Physical and Mental Preparation Tips for Everest Base Camp: Exercise, Yoga, and Mindset in Bangla

Prepare yourself physically and mentally for the ultimate adventure to Everest Base Camp with our comprehensive guide. In this empowering video, we share essential tips and techniques to help you optimize your physical fitness and mental resilience for the challenges of high-altitude trekking.
📢 Get 5% Discount on booking this trek: www.alpineramb...
Everest Base Camp Trek: www.alpineramb...
Annapurna Base Camp Trek: www.alpineramb...
Best treks from Alpine Ramble: www.alpineramb...
⌚️Timestamps:
01:28 Strength training (legs)
01:48 Strength training (ABS)
02:06 Strength training (upper body)
02:45 Balance and flexibility
03:26 Yoga and pilates
04:03 Stretching and breathing excercise
04:29 Acclimatization
04:49 Mental preparation tips
Physical fitness is just one aspect of the equation - mental preparation is equally crucial for a successful trek. That's why we also share valuable insights and practical tips to help you cultivate a resilient mindset, manage stress, and stay focused and motivated throughout your trekking adventure.
Follow us on
Facebook : / mellowslife
Instagram : / eshu_moni
Website : israteshu.com/
TikTok : / mellows_life
Pinterest : / mellowslife
🎯For Business Inquiry - [e-mail]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: @NoCopyrightSounds
Free Download / Stream: ncs.io/music
Everest Base Camp preparation tips, Physical and mental fitness for trekking, Exercise and yoga for high altitude trekking, Mental resilience for mountain expeditions, Fitness routines for Everest Base Camp, Mental preparation for high altitude adventure, Training for high altitude trekking
#nepal #everest #basecamp #gokyo #trekking #mountains #mellowslife #ebc #lukla #everestbasecamp #bangladeshtoeverestbasecamp #kolkatatoeverestbasecamp #everestbasecampbangla #backpacking

[@MD.NureAlam-ze5hy]

Exam শেষ করে হলে এসে rest না করেই আপনার ভিডিওটা আগে দেখেছি। এটা নিশ্চয়ই মাউন্টেন প্রেমিদের একটি ভালো দিকনির্দেশনা। আশা করি এতে অনেকের অনুপ্রেরণা যেমন বাড়বে তেমনি ভয়কেও জয় করবে।❤

[@mellowslife]

ধন্যবাদ ভাইয়া চেষ্টা থাকবে এরকম আরো কিছু বানানোর। সবাই শুধু ট্রাভেল ই দেখায়। কিন্তু এর জন্যেও প্রস্তুতি লাগে। সেগুলা নিয়ে কন্টেন্ট থাকা উচিত। আমি জানি সবাই এগুলা দেখবে না। যাদের প্রয়োজন শুধু তারাই দেখবে।
সাথে থাকবেন।

[@ProbashiCouple]

It is very helpful. Thanks for sharing.

[@mellowslife]

My pleasure!

[@sumanmia4822]

Thanks for your tips.

[@mellowslife]

Thank you so much 💞💞💞

[@dafadarbabu]

এতো ভালো লাগে কেন জানি না আপনার ভিডিও ❤

[@mellowslife]

ধন্যবাদ দাদা।

[@dafadarbabu]

@@mellowslife insta te asun

[@user-ym2nx8dh8z]

আপনার ভিডিও গুলো দেখতে অনেক ভালো লাগে।

[@mellowslife]

ধন্যবাদ, প্লিজ শেয়ার করবেন 🙏

[@fancyparadisewithfarhad]

apnr video dekhe decide korlam amio ebc jabo inshaallah! tobe akhon na next year September monthe, er modde nijeke ready korbo ei adventure trek er jonno

[@mellowslife]

Thanks, apnar jonno suvokamona roilo.

[@mithunmitra776]

Thanks madam. Perhaps you are the only vlogger who described those most important key factors like physical and mental strength for the mountain climbers as well as for all so nicely from A to z. Your concepts are so clear and magnificent. Kudos to you for your great efforts. Keep it up.

[@mellowslife]

Thanks for being with my jouney. Keep supporting so that I can bring some more amaizing content for you. ❤️

[@mellowslife]

ওয়ার্কআউটের উপর আমি বেশ কিছু ভিডিও নিয়ে আসব। প্রথম ভিডিও চলে এসেছে। পুরো ভিডিওটি দেখতে পাবেন এখানে:
czcams.com/video/48S8vsDXqX0/video.htmlsi=OUsDu-lSecU1q2LH

[@malaysengupta3333]

আপনার পরামর্শগুলা একদম প্রয়োজনীয়, একটাও অপ্রয়োজনীয় কথা নাই। সুন্দর গুছিয়ে বলেন। তাই আপনার ব্লগগুলা ভালো লাগে। অনেক ধন‍্যবাদ আপনাকে এপার বাংলা থেকে। আপনি আরো এগিয়ে যান ও নতুন নতুন লক্ষ্য পূরণ করুন এই প্রার্থনা করি।🙏🙏🙏

[@mellowslife]

অনুপ্রেরণা পেলাম। সাথে থাকবেন। বাংলাদেশ থেকেও শুভকামনা রইল। দ্রুতই ভারত যাচ্ছি বেশ কিছু ট্রেক করার জন্য।

[@malaysengupta3333]

@@mellowslife বাহ্। খুব ভালো। আগাম অভিনন্দন জানাই আপনাদের দুইজনকেই।🙏🙏🙏

[@83Arifin83]

professional exercise....

[@mellowslife]

Haha thanks

[@xxoniaktaruxxaman3901]

ওয়াও! আপনার নেপালের ট্রাকিংটা দেখেছিলাম, তখন বুঝেছিলাম আপনি অনেক ফিট হয়তো জিমে এক্সারসাইজ করেন। তবে এতটা ইয়োগা সম্বন্ধে জানেন জানতাম না। অনেকগুলা পোজের নামই প্রথম দেখলাম। আমি অবাক হলাম। আপনাকে একদম প্রফেশনাল মনে হয়েছে৷ আর তাছাড়া আপনার বডি কোন মডেলের থেকে কম না। সেইসাথে বুঝলাম বডি ফিটনেসে আপনার যথেষ্ট জ্ঞান প্রজ্ঞা আছে। তাই রিকুয়েষ্ট করলাম ইয়োগার নানা আসন ডিটেলসহ আলাদা ভিডিও কনটেন্ট বানাবেন। ইয়োগা এটা আসলে ডিটেইলসে সহজে কেউ বুঝিয়ে বলে না। যা জানা খুবই জরুরি। ধন্যবাদ। ভাল কনটেন্ট। আপনার চ্যানেল গ্রো করুক এই আশা করছি। আর ইয়োগা ভিডিও কিন্তু আরো বেশি বেশি চাই।

[@mellowslife]

ধন্যবাদ। আমার ইচ্ছা ছিল প্রতিটা এক্সারসাইজ নিয়েই ডিটেইল কাজ করার। কিন্তু এই ভিডিওটার ভিউ পারফরমেন্স দেখে আমি হতাশ।

[@xxoniaktaruxxaman3901]

​@@mellowslife হতাশ হবেন না চালিয়ে যান। আশা করি একদিন সাফল্য পাবেন। কারন ভাল কন্টেন্ট এর রেজাল্ট আসবেই। হয়তো এই ভিডিওটার মার্কেটিং ঠিকভাবে হয়নি। আপনি থেমে যাবেন না। ভাল কন্টেন্ট একদিন অনেক ভিউ হবে

[@SaadAhmed-nm6zi]

আপু ছেলেরাও কি এরকম এক্সারসাইজ করতে পারবে?

[@mellowslife]

🤣🤣🤣 sobar jonnei

[@TravellerNadim]

আপু রাত ৯ টা নাগাদ আপ দিলে ভাল রেসপন্স পেতে পারেন।

[@mellowslife]

Haha accha. Thanks for your suggestion!

[@md.obydullah9127]

আপনি সত্তি একজন আলফা উমেনস

[@mellowslife]

কিহ 🤣🤣🤣, একদম না ভাই। আমি ডমিনেট করা পছন্দ করিনা। সবাই আমাকে আদর করুক, ভালোবাসুক এটাই চাই। আমি অনেক বেশিই নরম মনের মানুষ

[@md.obydullah9127]

@@mellowslife সত্যি আপনি একজন বিনয়ী মানুষ । বিনয়ীরা বহুদুর এগিয়ে যায় । তবে আমি আলফা নারী বলতে বুঝিয়েছি “আপনি অনেক গুনের অধিকারি “

[@ayonmd885]

content onujayii view onkkk kom!! subscriber o onkk kom!!!

[@mellowslife]

Thanks, share with your fiends and family to inspire me!