Триатлон для начинающих | Тренировки | История Дениса
Vložit
- čas přidán 17. 02. 2022
- 🚴 Триатлон как швейцарский нож для организма человека - по мнению Дениса. В ролике он расскажет почему так считает, а так же поделится своим опытом тренировок и тем как он пришел к такому вида спорта.
-----------------------------------------------------------------------------
🚩 Поддержать канал и автора:
💛 www.donationalerts.com/r/bike...
💛 Яндекс: money.yandex.ru/to/4100130580...
💛 MasterCard: 5106 2180 3202 7146
-----------------------------------------------------------------------------
✔️ ВК: id60062889
✔️ Instagram: / alkaleks
-----------------------------------------------------------------------------
#Триатлон #Triathlon #Триатлондляначинающих
-----------------------------------------------------------------------------
Музыка в ролике
Музыка: Alex-Productions - PLAY THIS GAME
Лицензия: creativecommons.org/licenses/...
Музыку продвигает SoundsMix: soundsmix.com
Контакты Артиста:
- Soundcloud: / alexproductionsmusic
- Instagram: / aylexmusicx
Музыка: Thomas Gresen - Alive
Лицензия: creativecommons.org/licenses/...
Музыку продвигает SoundsMix: soundsmix.com
Контакты Артиста :
- Soundcloud: / thomasgresen
- Facebook: / thomasgresenМузыка
- Instagram: / thomasgresen
Музыка: HYBRID V - Sunset on Terra
Лицензия: creativecommons.org/licenses/...
Музыку продвигает SoundsMix: soundsmix.com
Контакты Артиста:
- Soundcloud: / hybrid-v
- Instagram: / hybrid_v
- CZcams: / hybridvmusic - Sport
Денис Машина💪💪💪😎 Рад знакомству с тобой🤝 Удачи и энергии по жизни🤪
Спасибо. 😊
Неимоверно позитивный товарищ 😁
Это точно!
Класс!!! Жду не дождусь 25 мая😊 Вы меня ещё больше за мотивировали 🎉🎉🎉
Всем привет! Очень очень яркий, позитивный ролик получился) Всё понятно и ёмко изложено. Алексей, Денис, большое спасибо за материал! Самое то для начинающих триатлетов)
В ролике тебя несколько раз засветили. =)
Катюша, привет из города героя Люберец🤗😎
@@AnriKrass Привет с Урала!
Очень приятно, что вы нашли для себя полезую информацию!
Однозначно лайк за выпуск! Герой выпуска - настоящий молодец. Я, умея плавать, бегать и ездить на велосипеде, все никак не могу решиться на участие в триатлоне. Надеюсь, когда нибудь созрею))
Если вы из Перми, то федерация триатлона каждый год устраивает соревнования и дистанция там оптимальная, чтобы попробовать свои силы. Обязательно регистрируйтесь и приходите!
@@user-vq5po4bn6e Калининград))
@@user-rh2fy7hn1c в Калининграде iron-star организовывали соревнования по триатлону, участники положительно отзывались об организации. Ещё можно посмотреть, что russianrunning предлагает.
@@Ajeksandra был на них в Зеленоградске в качестве зрителя.
Отличный ролик и мотивация, вы молодцы
Респект вам, мужики! Собираюсь заняться триатлоном, сижу смотрю видосы)
Спасибо за ролик, было интересно.
Всегда пожалуйста!
классное видео, спасибо, Денис позитивный красавчик, успехов!
Я долго думал брать станок с роликом под колесо (роллерный это все же немного другое) или смарт станок с директ драйвом. В итоге купил обычный под колесо, а на велосипед установил систему с измерителем мощности. Это и вышло подешевле (FSA Powerbox около 50 тысяч, старый станок Taxc 5000 на авито и старое колесо с кассетой и спец. покрышкой тоже 5000). Так же это позволяет в процессе тренировок на улице лучше контролировать состояние и планировать нагрузку (в отличии от пульса, мощность более стабильный показатель). К Zwift так же подключается, катаюсь, тоже пытаюсь в гонки. Без звифта можно тренироваться при помощи программ в велокомпьютере (Garmin так умеет), но это невероятно скучно, предпочитаю платить за Zwift.
Приветствую! Своего личного станка пока нет.
Но было знакомство с обычным роллерным и вот этим смарт.
И на данный момент решил для себя точно. Если и буду покупать станок, то только смарт с директ драйв. Как было сказано в ролике, от дещевого станка и удовольствие будет таким же.
@@bike4seasons532 я себе конечно рано или поздно директ драйв куплю. Но для тренировки мощника и простого под колесо вполне достаточно. Ну и плюс еще в том, что измеритель остается всегда при тебе, в т.ч. и на дороге.
Красота да и только 🚴
100%
Молодец Супер. Удачи😊
Отличное видео, очень интересно 👍
Рады, что Вам понравилось!
Интересно, спасибо. Расскажите еще про диету.
Выпуск интересный, гость очень позитивный и заряжает мотивацией!
Хорошие советы!
6 дней в неделю на станке, 2 дня в неделю плавание, 3 дня в неделю бег. Это 11 дней в неделю или 46 дней в месяц. А кто-то оправдывается, что времени нет))
👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊
🎉🎉🎉❤
Спасибо, Алексей, очень интересный выпуск. Наверное вместо велостанка в зимний период можно нарезать круги на МТБ в том же Черняевском лесу.
На МТБ формат нагрузки немного другой. Если хотим получить именно выносливость на дальних дистанциях, то надо тупо ровно крутить по несколько часов. На МТБ так не получится. Такое даже на шоссейнике на дороге сложно устроить бывает.
Приветствую! Да, конечно! Но все-таки эффективность и наглядность отслеживания тренировок лучше именно на станке. А тренить, вкручивая по парку - это своего рода поддержание тонуса.
@@mcgaki666 Поддерживаю.
Любая ультра - это нездоровая фигня. У всех конечно разный организм и надо внимательнее относится ко появляющимся болям в суставах
По поводу станков - вставлю свои 5 копеек. Мало ли кому будет полезно узнать. Жизнь на роллерных и стационарных под заднее колесо станках существует. Кручу несколько лет обычный Tacx Blue Motion, под сериальчики и фильмы, вообще никакой усталости. Так что всё индивидуально, товарищи. На роллерном, как мне показалось, тяжелее. Сложнее сосредоточиться на чём-то, кроме станка. Ну, с другой стороны - если делаешь какие-то серьёзные работы - там на любом станке будет не до сериальчиков.
здрасвуйте, гидрокостюм для плавание 😊
Какие дни Вы совмещаете, плавание, и бег, с вело.
Ребята - а где же про "Мой Топ - 10 или Мой Топ - 20 спортивных добавок для тренировок и/или восстановления" ??
🏃♂🚴♂🏊♀💪
Греча и курица вот мой топ. =)
говоря про плавание, забыли про гидрокостюм, а точнее их должно быть, как минимум, два - для обычной воды и для прохладной, нет? в велосипеде забыли про обувь и шлем, что стоит нормально. А так очень интересно)
А триатлонисты переодеваются при смене этапов или в одной универсальной форме всё? (Я про нижний слой понятно дело - верхний легко накинуть и вперёд...)
Стартовый костюм какой-то есть в нем бегают и катаются.
Верно написали, есть стартовые костюмы(трисьют) в них плавают(одеаают под гидрокостюм), ездят и бегают.
@@user-vq5po4bn6e а памперс там есть в нём? Гидрокостюм мокрого типа или сухого?
@@papagogol4421 есть, но в отличии от вело, памперс меньше, чтобы не мешался при беге.
Добрый день, на сколько вы довольны Асиксами ? (брал GEL-CUMULUS 23 , в месте сгиба пальцев разорвались через 2 месяца легких пробежек, общий пробег точно до 100км, спортмастер на претензию сказал что не правильное использование !!!)
У меня было 4 пары кроссовок этого производителя, 2 пары изорвались до 200 км (Pulse и RoadHawkFF2). Так что да, подтверждаю рвутся они довольно быстро. Сейчас для повседневки использую Hoka - доволен. На короткие дистанции Nike.
Асиксы жёсткие какие то. Хока и Найк фореве..
А Денис в Адлере живет?Ты к нему ездил в прошлом году.
Сейчас в Перми.
Да. Всё верно. Ездил к нему в 2021
За какое время Денис прошел половинку и полный?
Первая половинка была около 6 часов, полная дистанция около 12-13 часов.
Интересно как он восстанавливается так быстро,если каждый день нагрузка.
Да. Вот про самое главное то я и не спросил. Надеюсь, ответит в комментариях.
Ничего, кроме еды из супермаркета не ем, сплю 8 часов, радуюсь жизни. =) Так что мой ответ будет банален - не нужно "залезать в кредит" у организма и не будет перетренированности. Распорядок дня, разнообразное питание в умеренных количествах и здоровый сон отлично восстанавливают после тренировок. Ещё заметил, что плаванье само по себе классно помогает восстановиться, думаю за счёт того, что в воде растягиваешься, плюс легкий массаж от воды.
я было дело катал каждый день и всегда в тренировочных режимах... все ок. перетренироваться, по мне так, только профики могут или совсем отчаянные крутящие интервалы семь дней в неделю.
@@mcgaki666 Мне пока себя тяжело мотивировать к таким тренировкам...
А работаете кем?
Спорт это удовольствие для обеспеченных. Не представляю занятие спортом если ты постоянно работаешь.
иди поплачь в подушку!
Почему все триотлонисты визуально выглядят непрезентабельно? Не с целью оскорбления пишу, не подумайте. Просто всегда это было интересно, часто вижу триотлонистов, лыжников - и все они выглядят далеко не спортивно.
Ведь там такие бешеные нагрузки, мышцы так и так должны быть в тонусе.
Глупости пишешь. Все триатлонисты выглядят по разному. Генетика решает.
Если в триатлон изначально пришел здоровый парень и занимается триатлоном не долго, то он и будет выглядеть мощно. Или, если накаченный парень занимается триатлоном раз в год и только коротким триатлоном, то мышцы у него останутся.
А если изначально худые люди приходят в триатлон или приходят со средней фигурой, но занимаются именно длинным триатлоном, то естественно, они будут выглядеть максимально поджарыми или просто худыми. То есть постепенно превратятся по фигурам в бегунов-марафонцев. Так как нагрузки хоть и большие, но они идут на выносливость, а не объем мышц.
Но и тут генетика решает. Кто-то будет весить как 60 кг марафонец, а кто-то как 75 кг.