اكتشف خمس طرق لتحرير المشاعر عبر تحفيز العصب الحائر

اذا كنت ممن يعانون في هذه الظروف و لديك الكثير من المشاعر المكبوته الغير محررة, فهذا الفديو لك لمناقشة خمس طرق لتحفيز العصب الحائر و تحرير المشاعر
و كذلك الاجابة على بعض اسئلة المتابعين من مشاكل النوم و الجلد و القولون العصبي
00:00 كيف نحرر المشاعر في الظروف الحالية اذا مو عارفة كيف أتعامل معاها
4:44 خمس طرق و أولهم التنفس
8:22 كمادات الثلج
10:50 ال Tapping
14:38 الاهتزاز
18:30 المشي على الحشيش او الماء و الملح
28:30 إجابة الاسئلة
30:20 مشكلة النوم
32:50 مشاكل اسماع الاصوات و الطنين
35:00 مشاكل الجلد
40:44 القولون العصبي
حساب المتحدثة هايدي سليمان ‪@heidisoliman‬
‪@shadanayoga‬ لمن طلب حساب الشخص الي عمل أهتزاز بالجسم
طرق التواصل على صفحات التواصل الإجتماعي ✨✨✨✨✨🎇🎇
................................................................................................
انستكرام -instagram ✅
/ dr.ilanaaumarah
...............................................................................................
قناة التلغرام -Telegram ✅
t.me/drilanaaumarah
............................................................................................
تواصل معي عن طريق صفحتي في الفيسبوك ✅
/ drilana-aumarah-%d8%a5...
...............................................................................................
Tiktok -تيك توك ✅
www.tiktok.com/@dr.ilanaaumar...
.................................................................................................
Twitter-تويتر ✅
/ drilanaaumarah
...................................................................................................
الايميل ✅
📧 email: [e-mail]
....................................................................................................
Music and Footage are licensed by Storyblocks
www.storyblocks.com/
video editing FilmoraX
www.wondershare.com/
#ايلانا_عمارة #تطوير_الذات #تطوير #كتب #تنمية #تنمية_بشرية #حياة

[@harambelegend9296]

طرق تحرير المشاعر:
١. التنفس:- التنفس ببطئ عن طريق البطن ( تحت الحجاب الحاجز) لمدة ثانيتين إلى ١٦ ثانية
-التنفس بسرعة، أنفاس سريعة لعشر عدات
-التنفس عن طريق العصب الحائر Vagus Nerve: تنفس من منطقة الصرة لعشر عدات.
٢. كمادة ثلج Ice Pack: وضع الكمادة( او اي حاجة من الفريزر) على طرفي الرقبة و خلف الرقبة لعشر عدات.
٣. النقر Tapping: ننقر بأطراف اصابعنا على مناطق النقر مع قول عبارة ( بالرغم من أن انا عارفة أن في حاجات انا مش بحبها و مش موافقة عليها، مش مبسوطة منها، مش مرتاحلها، انا بأمان هنا و الآن.)
٤. الاهتزازات vibration: فرك راحتي اليدين مع بعض او نفض اليدين بشكل سريع. بعد ذلك، الوقوف على عشب الحديقة، او نقع القدمين في وعاء يحتوي على محلول ملح و ماء و لوح خشبي للوقوف عليه.
٥. ممارسة الطقوس الروحانية.

[@mariasan1957]

ممكن نتواصل خاص

[@raneemsakkour4333]

شكرا انك لخصتي أهم أفكار الفيديو ❤🙏🏻💚🪴🪷

[@user-qq7jc2re8y]

❤

[@malikaboudrahm3620]

ممتنة لك على التلخيص ✨️💜🧡💐

[@dxnach5656]

شكرا . فقط الاهتزاز هي اعطت مثال لليدين اما هو اهتزاز كل الجسم ❤😊

[@rhribkeltoum4222]

Shaking mou vibration. ⚘️

[@veryluckyasmae3692]

جد ممتنة لعطاءكما ولوجودكما ،ومن فضلك ست إيلانا حطيلنا فيديو الإهتزاز اللي قلتيلنا عليه،،وشكرا

[@tiktubb]

‏‪23:40‬‏ احنا ارواح لابسة بني آدمين ❤

[@tiktubb]

لمستني الجملة من اعماق روحي❤

[@NoorAli-fm9iq]

الحمد لله اني استحقيت هالمعلومات🎉🎉🎉

[@نجويمفتاح]

شكرأ شكرأ

[@mohamam26]

شكرا شكرا لك ولضيفتك الكريمة❤❤❤

[@user-zs3xf3nl7s]

كل الامتنان وكل الشكر لكما على الجلسه المفيده جدا والراااائعه جدا وعلى كميه المعلومات الجميله كجمال ارواحكم .❤
شكرا شكرا شكرا ❤

[@nacerasemmar2839]

انا جد ممتنة

[@alaaNajeeb-xz4jb]

حبيبتي لونا انتي وست هايدي مبدعات دوما

[@ameraminli4496]

تسلمي دكتوره

[@amnaali-my9vg]

شكد احبك يا أيلانا ❤ا

[@user-wl1tk3jf6q]

الله يجعل كل ماقدمتماه في ميزان حسناتكم ياحي ياقيوم ممتنه لله ان أهداني هذا المقطع احبك الونا قد الدنيا ❤

[@olaghazzaouichannel]

لكم جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة ممتنة لله و لكم ❤❤❤متابعتكم من ألمانيا

[@ZENAB473]

شكرا من القلب على كل مجهود تعملوا شكرا من ❤على كل كلمه حقا ابداع

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-lt2xp1hw3q]

حلقه اكثر من رائعه

[@dr.ilanaaumarah]

انعكاسك ❤️❤️❤️

[@sohagebriel1987]

لايف رهيييب شكرا ❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

ممتنة لذوقك ♥️

[@bushraalbaldawi7701]

انتم ثنائي جميل👌❤️من تكونون سوه تطلع منكم معلومات فضيعة واللقاء يكون مشوّق جدا، شكرا ممتنة لوجودكم🙏🏻🙏🏻

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لذوقك ❤️❤️❤️❤️

[@hfbgh4026]

رائعه من روائع العلم جزاكم الله خير ، لي ٦ شهور ابحث عن هذا الفيديو ❤😢وفرحت اليوم لما لقيته لانه شفته مره واثر فيني وغير فيني اشياء والحمدلله جزاكم الله خير ❤

[@user-jf8lg1oi6c]

لايف كان ممتع ❤❤❤❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@omom-oq2fq]

بارك الله فيك

[@dr.ilanaaumarah]

يبارك فيك ♥️♥️

[@user-wy6lw2sz5s]

كلامك جميل بل راءع اي كتاب تنصحيني بقراءته كبداية

[@srmad90]

كلام جميل جدا ❤

[@dr.ilanaaumarah]

ذوقك الاجمل

[@hivinshekho5978]

شكران كتيرررر ممتن لالكم 💚

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لروحك الجميلة ♥️

[@wassilagazzeh3314]

شكرا شكراشكراشكرا وجزاك الله خيرا كلامك جميل

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لذوقج♥️♥️♥️

[@MohamedAhmed-ny4pn]

ممنون منج الونا

[@dr.ilanaaumarah]

🌷🌷🌷🌷🌷

[@hanadiasad11.11]

الونا 🙏🏻😘 شكرا
هايدي شكرا 😘🙏🏻

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@liqaasadeq2272]

احسنتم.. جزاكم الله كل خير.
شكراً من القلب ❤

[@dr.ilanaaumarah]

ممتنه لروحك❤️❤️❤️

[@النيروز]

كل الشكر والتقدير ❤

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️

[@sabrinaabdelhamid6714]

ممتنة جدا فعلا للايف... كلام مهم جدا جدا جدا وواقعي فعلا سبحان الله

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-kv4eo5bo5v]

جزاك الله خيرا

[@dr.ilanaaumarah]

و يجزاك الف خير ♥️

[@lotficharabi4457]

شكراااا شكراااا جزيلا دكتورة انت وضيفتك الحلوة الجميلة

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لذوقج ❤️❤️❤️❤️

[@user-tv5go2lj5j]

شكرا الك ولهيدي انا ممتنه كثير كثير كثير وجزاكي الله خيرا 💕💛💚❤

[@dr.ilanaaumarah]

و يجزاك كل خير

[@lotficharabi4457]

ربي لك الحمد والشكر يااااارب وشكرااا جزيلا دكتورة إلينا

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@hyabeiljemal6116]

انا ممتن ليكم لهذه الجلسة

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️ممتنه لروحك

[@dalalabdalla8315]

ايلانا انا شفتك من كم يوم بس انتي رائعة وهايدي خرافية ❤

[@dr.ilanaaumarah]

حبيبتي ♥️♥️♥️

[@user-tb8id4pe8j]

والله جدا روعة هاللقاء وجدا ثرية المعلومات شكرا لكم 💖💖💖ممتنه🤍

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا حبيبتي ♥️♥️♥️♥️

[@user-tb8id4pe8j]

ياربي يديم هالطله بكل خير وسعاده ربي يسعدك ويحييك وضيفتك الرائعة🤍🤍

[@dr.ilanaaumarah]

و يرزقك باضعاف دعوتك يا جميلة ♥️

[@user-jz2jd2wo8z]

جمالكم وجمال ارواحكم و عطائكم ❤️❤️

[@dr.ilanaaumarah]

جمالك حبيبتي

[@SosoSoso-mv3ze]

شكرا كلش هواي ربي يوفقكم ويسعدكم يارب ❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

اللهم آمين و اجمعين

[@THURAYA-DFMF]

شكرا كنت محتاجتهااا

[@dr.ilanaaumarah]

حبيبتي❤️❤️

[@AnasMoh-vg9up]

اريد ان اتواصل معك اختك من العراق ​@@dr.ilanaaumarah

[@user-zs6bd7os8s]

فعلا لايف رهيب الونه جزاكم الله خير الجزاء على هذه الكنوز من المعلومات

[@dr.ilanaaumarah]

تسلميلي❤️❤️❤️

[@ALIAH..88]

شكرا جزيلا آيلانا حيل قاعده تنفعينا الله يجزاج عنا خير

[@dr.ilanaaumarah]

يجزاك كل خير ❤️

[@alyiaghanim7465]

الف شكر لكما

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لروحك ♥️♥️♥️♥️

[@zainabaldheyaa5007]

واو واو لايف رهيب 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا حبيبتي ♥️♥️♥️♥️

[@shosho4707]

ربي لك الحمد والشكر شكرا هايدي شكرا ايلانا ❤

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لذوقك ♥️♥️♥️

[@alyiaghanim7465]

مشاعري حب وتقدير واحترام لاحلى الونه ولضيفتها هايدي

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لروحك الجميلة مثلك ♥️♥️♥️♥️

[@hahadada4559]

Tres intéressant, merci a vous

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@Soul-uq1fq]

ماهو سبب الوذمه الشحميه هذا المرض الذي بدا ينتشر .. و الحل غالباً التاقلم او الجراحه .. ولكنني متاكده ان هناك علاج جذري // لايُعرف سببه الى الان /// لمن لديه حل او تجربه بفيدنا فضلاً .. مانستغني عنك ايلانا غيرتي قناعاتي ❤

[@BasmaJallouli]

شكراً جزيلاً لكل معلومة إنشاء الله في ميزان حسناتكم ❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️

[@lotficharabi4457]

الحمد لله

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@ronahesham2036]

استمتعت وانا بسمع الحلقه جدا جدا انا بحبكم جدا والحلقه رائعه ارجوكم اعملو حلقات كتير بالطاقه والجمال ده ❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

حبيبة قلبي ان شاء الله عن قريب ❤️❤️

[@zizibdi8713]

شكرا لكم من القلب والمشاعر الآن هي مشاعر
الحب والاحترام والتقدير لكم شكرا ياإلينا عماره وشكرا لدكتوره هايدي ❤😊

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لذوقك الجميل ♥️♥️♥️♥️

[@amirasamir3344]

شكرا ايلانا ❤️❤️ ممكن اسم ڤيديو الاهتزاز اللي قلتي هتنزليه

[@dr.ilanaaumarah]

نزل ستوريات تلاقيه بقناة شدانا shadana

[@dalalabdalla8315]

هايدي❤

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@ahmedmetwaly1541]

التنفس كام مرة ومدته ايه

[@lamoushnakool7205]

ماأحلاكم❤

[@dr.ilanaaumarah]

انعكاس روحك الجميلة ♥️♥️♥️

[@nadaelia5293]

I just want to say... I love you.. ❤

[@dr.ilanaaumarah]

I love you too ♥️

[@nibrasalomar7677]

هل للدكتورة هايدي علاقة بالطب التصنيفي الشعوري ؟؟؟

[@Nono-wx5tp]

دكتورة إيلانا والله هذا الموضوع تحرير المشاعر كان شاغل ذماغي ولقيته صدفه معروض فقناتكم ✓
∆انا حابة وناوية اتخلص واتحرر من مشاعر الرفض والعار سؤالي لك :لدي هشاشة عظام في منطقة رسغ وضعفها هل علامة على الرفض اللي احس بيه رغم انني سامحت ابي اللي رفض اني انولد🤔

[@dr.ilanaaumarah]

جاوبتك

[@zoie36959]

شكرا الكن عالفيديو العملي ❤ نحنا بحاجة لمعرفة هاي التفاصيل الصغيرة و المهمة

[@dr.ilanaaumarah]

شكرا لذوقك ♥️♥️♥️♥️

[@user-bo5pz2sn8w]

اني من العراق احبج يروحي

[@dr.ilanaaumarah]

تسلميلي قلبي طاقتج واصلة كل الحب ♥️

[@user-jg7ve3co7g]

​@@dr.ilanaaumarahدكتوره تحياتي اليك أنا أم لثلاثة اولاد عشت طفوله معنفه مع عمي تربيت معاه ولكن ما اكتف من العنف حتى وأنا متزوجه وصلت لحالة وسواس وقهر على نفسي ما اريد اخسر عايلتي وابقى وحيده اريد حل

[@AmmarAlsaghir-yi3uy]

انا اسبح بماء بارد جداً حتى في شته اني من العراق لكن تحدث لي مشكله وهي يصير عندي ارتخاء بالمثانه وفي بعض الأحيان ينزل قطرات بول بسبب ذلك ما الحل يا ريت جاوبين ❤❤

[@Soul-uq1fq]

للاسف ماصحيت الا 39 سنه 😢

[@aidar9si2oq8q]

❤❤ممتنة لكما ممتنة لكما ممتنة لكما❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

ممتنة لذوقك ❤️

[@khenissilaila9026]

السلام عليكم ورحمة الله دكتورة.انا ليلى من تونس.شفت البودكاست متاعك أنت والاستاذة الينا وكنت سمعت قصة تشافيك مع الدكتور احمد عمارة حقيقة تحمست واعاد عندي الأمل في تشافي امي حبيبتي من مرض الباركنسون.ارجوك ارجوك دكتورة إذا هناك أي أمل في التشافي أو علاج فعال،ممكن تساعدني.اريد لن افرج عن امي حبيبتي الجميلة المها،وهذا المسج محاولة مني في البحث عنه شفاء،والله هو الشافي.انا احببتك في الله،وقصتك ملهمة جدا.الرجاء الرد على رسالتي.حفظك الله.

[@dr.ilanaaumarah]

تواصلي معاها على حسابها في الانستكرام، هذه قناتي صعب تشوف تعليقك❤️

[@user-oi5qi2jf7c]

🙏❤️

[@hayatsaker5620]

❤

[@user-xn9mq5vm7b]

❤❤❤❤❤

[@jamilah369]

كل عام وانتي بخير دكتورة
سعيدة اني شفت الفيديو اليوم صار لي فترة اضفتك وبعدين ضيعت الحساب
❤ شكرا لكل شيء تقدمينه
انا اطبق بعض تمارين التحرر
سؤالي هل يوميا امارسها ؟
اشعر باهتزاز ورجفات قوية واصرخ بقوة عند الربت والنقر على مناطق معينة تحت العين او اعلى الراس ماذا يعني ذلك ؟

[@dr.ilanaaumarah]

و انت بالف خير حبيبتي ❤️❤️

[@alimohhussien3262]

❤❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@semiamohamed4345]

Tapping من احسن الطرق الي ساعدتني في تحرير المشاعر

[@dr.ilanaaumarah]

❤️❤️❤️❤️

[@zainabaldheyaa5007]

آيلانا عزيزتي وين انتي بأستراليا اني في بيرث احب اتواصل معاكي إذا أمكن 🙏🏻

[@dr.ilanaaumarah]

انا في سدني قلبي ♥️

[@smoon3877]

❤❤❤❤❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@fatimakamal3986]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️♥️♥️

[@Coran-science]

هام للغاية : نشر على قناتنا : 🌷(الصيام #المتقطع ) ضار جدا !! الصيام الإسلامي هو الصيام الصحي لأنه مرتبط ( بميقات الاكل ) والضوء .

[@dr.ilanaaumarah]

الصيامين مفيدات جدا 🌷

[@ommajd121]

سؤال مهم هل تخطيط الاعصاب يوبيين انو في عصب متأدي بسبب إبرة البنج ولادة قيصرية ❤

[@dr.ilanaaumarah]

انا دكتورة صيدلانية و لايف كوتش ، هذا مو اختصاصي حبيبتي، اسألي أطباء الأعصاب ♥️ يا رب الشفاء التام

[@sabahben6273]

❤❤❤🎉

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-ue6hb5cp1o]

السلام عليك يا أختي في الله أنا إمرأه عمري 35 سنة من الجزائر مريضة بمرض مستعصي ثلاث سنوات ولم أمارس حياتي عاديا ولم أخرج من البيت فقدت وضيفتي بسبب المرض عندي مشكله في الأذن الداخلية الدوار الدهليزي نوبات من الدوار الشديد كل المكان يدور بسرعة شديدة وبعد إنتهاء النوبة فقدان توازن على طول والله يا أختي أنا في جحيييم والأطباء يقولون أنه مرض مزمن مستعصي لا يوجد شفاء منه حياتي توقفت لا أستطيع الخروج لوحدي ولا البقاء لوحدي من النوبات المتكررة....أريد أن أتواصل مع السيدة هايدي من فضلك يا أختي لوجه الله ساعديني لكي أتواصل معها أنا أنتظر ردك بفارغ الصبر علما أنني راسلتها عل الواتس اب مرات ولم ترد عليا وشكرا

[@a12galaxy21]

رغم ان حالتك طرحت من شهور لكن اقول لك من باب حب ليكن يقينك بالله فمهما يقول الاطباء فأنت قولي فوق كل ذي علم عليم وان الله خلق لكل داء دواء وبالتالي تفائلي خيرا تجديه فعلي اسم الله الشافي والقادر والقيوم والوكيل والمجيب فلن تخيبي فمن يتوكل على الله فهو حسبه شيء اخر الزمي الاستغفار باستشعار واحساس فهو معجزة وكذلك الشكر والامتنان ولإن شكرتم لازيدنكم
واخيرا اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء عاجلا لا يغادر سقما 🙏

[@anouarkammoun8178]

الرجاء الرد حبيبتي على اختنا ❤

[@Samiramoroccan]

طريقة الرقص لم افهمها واحد فيكم يفيدنا

[@nawalalb]

حبيتي وين انت في ملبن

[@dr.ilanaaumarah]

اهلا حبيبتي هايدي بملبرن و انا بسدني♥️

[@zainabaldheyaa5007]

اين اكتب الاسئلة؟

[@dr.ilanaaumarah]

كان بث مباشر في الانستكرام ♥️

[@asmaaasoo4454]

لما اجى موضوع الاهتزاز تذكرت داينمك مدتيشن لاوشو

[@dr.ilanaaumarah]

من احلى المديتيشن الي ممكن تعمليهم ❤️

[@asmaaasoo4454]

@@dr.ilanaaumarah سويته مرتين وصعب بس تحرر رهيب وفراغ وراه شكرا 🥰

[@amaldh3634]

نزلوا رابط الانستا لضيفه بالفيديو

[@dr.ilanaaumarah]

نفس رابطها و اسمها باليوتيوب موجود بصندوق الوصف

[@WalaaLwlaalobaidi]

ست ايلانا جريته بس اني مسوية عملية تبديل الصمام الابهر وخفت يصير بية شي 🥹😭😭

[@WalaaLwlaalobaidi]

لان بصراحة مابية حيل بعد اتأذة 🥹💔

[@dr.ilanaaumarah]

شنو الي بالتمارين اصلا يخوف ♥️

[@WalaaLwlaalobaidi]

@@dr.ilanaaumarah تمرين التنفس الي من البطن على الحجاب الحاجز 🥹 بلعكس ميخوف هوة واني دائما اسوي تمرين التنفس بس مو بهذه الطريقة الي ذكرتوها

[@salouasaloua1446]

ممتنةممتنةممتنة لكن حبيباتي💋💋💋💞💞💞🎁🎁🎁

[@dr.ilanaaumarah]

ممتنة لروحك الجميلة♥️

[@Nono-wx5tp]

هل مشاعر الرفض 🤔 وكبتها في جسدي هي التي تسببت في ضعف منطقة الرسغ في اليد انا يدي وقدمي هزيلة كل وزني يزداد إلا هما لدرجة مقياس الاصبع عندي 6 سنتيمتر صرت اخجل كتير 🤔🤔😐 شنو الحل ارجووووكي؟

[@dr.ilanaaumarah]

ما فهمت قلبي شنو يعني رسغ اليد ما يسمن، هو المفروض ما يسمن لأن هو عضم اصلا و قليل جدا تتكون حوله عضله..أنت عندج رفض لشكلج هذا الي محتاجه تشتغلين عليه ، عملية تحرير لمشاعر رفضج لجسمج و نكونيه لأن الله خلقه بأحسن تقويم ♥️

[@Nono-wx5tp]

​@@dr.ilanaaumarah❤

[@ameeraameera2797]

مع الأسف اني نفس مشكلتج اتمنة الكة حل لضعف رسغ اليد اتمنة اعرف الرسالة

[@Nono-wx5tp]

انا راضية على شطل جسمي طبعا كل الرضى بس مهتمه اني اعالج المشكل من جذوره وافهم الرساله شنو؟

[@ameeraameera2797]

@@Nono-wx5tp بالضبط انا مثلك وبحثت عن الموضوع مالقيت اجابة

[@nadiraboukhelkhal474]

ممتنة لكما ياحلوين انا عمري 58 سنة عندي سنتين فقط لما دخلت للوعي وفهمت اشياء كثيرة كانت غايبة عني وكانت عندي أمراض كثيرة من بينها المعدة والقولون العصبي ولما قررت أغير افكاري وأراقب مشاعري وكلامي حرفياً تحررت من كل السلبيات وغيرت حياتي من كل النواحي حتى زوجي وأولادي تغيرت حياتهم والأن أعيش بهدوء وسلام وصحةووفرة ايضا اخذت دورة في الاكسس بارز وقوة الكلمة والتفكير الدكتور أحمد عمارة واستعملت كل التمارين وشاهدت فيديوهات كثيرة عن الوعي ونسيت كل الماضي وألامه وأعيش الحاضر بكل جماله

[@dr.ilanaaumarah]

يا قلبي انت ربي ينور حياتك اكثر و اكثر ♥️♥️♥️♥️

[@nadiraboukhelkhal474]

​@@dr.ilanaaumarahشكرا حبيبتي

[@ansamalbayaty7407]

ممكن ترودن عليه هل الخوف والاكتىاب سببه القولون العصبي

[@nabiladeri8019]

​@@ansamalbayaty7407ايه ممكن يعمل خوف انا لما كنت مريضة بالقلون العصبي كنت يخاف كتير لأنه يعمل وسواس

[@olousseolousse3395]

من فضلك سيدتي كيف بداتي رحلة التغيير مهتمة جدا جدا ومشكورة

[@gazyfaraj2271]

❤❤❤❤❤❤❤

[@dr.ilanaaumarah]

♥️♥️♥️♥️♥️♥️