ASÍ PERDÍ 10Kg!! 💪🏻 MI CAMBIO FÍSICO en 3 meses | Carla Laubalo
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- čas přidán 10. 09. 2024
- Así perdí 10Kg en aproximadamente 3 meses, aunque luego he seguido entrenando. Os enseño principalmente la etapa con el mayor cambio físico.
¡¡¡A MOTIVARNOSSS!!!
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*¿Os ha motivado aunque sea un poquito?*
¿Me queréis? Yo a vosotrxs mucho. 🤓
¡¡¡Estoy feliz de haber vuelto a subir videuuus!!! 💜
Siiiiii
Siiiiiiiiii
Obisly q si
No te quiero, te amoooo❤
Yo te amooooooo❤️💋💋🥰🥰😍
"No sirve de nada el ejercicio sino llevas una alimentación equilibrada y saludable"... MÚSICA PARA MIS OÍDOS DIOOOOSSS, me alegra que cada vez más personas tengan éste pensamiento 🥺❤️
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Yo como , como quiero y hago ejercicio y me mantengo osea no tengo que ser Uyy súper dieta osea como, como se me da la gana será que mi cuerpo es diferente aunque antes era muy rellenita pues baje peso y hago ejercicio mínimo dos días a la semana yo creo que depende de cada cuerpo como digo así es mi cuerpo no se el de las demás
En mi caso yo baje 5 mi kilos estaba gordito hago ejercicio y como,como mi familia lo hace porque mi familia es gordita y yio no peso 52 y tengo un buen cambio físico pero claro que cambiando mi alimentación y otras cosas tendrás resultados mas rápidos pero bueno eso su tomo 2 litros y medio de agua al dia
Claro pero yo estoy en la adolescencia y como aún tengo que crecer hay días de la semana que me preparan pizza :(
Yo ejercicio si no llevas una buena alimentación no sirve para nada ........pues ya valí por trago como cerdita
Hola Carla! Vengo a contar un poco mi historia. Mido 1,74 y siempre he pesado unos 85 kilos (osea que siempre he tenido sobrepeso, lo cual me llevó a algunos problemas alimenticios, y a muchos efectos rebote) pero desde que empecé con mi actual pareja empezamos a salir a cenar fuera (burguer, mcdonals, telepizza,...) tres o cuatro veces por semana, engordé y llegué a pesar 96 kilos. No me sentía nada bien con mi cuerpo y lo que veía en el espejo no me gustaba nada, así que pedí cita con una nutricionista. En Enero, después de la navidad y reyes, pesaba 95 kilos. (Por fin) tuve la cita con mi nutricionista y ella en ningún momento me ha impuesto una dieta, solo me ha enseñado a comer mejor, me ha dado claves y consejos y me ha recomendado varias recetas. Tengo cita con ella una vez al mes para que pueda seguir mi progreso. Ahora mismo peso 78 kilos, es decir, en 4 meses he perdido 17 kilos (me cuesta hasta creerlo). Hago ejercicio todos los días en casa (no me atrevo a ir al gym) siguiendo las rutinas de gymvirtual y sergio peinado (a parte hago cardio como cinta o saltar a la cuerda). Mi objetivo es pesar 70-68 kilos, así que aún me queda camino por delante, pero la satisfacción de ver como los pantalones que me compré el verano pasado ahora se me caen me motiva para no caer. Y lo más importante de esto, es que siempre hay que hacerlo POR UNO MISMO. El primer cambio tiene que estar en nuestra cabeza. Un abrazo ❤️
wow que lindo lo que lograste, felicidades y mucha suerte 💗
wow que ejercicios haces
Felicitaciones por el esfuerzo y el cambio
Muchas felicidades!!
Vas a ver cómo si logras tu objetivo :)
Enhorabuena!!! Que guay por ti. Sigue así, siempre constante y consciente, y sobre todo feliz 💪💪
Soy la única que llegó a este video porque la cuarentena por el coronavirus le está haciendo daño a su puerco?
Hola! Soy nutrióloga en proceso y aquí te dejo un video que habla sobre puntos importantes que tienes que saber sobre una dieta! 💕 Espero que te guste mucho! czcams.com/video/CCrPbjFbpaA/video.html
Brianda Lewis puerco XDDDDDD
Literal... 😭 🐽
Tus likes eran “666”, te salve de que te fueras al infierno. De nada.
PUERCO 😂😂😂😂
Chicas, quiero contarles que yo he bajado 14 kilos sin aguantar hambre ni matandome en un Gym. El secreto está en la buena alimentación, buena hidratación y agregar algo de ejercicio, en mi caso lo que hago es caminar y no toda la semana, las veces que puedo, saludos
En cuánto tiempo logras cambiar de talla de ropa ?
Lograste*
Se inicia en miercoles:
1. Por la mañana coloque en 1/2 taza de agua, en N° de granos de arroz correspondientes a los Kg que quieras perder
No ponga más granos de los necesarios porque esos Kg no se recuperaran.
3. En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar con agua
4.Jueves: Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene otra vez la taza con agua.
5.Viernes: por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE: 1. Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
Reparta la información de esta dieta conforme los kilos que quiera perder. Comience la dieta en miercoles y no antes de haber repartido la info
El ejercicio conisica lo cambia todo lo digo por experiencia ,pq yo odiaba hacer ejercicio
Claro que bajas de peso, pero también bajas músculo, hubiera sido bueno que te pesaras en una báscula inteligente antes y después de solo haber hecho cardio. Y se baja grasa y músculo. Lo bueno es el ejercicio de peso.
Sabes porque sos una de mis yutubers fav? Porque por mas “serio” que sea el tema, siempre me sacas una sonrisa.
Pienso lo mismo enserio y además creo que Carla es la persona que me hace reír más 😆😆😂
carla eres la mejor tengo 8 años y me estoy es forzando mucho
Que bonito 🤗🤗
Ok bb bmmmk la
Pienso lo mismo
Primeraaa! Tienes la voz como una princesa Disney, lo q me enfada porque eres una reina
JAJJAJAJAJJAJAA ADMITO QUE ME ME MEAO 😂😂😂😂
@@CarlaLaubalo
@@CarlaLaubalo jajajaj😂
JAJA
@@CarlaLaubalo ayyy nmms la carlitaaaa 💖💖💖💖💖
Me encanto porque creo que en esta cuarentena estoy engordando😂😂
Yo he subido 3 kilosssssss
Yo subí 2 kilitos
Yo 6
yo no estoy engordando, porque como como siempre y hago ejercicio, y estoy empezando a comer verduras, lo que nunca hacía porque no me gustaban, y me siguen sin gustar.
X2
Un consejo no hagan dietas
Solo cambien su estilo de comer
No temas en comer cosas como una pizza solo reduce las raciones
Y podras adelgazar haciendo ejercicios,toma arta agua,y come menos
Autolike para no desaparecer :v
Edit Mamii soy famosa🤣
Edit:gracias por los 765 likes
mAma sOy fAmOsA 😎
Exactamente
No tienen que ser como ensaladas o algo asi mientras comamos poco?
Completamente de acuerdo. Yo no llevo dieta solo ejercicio y raciones más bajas y poco a poco estoy bajando :D
@@caroktrinidad293 pero si se puede quedar plana con eso, yo lo hago xd
Exacto, no hay que satanizar alimentos ni mucho menos a los carbohidratos, lo que la hizo bajar de peso fue el déficit calórico, no el hecho de prohibirse cierto grupo de alimentos
10:22 Me encanta porque en las dos fotos has conjuntado el pelo con las bragas 😂😂
Jajajaja por la cara
Bueno, lo primero que quiero decirte es que ha sido increíble lo que has conseguido y está genial que empieces con la frase de ''lo he hecho por mi, porque he querido'', eso es algo que la gente tiene que aprender sí o sí. Por otro lado, quiero decirte también que me has motivado bastante para empezar a hacer ejercicio en casa porque la cuarentena me tiene bastante chafada la verdad. Muchas gracias por ser siempre tú ♥
Qué bieen! Gracias! 😊
NI A CLASSROOM LLEGO TAN RÁPIDO 😂❤️
Jqjaja
Jajajajaja
Same amiga same
Malll 😂
🤣
Me encanta tu nueva introooolxs❤️ que ganas de este nuevo comienzo de vida juejuejeue 🙊
Me gustó mucho tu video
Tengo 15 años , mido 1.55 hace unos meses atrás (5 meses ) yo tenía unos kilos demás , pesaba 57 kg y nunca me molesto , hasta que me empezaron a salir celulitis por el sedentarismo ( se que eso no viene al caso ) en las piernas , y pues cambie los hábitos malos que tenia ... Tengo que admitir que yo tenia y sigo teniendo gustos por comidas chatarras pero empecé a no comer 🍕🍗🍔 deje de comer eso ...... Pero en ningún momento hice dieta o deje de comer , solo comía más sano , todo eso hice para desaparecer o mejorar la celulitis que tenia .... pasaron 5 meses y veía cambios 😊 la celulitis que tenia ya ni se notaba,desaparecieron en si , bajé de peso (ahora peso 47kg) , mi rostro lo veo más bonito así decirlo , osea el hecho de comer más sano contribuye a todo tu cuerpo , no sólo bajas de peso , mis padres me dicen que solo hago eso para no engordar ...Y pues si , pero más que todo lo hago para cuidar mi cuerpo , que este sano ,que este bien , que a la larga no tenga problemas de salud , o tener Lo menos posible
Pdt : todo esto no digo con intención de ofender a nadie ❤
Mi sueño es poder subirme a unas Barranquilla del parque porque mi hermana cree que no Wo a poder si se puede :D
Oye y dime como empezaste a dejar d comer comida chatarra ..con q otra comida la sustituiste
@@mailenvargas6976 comida normal, no sana, sino normal, o sino haces ayuno
@@mailenvargas6976 con d e comida que hay para sustituir la comida chatarra y además no te sepa mal ni te quedes con hambre, tienes la pechuga de pollo, tienes los muslos de pollo podrías deshuesarlos y sacarlos la piel (según cual fuera tu objetivo), pescados, hecho al vapor, plancha, horno con poquísima o nada de aceite, tienes ensaladas de pasta, algo fresco para la masa muscular viene bien, huevos, en tortilla con atún, tortilla de espinacas etc...
en fin, no soy nutricionista y no me quiero venir arriba aquí escribiendo tanto e indicando cosas pero vamos, querer es poder. yo estoy llevando una alimentación muy sana, saludable, rica y sobre todo sin quedarme con hambre.
lo importante es tener fuerza de voluntad, resistentes a esos dulces nocturnos que tanto les llaman, a las frituras, que no digo que no puedan comer Burger y esas cosas, pero una o dos veces al mes ni se nota, eso para los que están habituados a comer sano. Suerte a tod@s!!!!
Admiro que recalques el seguimiento con un nutricionista y la impprtancia de comer sano!!! Gracias por compartir tu experiencia
Carla excelente video! Yo recien hoy en día estoy tratando de llevar una alimentación mas saludable y equilibrada! Te comento que vengo de perder 34 kilos y este largo camino me ha enseñado que durante mucho tiempo deje tirado mi cuerpo. Si hay alguien este con una cantidad de sobrepeso considerable le recomiendo que tome acción y no llegue a los extremos que llegue yo donde ya me sentía depresiva. Les recomiendo también una dieta baja en carbos con la cual es muy sencillo bajar y con la que te sentirás lleno de energía. Hoy gracias al Internet tenemos muchisima información gratuita a si que solo tienes que buscar para comenzar, inclusive yo hice un video y quiero comenzar a hacer mas para ayudar a todos!
Hola Yesi que lindo comentario yo quiero comenzar a bajar de peso ayúdame como hacerlo
@@robertosetlorenzoandino8014 Holaa! Soy asesora nutricional y te ayudo a conseguir tus objetivos de una manera SANA, comiendo de todo, sin dietas estrictas ni sustitutivos!! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗🤗💕
@@andreajuice4610 te voy a escribir :D
Que padre!! Bajaste saludable 10 kg en 3 meses😱muy sustentables estos vídeos son reales 👍🏼así es como se baja de peso ,no cómo videos chafas que te garantizan bajar 5 kg en una semana🙅 no hay como bajar saludablemente muy buen video👍🏼
Lo que más me gusta del video es que digas que vayan con un especialista! La gran mayoría habla como si supiera todo pero vos le das importancia al hecho de que solo un especialista puede ayudarte! Felicitaciones me encantó tu video
excelente rutina, me faltaba escuchar "debes de llevar una buena alimentación equilibrada" sigue así tienes un excelente cuerpo y puedes con mas ANIMO
Like si amas a Carla y a su hermana Claudia.
Son mis youtubers favoritas
Me llamo Claudia i no soy su hermana
Jajaja
Pero también soy de Catalunya
La verdad que me encantó que comenzarás recomendando a un nutricionistas y haciendo incapié en todo el vídeo que le hagan casos a los nutris. ❤️ Eso es de personas responsables. :")
Like si Carla te inspiró ❤️
Amiga, me siento identificada. Estoy hace tiempo con varios kilos de mas y el mes que viene empiezo una dieta estricta para poder bajar casi 10 kilos. Desenme suerte.
Tu puedees
Yo mido 1.58 y cuando termine la prepa pesaba 75 kilos, no me gustaba como me veía pero no hice nada por cambiar,lo que pasó fue que mi rutina cambió. Comencé que caminar más y mi alimentación era diferente pues ya no me la pasaba en la escuela ni el servicio social comiendo chatarra, haciendo eso baje 10 kilos en menos de un año. Actualmente peso 63 y gracias a que mis papás hace tiempo ven a una nutriologa hemos adquirido buenos hábitos, hasta ahora la cuarentena no nos ha hecho subir.
Mi punto es que con solo dejar de comer chatarra y embotellados pueden lograr un gran cambio, sobretodo si lo combinan con ejercicio. No se maten pensando que deben ponerse a dieta, ni piensen en esa palabra, solo dejen poco a poco esos alimentos malos y añadan más buenos, salgan a caminar, bailen, tomen mucha agua y bebidas naturales, y sobre todo tengan una actitud positiva.
Eres hermosa de cualquier forma 😍
Wow te felicito, has echo que me ponga ha hacer ejercicio, cosa que nadie logra ❤
Cómo q nadie logra con esfuerzo se puede
@@iivibe_del9825 Se refiere a que nadie le había conseguido motivar nunca para hacer deporte, y en cambio Carla sí
@@user-cp1cy8pv8r exacto nadie me motivaba 😊
Jajaj
Moltes gràcies per haver tornar, Carla!! Se t'estima!! Gràcies per fer-me riure cada dia. Una abraçada❤
También tengo 10 kg más.
En dos meses vuelvo y les cuento.
Yo he adelgazado 20kg, con nutricionista sin ejercicio
Ha adelgazado súper rápido ¡wow!
soy la única que en cuarentena ha subido de peso? :(
Nop
Yo también pero q más da
Yo sigo igual de gorda, no eh subido y tampoco bajado :v
Yo me puse hacer ejercicio y trato de comer mejor y saludable y si eh bajado
Yo también, muy poco, antes pesaba 53kg y ahora peso 58kg :/
Oyeee! Gracias a tu video decidí ir con un nutriólogo e hice ejercicio llevo 7 meses y ya perdí 20 kilos es la primera vez que lo logro de una forma impecable 🫶🤍
Totalmente de acuerdo con tus consejos.
Alimentación.
Hidratación
Entrenamiento
Medir el proceso
Yo siempre he Sido delgada pero con pancita y he tonificado mi cuerpo y eliminado los Gauchitos laterales.
Me falta poco para alcanzar mi meta .
Holaa! Soy asesora nutricional y puedo ayudarte con tus objetivos de una forma 100% natural y saludable, comiendo de todo! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗💕
Carla: quiero cambiar la intro, la cambiaré completamente.
*Solo le pone color y animación*
Pero ha quedao bien
Sí me motivo! Ya había comenzado con el ejercicio, pero ahora voy a consultar a un nutriólogo 🤩 GRACIAS 💖💖💖
No manches!! que increíbles resultados. Quedaste mucho más guapa. Me encanta la parte que se enmarca en la espalda, y cintura. Muchas gracias por compartir tu historia con nosotros.
Me encanta. Eres fresca, divertida. Tu amiga y tú me recordáis a mi mejor amiga y a mi juntas. Gracias por tus consejos maja. Que sopigas siendo así de espontánea y natural.
Este tipo de videos me entristecen mucho. Llevo más de 9 meses haciendo ejercicio, comiendo bien y no conseguí un cambio físico, me siento muchísimo mejor físicamente pero me sigo viendo igual y otras personas también me lo dicen, espero no ser la única.
Hola! Has ido a médico? Me pasaba lo mismo y resulta que tenía resistencia a la insulina y una vez que comencé a controlarmela, empecé de una a bajar de peso, podrías ver eso. Si no es el caso, no te desanimes, sigue adelante, tú puedes🥰
Pues te aconsejo ir al medico ,puede que tengas problemas hormonales y eso te impide bajar de peso.
Yo soy una persona con obesidad, y estoy llendo con una nutricionista en 2 meses ya perdí 16.5 kg y es lo mejor del mundo, la sensación de que tú ropa te comienza a quedar grande y que ropas que ya no te quedaban ahora te entran es increíble... Si se puede amigos, solo hay que tener voluntad para cambiar los hábitos alimenticios ❤️
Muchas felicidades 👏🏻
@@marianad4319 muchas gracias, aún me falta un largo camino para llegar a mi meta, pero se que vale la pena cambiar los malos hábitos alimenticios.
Yo también tengo mucho sobrepeso y sufro de hipotiroidismo, llevo 4 meses cuidándome y haciendo ejercicio y solo he bajado 8 kilos, me frustra mucho!
@@manuelasantamaria2050 recuerda que cada persona lleva su ritmo, y tú a pesar de tu hipotiroidismo estás teniendo resultados, no te rindas, tú puedes, aquí en Yucatán tienes una amiga a la distancia que te echa porras y espera que sigas hasta llegar a tu meta ❤ y siempre piensa 'un día a la vez'.
@@steffythaaruzgar1570 que hermosa, gracias por el apoyo! 💖 Yo tambien siempre trato de pensar que aunque sea lento faltaba más cuando empecé jaja. Un abrazo, saludos desde Medellín, Colombia 🌼
Hello!! Este tipo de dieta es exacto al que hice yo y también perdí 10 kilos en 3 meses (en un verano). Yo bajé de 64 a 54 (mido 1.65). ¿Cuanto mide Carla? A ponerse en forma gente!! :D
Carla!!! Te amo! Me has motivado muchísimo. Te hemos echado de menos. Muchos besos!!!
Me estoy riendo como pendeja cuando dijo "Preguntale a Jesus" y literal yo estoy orando JAJAJ #JesusAiudameABajarDePeso
Yo en cambio subi 10 kilos en esta cuarentena
Me la he pasado comiendo 😂😂😂😂😂😂
X2 ;(
La pregunta sería te gustaría perder esos kilos de más??? Y claro trabajar desde tu casa sin tener que salir a la calles... Bueno solo te digo no le temas al progreso temele al fracaso pero nunca a tener libertad financiera. manupadi1989@gmail.com este es mi correo escríbeme hay con gusto te voy a explicar y si crees que algo falso o algo por estilo este es mi WhatsApp 978 918 6869 osea que no es nada falso aquí te espero Atrévete.
Holaa! Soy asesora nutricional y te ayudo a conseguir tus objetivos de una manera SANA, comiendo de todo, sin dietas estrictas ni sustitutivos!! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗🤗💕
La parte de "Amante de la infusión" es lo mejor de todo MFNSKSN te amo carla💖
Carla es tan guapa like si creés lo mismo😍
Sigan mi canal porfis
A ke si xdd
Te voy ha segir
@@leyreblanco4592 muchas gracias
Con esta dieta llamada dieta keto he podido bajar 68 libras desde que empecé hace 1 año (levo 412 dias), estoy muy feliz he haber encontrado una dieta tan buena como es esta, en la que puedo comer rico, saludable y no pasar hambre😋😀
Me sorprende porque yo no te veía así🙁 es como: en que mundo he Estado viviendo?
X2
Esque te juro que yo tanbn estoy asi de sorpendida en osea en que momento sabes??
Y yo , o sea, en qué momento?
Yo siempre la había visto que ya estaba flaquita
Creí que era la única que notó que no se veía como en las fotos que mostró :0 alsksls
Por fin nuevo videooooo 😊😊
Tu video me dio en el blanco, no me he rendido con el ejercicio, pero creo que debo mejorar aún más mi alimentación. Felicidades por tus cambios Carla, igual de chula ✨
¿Que me dices de el cardio?, ¿hiciste?, ¿que hiciste y cuanto?
Tus cambios son increíbles, felicidades!
Y tu vídeo motiva mucho!
¿Alguien mas va a extrañar la antigua intro?😔
A lo mejor termino amando esta nueva intro porque eso me pasó cuando la cambió la primera vez 🤯😬
Nadie absolutamente nadie
Carla: Corta y sencilla como yo
Lo ame XD😂😂😂
Me encanta! Fue parte de mi motivación para bajar casi 30 kg por eso mismo yo ahora trato de motivar a más gente y subirles todo lo que a mi me ultra sirvió 🥰💕
como hiciste
Me encanta la intro😍😍 nunca se olvidara la primera😂❤️ y me has motivado ha hacer ejercicio en mi casa, le diré a mi hermana haber si se apunta, muchas gracias te quiero😍❤️❤️
lady, yo he perdido 11 kg haciendo lo mismo que tu, maravilla oye, incluidas la tortitas de platano y los 2 litros de agua y el te
Te de que ??? Disculpe
Eres una chica super positiva y alegre, me encantó tu video y el contenido es genial!!
"Me apetece algo dulce... NO!!" jajajaja Totalmente ciertoooo! Gracias por el consejo de las infusiones, si he engordado mucho en los últimos meses y quiero hacer cambios en mi alimentación. Muchas gracias por tu video!
Dios este vídeo me ha venido muy bien por que estoy súper depre por que no bajo de peso y me da vergüenza ir a la playa en mi grupo de amigas son todas en bikini y yo la única en bañador con una camiseta más agrande que yo gracias a ti seguiré los consejos espero llegar a mi objetivo ❤️
Realmente en las fotos del antes y el después nunca pensé que estuvieras así, quiero explicarme. En tus vídeos como tienes la cara fina parecía que estuvieras más delgada, pero en las fotos me he dado cuenta que prácticamente tengo el mismo cuerpo que en la foto del antes, y he visto un objetivo alcanzable, porque durante todo el vídeo antes de llegar a las fotos, pensaba ''claro pero ella está mas delgada, es más sencillo...'' Aunque realmente solo fuera una excusa, pero gracias por ser tan cercana con tod@s nosotr@s porque gracias a eso nos ayudas mucho a ver más alcanzable esos objetivos, como he comentado antes.
Holaa! Soy asesora nutricional y te ayudo a conseguir tus objetivos de una manera SANA, comiendo de todo, sin dietas estrictas ni sustitutivos!! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗🤗💕
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Yo bajé 9 kilos en 2 meses con la dieta de "Cetosis Nutricional o dieta Keto" consiste en dejar los carbohidratos y azúcar en un 80% para que tú cuerpo ocupe como combustible la grasa que tienes acumulada y así se quema esa grasa ❤️
La verdad no se necesitan ejercicios con esta dieta, solo una gran voluntad para comer menos y como dije eliminar carbohidratos y azúcar pero no por completo, eso es todo hagan eso y se sentirán más saludables mental y físicamente ❤️
Yo ise la dieta keto casi muero si sos joven no la recomiendo
He de decir que 10kg en 3meses está bien, no te hará efecto rebote ni nada, yo perdí en casi 1 año 30kg y no tengo huevos a subir peso otra vez, por que lo bajé bien y sin dietas milagrosas. Alimentación y ejercicio, no tiene mayor misterio.
Tienes una preciosa voz y eres una reina ME ENCANTAN TUS VÍDEOS CARLA Y TU SIEMPRE ME SACAS UNA SONRISA TE QUIERO😊✨
Soy vegana y mis proteínas son cereales + leguminosas(lentejas,garbanzos,etc..) = PROTEÍNA.
Que sepáis que no hace falta carne y lácteos para vivir sana y para ninguna dieta o alimentación 😊
Y sin la vitamina B12 también se vive?
@@sidesgm5375 no, no se vive bien sin la B12, es una bacteria que te proporciona la tierra 🤗 repito no hace falta ni carne ni lácteos para vivir bien san@💪💪💪
1 semana después..... Se murió 😞
@@micachoq llevo casi tres años perfecta 💁💃
@@sheida4172 la tierra? si es una proteina que únicamente se puede conseguir de los animales rumiantes, ellos la pueden sintetizar debido a los estómagos que tienen, nosotros no podemos sintetizarla de los vegetales como ellos.
Yo sentía que teníamos el mismo tipo de cuerpo y ahora resulta que literalmente estoy en el peso y con las medidas que tenías antes de tu proceso, yo justo voy empezando a cambiar mis hábitos y ahora me motiva más :3
Volvió la mejor del UNIVERSO!!!! 🌊
Justo estoy haciendo ese mismo plan y lo mejor es que de verdad no da tanta hambre (vaya, te llega a dar uno que otro antojo, pero se vuelven fáciles de controlar). La proteína es fundamental porque es muy saciante. Yo tenía el problema de que al ser vegetariana casi siempre me llenaba más de arroz, pasta, patata (carbohidratos) y luego me daba mucha hambre entre comidas, muchas veces me ponía a picar y a comer de más, galletas, frituras, etc. Pero lo solucioné comiendo más huevo, seitán, tofu o soja texturizada en cada comida. Me siento muy distinta porque ahora sí estoy convencida de que lo podré mantener en el largo plazo.
Me encantó la forma como explicaste todo, durante el confinamiento en los últimos 8 meses me subir 5 kilos y ha sido.muy duro para mí, este video me ha motivado muchísimo. Muchas gracias
Holaa! Soy asesora nutricional y puedo ayudarte con tus objetivos de una forma 100% natural y saludable, comiendo de todo! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗💕
Joe...hoy se me ha muerto mi tortuga y me ha llegado tu notificación y me has alegrado el día...❤😔
Voy a ir actualizando
Mido:1,60
Peso: 65
Yo mido 1.60 y peso 56 .-.
yo 1,60 y peso 76 😭🐷
No sólo perdiste 10 kilos, también 10 años. Se te ve muy bien 👍
Anda, anda, madre mía... 10 años dice. Eso que se lo digas a alguien que tenga ya cierta edad, vale, pero a una chica joven... Es un poco sin sentido. Sigue viéndose igual en edad.
Felicidades por tu cambio, mi historia es muy similar a la tuya... me veía en el espejo y pensaba “ Estoy gordibuena, va bien” ( así se le dice en mexico a las niñas que son gorditas pero tiene pompis o senos llamativos, en fin) en esta cuarentena he decido cambiar y mi objetivo es cumplir 25 ( en 2021) con el físico que siempre soñé. Ha pasado mes y medio y llevo 6 kilos abajo, claro he ido con un nutriosionista y mi ejercicio... no he tomado mejor decisión que esta. Las fotos han sido mi mejor aliada para motivarme. De 95 kilos ahora peso 89 y al ver tu video me he sentido muy identificada. sin duda alguna te felicito! Saludos desde Mexico! 🇲🇽
WAO me impresionó mucho ese cambio, quiero hacer un cambio físico pero creo que no cumplo algunas pautas sobre una alimentación balanceada. Gracias por los consejitos 😇😘
Holaa! Soy asesora nutricional y puedo ayudarte con tus objetivos de una forma 100% natural y saludable, comiendo de todo! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗💕
Yo estoy llevando asesoramiento con mi nutriologa para dejar de consumir productos de origen animal y con ello también he reducido mucho el consumo de comida basura y me siento muy bien :3
Igual que hoy he comenzado un reto de ejercicio con mis mejores amigas y se que aunque sean pocos los resultados me motivaran más
Gracias por este video Carla!
bajé 5kg!!! con nutricionista y ejercicio, todo se puede. ahora estoy pesando 54 kg, feliz❤❤❤
Cuanto tiempos has tardado en bajar y que tipo de alimentacion llevaste?
@@alizzealbaret4282 Holaa! Soy asesora nutricional y te ayudo a conseguir tus objetivos de una manera SANA, comiendo de todo, sin dietas estrictas ni sustitutivos!! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗🤗💕
Acabo de descubrir tu canal y también he comenzado con ir al nutriólogo, espero tener tan buenos resultados como tú me llenas de motivación!
Me alegro muchísimo 😊 de que lo hayas conseguido, sé que debió de ser duro pero al final lo conseguiste. Felicidades!
Lo de medirme, pesarme, y tomar foto cada semana fue una buena idea✨Gracias💖
Me encanta la nueva intro❤️ TE AMO 😘 Eres súper talentosa!!!
Yo llevo 4 meses haciendo ejercicio, porque quería quitarme los kilos de más, y me he conseguido quitar más de 7kg, la verdad no he hecho ninguna dieta, simplemente he dejado de comer comida basura, y como lo que normalmente comería, osea que, eso de "solo con ejercicio no se puede" es un mito de verdad.
Pd:Buen video❤️🤞🏻
Entiendo tu comentario pero en realidad, ya sólo quitando la comida basura, ya has cambiado tu dieta, por lo que no sólo estás haciendo ejercicio! 😊
No es un mito. En tu caso has perdido tanto peso porque habitualmente comías comida basura (algo que no todo el mundo hace). Con haber dejado de comer esa comida basura, automáticamente has empezado a comer mejor y a hacer ejercicio. De todas formas, si quisieses bajar más de lo que has bajado, no te serviría a largo plazo, ya que al estar más delgada necesitaría una dieta más estricta para adelgazar más todavía. Yo no como comida basura jamás. En mi casa se come comida normal. Si quiero adelgazar necesitaría una buena dieta. Fácil.
Hola. No es un mito. Porq para dejar de comer comida basura fue reemplazado por otro alimento "no basura" eso es dieta. Creo que estamos convencidos de que hacer dieta es dejar lo bueno y en realidad es lo contrario.
Es cuestión de cambios de hábitos.
Eso es verdad!!! Si se puede comer comida basura pero saludable, osea comida no procesada. Y eso solo lo he visto en nutricionistas que se especializan en alimentación basada en plantas. La mayoría de los nutricionistas que egresan no te enseñan realmente a comer, te restringen demasiado la alimentación, de hecho te dicen que debes comer cada tres horas cosa que no es necesario. Antes de ir al nutricionista, también debemos informarnos sobre lo que ingerimos y muchos dicen que si puedes comer lo que quieras pero en debídas proporciones.
Pero as dejado de comer comida basura que es la que hace engordar entonces no es un mito ...
Wow Carla eres lo mejor te logras lo q propongas eres la mejor nunca cambien y sigue así te adoro
Quiero un corazón pls
Voy a hacer lo mismo te amu
Estaba viendo este video con una infusión para quitarme el hambre. XD
✨Te amo Carla✨
Como se hace esa infusión?
Jajajajajajajaja
@@wendylargacha8473 na, un té cualquiera, los venden en bolsitas pequeñas en los mercados y le echas agua caliente XD
Yo quiero bajar de peso, y fui con nutricionista y me dijo: "no creo en dietas, coma bien"
Y osea, yo se que no hay que matarse de hambre pero quería un menú o una guía y una explicación
Y no me dio nada ni me dijo nada... así que aquí estoy... buscando en CZcams :'(
Me paso lo mismo, fui al nutricionista y me dio solo una planilla de las cosas que puedo comer pero es como la nada misma.
@@lujancabrera3766
@Lujan Cabrera
Si, cabal, no es como que te expliquen cuanto de porción para tu altura y edad específicamente.
Obviamente es más saludable comer carne blanca que roja o que es más saludable el pollo a la plancha que unos chicharrones.
Pero como comerlos o en que tiempos de comida.
Saber cuánto es el peso ideal de uno y cuánto debe de bajar o de mantener, eso creó que es lo que necesita de guía uno
Pero SI TE COBRO EL DINERO
Estoy súper orgullosa de que haya gente con tanta fuerza de voluntad... OLE CARLA 🔝❤️
OLEEEE OLEEEE LOH CARACOLEEEEH
De que conoces a Carla
CZcams: Like
Insta: ignora❤️
porque quieres likes??
@@victoriia_svv2110
Que pregunta
Por Tekendo 😂❤️
@@janiretos es decir por youtube...
@En_terminal 😂😅
La verda si que motiva el estar bajando de peso.
Yo pesaba 59 kl y en 2 meses pese y peso 54 con solo hacer ejercicio :).
Animo a todo el que quiera adelgazar! ❤
dieta del arroz
Se inicia en Miercoles:
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder o enviar por mail.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno.
5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible
Me encantó el video❤️❤️ y mucho más por los meses en que duró tu proceso. Ya que en youtube hay demasiado vídeos tipo "abdomen plano en una semana/mes" o etc, que es totalmente engaño e imposible. Motiva mucho ❤️ yo desde que empezó la cuarentena que estoy haciendo ejercicio, solo falta cambiar la dieta 😅
Llevo mucho tiempo intentando adelgazar, y esta cuarentena pensé que sería mi oportunidad. Hago mucho ejercicio, e intento comer todo lo bien posible, pero en casa a veces comemos pizza, patatas fritas etc, y aunque no quiera tengo que comer eso, ya que es lo que hay de comer y no puedo decir no. Me siento mal al esforzarme haciendo ejercicio y pensar que nunca voy a adelgazar. Tengo mucho complejo, sobretodo con mi barriga y piernas. Algún consejo? Alguien en mi misma situación?🥺❤
Yo diria que comiences a cocinarte para ti, y deja pronta la comida en la heladera
Acordate tambien que si comes bien y no adelgazas es porque no estas en deficit calorico
Prieba comer un poco menos en esa situacion, algo sostenible porque sera como comeras a partir de ese momento. Deben ser porciones realistas. Tampoco te mueras de hambre
Desde mañana empiezo mi dieta y entrenamiento 😃 me motivaste a hacerlo
Yo seguí comiendo igual, y baje diez kilos en dos meses. Hacia mucho ejercicio, eso si.
Bastó información de la introducción para suscribirme...me encantó tu forma de transmitir energía!!!
Jajjaja es primera vez que la veo, he entrado al vídeo solo para ver cómo hizo el cambio y tomarla de ejemplo pero es que su personalidad es tan divertida y con tan buena vibra que terminé suscribiéndome. Vine buscando cobre y encontré oro 😂😍💖
Holaa! Soy asesora nutricional y puedo ayudarte con tus objetivos de una forma 100% natural y saludable, comiendo de todo! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗💕
Ya me has alegrado el día 😂❤️
amé este video uwu nueva sub pd: como estudiante de nutricion puedo decir que no hay problema con consumir alimentos quizas no tan sanos, siempre y cuando sea de vez en cuando, y no algo que se vuelva parte de tu alimentacion c:
Se debe empezar
Miércoles
1. Coloque por la mañana en media taza o vaso de agua, el número de granos de arroz correspondiente al número de kilos que quiere bajar.
2. No ponga más granos de los que necesita porque esos kilos nunca los recuperarás.
3. En la noche, tómese el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad.
Jueves
Por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua.
Viernes
Por la mañana en ayunas, beba toda el agua junto con los granos de arroz.
Importante:
1. Conserve la taza tapada durante todo el procedimiento.
2. Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder.
3. Comience la dieta el miércoles no antes de haber repartido todas las copias.
4. Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5. No haga régimen aunque resulte increíble, FUNCIONA.
Nota:
Si la haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7, un número lógico, desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin siquiera darte cuenta. Pero ten en cuenta tener "FE". 💪
Carla y Fizpi yendo al gym al principio, menudo show jajajajajajja sois geniales ❤
ADORO LA NUEVA INTROOO😍😍🥺💞
Andrea Hernandez Hernandez No hay intro nuevo
@@circusirenequeen1000 si la hay
yo he subido 20 kilos en cuarentena :( y tengo como ansiedad de comer cosas dulces y muchas pelotudeces :( la verdad siento que no podria bajarlos :( igual me alegra que tu lo lograste
Empieza poco a poco!
Primero la alimentación, cuando te sientas cómoda con la alimentación ejercicio físico (de fuerza principalmente) y luego pequeños cambios de beber más agua, no beber tanto alcohol y demás.
Mientras te sientas cómoda con cada paso que das y lo adaptes como estilo de vida te irá bien!
(La comida pues lo que dice ella en el vídeo y menos cantidad de lo que sueles comer habitualmente para crear déficit)
Holaa! Soy asesora nutricional y te ayudo a conseguir tus objetivos de una manera SANA, comiendo de todo, sin dietas estrictas ni sustitutivos!! Cotillea mi Instagram @andrea.juice y pregúntame 🤗🤗💕
Si los puedes bajar bebu, ve a el nutricionista!!
Te quiero mucho GUAPA ❤️
Por qué no estaba suscripta a esta diosa??? Sos hermosa y me encantan tus videos, gracias🙌🏼
Ay, hace mucho tiempo que no veía un vídeo tuyo, uno siempre vuelve a donde fue feliz :))💕❤
Las infusiones
El mundo: la mejor infusión es el té
Argentinos: A TOMAR MATE SE HA DICHO
JAJAJAJAJ lpm, pensé eso bldo xd
lastima que la yerba va en aumento