A origem da ansiedade e um exercício para reduzi-la | Italo Marsili
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- čas přidán 11. 04. 2023
- Uma grande parte dos nossos problemas vêm porque o nosso corpo não está funcionando direito.
A Filosofia chama o homem de estrutura hilemórfica. Hýle (ὕλη) significa “matéria” em grego, e morphḗ (μορφή) significa “forma”, então temos o corpo, que é matéria, e sua forma, que é a alma.
Evidentemente, os princípios superiores (como coragem, valentia, constância, perseverança etc.) são princípios de funcionamento, que não desenvolvemos no corpo, mas num outro lugar que os Antigos - e também a Psicologia Contemporânea - chamam de alma.
A grande questão é que, para nos desenvolvermos na alma, precisamos ter uma base fortalecida e essa base é o nosso corpo. Portanto, se o nosso corpo não está funcionando bem, esses outros princípios de funcionamento também estarão ruins, estarão mais para baixo e isso pode gerar problemas como ansiedade e depressão.
Neste corte, Italo Marsili nos mostra um hábito que pode agravar o problema e nos dá um caminho para começar a repará-lo. Aperte o play e assista agora!
Minutagem direto ao ponto:
1:45 O córtex do planejamento;
3:15 Decisões com base emocional;
4:39 A origem da ansiedade;
6:25 O que é a ansiedade?;
7:21 A reclamação valida a percepção de ameaça;
10:17 Seus filhos e seu cônjuge não são uma ameaça;
12:36 Por isso você não deve reclamar;
15:20 Um prato de doce te provoca;
16:33 Quem reclama come mais;
18:21 Você precisa estimular os seus instintos externos;
20:40 A técnica de aterramento.
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SOBRE ITALO MARSILI
Italo Marsili é médico psiquiatra, autor best-seller e fundador do Guerrilha Way (GW), o maior programa de desenvolvimento pessoal da América Latina.
→ Instagram: @italomarsili
→ Assine o GW: guerrilhaway.com.br/
Meu Deus, eu sou uma autista de 30 anos. Tenho ansiedade generalizada, Toc e depressão. Eu acho que caí de paraquedas nesse vídeo ou foi alguna força que me guiou a chegar até aqui, mas esse vídeo me abriu muito a cabeça. Vou ver todos os seus vídeos, eu quero preciso mudar de vida urgente. ❤😢
Conteúdo sensacional.
Eu desconto a ansiedade trabalhando (limpando casa, quintal 😅). Mas já notei que perto do período menstrual eu começo a querer descontar nos doces. Aí eu me boicoto escovando os dentes logo após o jantar, desse jeito não quero comer nada pra não ter que gastar tempo escovando os dentes de novo 😂.
Muito obrigada me ajudou muito com minha família 🙏🏼
Huallll que precioso saber isso
Quando aprendi a descontar ansiedade com exercicios a minha vida mudou demais
Cleverton Lins Show!
Quem está lendo os comentários eu tive síndrome do pânico por excesso de trabalho ( burnout ) simplesmente fui curada em 40 dias fazendo tudo o que o Ítalo falava! Não tinha o curso Gw. ainda foi 2 anos atrás, vi todos os vídeos e as Live, anotava tudo e praticava Em
Nenhum momento achei que era bobo pra fazer simplesmente fazia!! Fingia que estava curada, dava esmola para os mendigos, treinava sem ter vontade pra ficar forte! Fazia coque no cabelo e me arrumava !! Banho gelado, E quando o pânico aparecia fazia esse exército!!
Mesmo ele falando que ninguém deve nada!!! Isso eu discordo devo minha nova vida a ele!! Só faz ❤
🙏
A minha ansiedade não é preocupação com o futuro propriamente dito como o Doc explicou... É mais com relação a batimentos cardíacos, mau-humor, sensações estranhas no pescoço, etc.
Na verdade o doc diz que ninguém nos deve nada, mas nós devemos tudo aos outros. Eu também devo minha nova vida a graça de Deus e ao Dr Italo.
Estou de cara com esse video, nunca ouvi uma explicação tão clara de como funciona minha cabeça. Muito obrigado! Tentando cada dia reclamar menos! Passou um filme na cabeça sobre N situações e também vi a evolução que estou tendo, mais o caminho é longo. Trabalho com mercado financeiro e isso foi um puta inside!!!
Boa, Douglas!!
Fantástico!!!
Acordei de um sono de 45 anos
O vídeo que acabei de assistir me puxou à memória de um ensinamento budista. Buda utilizava a prática de sentar-se num chão de terra c as mãos no chão p sentir-se conectado c a realidade e limpar a mente das ilusões. É algo assim! Quase intuitivo mas q vc, como sempre, nos brinda com seu conhecimento! Obrigada Dr! Melhorou 100% minha manhã!
Italo, que vídeo bom. Vc me descreveu. Preciso mudar homem. Lutando ou fugindo.
Agora ficou td muito claro, luta ou fuga. Definitivamente passo maior parte do tempo assim. Isso faz de mim uma bruxa insuportável. Amo meu filho, realmente acredito q o enxergo cm “leão” em muitos momentos. Menos pior q eu ainda n perdi a capacidade de dar risada com ele de alguns estresses no decorrer do dia. Realmente o estado de stress te impele a comer besteira msm. Vou aplicar essa técnica. Ítalo, vc é demais.
Concordo com essa fala do Marsili. A percepção que tenho quando estou ansiosa é essa de fraqueza e logo necessidade de comer para equilibrar esse sentir. Ciente dessa base biológica, agora é lembrar do que se passa, toda vez que entrar no processo e superar.
Vou fazer! Em 90 dias eu volto aqui tenho 110kg .
e ai deu certo hoje?
Deu certo?
Esse vídeo é uma tábua de salvação. Excelente!
Lembro que essas lives me ajudaram muito lá no início da pandemia , consegui manter a sanidade e o peso.
Manter a sanidade foi uma tarefa para poucos. Se pensar bem, aprendemos bastante na pandemia.
@@becapegorete8482 mas Gorete, a maioria de nós pagou um preço mt alto, lembra?
Muito obrigada!!!
Platão traz uma reflexão sobre esta situação com a “parábola da biga”, ele descreveu o que seria deixar ser guiado por emoções e instintos como algo que nos afasta da luz e da sabedoria.
Video para ser compartilhado e guardado para sempre ❤ italo você esta cada dia mais novo !
Gostei da dica, você poderia gravar mais vídeos sobre o tema.
Eu fiz o exercício e relaxei na hora
Amei esse método eu tenho ansiedade mais tento por incrível que pareça do jeito que você está ensinando. Assistir uma lave de um picicologo e ele encinava tudo isso valeu. Parabéns fica na paz do senhor Jesus Cristo aleluia .❤
Tenho que parar de reclamar
Amo o seu trabalho, 2:15
Dr muito obrigada pelo seu trabalho e generosidade. Rezo e agradeço a Deus pela sua vida e de sua família! Nossa Senhora os guarde sempre. Abraço!
Muito obrigado, Jaqueline!
Como esse exercício que o doc ensinou me ajudou em momentos de ansiedade. Aliás, conheci o doc aqui na internet na pior fase da minha (depressão e síndrome do pânico) e me ajudou bastante na meu processo de melhora, mesmo sem me conhecer. Obrigada, dr Italo.
Vanessa Barros Que show ler isso!
Sim 😢 agora vou fazer um chicobalanciado
Nossa, tapa de luva na minha face rsrsrs numa tinha vista uma explicação tão certeira quanto essa, obrigada Dr Italo
Cara muito real e eu sei que estou comendo muito por conta da ansiedade.
❤
Gratidão 🙏🏻
Amei essa palavra, Ítalo! Gratidão!
01:45 - O córtex do planejamento;
03:15 - Decisões com base emocional;
04:39 - A origem da ansiedade;
06:25 - O que é a ansiedade?;
07:21 - A reclamação valida a percepção de ameaça;
10:17 - Seus filhos e seu cônjuge não são uma ameaça;
12:36 - Por isso você não deve reclamar;
15:20 - Um prato de doce te provoca;
16:33 - Quem reclama come mais;
18:21 - Você precisa estimular os seus instintos externos;
20:40 - A técnica de aterramento.
Estou compartilhando. Achei muito interessante essa conexão entre ansiedade-lamúria-comida!
Não é à toa que a Bíblia condena os queixumes e rixas! São como gotas💧que pingam ao longo do tempo, irritando os ouvidos... e as pessoas...
Amei tb a dica do sol matutino por 30 minutos - afinal, não é ele, o sol, uma das mais belas criações de Deus?! Gratidão, dr. Ítalo!
Cara me curei da ansiedade a 3 anos atrás e aprendi a viver com ela, só que esses últimos dias ela veio tá forte que fiquei na bad
Que vídeo bom doc! Deus o abençoe.
Muito bom!!! Vou tentar colocar em prática! Vivo nesse estado de alerta constante!!!
Maravilha 👏🏻🙏🏻🙏🏻
Que esplicação ,Bonita ❤❤❤
Excelente!
Que explicação fantástica!!! ❤
Pasquina Estrella Bom que gostou! :D
Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼
Italo voce é 10 cara , tem milhares de videos de ansiedade pelo youtube , porem algo tão inteligente e original so poderia parti de pessoas diferenciadas como voce !, obrigado pela insight
Achava q a anciedade criasse a reclamação, mas parece q é meio um círculo vicioso. Reclamo pq estou ancioso, fico ancioso pq reclamo.
Muiiiiiiito bom. Ótimo
Caraca maravilhoso seus ensinamentos, obrigada 🙏🏽
Muito bom
Acho que vi esse exercício no COF, mas não me lembro em qual aula. Já fiz várias vezes, e realmente dá certo.
Obrigado, Doc.
SENSACIONAL DOC
Deus abençoe
Vou aplicar esse exercício .
Eu acho que estou descontando a ansiedade na comida.
Gente! Show demais
Mestre!!!
QUE INCRÍVEL
Sempre briguei com a balança... desconto sempre a ansiedade não necessariamente na comida, mas, na boca, falo bastante também...rs
Fique atenta: duas reclamações em.uma frase. ❤😅 Vamos conseguir!
@@becapegorete8482 ela não reclamou, falou um fato da vida dela q desconta ansiedade na comida e na fala
Obrigada
Italo, por favor, precisamos de livros escritos por você, acabei de comprar o Terapia de guerrilha, e já estou me programando para comprar o chapéu do mago e o outro sobre os temperamentos. Mas eu queria uma estante de livros seus 😅
amo
E a Igreja sempre ensinou sobre o pecado da murmuração (reclamar demais).... Chocada.
Cara, tu é foda demais!
Doc é maravilhoso kkkk
Essa técnica ensinada é uma espécie de meditação “aqui e agora”, que tanto se fala?
Eu como o tempo todo, misericórdia, preciso mudar o foco.
Top
Tenho TDAH, e essa parada de 8 ou 80 é horrível. Ainda não consegui melhorar
cara eu também tenho, e ansiedade também, faço uso de medicamentos, estou a uns 15 dias ou mais com problema, foram raros os momentos que consegui sair.
Mas essa técnica ajuda muito, enquanto uma pessoa normal, precisa fazer umas 2 ou 3 vezes no dia, nós precisamos de 5 ou mais e monitrar muito o que a gente come também, pq alguns alimentos pioram o TDAH.
Também sou tdah.. Difícil vai ser manter a concentração pra fazer essa técnica 😔
Sinistro...vou fazer
❤❤❤
Mago🤔
O problema de um comilão é fazer escolhas alimentares erradas e não conseguir parar no suficiente. Não ter equilíbrio no comer e exagerar na ingestão calórica.
Como não custa nada tentar, vou fazer esse exercício quando sentir vontade de comer gordices😅
Mas eu acho que o exercício é pra fazer quando dá vontade de reclamar.
Sabe quando tú come mais quando tá estressada? É pra evitar o estresse. ❤
Eu sou pilhada mesmo nem sei mais se o que sofro é ansiedade .Mas uma coisa é verdade o dia que estou muito ansiosa não consigo realizar quase nada.Não sou de reclamar. E nem desconto na comida.
Tentou colocar música animada pra tocar?
Será q esse estado de luta e fuga só acontece com reclamação? Sendo sincera..faço terapia hj em dia em busca de aprender a controlar compulsão alimentar...sou sanguínea e mega de bem com a vida...sempre olho o lado bom das pessoas e das circunstâncias.. então não digo q não reclamo...mas não sou uma pessoa q vive reclamando...mas já passei muita necessidade na vida e na terapia descobri q além de usar a comida como recompensa, uso como punição..me autosaboto regularmente...se eu faço uma dieta restritiva tipo low carb emagreço rápido...minha dificuldade é a constância...hj estou com nutricionista q é para aprender a a comer de tudo... consegui entender claramente o estado de luta e fuga e vou fazer esse exercício...mas no meu caso a ansiedade é gerada com a preocupação com a "sobrevivência" e não por reclamar.
E quando tu ja acorda nesse estado todos os dias e só nota depois que o negócio estourar?
Quando fico com muita anciedade já parto para sintomas depressivos e meu coração fica muito acelerado.
Esse exercício serve para isso também?
Pois tem gatilhos que fazem os sintomas surgirem de uma vez.
#ReclamarEngorda
Sou exatamente assim… que horrível
Eu tenho a sensação que o Ítalo fala brigando kkkkk
E quando a rajada de adrenalina vem do nada?
Eu desconto na bebida 😢
Dr. Italo quero saber algo sobre Temperamentos! Eles teem origem no nosso cérebro?
@Dr. Italo, por favor, honre-me com a sua resposta! Eu quero saber de verdade!
Ele tem um curso gratuito aqui no CZcams, basta assistir. Ele não tem como responder todas as pessoas que perguntam e provavelmente a equipe dele responde aqui. Acompanhe os conteúdos de temperamento dele, compre o livro e veja esse vídeo que tem aqui, vai lhe responder.
Eu gosto de mais do seu conteúdo, mas você repete demaissss, palavras, frases, explicações
É antigo o vídeo?😊
❤