NADİ SHODHANA NEFESİ / DÖNÜŞÜMLÜ BURUN NEFESİ

Nadi Shodhana Nefes Tekniği yada Dönüşümlü Burun Nefesi diye adlandırılan bu nefes tekniği kadim bir tekniktir. Beynin sağ ve sol lobunu dengeler. Dolayısıyla hem sakin kalıp hem de ayık uyanık olabilmeyi sağlar. Stresimizi yönetmek, analitik ve duygusal taraflarımızı dengelemek, konsantrasyon ve odaklanmayı sağlamak, horlamaya engel olmak, uyku düzenini sağlamak gibi katkıları vardır.
Günde 3 ila 5 dakika arasında uygulanabilir. Günde iki yada üç oturum olarak uygulanabilir.
#nadishodhana #doğrunefes #nefesteknikleri #burunnefesi
İnstagram
nefesle_yol...
CZcams
• NADİ SHODHANA NEFESİ /...

[@sibelkorkmaz917]

Kıymetli bilgiler için teşekkürler ❤️🙏

[@mertsuslu]

Çok güzel anlatmışsınız hocam. Teşekkürler🙏

[@esmeraldadeconinck4482]

❤

[@nefesle_yolculuk]

🥰