عادات الناس الناجحين: 1-الاستيقاظ باكرا 2- القراءة : متنوعة و منها تطوير الذات + كورسات. 3-تمرين التنفس التأملي : انا اقترح الصلاة بخشوع. 4-التوكيدات : انا اقترح الدعاء + الذكر بحضور قلب . 5- الرياضة.
@@user-oj9dk2xe4w التوكيدات هي عبارات ترددها ( مع ايمانك بها ) ترفقها وتضخ فيها المشاعر ، هدفها تنمية الثقة لديك وبرمجة عقلك على اهدافك التي تريد تحقيقها ، من الأفضل أن تؤديها وانت تنظر في عينيك أمام المرآة . إبحث أكثر في الموضوع.
أذكروا الله وصلوا علي الحبيب وأستغفروا الله..نصيحه قبل البدء في أي عمل قولو بسم الله توكلت علي الله ولاحول ولاقوة الا بالله يارب أحمل عني مهما كان العمل بسيط أو كبير وهتشوفو الفرق وهتدعولي
من لايستقظ لصلاة الفجر في وقتها مع المسلمين فبشرة بالخيبة والحسرة والندامة مهما فعل من اسباب ولايغره نجاحه في بعض امور الدنيا الفانية (سنستدرجهم من حيث لايعلمون) قال صلى الله علبه وسلم ( من صلي الفجر في جماعة فهو في ذمة الله....... ) الحديث وكل سبب يبعدك عن الله ويقربك من اهل الباطل اهرب منه وابشر بالخير
معليش لا عقل لا واعي ولا شي اذا شخص مسلم يعرف تماما انه ربنا بيوزع الارزاق من بعد الفجر حتى طلوع الشمس لذلك بعد الفجر يفضل انه لانسان يجلس ع سجادته ويسبح ويكبر ويدعي الله وربنا راح يستحيب❤
انا في 53من عمري امارس الرياضة في قاعة الرياضة .وامارس مهنة الخياطة .واي عمل اقوم به اتقنه.واحب النظام والتنظيم .الحمد لله اصلي صلواتي في وقتها ان شاءالله واقوم لصلاة الفجر وام ل4اولاد وعندي حفيذي ربي يطول في عمرو ابن بنتي زوجها بالحبس وهي تقيم عندي .باختصار كل هذه الميزات لم انجح فيها بسبب القلق وعدم الانجاز ولا تخطيط ومتماطلة جدا و والنوم بعد الفجر حطم حياتي ولم احقق شيئ مما كنت متمنية .وعندي فايبروميالجا . وخمول في الغدة الدرقية .والتهاب مفاصل .وقلة تركيز ونسيان .وافكاري مشتتة استحملوني على الاطالة لكن قلبي مليان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الفيبروميالجيا (الألم العضلي الليفي) هو اضطراب يسبب ألمًا واسع النطاق في العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى التعب ومشاكل النوم. على الرغم من أن الفيتامينات والمعادن قد لا تعالج الفيبروميالجيا بشكل مباشر، إلا أنها قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض وتحسين جودة الحياة. من أهم الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفيدة لمرضى الفيبروميالجيا: فيتامين D: يعاني العديد من مرضى الفيبروميالجيا من نقص فيتامين D. يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين D في تخفيف الألم وتحسين القوة العضلية. المغنيسيوم: المغنيسيوم يلعب دورًا في وظيفة العضلات والأعصاب، ونقصه يمكن أن يسبب التشنجات العضلية والتعب. تناول مكملات المغنيسيوم قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض. فيتامين B12: فيتامين B12 يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج الطاقة. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب تعبًا وألمًا عصبيًا، لذا قد يكون مكمل B12 مفيدًا. الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10): يُعتقد أن CoQ10 يساعد في تحسين إنتاج الطاقة الخلوية وقد يخفف من التعب المرتبط بالفيبروميالجيا. أوميجا-3 (زيت السمك): الأحماض الدهنية أوميجا-3 لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة. فيتامين C: فيتامين C مهم لدعم الجهاز المناعي وقد يساعد في تقليل الالتهابات. الزنك: قد يساعد في دعم الجهاز المناعي وتحسين الشفاء وتقليل الالتهابات. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، حيث قد تكون هناك تفاعلات مع الأدوية أو حالات صحية أخرى.
تبارك الله عليك عاءشة ، انا في سنك وعندي 3 اولاد ، اعمل خارج البيت ، اصللي واقطع، بيتي غير مرتب ، وهذا يسبب لي قلق كبير ، انا فعلأ محتاجة لنصاءح ساعديني...
@@tala225 عاودي اقراي اختي او ابنتي انا قلت احب التنظيم .ودخلت الرياضة في حياتي بالرغم من ضيق الوقت ونربي في حفيذي وولادي ماهمش منظمين ونحب الخياطة مين داك نخيط للناس لكن مانيش مواظبة عليها .بسبب ضيق البال والنفس نحس روحي مضغوطة هدا غير الامراض بالمختصر مانلقاوهاش كاملة
أنا بصحى بصحى 5:00الصبح باخد السوار قهوتي ت تيب اوراقي قهوتي طبعا على البلكون بحب صوت العصافير واول شروق الشمس بعمل نص ساعة يوجا بروح مكتبي (وظيفتي )بكل رياحة الصحوة بكير كتير حلوة إنجاز لعدة أمور للساعة تسعة بكون مخلصة كتير قصص لنهار طويل ممكن نستغله بكل ثانية فيه
اليوغا هي عبادة وصلاة الوثنيين؟ وامتذا لا تصلي لفجر و تذكر الأذكار و تجلس تتفكر في خلق الله في السماوات والأرض و خلقك وتتنفس بعمق وتسبح بحمد ربك و تذهب للرياضة و تشرب قهوتك او فواكه او اكل صحي ... ؟ لماذا ليوغا و هي عبادة الوثنبين ؟
اولا . الاستيقاظ مبكرا . ثانيا . تطوير ذات . ثالثا . التنفس التأملي . ( يطلع التوتر من اول الصباح ) . رابعا . الرياضيه ( الثقه بالنفس و الابتعاد عن الامراض وغيرها .. ) خامسا . التوكيدات .( برمجه العقل على الهدف حتى يصبح مألوف و تركز عليه خلال اليوم )
ماشاء الله جزاك الله خيرا ،أحسن عادة بعد صلاة الفجر ،تلاوة القرآن الكريم ،فطورالصباح ،رياضة ،صلاة الضحى ،.....مطالعة ،....الخ دوام للعمل ،دراسة .. الخ 😊
انا جربت قومة الصبح جدا متعبه يبالها طاقه فرق الطاقه والفلوس والرزق على الله ضاع عمرنا في البحث عن الحياه المثاليه الين جاني الضغط والكوليسترول وضاع العمر والمتعه اهم شي المتعه تشيب ومتعتك ضاعت
عملت هذا الامر زمان بدون اي سماع لتنمية بشرية ٥قط كنت انهض باكرا وقت الفجر اصلي اقرا القران ثم ابدا ببمارسة رياضة الجري و تحربك الجسم حركات رياضية ثم الاكل الصحي الخضر والبيض وزيت الزيتون واضيف لها عسل النحل ... ولمدة 20 يوم كنت قبلها في اكتئاب و فاقدة عملي ... و نفسيا منهارة قبلها والوزن قليل النتيجة بعد 20 يوم تم الاتصال علي لأعمل عملين وظيفتين ... وظهور خطابة كما كنت اتمناهم و لم استمر .. يجب الاستمرار يوميا وليس 21 يوم النصيحة الانضبااااط مدى الحياة .
انا فعليًا انسانة ذكية و مشروع بنت ناجحة و هذا مو غرور أو نفخ بحالي بس كل الي التقيتهم و الي هم اصحاب شأن كانت اول جملة اسمعها منهم انو انتِ بالمستقبل حتصيرين شي مهم المشكلة الوحيدة اني اماطل بششششكل ! و هذا التصرف غبي لأن مو صح الانسان يعتمد بس على قدراته النجاح يريد اجتهاد و عمل جدي ، انا كل مرة احاول و افشل بس هالمرة ما راح احاول هالمرة راح انفذ ! و لا ما راح ابلش من باچر راح ابلش من اليوم ٥/٨ العادات الي راح اسويها : اصحى ٥ تأمل لمدة ١٠ دقائق دراسة مكثفة تعلم لغة تركية ٣٠ دقيقة رياضة بسيطة العادات الي اريد اتركها : سوشل ميديا اغاني (ادمان ) المماطلة كتبتهن هنا حتى استحي على نفسي و اطبقهن صدگ 🙂
مرحبا...،عانيت نفس المشكلة لحد ما اكتشفت ان سبب مماطلتي وتأجيلي لاهدافي ومهامي هو تحول ثقتي الى غرور ضدي لاني كذلك اشوف نفسي جداً ذكي ومميز عن اقراني وتفكيري واهدافي مميزة لكن للاسف طغيت بغروري فتحول لسلاسل تقيدني عن التقدم وبل تسحبني الى الخلف كذلك كان دائما الصوت الداخلي يكلي انت ذكي ومميز وعندك انجازات سابقة وراح توصل اول وتالي ف ليش تبلش هسه؟ هذا الصوت كان وهم ابرر بي غروري وتكاسلي عن التقدم الحقيقي لحد ماصارحت نفسي وسيطرت على غروري واكيد مع احتفاظي بصورتي الجميلة عن ذاتي وتطويرها بأستمرار وتعلمت ان الذكاء والثقة لاشيء بدون السعي والتوجيه الصح، بل ممكن يكونون خطر على الشخص نفسه حسيت لازم اكتبلج هلكلام...،اتمنى تتمعنين بكلامي وتعيدين النظر بالتوفيق.
نحن المسلمين عندنا الصلوات في وقتها وذكر الله تعالى هو افضل بأضعاف مضاعفة من التأمل البوذي الذي اخده الغرب من شرق آسيا وطوروه ، المهم أنا لا أعرف دينك ، ولكن فقط اعلمي أن الغرب أغلبهم كافرين وملاحدة وو وهم يحتاجون إلى شيء كي يريح قبولهم بينما عندنا نحن المسلمين نؤمن بقول الله تعالى ألا بذكر الله تطمئن القلوب. للأسف أصبح المسلم همه الدنيا ويعمل لها وينظم لها ويغير دينه العظيم بعادات وثنية جاهلية أما قولك أنك ذكية وو فأي شخص يزكي نفسه فهو عكس ما يقول
التأمل عادي بشرط أن يكون التفكر يوميا في خلق السماوات ولارض وخلق الإنسان وخلق الكون كله وعظيم قدرة الله حتى يتذكر الإنسان كل صباح وبداية كل يوم أن العظمة والقوة لله وحده وأنه الوحيد الذي نتوكل عليه ونستفتح باسمه العظيم يومنا ونطلب منه رزقنا باسمه الفتاح الرزاق ذو لقوة المتين @@mohammadalsheakh1
ههه في ناس بتصحى قبل الفجر وما بتلحق الدوام خاصة لما يكون مكان العمل بعيد وفي معيقات كعدم وجود سيارة وتضطر تركب المواصلات التي يمكن تعطل وسط الطريق وكثير غيرها
أحيانًا يكون هنالك خلل في استماع الزوجين لبعضهما البعض في لقاءاتهما اليومية. كأن يقع أحد الزوجين في صور الاستماع السلبية: (كالاستماع الانتقائي، أو الاستماع السطحي، أو الاستماع المتقطع). هذه الصور السلبية للاستماع تخلق لنا بيئة جاذبة للمشكلات. والحل: (هو التدرب على مهارات الاستماع الفعال) 6:47
1 الناجح و الثري بيصحى الصبح و بطور ذاتها و كتب تطوير ذات عاملها 2الناجح و الثري بياخذ كورسات يطور نفسه و بيقرأ و بيتعلم بزيادة 3 التنفس و التأمل بطلع الإترست 4 عادت الرياضه ابتعاد عن الامراض و تهذيب النفس 5 التوكيدات الأثرميتنش أنا ليش بصحى الصبح للنجاح قبل النوم يبرمج الهدف اللاواعي
بفيق الصبح بصلي بقرا الاذكار بقرا قرآن برجع بنام بتمنى ما ارجع نام بس بكون سهرانة بس فيي عادة الفيقة بكير ولو ماني ملتزمة بعمل او هيك يعني بعطلتي ان شاء الله اليوم راح ابدا فيق وادرس ومارس الرياضة رغم بمارسها لكن راح مارسها الصبح اليوم ٧/٦ للشهر التامن
ايه رأيكو ولو في حد عندو أي نصايح czcams.com/users/shortsxQ6AiXKHtzA?si=faSJyhwJiBQ_gYu9 czcams.com/users/shorts-3jFkakPoKk?si=XG1hntgKj7p3T8Ko czcams.com/users/shortst5DBpSULmtA?si=Vhv3DXyGSuhIcckT
السر في اليقين بالله الذي لاشفاء إلا شفاؤه اليقين بأن الله قد يشفيك بسبب من الأسباب وقد يشفيك بأبسط سبب وقد يشفيك بلا سبب فكل السر اليقين بعظمة وقدرته فعلق قلبك بالله تأخذ بالأسباب وتعتمد على مسبب الأسباب سبحانه الكون كله بقبضته فإذا شاء لا مستحيل مع قدرته
شكرا على المعلومات القيمة أستاذ لكن الوقت مختلف بين دول العالم يعني لما تكون الساعة الخامسة في دولة معينة رح تكون الثالثة مثلا في دولة أخرى فكيف رح يكون العمل جماعي 🤔 تحية طيبة كبيييييييييييرة من الجزائر 💖🇩🇿💖
👍تم سنبدأ غدا نشاء الله السبت25أوت2024لأننا اطلعنا حديثا على هذا الفديو الذي جاء في الوقت المناسب❤👍👍👍👍 ليس لدينا انستغرام،لكن سوف أعود إلى الفديو كل يوم لأعلق تم 😊
ثبيث حتى الكل يستفيد 🥺❕ تخيل يوم من الايام تصحى من النوم تسمع صوت بكاء اخوانك و اهلك متجمعين بمكان واحد؟!!! تروح الهم وتسألهم شنو صاير !! يگولون شوف الشمس من وين طلعت؟؟. وتطلع وتلكاها اشرقت من المغرب!! تركض للقرآن تفتحه تلگا فارغ!! وقتها تنقفل ابواب التوبة وكل شخص يموت .تتمنى الحياة ترجع لتستغفر مرة وحدة او تسجد سجده وحدة او تقرا حرف واحد من القرآن .خايفين من الخسوف وظاهرة القمر الاحمر، مذا سيحصل عند شروق الشمس من مغربها؟ حسن الخاتمة ياالله🤲. ردد معي:) استغفر الله (3) مرات سبحان الله (3) مرات الحمد لله (3) مرات الله اكبر (3) مرات لاحول ولاقوة الا بالله (3) مرات لا اله الا الله (3) مرات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمداً رسول الله....🌸 .............. ...*....*....* ................. انشرها ماراح تخسر شي!!! مثل ماتنشر الاغاني والذنوب. انشر هذا يمكن تكون شفاعة الك يوم القيامة، علامات يوم القيامة الكبرى :1- سقوط سبعة من امراء الدول🤲 2- ظهور الامام المهدي 3- ظهور الدجال 4- نزول سيدنا عيسى عليه السلام 5- ظهور ياجوج وماجوج 6- شروق الشمس من مغربها 7- ابواب التوبة تغلق 8- ستظهر دابة الارض لتضع علامة عَـِِّّّـِِْْْلََـِِّّّـِِْْْےَََ المسلمين 9- سيعم الضباب على الارض لمدة اربعين يوم وسيقتل كل المؤمنين الحق حتى لا يشهدو بقية العلامات 10- نار عظيمة ستسبب الدمار 11- دمار الكعبه، نسخ+لصق =إرسال لا تگول مالي خلك وطويلة تخيل لو نشرتها في ١٠ فيديوهات فكم ستحصل من حسناااااااااات؟؟ اريد تثبيت اريد حسنات و تكولي كيف تنسخ؟؟ تروح تطلع من التعليقات و تروح تضغط على علامة مشاركة الي تحت الفيديو و اضغط نسخ الرابط بعدين روح للمتصفح و تروح للبحث و تحط رابط الفيديو و بعدين تبحث ورا ما تبحث حيوديك للفيديو لكن بگوگل و بعدين روح للتعليقات و اضغط على الكتابة الي تريدها بعدين اضغط نسخ و بس، تخيل ربك يشوفك وانت تنشرها لاجله! انشر أسماء الله اسم. (☁). الله • (☁)· الرحمن • (☁)· الرحيم • (☁)· الملك.• (☁)· القدوس • (☁)· السلام • (☁)· المؤمن • (☁)· المهيمن • (☁)· العزيز • (☁)· الجبار • (☁)· المتكبر • (☁)· الخالق • (☁)· البارئ • (☁)· المصور • (☁)· الغفار • (☁)· القهار • (☁)· الوهاب • (☁)· الرزاق • (☁)· الفتاح • (☁)· العليم • (☁)· هذا بعض من اسماء الله ادعولي بالتوفيق و همين ادعو انو حياتنا تتحسن..❤
انا عمري أربعة وخمسون وانا صغيرة عمري مشتغلت في ثلاثة وخمسون قرارت ان غير حياتي بدات بالمصحف يا سلام علي حلاوتو سبحان الله بعدها اصلي نظمت وقتي في العبدات حتي جاني اتصال من احد بنت جارتي مصنع صيني يبحثون علي نساء يشتغلون عمالت أربعة وخمسون مايشاء الله اعملاحسان ونا صغيرة
اول شي اظن انك نسيت وانت بتقارن ما بين شخص معاه فلوس ما في ظغوط ديون او مصاريف الاجباريه للأسره وبين شخص لما يحط راسه على المخده وهو بيفكر من وين يحصل الفلوس عشان يسد مصاريف البيت هنا الفرق يا صديقي .
نويت أطبق ما في الفديو ارجع لنفسي وليكم بالخبر انا قبلت التحدي مين ايضا قبل التحدي معاي يمكن مش رح اقدر اشارك فقط لاني لم اشارك من قبل ابدا ولا اعرف الدفع الالكتروني ولكني سأتحدى نفسي وياارب انجح وتتغير حياتي حستها واقفة ما عم تسير ابدا. وانصح بكتاب العادات الذرية لانه بدأ يعمل تأثير ايجابي علي وعلمني اني ممكن بناء واعادة بناء العادات.
أستاذ أنا كنت في الآونة الأخيرة في ضيق ما أقدر أوصفولك فقررت في احدى الليالي اني ألزم الاستغفار وقراءة سورة البقرة والله صرت و كأنو عايش في جنة مرتاح نفسيا واليوم دخلت على اليوتوب فلقيت فيديو تبعك بيحكي على الشغلات يلي انا صرت بسويها بعد التزامي لي حكيت عليه حقيقة القرءان بيغير بوصلة الانسان ❤
و الله هلكتنا من دروس الطاقة و التامل و انتوا اصلا ما تقومون بهذه الاشياء و انما الفيديوهات منخاجل زيادة دخلكم لانخل. الحياة كما تصورونها لما قمت بفيديوا فقط من اجل زيادة المدخول
عادات الناس الناجحين:
1-الاستيقاظ باكرا
2- القراءة : متنوعة و منها تطوير الذات + كورسات.
3-تمرين التنفس التأملي : انا اقترح الصلاة بخشوع.
4-التوكيدات : انا اقترح الدعاء + الذكر بحضور قلب .
5- الرياضة.
اليس هذا قول سيد الخلق " اللهم بارك لأمتي في بكورها"
عليه الصلاة والسلام
السبب بكل هذه الاشياء الاستيقاظ باكرا وهو وقت البركة والبركة هي الكثرة والزيادة في كل شيء خاصة اذا كان الاستيقاظ للصلاة ستعم عليك كل الخيرات
انا طبقت هالشيء من أسبوع ، نويت أصلي صلاة الفجر ، و اسوي رياضة و اقرأ و ادرس لغة اسبانية ، سحر ما يحدث .
ما شاء الله عنك 🙏
نحن حبينا نعمل نفس تجربتك على شكل تحدي للجميع 🎉🎉 لمدة ٢١ يوم ❤
علمني يصير الك اجر. اني متحاجه هوااي اشياء واحد يعلمني يااها رجاء رد 😢
اخي عزيزي لما بدك تتعلم لغة جديدة كيف انت بتتعامل معاها انا اريد تعلم الانجليزية لاني ضعيف بس اواجه صعوبات كبيرة
تقدر تساعدني ونساعد بعض
@@ITStudent90اقرأ كتب انجليزي و ترجم فقط الكلمات الي ما تعرف معناتها اول كتاب ممكن يوخذ معك اشهر بس رح تكون النتيجة خرافيه
@@mustafaalomari5785 ربي يسعدك يارب جزاك الله الف خير
نقدر نكون على تواصل مع بعض حتى نتبادل الفائدة في جميع جوانب الحياة اذا حبيت والعذر والسموحه منك؟
الأفضل نستبدل التوكيدات بالدعاء والتأمل وو بالصلاة والتأمل في مخلوقات الله و قراءة القرآن الكريم 💕
اش عرفك أنو الأفضل؟؟!
اكيد هو الافضل جزاك الله خيرا
1 الإستيقاذ باكرا
2 إقرأ تطوير الذات
3 تمرين التنفس التأملي
4 الرياضة حتى في دقائق
5 التوكيدات
ماهي التوكيدات
@@user-oj9dk2xe4w التوكيدات هي عبارات ترددها ( مع ايمانك بها ) ترفقها وتضخ فيها المشاعر ، هدفها تنمية الثقة لديك وبرمجة عقلك على اهدافك التي تريد تحقيقها ، من الأفضل أن تؤديها وانت تنظر في عينيك أمام المرآة .
إبحث أكثر في الموضوع.
@@user-oj9dk2xe4wكلمات ايجابية مثل ما تقول راح اصير دكتورة ۔راح انجز مهامي بحب۔۔۔۔۔۔۔ا
الاستيقاظ
شني تطوير الذات@@user-oj9dk2xe4w
اهم شىء الاستيقاظ مبكرا لانه وقت بركة ثم الرياضه والغذاء الصحي و التقرب لله بالطاعات وبر الوالدين
أذكروا الله وصلوا علي الحبيب وأستغفروا الله..نصيحه قبل البدء في أي عمل قولو بسم الله توكلت علي الله ولاحول ولاقوة الا بالله يارب أحمل عني مهما كان العمل بسيط أو كبير وهتشوفو الفرق وهتدعولي
كلامك صحيح خصوصا عن التوتر
لا يحمل الحقد من تعلو به الرتب ولا ينال العلا من طبعه الغضب
من لايستقظ لصلاة الفجر في وقتها مع المسلمين فبشرة بالخيبة والحسرة والندامة مهما فعل من اسباب ولايغره نجاحه في بعض امور الدنيا الفانية
(سنستدرجهم من حيث لايعلمون) قال صلى الله علبه وسلم
( من صلي الفجر في جماعة فهو في ذمة الله....... ) الحديث
وكل سبب يبعدك عن الله ويقربك من اهل الباطل اهرب منه وابشر بالخير
معليش لا عقل لا واعي ولا شي اذا شخص مسلم يعرف تماما انه ربنا بيوزع الارزاق من بعد الفجر حتى طلوع الشمس لذلك بعد الفجر يفضل انه لانسان يجلس ع سجادته ويسبح ويكبر ويدعي الله وربنا راح يستحيب❤
انا في 53من عمري امارس الرياضة في قاعة الرياضة .وامارس مهنة الخياطة .واي عمل اقوم به اتقنه.واحب النظام والتنظيم .الحمد لله اصلي صلواتي في وقتها ان شاءالله واقوم لصلاة الفجر وام ل4اولاد وعندي حفيذي ربي يطول في عمرو ابن بنتي زوجها بالحبس وهي تقيم عندي .باختصار كل هذه الميزات لم انجح فيها بسبب القلق وعدم الانجاز ولا تخطيط ومتماطلة جدا و والنوم بعد الفجر حطم حياتي ولم احقق شيئ مما كنت متمنية .وعندي فايبروميالجا . وخمول في الغدة الدرقية .والتهاب مفاصل .وقلة تركيز ونسيان .وافكاري مشتتة استحملوني على الاطالة لكن قلبي مليان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الفيبروميالجيا (الألم العضلي الليفي) هو اضطراب يسبب ألمًا واسع النطاق في العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى التعب ومشاكل النوم. على الرغم من أن الفيتامينات والمعادن قد لا تعالج الفيبروميالجيا بشكل مباشر، إلا أنها قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض وتحسين جودة الحياة. من أهم الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفيدة لمرضى الفيبروميالجيا:
فيتامين D:
يعاني العديد من مرضى الفيبروميالجيا من نقص فيتامين D. يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين D في تخفيف الألم وتحسين القوة العضلية.
المغنيسيوم:
المغنيسيوم يلعب دورًا في وظيفة العضلات والأعصاب، ونقصه يمكن أن يسبب التشنجات العضلية والتعب. تناول مكملات المغنيسيوم قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض.
فيتامين B12:
فيتامين B12 يساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج الطاقة. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب تعبًا وألمًا عصبيًا، لذا قد يكون مكمل B12 مفيدًا.
الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10):
يُعتقد أن CoQ10 يساعد في تحسين إنتاج الطاقة الخلوية وقد يخفف من التعب المرتبط بالفيبروميالجيا.
أوميجا-3 (زيت السمك):
الأحماض الدهنية أوميجا-3 لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.
فيتامين C:
فيتامين C مهم لدعم الجهاز المناعي وقد يساعد في تقليل الالتهابات.
الزنك:
قد يساعد في دعم الجهاز المناعي وتحسين الشفاء وتقليل الالتهابات.
من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، حيث قد تكون هناك تفاعلات مع الأدوية أو حالات صحية أخرى.
ما فهمت كيف تعملي رياضة وحياتك منظمة و..و.. وبالاخير تفاجئينا بالنوم والكسل وغيره. 🤔🤔🤔
تبارك الله عليك عاءشة ، انا في سنك وعندي 3 اولاد ، اعمل خارج البيت ، اصللي واقطع، بيتي غير مرتب ، وهذا يسبب لي قلق كبير ، انا فعلأ محتاجة لنصاءح ساعديني...
@@tala225 عاودي اقراي اختي او ابنتي انا قلت احب التنظيم .ودخلت الرياضة في حياتي بالرغم من ضيق الوقت ونربي في حفيذي وولادي ماهمش منظمين ونحب الخياطة مين داك نخيط للناس لكن مانيش مواظبة عليها .بسبب ضيق البال والنفس نحس روحي مضغوطة هدا غير الامراض بالمختصر مانلقاوهاش كاملة
يسر الله أمرك @@aicha7311
أنا بصحى بصحى 5:00الصبح باخد السوار قهوتي ت تيب اوراقي قهوتي طبعا على البلكون بحب صوت العصافير واول شروق الشمس بعمل نص ساعة يوجا بروح مكتبي (وظيفتي )بكل رياحة
الصحوة بكير كتير حلوة إنجاز لعدة أمور للساعة تسعة بكون مخلصة كتير قصص لنهار طويل ممكن نستغله بكل ثانية فيه
اليوغا هي عبادة وصلاة الوثنيين؟ وامتذا لا تصلي لفجر و تذكر الأذكار و تجلس تتفكر في خلق الله في السماوات والأرض و خلقك وتتنفس بعمق وتسبح بحمد ربك و تذهب للرياضة و تشرب قهوتك او فواكه او اكل صحي ... ؟ لماذا ليوغا و هي عبادة الوثنبين ؟
اولا . الاستيقاظ مبكرا .
ثانيا . تطوير ذات .
ثالثا . التنفس التأملي . ( يطلع التوتر من اول الصباح ) .
رابعا . الرياضيه ( الثقه بالنفس و الابتعاد عن الامراض وغيرها .. )
خامسا . التوكيدات .( برمجه العقل على الهدف حتى يصبح مألوف و تركز عليه خلال اليوم )
ماشاء الله جزاك الله خيرا ،أحسن عادة بعد صلاة الفجر ،تلاوة القرآن الكريم ،فطورالصباح ،رياضة ،صلاة الضحى ،.....مطالعة ،....الخ دوام للعمل ،دراسة .. الخ 😊
جربتها لاسبوع والشي خرافيي و اريد ارجع واخليها عاده يوميه مو اسبوعيه❤
الركض والرياضه و جلسات تأمل صباحيه و قرائه كتب انواع مختلفه
بعد سبات طويل رجعت ادرس وامارس رياضه. بالغرفه وهل شي جاي ينفعني مجرد فكره اني سويت. هل شي يسعدني❤. الحمد لله هذا بفضله
أفكار جيدة مقتبسة من كتاب "نادي الخامسة 5 صباحاًً" روبن شارما..
انا جربت قومة الصبح جدا متعبه يبالها طاقه فرق الطاقه والفلوس والرزق على الله ضاع عمرنا في البحث عن الحياه المثاليه الين جاني الضغط والكوليسترول وضاع العمر والمتعه اهم شي المتعه تشيب ومتعتك ضاعت
عملت هذا الامر زمان بدون اي سماع لتنمية بشرية ٥قط كنت انهض باكرا وقت الفجر اصلي اقرا القران ثم ابدا ببمارسة رياضة الجري و تحربك الجسم حركات رياضية ثم الاكل الصحي الخضر والبيض وزيت الزيتون واضيف لها عسل النحل ... ولمدة 20 يوم كنت قبلها في اكتئاب و فاقدة عملي ... و نفسيا منهارة قبلها والوزن قليل
النتيجة بعد 20 يوم تم الاتصال علي لأعمل عملين وظيفتين ...
وظهور خطابة كما كنت اتمناهم
و لم استمر ..
يجب الاستمرار يوميا وليس 21 يوم
النصيحة الانضبااااط مدى الحياة .
صلوا على الحبيب المصطفى ❤
ماني فاضي
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
تقنية التنفس التأملي للماستر الدولي طلال خلف شكرا لك يا أستاذ قصي العمري الله يحفظكم جميعا ممتنة لكم🙏🙏🙏🙏🙏🙏
انا فعليًا انسانة ذكية و مشروع بنت ناجحة و هذا مو غرور أو نفخ بحالي بس كل الي التقيتهم و الي هم اصحاب شأن كانت اول جملة اسمعها منهم انو انتِ بالمستقبل حتصيرين شي مهم
المشكلة الوحيدة اني اماطل بششششكل ! و هذا التصرف غبي لأن مو صح الانسان يعتمد بس على قدراته النجاح يريد اجتهاد و عمل جدي ، انا كل مرة احاول و افشل بس هالمرة ما راح احاول هالمرة راح انفذ !
و لا ما راح ابلش من باچر راح ابلش من اليوم
٥/٨
العادات الي راح اسويها : اصحى ٥
تأمل لمدة ١٠ دقائق
دراسة مكثفة
تعلم لغة تركية ٣٠ دقيقة
رياضة بسيطة
العادات الي اريد اتركها :
سوشل ميديا
اغاني (ادمان )
المماطلة
كتبتهن هنا حتى استحي على نفسي و اطبقهن صدگ 🙂
مرحبا...،عانيت نفس المشكلة لحد ما اكتشفت ان سبب مماطلتي وتأجيلي لاهدافي ومهامي هو تحول ثقتي الى غرور ضدي لاني كذلك اشوف نفسي جداً ذكي ومميز عن اقراني وتفكيري واهدافي مميزة
لكن للاسف طغيت بغروري فتحول لسلاسل تقيدني عن التقدم وبل تسحبني الى الخلف كذلك
كان دائما الصوت الداخلي يكلي انت ذكي ومميز وعندك انجازات سابقة وراح توصل اول وتالي ف ليش تبلش هسه؟ هذا الصوت كان وهم ابرر بي غروري وتكاسلي عن التقدم الحقيقي
لحد ماصارحت نفسي وسيطرت على غروري واكيد مع احتفاظي بصورتي الجميلة عن ذاتي وتطويرها بأستمرار وتعلمت ان الذكاء والثقة لاشيء بدون السعي والتوجيه الصح، بل ممكن يكونون خطر على الشخص نفسه
حسيت لازم اكتبلج هلكلام...،اتمنى تتمعنين بكلامي وتعيدين النظر
بالتوفيق.
نحن المسلمين عندنا الصلوات في وقتها وذكر الله تعالى هو افضل بأضعاف مضاعفة من التأمل البوذي الذي اخده الغرب من شرق آسيا وطوروه ، المهم أنا لا أعرف دينك ، ولكن فقط اعلمي أن الغرب أغلبهم كافرين وملاحدة وو وهم يحتاجون إلى شيء كي يريح قبولهم بينما عندنا نحن المسلمين نؤمن بقول الله تعالى ألا بذكر الله تطمئن القلوب.
للأسف أصبح المسلم همه الدنيا ويعمل لها وينظم لها ويغير دينه العظيم بعادات وثنية جاهلية
أما قولك أنك ذكية وو فأي شخص يزكي نفسه فهو عكس ما يقول
الثقه بالنفس ❎️
الثقة بالله
تأمل ❎️
صلاة الفجر ✅️
اغاني ❎️
قرآن ✅️
استبدلي هدول ال ٣ وشوفي النتيجه وادعيلي ❤ اسألي مجرب ولا تنسي الطبيب
شو اخبار الانجازات
التأمل عادي بشرط أن يكون التفكر يوميا في خلق السماوات ولارض وخلق الإنسان وخلق الكون كله وعظيم قدرة الله حتى يتذكر الإنسان كل صباح وبداية كل يوم أن العظمة والقوة لله وحده وأنه الوحيد الذي نتوكل عليه ونستفتح باسمه العظيم يومنا ونطلب منه رزقنا باسمه الفتاح الرزاق ذو لقوة المتين @@mohammadalsheakh1
ههه في ناس بتصحى قبل الفجر وما بتلحق الدوام خاصة لما يكون مكان العمل بعيد وفي معيقات كعدم وجود سيارة وتضطر تركب المواصلات التي يمكن تعطل وسط الطريق وكثير غيرها
حاول غير نفسك من الداخل أهم توكيدات التي تدور براسك هي أفكارك .أفكارك هي توكيدات حقيقية لهذا اعمل على تغير من الداخل
أحيانًا يكون هنالك خلل في استماع الزوجين لبعضهما البعض في لقاءاتهما اليومية.
كأن يقع أحد الزوجين في صور الاستماع السلبية: (كالاستماع الانتقائي، أو الاستماع السطحي، أو الاستماع المتقطع).
هذه الصور السلبية للاستماع تخلق لنا بيئة جاذبة للمشكلات.
والحل:
(هو التدرب على مهارات الاستماع الفعال) 6:47
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لم تتكلم عن صلاة الفجر وتكلمة عن كل شيء إلا الصلاة
1 الناجح و الثري بيصحى الصبح و بطور ذاتها و كتب تطوير ذات عاملها
2الناجح و الثري بياخذ كورسات يطور نفسه و بيقرأ و بيتعلم بزيادة
3 التنفس و التأمل بطلع الإترست
4 عادت الرياضه ابتعاد عن الامراض و تهذيب النفس
5 التوكيدات الأثرميتنش
أنا ليش بصحى الصبح للنجاح
قبل النوم يبرمج الهدف اللاواعي
الترحم على والدي. وصل الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
تكلم كيف ندرس وكيف نحقق درجات عالي جدا تكلم عن الدراسة بليززززززز احبك كلش هوايه ❤
مهتمة ❤️ جد جد مهتمة
بفيق الصبح بصلي بقرا الاذكار بقرا قرآن برجع بنام
بتمنى ما ارجع نام بس بكون سهرانة بس فيي عادة الفيقة بكير ولو ماني ملتزمة بعمل او هيك يعني بعطلتي
ان شاء الله اليوم راح ابدا فيق وادرس ومارس الرياضة رغم بمارسها لكن راح مارسها الصبح اليوم ٧/٦
للشهر التامن
ايه رأيكو ولو في حد عندو أي نصايح
czcams.com/users/shortsxQ6AiXKHtzA?si=faSJyhwJiBQ_gYu9
czcams.com/users/shorts-3jFkakPoKk?si=XG1hntgKj7p3T8Ko
czcams.com/users/shortst5DBpSULmtA?si=Vhv3DXyGSuhIcckT
جميل 🎉
العادة السادسة حاسك بتقرأ عن اشي مش عارفه ليش ....بس قراءتك جيدة وفيها اسلوب جميل موفق يرب
أنت جمعت كل المعلومات الي أنا جامعهن بورقه الأنجازات وضفت عليهن الرياضه الصباحيه شكراً لهذا الفيديو المفيد
شكرا لك حمستني لكن بمجرد الدخول للتسجيل في التحدي حسيت بالخوف من الالتزام بشئ ...رغم اني امر برغبة شديدة في صناعة عادات جديدة واولها الرياضة
شكرا اخي❤❤
ممكن تشرح لنا قوة العقل الباطن في الشفاء
شوف قنات دكتور عمرو منتصر وبدأ سلسلة رحلة سلام عن العقل الباطن. الله يشفيك و يشفينا جميعا يارب
@@Tamoza_kitchen
ربي يسعدك اخ قصي
السر في اليقين بالله الذي لاشفاء إلا شفاؤه
اليقين بأن الله قد يشفيك بسبب من الأسباب وقد يشفيك بأبسط سبب وقد يشفيك بلا سبب فكل السر اليقين بعظمة وقدرته
فعلق قلبك بالله تأخذ بالأسباب وتعتمد على مسبب الأسباب سبحانه الكون كله بقبضته فإذا شاء لا مستحيل مع قدرته
بارك الله فيك جدا رائع وخاصه التوكيدات👍
الاستيقاظ باكرآ
القراءه
تمرين التنفس التأملي
التوكيلات
الرياضه
شكرا على المعلومات القيمة أستاذ لكن الوقت مختلف بين دول العالم يعني لما تكون الساعة الخامسة في دولة معينة رح تكون الثالثة مثلا في دولة أخرى فكيف رح يكون العمل جماعي 🤔
تحية طيبة كبيييييييييييرة من الجزائر 💖🇩🇿💖
كل الشكر والتقدير ل حضرتك🌹🌷
3 تمارين تنفس وتأمل
هذا الفيديو رسالة لي في وقتها
ماشاء الله عليك شكرا لكم فيديو رائع جداااا
سأبدأ في التحدي 🎉
😂😂😂😂 والله بشتغل طول اليوم من الصبح لليل مش لاقي وقت لأي شئ
اكثر انسان يسهل المعلومات بنسبه الي ❤
تماما.
شكرا
عزيزي لو طبقت كل هذه العادات واكثر منها ...لا تنفع معنا ما دمنا عايشين في الشرق الاوسط....تحياتي
حتى اهل غزة تحت القصف و تنصحهم يلعبوا رياضة و يعملوا توكيدات🤔؟ هذا الفيديو لا يصلح في كل زمان و مكان
كل شيء عندكم بفلوس 🥴🥴
كلام جميل
👍تم سنبدأ غدا نشاء الله السبت25أوت2024لأننا اطلعنا حديثا على هذا الفديو الذي جاء في الوقت المناسب❤👍👍👍👍
ليس لدينا انستغرام،لكن سوف أعود إلى الفديو كل يوم لأعلق تم 😊
ثبيث حتى الكل يستفيد 🥺❕ تخيل يوم من الايام تصحى من النوم تسمع صوت بكاء اخوانك و اهلك متجمعين بمكان واحد؟!!! تروح الهم وتسألهم شنو صاير !! يگولون شوف الشمس من وين طلعت؟؟. وتطلع وتلكاها اشرقت من المغرب!! تركض للقرآن تفتحه تلگا فارغ!! وقتها تنقفل ابواب التوبة وكل شخص يموت .تتمنى الحياة ترجع لتستغفر مرة وحدة او تسجد سجده وحدة او تقرا حرف واحد من القرآن .خايفين من الخسوف وظاهرة القمر الاحمر، مذا سيحصل عند شروق الشمس من مغربها؟ حسن الخاتمة ياالله🤲. ردد معي:)
استغفر الله (3) مرات
سبحان الله (3) مرات
الحمد لله (3) مرات
الله اكبر (3) مرات
لاحول ولاقوة الا بالله (3) مرات
لا اله الا الله (3) مرات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمداً رسول الله....🌸
.............. ...*....*....* .................
انشرها ماراح تخسر شي!!! مثل ماتنشر الاغاني والذنوب. انشر هذا يمكن تكون شفاعة الك يوم القيامة، علامات يوم القيامة الكبرى :1- سقوط سبعة من امراء الدول🤲 2- ظهور الامام المهدي 3- ظهور الدجال 4- نزول سيدنا عيسى عليه السلام 5- ظهور ياجوج وماجوج 6- شروق الشمس من مغربها 7- ابواب التوبة تغلق 8- ستظهر دابة الارض لتضع علامة عَـِِّّّـِِْْْلََـِِّّّـِِْْْےَََ المسلمين 9- سيعم الضباب على الارض لمدة اربعين يوم وسيقتل كل المؤمنين الحق حتى لا يشهدو بقية العلامات 10- نار عظيمة ستسبب الدمار 11- دمار الكعبه، نسخ+لصق =إرسال لا تگول مالي خلك وطويلة تخيل لو نشرتها في ١٠ فيديوهات فكم ستحصل من حسناااااااااات؟؟ اريد تثبيت اريد حسنات و تكولي كيف تنسخ؟؟ تروح تطلع من التعليقات و تروح تضغط على علامة مشاركة الي تحت الفيديو و اضغط نسخ الرابط بعدين روح للمتصفح و تروح للبحث و تحط رابط الفيديو و بعدين تبحث ورا ما تبحث حيوديك للفيديو لكن بگوگل و بعدين روح للتعليقات و اضغط على الكتابة الي تريدها بعدين اضغط نسخ و بس، تخيل ربك يشوفك وانت تنشرها لاجله! انشر أسماء الله اسم. (☁). الله • (☁)· الرحمن • (☁)· الرحيم • (☁)· الملك.• (☁)· القدوس • (☁)· السلام • (☁)· المؤمن • (☁)· المهيمن • (☁)· العزيز • (☁)· الجبار • (☁)· المتكبر • (☁)· الخالق • (☁)· البارئ • (☁)· المصور • (☁)· الغفار • (☁)· القهار • (☁)· الوهاب • (☁)· الرزاق • (☁)· الفتاح • (☁)· العليم • (☁)· هذا بعض من اسماء الله ادعولي بالتوفيق و همين ادعو انو حياتنا تتحسن..❤
❤انت رائع
طيب بقولك اريد قراء بس مابحب
مااقراء ماعرف ليش 😢
احسنت
احسن حياة انك تعيش مرتاح الضمير لا تاذي احد. ولا تسمح لاحد ياذيك لو قمت المغرب نفسك اهم من الاموال والحياه كلها
الاستيقاظ الصبح
رجعوني بالله الصبح ❤ حطو لايك بكره عشان اتذكر وابدا
انا عمري أربعة وخمسون وانا صغيرة عمري مشتغلت في ثلاثة وخمسون قرارت ان غير حياتي بدات بالمصحف يا سلام علي حلاوتو سبحان الله بعدها اصلي نظمت وقتي في العبدات حتي جاني اتصال من احد بنت جارتي مصنع صيني يبحثون علي نساء يشتغلون عمالت أربعة وخمسون مايشاء الله اعملاحسان ونا صغيرة
اول شي اظن انك نسيت وانت بتقارن ما بين شخص معاه فلوس ما في ظغوط ديون او مصاريف الاجباريه للأسره وبين شخص لما يحط راسه على المخده وهو بيفكر من وين يحصل الفلوس عشان يسد مصاريف البيت هنا الفرق يا صديقي .
سابداء من اليوم إن شاء الله
5 التوكيدات (اهم شي)
انا نويت أطبق واشارك
❤
👍👍👍👍
طيب والي ةقت شغلو في الليل وينتهي دوامو فجر كيف يتخل التحدي
يعني ايه تمرين التنفس التأملي؟؟؟!
😊😊😊
4 الرياضه
2 القراءة
بكم لو سمحت ؟
دكتور رحمه اهلك كلي شلون تخلص من طاقه سلبيه من جميع نواحي ابدي بشي ماتزم ماستمر. بسسب طاقه سلبيه
قال تعالى ألا بذكر الله تطمئن القلوب
حاول تغير الميك او مكان الميك الصوات واضح بس واطي الي حد ما
يعني ايه التوكيلات انا مش عارفه
البرمجه البعد عن الناس غنيمه سوي رياضه حقيقي الرياضه مهمه
فين حروب التلجرام عشان نشارك معاكم فالتحدي؟؟؟؟؟؟
أبدي تحدي هدفي انحج معدل عالي
وينام من 7 المغرب وبس
ما بقى على الامتحان إلى 21 يوم
إن شاء لله راح ابدي ونشوف التطور ❤
نويت أطبق ما في الفديو ارجع لنفسي وليكم بالخبر انا قبلت التحدي مين ايضا قبل التحدي معاي يمكن مش رح اقدر اشارك فقط لاني لم اشارك من قبل ابدا ولا اعرف الدفع الالكتروني ولكني سأتحدى نفسي وياارب انجح وتتغير حياتي حستها واقفة ما عم تسير ابدا. وانصح بكتاب العادات الذرية لانه بدأ يعمل تأثير ايجابي علي وعلمني اني ممكن بناء واعادة بناء العادات.
الاشتراك في هذا التحدي مدفوع لو مجاني ؟
رح اشترك 🔥
كيف فيني احجز جلسات عندك
أستاذ أنا كنت في الآونة الأخيرة في ضيق ما أقدر أوصفولك فقررت في احدى الليالي اني ألزم الاستغفار وقراءة سورة البقرة والله صرت و كأنو عايش في جنة مرتاح نفسيا واليوم دخلت على اليوتوب فلقيت فيديو تبعك بيحكي على الشغلات يلي انا صرت بسويها بعد التزامي لي حكيت عليه حقيقة القرءان بيغير بوصلة الانسان ❤
كيف اتعامل مع مشاكل بغيري موجودة لاكن ماثرة عليي سو اعمل اذا سمحت مم
وين التيليكرام ؟
لم يفتح الرابط
❤❤❤
🎉
طيب خليها ٧ الصبح ،،، ٦ كتير بكير
هاد اول خطوة انك انسان فاشل مجرد ما بدك تستيقظ الصبح بكير
معهم مصاري ومرتاحين نفسيا
اتحمل الضغوط حنى تنفجر😒
وين اسم صفحتك وتلي تبعك ❤شكرا جزيلا
ولي مش مسلم ؟؟
اريد اشترك
اريد اشارك
😂😂ههههههه جدودنا كانو يفيقوا بكير ويروحو ع الارض ماحدا صار غني ....انت عم تقلد فيديوهات الاجنبية
هو أصلا عم يحكي عن أفكار اجت بكتاب بس حضرته عامل إنه اكتشف الذرة 😂
يعني سألت الأشخاص الواحد تلو الآخر 😂 كفاك كذب 😂😂
و الله هلكتنا من دروس الطاقة و التامل و انتوا اصلا ما تقومون بهذه الاشياء و انما الفيديوهات منخاجل زيادة دخلكم لانخل. الحياة كما تصورونها لما قمت بفيديوا فقط من اجل زيادة المدخول