебе было лет 40, но тебе всего лишь 23 года, ты очень молода, твой организм сейчас способен на многое. Я замечаю в некоторых видео, как ты употребляешь в пищу к примеру лапшу рамен, какие то соки сладкие и тд. Ты безусловно можешь это есть, но нужно все таки сократить количество данной пищи и отдавать предпочтение действительно полезной еде. Да, я разделяю еду на плохую и хорошую, т.к это факт, чтобы не говорили мне люди, что «вот, нельзя делить еду на плохую и хорошую, да везде должен быть дефицит» и тому подобное. Я против всего этого, т.к я изучала достаточно долгое время всю эту тему, и я знаю о чем я сейчас пишу. Но так как ты любишь сладкое и всё в этом роде, я знаю что сложно все это бросить сразу, но хотя бы просто сейчас сократить, а в дальнейшем уже бросить это гиблое дело, тогда ты действительно будешь чувствовать себя легко и прекрасно 👍 Это все химия, и она ужасно засоряет наш организм и сосуды. Лучше в дальнейшем ешь фруктики, в умеренном количестве соответственно. Ты очень милая и красивая девушка, береги себя и свое здоровье уже сейчас, в будущем ты будешь себе очень благодарна 🙏
Думаю дело в малоподвижности
Я сама каждый день раньше ела сладкое, шоколад, варенье, пирожные и всякую фигню, отказалась на месяц и не тянет на это вообще 😗
Если прям очень хочется выбираю что-то без сахара, но тут тоже интересная тема, не все сах.замы полезны
@@skksskskiw вы читать умеете? Я же дала понять, что «на пока что» , «на время» пока не бросит это гиблое дело! Дальше только фрукты есть, там натуральный сахар, в отличии от этой химии, вы просто заблуждаетесь, думаете что всё можно употреблять и ничего организму вашему не будет! Почитайте пожалуйста статьи научные, книги в конце концов и тому подобное, я много чего прочитала и изучила, и зря писать всё это я здесь не буду!!! Всего хорошего вам!
@@user-se9yq2um2g правильно делаете всё, в будущем ваше тело скажет вам спасибо, вот увидите 😌 Считайте, что вы инвестируете в свое здоровье, это все в дальнейшем благоприятно отразится на Вас, горжусь такими людьми!)
@@melissapubg3356абсолютно никакой разницы в сахарах нет. Инсулин скачет что от фруктов, что от шоколада, что от булок. Вопрос лишь в концентрации, частоте употребления и количестве. Как человек с инсулинорезистентностью говорю.
Ахаха моя тема))) интересно, хотя вот сколько раз худела, но только таким образом добивалась результатов. Налегаю на белки, в основном рыба.
В чем проблема записаться в зал, оплатить услуги тренера и уже наконец-то худеть здорОво, а не мучить свой организм и свою голову диетами?
Очень хочу, но стесняюсь
@@Masha_jabkaа может аквааэробика или бассейн? в воде легче двигаться, будет меньше нагрузки на суставы.
(но это конечно не моё дело, просто вдруг вы не рассматривали такие варианты. на счет стеснения, по моим наблюдениям в большинстве на аквааэробику ходили женщины/девушки в формах, может это снизит стеснение)
@minaadiadze464кто сказал, что тренировки не помогают?
бесконечно худеешь
Маша, ты очень милая девушка, я слежу за тобой с лета, именно с того момента как я начала лечить свою инсулинорезистентность... которая была вызвана как раз таки постоянными диетами и срывами. из за нее я не могла даже на пп и спорте похудеть, потому что организм вообще не расщеплял углеводы( в т.ч. и сложные тоже) в энергию, от чего я была вечно голодной, сонной и усталой
лучше провериться у врача и сдать три элементарных анализа : инсулин, с-пептид и глюкоза, потому что диабет 2 типа при запущенной инсулинорезистентности не заставит себя долго ждать
И вот когда вопрос похудения и саморефлексии стоит теперь уже первостепенно, и цель звучит не как "похудеть чтобы то сё, третье пятое десятое" а как "я худею и налаживаю питание чтобы стать реально здоровой, иметь способность рожать детей в будущем и быть женщиной в полном смысле этого слова , то тело само сбрасывает вес и помогает всё исправить, и кстати срывов меньше благодаря тому, какая ответственность теперь лежит на плечах
берегите себя девочки❤️
Маша а тебе сил и удачи
На мой взгляд всё оттенки помад вам подходят
Хотелось бы заценить подойдут ли эти оттенки к рыжим волосам и натуральному цвету глаз😊
Люблю смотреть подобные видео, где люди готовят что-то, распаковывают, придумывают. Удачи💜🍀
Машенька, куда пропали?)
Ждем новых видео, а пока пересматриваем те, что есть❤очень жду❤
Машуня, спасибо за видео!!! Ты лучшая 🤗
Маша, ты так часто говоришь про свое РПП ... Советую канал Diana Dolcevirlta: женщина живет в Италии (влоги с местными еолоритами ❤) и сейчас лечит РПП в итальянской клинике. Ее последгие ролики об этом, ОЧЕНЬ хорошо всё объясняет 👍 Например, она говорит, что нужно есть 5 раз в день, и, даже если был зажор, все равно нельзя пропускать приемы пищи. Я сейчас это вспомнила, когда ты сказала, что можешь обед вообще пропустить ... Посмгтри ее последние пару видео, всё встанет по полочкам .
Если питаться 5 раз в день, то это вызовет резкие скачки инсулина. У человека с лишним весом уже есть инсулинорезистентность, а 5-разовое питание только усугубит ситуацию
@@user-zv9rr8pq9o Вы правы. Но резкие скачки инсулина только на сахар. Если соблюдать ПП и есть 5 раз в день, то резких и больших выбросов не будет. А вообще, кто знает, что там у Маши со здоровьем...
@@user-zv9rr8pq9oсогласна,только 3х разовое питание без перекусов,убрать белую муку полностью,сахар,макароны,начнёшь сразу худеть,сдай анализы,по-любому есть инсулиноризистентность
Ты еще на шоко или питьевую сядь 😂
Я похудела на пп,вес держался год . Потом решила к новому году , быстро скинуть дополнительных 5 кг на питьевой. Как итог , после неё, я набрала всё что скинула на пп буквально за месяц , у меня снесло крышу , я жрала как бульдозер 😂 больше никогда не использую быструю диету. Потом я снова долго худела , на 24 кг . Сейчас просто держу вес , и придерживаюсь режима питания без перекусов .
Второй челендж похож на кето диету, не помню кому её выписывают, но она не всем подходит, ибо там мало углеводов, по типу круп, а так да, там один белок, овощи и фрукты. Сама давно болею часто худею, тренируюсь до изнеможения и иногда делаю плохие вещи с едой, иногда и съеденной.. так что желаю никому с таким не сталкиваться.
На кето не один белок! Не пишите ересть если не знаете , кето это полезные жиры в первую очередь , зелень и овощи, а потом уже белок. Фрукты практически не входят в кето, только ограниченный список разрешён!!
Ооооо,тмпа ,я тоже смотрю его с этой девушкой :))
6:40 на этом моменте маша так мило выглядит, просто аааааа
я тоже люблю пить соки , рукомендую тебе сок от Джей севен опильсиновый без сахара , натуральный сок. Ооочень вкусный❤
Я как-то целый месяц худела на разгрузочных днях😅
Лайк за старания !)
Какой классный цвет волос! Похожа на персонажа какого-то ❤
А какой это город? Я б тоже тут погуляла ✌🙂
Привет! Искренне советую от себя попробовать готовить всякие легкие супчики на курице, например с лапшой, картошкой, луком и морковью! Это очень полезно, сытно, нужно для ЖКТ и метоболизма. Если регулярно раз в день (обед или ужин) будешь, их есть, то заметишь легкость, возможно животик скажет спасибо) и вес должен уходить. Я сама худеть начала только когла супы начала есть, всю жизнь не хотела и не любила их, хоть и готовила, парень ест постоянно. И я научилась)) Реально можно худеть так.
Потом можно начать экспериментировать, готовить разные супчики из разных кухонь мира, типа фо бо и так далее)
При чем здесь супы к здоровью Жкт и метаболизма? Суп не сделает Жкт здоровым.Это всего лишь овощи,макарон и мясо с водой
@@viktoryasuvorkina6776 ну так супы входят в сбалансированное правильное питание. Есть сухомятку, твёрдую пищу постоянно (3 раза в день) - не очень полезно. Нагружать вечно желудок и кишечник плотной пищей, надо же жалеть организм, супы помогают слегка разгрузить желудок, однако это все равно является сытной едой. Никто не говорит варить борщи с кучей жира, или супы с макаронами.
@@viktoryasuvorkina6776 сбалансированное и здоровое питание = здоровье ЖКТ и организма. Желчный с поджелудочной не вечны))) на себе уже даже поняла, приняла и осознала)))
Ну даже во всех "Столах" медицинских диет есть супы в рационах))
@@bibi_gi никаких столов нет в современной гастроэнтерологии.Питание должно быть комфортным ,даже при наличии заболеванияЖкт. Разные продукты вызывают разную реакцию у людей.А сбалансированное питание это не про суп ,а про весь рацион.
В комментариях просто собрались люди, которые только и ждут каких-либо визуальных результатов за неделю, дают дурацкие советы посмотреть видео на ютуб диетологов, пишут, что их обманывают названием и т.д. Автор видео уже рассказывала о том, что обращалась к врачам, но многие почему-то пропускают это мимо ушей, нет результата и что? за неделю его и может не быть, почитайте даже просто в интернете, раз такие умные, что норма в неделю скидывать вообще один процент от всего веса.
У многих представление о похудении это есть только гречку, фрукты, овощи, курочку, а остальное считать вредным, они думают, что потеть три часа за тренировками это нормально и так легко для всех. Меня лично такой набор продуктов вообще не насыщает, и тренировки эти я ненавижу, лучше буду заниматься йогой и растяжкой. Питалась по-другому, но похудела же, и никакие кг ко мне не вернулись. Да, медленно, но не мучая себя.
Пишут про какие-то срывы у автора, я не заметила в её видео никаких срывов, да даже если они и были, в этом нет ничего страшного, это не конец света и не нужно себя за это винить.
Пишут про "челленджи на 3 дня", что это бессмысленно. Мне кажется, что они полезны, благодаря им можно открыть для себя что-то комфортное в плане пищевого поведения, взять для себя определённые привычки. Например, больше воды пить или ходить побольше пешком.
Также пишут на счёт коллагена и витаминов, какая разница, что пьёт автор. Зачем указывать что-то человеку. Я думаю, если Маша что-то пьёт, значит прекрасно понимает что это и для чего.
Маша, вы прекрасны, извините, если где-то ошиблась на счёт вас, не так давно слежу за вашим творчеством. Не слушайте этих знатоков, ищете для себя удобные и комфортные способы для похудения, если хотите худеть. Ваши видео очень уютные, ваш канал просто находка💕
Суть в том, что не неделю она уже худеет, а год, вот люди и пишут, что результата 0)
любимка, спасибо за видео❤😊
Очень классно подходит тёмные волосы 💜
Как же мне нравится, что люди не понимают разницу между обсиранием и мнением. Ну, она же выкладывает видео на ютуб, значит, я могу сказать все, что думаю. Хорошо, чел! Тогда я подойду к тебе на улице и скажу, что тебе не стоит появляться в обществе, так как ты, по моему мнению, урод. А что? Имею право. Ты же вышел на улицу, значит, ты в публичном пространстве. И любой встречный-поперечный может говорить ‘свое мнение’. Это ведь так работает, да? Или это другое?))
Маш, помады все идут! А по поводу похудения, лично меня мотивировал индекс HOMA. Рекомендую сдать. Именно он показывает, насколько ты близка к сахарному диабету. И когда видишь показатели, которые, скорее всего, не в норме, сразу как-то страшно становится. Либо сейчас сидишь на мясе, овощах и орехах, либо потом пожизненно - на уколах. 😅 Не пугаю - рекомендую. Ты можешь не знать, что у тебя преддиабет. И если это так, то твоё нынешнее питание противопоказано. Увы, вот это правда. А если инсулин в норме, то можно и экспериментировать с едой. Короче, непрошеный совет. Скорее делюсь опытом даже))
и чем ты лучше тех кто поливает грязью в интернете? так подойди к «уроду» и скажи как есть. вы стоите друг друга
если ты настолько глупа что не понимаешь разницу между комментариями в информационном поле и оскорблением прохожего - сочувствую
@@user-md8lm5sv4l вау, молодец, повела себя точно так же как и буллеры в инете - назвав меня глупой. то, о чем я и говорила. ты не лучше их
Спасибо!!!
Ээх, если б я в отношениях была, это такое раздолье для подарков. Столько всего можно придумать 😅 Как всегда, видео очень комфортное
9:31 *КАКОЙ КРАСИВЫЙ МАКИЯЖ МАШААААААА*
Борисоглеб ❤️❤️❤️
Подскажи откуда у тебя линзы темные,🙏пожалуйста
Заказывала на ВБ 176978244
Спасиб)
А как они тебе по комфортности?
26:55 что за трек? Заранее благодарю)
I found her- Faime извините если поздно
@@WylonaKat❤
вы из ярославля???
Да)
19:22 снйчас сижу и ем эти помидоры
Это уже не РПП, а лень. Видно. Проходила через такое
Это не лень. Когда долго стараешься, а результат нулевой, то руки опускаются.
@@belayaipushistaya1282 да, у каждого свой опыт)
Лени не существует, так как есть определенные причины психологического характера, которые влияют на способность человека что-то делать или не делать. Ваша «лень» не берется из воздуха. Такой термин обычно используют глупые люди, когда хотят самоутвердиться за чужой счет)
Я тоже была такой
А потом похудела из-за расставания неожиданно для себя впервые за долгие годы, потом похудела ещё сильнее в больнице, разобралась что такое калории и счастлива сейчас
@@hondatetzuro это не совсем правда, многое в избавлении от зависимости зависит от волевых качеств человека, послушайте любого психолога психиатра кто с этим работает
Ты хоть и пухленькая, но очень милая и красивая❤
А можно ссылку на коробку снеков?))
Что за город?
Ура, я первая!
❤️❤️❤️
Ой
Кофе с тыквой? А … Как это 😃
Тоже интересно 😅
тыквенный латте, погуглите
посидите а творожной диете
По сколько приемов пищи за день ? По 5 или ошибаюсь ?
Обычно 3, иногда 2
Результатов не видно, не худеешь уже больше , сколько уже месяцев прошло 5-6 , а какая была, такая и осталась
А ты себя в такое положение поставь , у всех организм разный , и у большинство людей бывают срывы , тебя вообще не должно волновать сколько она скинула , это видео она снимает для себя.
@@Shshsjdksа че ты мне отвечаешь, шляпа? Я тебе сообщение писала? Нет. Поэтому захлопнись и иди пожри.
@@Shshsjdksнет, дело не в организме. как же надоели оправдания, аля «утютю метаболизм у всех разный, и вообще какая вам разница??!?»
эти видео Мария снимает в первую очередь для аудитории (и это не отменяет того факта, что ей самой в кайф, речь не об этом) рекламодатели, пиар рассылки - это все не на пустом месте появляется, ведь чем больше аудитория, тем выше заработок. и все эти «худею за неделю» снимаются в том числе для рекламодателей (по типу х5 групп, перекрёсток и пятёрочка, иными словами)
ты можешь есть хинкали, чипсы, торты и прочие радости жизни, но В ПРЕДЕЛАХ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ.
в пример поставлю себя. 4 месяца назад я весила на 10 кг больше, чем сейчас. питалась ли я салатами? - нет. пила ли я таблетки? - нет. занимаюсь ли я спортом - нет. я просто ем на 1100кк. что я ем? сандвичи, йогурты, мороженое, стандартную еду: макароны с котлетами, пюре со шницелем, позволяю себе пиццу, роллы, бургер кинг вот ела позавчера.. салаты, куриную грудку гречку и прочее я вообще не люблю. вопрос: почему я худею? да потому что ем на дефицит.
а Мария ест все то же самое, что и я - но в больших количествах. 4-5 приемов пищи? зачем?
@linar870 да где вы взяли 4-5 приемов пищи, если у меня всегда их 3
@@linar870мы за вас очень рады, что вы можете похудеть за 4 месяца на 10 кг. Но не у всех такой результат будет. Вы писали про 1100 ккал. Опять таки, для кого-то это очень мало. Кому-то нужно минимум 1500 и больше