JAK POPRAWIĆ KONDYCJĘ?
Vložit
- čas přidán 25. 02. 2017
- ♥LISI SKLEP: lispolakarnego.teetres.com
►SUBSKRYBUJ!: bit.ly/1PB9vks
☼SNAPCHAT: rafaufoxi
√GRUPA WIDZÓW: goo.gl/4fS4BV
√FACEBOOK: / lisekpolakarnego
√INSTAGRAM: / rafaufoxi
Kontakt: lisekpolakarnego@gmail.com
GRAFIKA: / jfgdzn
Moje buty: goo.gl/alngYc
Moja Piłka: goo.gl/UNej6P
♫Music By♫
Zeper - What You Need (Chilled House Music No Copyright)
• Video
DJ Quads - Hello (Vlog Music No Copyright)
• Video
●DJ Quads - Hello - • Video
●Soundcloud - / aka-dj-quads
●Instagram - / djquads
●Twitter - / djquads
●CZcams - / quadsaka - Sport
jaglak dla piłkarzy
Wróć do Heroesów 3, bo fajnie się to oglądało
Jak zawsze świetny film. Dzięki za porady, bo po zimie u mnie dętka jest
szacun że zrobiłeś film o jaki prosiłem dzięki wielkie
Wow! Mega film Lisu!
Ale kozacki film,właśnie idę na boisko zrobić trening💪🏼
jestem naprawde zadowolony z poprawy twoich filmow, sa one coraz lepsze! Pozdrawiam i zapraszam do grona 100.000 subskrybcji.
Dzięki :D Po 6 latach wracam do piłki, mega przydatny film!
i jak?
Super film !!😃
bardzo fajny film dzięki o tym pisałem z tobą Lisu jakieś chyba 3 miesiące temu żebyś to zrobił i teraz bardzo pomogles zwłaszcza o interwalach także akurat zrobiłeś film gdzie przynajmniej u mnie w Niemczech już ładna pogoda i muszę poprawić kondycję by w klubie trener nie narzekał wielkie dzięki
Prawidłowo :D
ekstra film! dzięki
pozdrawiam cb lisu!
Jak zwykle pomagasz !!! Jesteś zajebisty rób to dalej !!!
Dzięki za rady stary stracilem formę, 2 lata nie gralem i chcę odzyskać dawne umiejętności
Ja pierdole ja zrobię 4 podciągnięcia na drazku juz mi serce napiepsza
Krótko,na temai.O to chodziło. Dzięki.
Dzięki przez twoje poradniki teraz jestem w Akademii Piłkarskiej 21 :)
Oby tak dalej :D
I jak teraz ?
Jak rezultaty w 2k20?
i jak ?
jak teraz w 2021?
ja ostatnio mam niesamowitą chęć do ćwiczeń, więc na pewno wykonam Twoje
Oby zawsze taka była :D
Dzięki Super film pomogło
dziękuję za poradnik
siemka lisu mam 15 lat trenuje 3 razy w tygodniu w klubie oraz 1 sparing biegam codziennie po 8 km oraz jeżdżę rowerem 20-40 km a na wieczór trenuje jeszcze z seniorami więc kondycja jest
@KapiHshshdh jak tam kariera piłkarska?😮❤
Ekstra Film :D
moj ulubiony filmik
tego mi potrzeba :) kondycja
Mega przydatny odc
fapka lisiaku
like w ciemno i oglądamy :-) dzięki lisu. Pozdrowisz i czy pamiętasz :-)
bardzo fajny film daje lajka i suba
biorę sie do roboty :D
mararara umtererePL racja
I jak tam wziąłeś się ?
Siemka :) , mógłbyś zrobić filmik o odżywkach/suplementach dla piłkarzy/sportowców dla lepszej wydolności organizmu .
Dziękuje pozdrawiam :) .
wróciłem zobaczyć Cię z babyface haha
Dzięki
Dzięki, właśnie zapisałam się do Związku Strzeleckiego i pasuje poprawić swoją kondycję :)
Dobry by był film jak poradzić sobie z szybkim zawodnikiem ;)
zrób lisu - jak być dobrym napastnikiem. 50 lajków i 10 kom i robisz dawajcie.
no ito jest pomysł
MR. Żaba xd
.
.
Kom
Kto kliknął dzwonek i wszedł na film z powiadomień? :D
Lis Pola Karnego Nagraj jak kiwac
Lis Pola Karnego ja z powiadomien❤
Lis Pola Karnego skarbowego lub wykroczenia skarbowe Kraków polska jest krajem który nie jest tak jak ja kocham
Jak podkręcać piłkę
ja
Fajnie tak wrócic kto w 2k21?
Pozdro
Lisu proszę cię zrób w kolejnym odcinku
- Kolejny odcinek ,, Jak poprawić drybling" lub ,, Panowanie nad piłką"
-ćwiczenia na dynamike
Już są takie, zobacz na kanale :D
Dzienki
Lisu mógł byś zrobić odcinek: Jak przelobować bramkarza/zawodnika?
ja ćwiczę codziennie po 45 min. :-)
lisu jeśli jeżdżę do szkoły rowerem mam 2 km mam 2 treningi w tygodniu i ćwicze w domu wieczorem. Wystarczy?? pozdro
Lisu zrób film: Jak przelobować bramkarza.
Dobry pomysł :)
Kajen2525 _ Dzięki😃
Już mu o tym pisałem w prywatnej wiadomości na fb to napisał, że nagra. Napisał to (chyba bo nie pamietam) we wrześniu/październiku
Seba Aaa nie wiedziałem ok😃
PRZEMAS No coś jest trudnego
zrób więcej zagrań z hali albo jakiś meczyk nagraj
Zrobisz film o poprawie podań ???
Mam z tym problem :(
Stosując interwały poprawiam szybkość biegu ?
Ej a zamiast schodów może być górka ??
Nie bo się stoczysz i pół treningu w dupe
Tez chciałabym wiedzieć czy może być górka
A po ile czasu jedno ćwiczenie?
jutro na wf mamy 20 minutowy bieg :)
Kiedy masz szanse wygarnac pilke a kiedy nie? Musisz byc ograny od najmlodszych lat, to sie ksztaltuje z rozwojem psychofizycznym. Gralem od podstawowki I przestalem (koledzy, piwko, papierosek) I nigdy nie bedzie juz tej formy, kiedy moglem isc wyzej. Pilke trzeba poczuc, im wiecej "kopiesz" tym lepiej to czujesz, na to nie ma instrukcji, trzeba byc blyskotliwym I przewidujacym. Matma pomaga rozwijac umysl. Pozdro mlodzi sportowcy
Zgadzam się, dlatego taki np de jong czy de light maja po 20 tysięcy minut w seniorskiej piłce i taki rytm jest mega potrzebny
2021 oglodam to
Kiedy filmik z twojego progresu we freestylu?
Dzięki tobie jestem w akademii Korony Kielce
Może filmik jak strzelić z woleja?
Lis pola karnego dzięki tobie poprawiłem się w piłce nożnej dziękuję ci :-D
Ja na rowerze i na treningach
siemanko lisu
Idealny film dla mnie :D Odkąd poprawiła się pogoda ( czyli od przed wczoraj xd ) gram codziennie w piłkę i nie powiem jest słabo :/ Dam Ci znać w następnym filmiku jak to działa xd :D
Oby to się utrzymało, a nie tylko przez chwilę :D
zrób : jak wychodzić na pozycję
już się nauczyłeś? nawiązując do tego, jak kurwa można nie umieć wychodzić na pozycjeXD
😂😂
a marszobieg 3km z balastem 4kg na plecach 5razy w tygodniu starczy?
Ja jestem w szkole sportowej w poniedziałek mam basen
Wtorek, środa, czwartek mam trening piłki nożnej
A w piątek mam zwykły w-f
Lisu nagraj ten film o czyszczeniu butów co mówiłeś w recenzji magista xproximo
Jak będe miał warunki, to nagram :D
Z tego wszystkiego wynika ze parkour jest najlepszym ćwiczeniem ;)
zrób jakiś filmik jak poprawić grę w pomocy ŚP
ja mam 4 razy w tygodniu treningi
Tak wiem stary filmik ale
Mam wadę serca przez co szybciej się męczę ale mam pytanie te ćwiczenia dla ludzi z wadą serca też działają??
Możesz spróbować może pomogą😃
Tak
Hej
Ty masz wadę od urodzenia?
Siema ja mam takie pytanie trochę głupie : czy piłkarze golą nogi ??
Pozdrawiam
zrób-jak podawać góre
Ja bardzo lubię biegać w koło bloku
Jakie kluby oglądają? (Syrenka Białobrzegi się kłania )
Pozdro z 2023
ja chodzę na Teakwondo
gdzie mieszkasz
Skąd masz grafike
Mam 5 razy w tygodniu
Siemano ! ;) Spoko poradnik bardzo przydatny ;) Zapraszam Cię do zobaczenia mojego ostatniego filmiku z woleja w poprzeczkę ;) Jeśli znajdziesz czas ;)
Zrób film jak zrobić film!
Lisu mam prośbę zrobiłbyś filmik jak lobować ale nie tak z miejsca tylko podcinką z biegu?prosze
Będzie ;)
Lis Pola Karnego bardzo dziękuje mam z tym problem już od dawna
O dzieki bo nie nawidze biegania takiego ble
lisu czy 4 godziny dziennie wystarczy ? a w wakacje 6 godzin ?
nie
To ile ?
z 15 godz minimalnie
zrób film: jak dobrze strzelać z główki
dawaj coś o obronie
Jeden już jest, ale pewnie coś się jeszcze pojawi :D
Hej lisu.... A jeśli ja chodzę do klubu i mam te trzy treningi... i jeszcze do tego chodzę do klasy sportowej gdzie mam codziennie po półtorej godziny wuefu? (treningi też po półtorej godziny)
Kordian Dobrzyński mi się wydaje że nie,
tak 15 min.😁😁
To bardzo dobrze, oby tak dalej i oby te wfy były traktowane poważnie jako trening, bo tam to różnie bywa :D
Kto z 2022
Ja mam kodycje gorszą od rozgwiazdy
Jestem z 2024
nap terener rospisał taki 30 minutowy trening w domu na karzdy dzień inny xD
ja
Dawaj coś o zwodach nagraj... jak narazie to znam i umiem... rainbow (w biegu), elastico, kilka przeplatanek, fake rabona, ruletka... te zwody są dobre i wgl ale potrzebuje jeszcze lepszych 😊👊
Jest już kilka odcinków, oczywiście będą kolejne :D
TheMeffi YT zwody to nie wszystko ;D jesli masz dobrze rozwiniety dribling to dasz rade bez zwodow ;D ja gram w pilke 6 lat i zwody uzywam tylko czasem a tak na zawodach to tylko driblingiem :D bo gram jako napastnik
Pochwalony!
piszcie jaki obstawiacie wynik Barca:atletiko i napiszcie o której jest bo nie wiem 😁
Kacpi Barca dzienki zasubuje cie 😀😀😀😀
Ja 2:0 dla Barcy obstawiam, żeby coś działo się w lidze jeszcze :D
Panenka
lis przyjmiesz chelleng ze mna?😄wyzywam cie
Jaki challenge? :P
Lis Pola Karnego croossbar 😂przyjezdzaj w wakacje xd
alb i w tym tygodniu heh
😁😁😁😁
Ić rób streamy z ceesa
5
Siema
10
987! 😄😭
czwarty pozdrów
coś mało subuw przybywa
:)))))