Energiestoffwechsel (1/4): Energiespeicher der Energiegewinnung - ATP KrP Kohlenhydrate Fette Eiweiß
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- čas přidán 20. 08. 2024
- Die Energiebereitstellung des Muskels bringt viele Schüler und Studenten durcheinander. Kein Wunder, denn beim Erklärungsversuch, die Zusammenhänge zwischen aerober und anaerober Energiebereitstellung zu erklären, wird der Energiestoffwechsel im Muskel immer nur aus einer Sicht dargestellt. Immer wieder heißt es: Ja, erst kommt ATP, danach KrP, danach die Kohlenhydrate mit und ohne Sauerstoffverbrauch und schlussendlich Fette sowie Proteine bzw. Eiweiße. Deshalb ist es zu meiner eigenen Aufgabe geworden, dieser aus dem Kontext gerissenen den Kampf anzusagen und den Energiestoffwechsel im Muskel mal von vorne bis hinten zu durchleuchten.
Bei dieser Video-Serie zum Energiestoffwechsel sind keine Grenzen gesetzt, weshalb auch Kommentare von euch zu neuen Videos inspirieren können. Also habt keine Hemmungen und schreibt eure offenen Fragen zur Energiebereitstellung und anderen Themen gerne unter die Kommentare!
↪️Playlist - Energiestoffwechsel: goo.gl/Q2NS4q
➡️Energiebereitstellung: • Energiebereitstellung ...
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Dieses Mal gibt es keine spezifischen Quellen für dieses Video. Allerdings ist folgende Basis-Literatur sehr zu empfehlen:
► goo.gl/uUBFht (Sportbiologie von Weineck)
► goo.gl/MwzmPk (Biochemie von Stryer)
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📚 Meine Buchempfehlungen
📘 Basis-Literatur - Ernährung:
► "Taschenatlas Ernährung" von Hans Konrad Biesalski et al.: amzn.to/2lorKj3
► "Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE" von Hans Konrad Biesalski et al.: amzn.to/2tdqXWx
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#Energiebereitstellung #Energiestoffwechsel #Energiespeicher
Genau was ich wissen wollte schnell und einfach erklärt! Danke!
Hey Michi, sehr gerne und vielen lieben Dank! :)
instablaster...
Endlich mal jemand der die Fette und ihre essentielle Funktion richtig erläutert. So viele Sportler stopfen sich massivst mit Kohlenhydraten voll und ernähren sich extrem fettarm was völlig hirnrissig ist. Eine gute Fettzufuhr, vorallem aus gesättigten und einfach ungesättigten Fette hat so positive Auswirkungen auf unsern Organismus.
Hey remixato, freut mich, dass dir mein Video so sehr zusagt! :D
Dass sich viele Sportler sehr kohlenhydratreich ernähren hat oft eine andere Grundlage. Bei Kraftsportlern bspw. hat man einen extrem guten Superkompensationseffekt bzgl. des Muskelglykogens. Aber auch Halbmarathonläufer und andere Ausdauersportler versuchen einen maximalen ATP-Umsatz über Kohlenhydrate (über die aerobe Glykolyse "an der Schwelle") auszuschöpfen.
Bei den einfach ungesättigten Fettsäuren stimme ich dir zu. Hierzu gibt es viele Studien, die positive Effekte auf unser Herz-Kreislauf-System zeigen, insbesondere zur mediterranen Ernährung, die auch das Olivenöl so bekannt gemacht hat. Bei den gesättigten Fettsäuren muss ich jedoch etwas kritisch werden. Zwar sollte man nicht alle gesättigten Fettsäuren in einen Topf werfen, aber tendenziell ist die derzeitige Studienlage so, dass man davon ausgehen kann, dass jene Fettsäuren keine besonderen (positive) gesundheitliche Effekte haben. Dagegen werden unter den mehrfach ungesättigten Fettsäuren die Omega-3-Fettsäuren immer wichtiger, da sie die wahrscheinlich besten Effekte für unsere Gesundheit zeigen.
Famulus Danke für die ausführliche Antwort. Vielleicht hatte ich mich etwas falsch ausgedrückt. Die positiven Effekte der gesättigten Fette waren eher bezogen auf das Cholesterin und die damit verbesserte Testosteronproduktion und als direkte Energiequelle wie beim MRT Fett aus Butter und Kokosöl. Inwieweit es in welchen Maßen gesundheitlich positive, oder auch negative Folgen hat, sei mal dahingestellt. Ich kann nur aus Erfahrung sagen dass sich mein Testosteronwert, duch fettreiche Ernährung mit viel Butter und Eigelb, extrem erhöht hat. Dies habe ich vorher und nachher messen lassen und quasi eine Selbststudie durchgeführt. Placebo und andere Faktoren kann ich ausschließen, da ich eher skeptisch war und auch mein Alltag nicht verändert war. Und ich schätze hohe Testosteronwerte sind einer der wichtigsten Faktoren für gute Gains oder?!
Für ein paar technische Daten:
- Vor dem Versuch:
Gesamtkalorien: 3200kcal
Fett: 0,8g/kg-Körpergewicht
Protein: 2g/„
Kohlenhydrate..Rest
-Während des Versuchs:
Gesamtkalorien: 3200kcal
Fett: 2,5g/kg-Körpergewicht
Protein: 2g...
Kohlenhydrate: Rest..
Versuchsdauer 14 Tage.
Testowert vorher: 2,9 ng/ml
Testowert nacher: 8,5 ng/ml
Hey remixato, das klingt ja mal sehr interessant! Hast du den Testosteronwert beim Arzt messen lassen? Dass eine fettreiche Ernährung die Testosteronproduktion erhöhen kann stimmt und habe ich schon ein paar Male in Studien (oft als Resultat "nebenbei") gelesen. Dies gilt übrigens auch für Frauen, haha. :D
Leider haben wir in deiner Studie nur eine einzige Person (dich) als Versuchsperson. Außerdem sind es nur zwei Zeiträume und deshalb ein etwas unaussagekräfter Stichprobentest. Damit möchte ich nichts falsifizieren, sondern nur sagen, dass man deine Werte natürlich nicht auf andere schlussfolgern kann. Insbesondere da die Testosteronproduktion auch von anderen, nicht ausschließbaren Störvariablen und sogar von der Tageszeit abhängig ist oder durch bestimmte Pheromone stimuliert werden kann.
Wie dem auch sei, es freut mich sehr, dass du dein Experiment mit uns geteilt hast. :)
Genau, Testosteron ist wohl einer der wichtigsten Faktoren für den Muskelaufbau bzw. fürs Bodybuilding. In Studien die ich gelesen habe, waren signifikante Zuwächse nur bis zu einer Fettzufuhr von 30-40 % des Kalorienbedarfs zu verzeichnen. 2,5 g/kg Körpergewicht sind also schon sehr hohe Mengen, die ich so per se nicht unbedingt empfehlen würde.
Inwieweit gesättigte Fettsäuren tatsächlich die Fettproduktion stimulieren, ist eher kontrovers. Bisher habe ich noch keine gute Publikation gefunden, die ausführlich auf das Thema eingeht. Deshalb müssen wir diese theoretischen Ansätze erstmal so hinnehmen. Aber es wäre erfreulich, wenn man auch Ansätze dafür findet, dass ungesättigte Fettsäuren gleichwertige Effekte haben, da ich schon erwähnt hatte, man sich hier in eine Situation bringt, in der man zwischen Muskelaufbau und Gesundheit abwägen muss.
Mit "MRT" meintest du wohl die MCT-Fette. :) Genau, MCT-Fette haben schon echt geniale Eigenschaften und für die Schulmedizin teilweise schon unentbehrlich (bei Personen mit Stoffwechselstörungen, die längere Fettsäuren nicht verstoffwechseln können).
Famulus Danke nochmals auch für diese ausführliche Antwort.
Ja wurde beim Arzt zur selben Zeit, bei den selben Bedingungen gemessen.
Ich denke als zusätzlicher Indikator für viel freies Testosteron der unmittelbar spürbar ist, ist die erhöhte Libido. Durch die High-Fat-Diet war ich in diesen 2 Wochen echt sehr oft notgeil :D Dies war aber etwas nervig und behindernd für den Tagesablauf.
Ich denke da ist echt was dran. Nicht umsonst sind gerade in Italien spezielle Hartkäsesorten und Eier, die viel Cholesterin enthalten, als starke Aphrodisiaka bekannt.
remixato, vielen Dank nochmal für deine Rückmeldung!
Ach so, alles klar! Vielleicht mache ich so einen Test auch mal später, haha! :D
Da hast du recht. An der Libido kann man einen Testosteronzuwachs ziemlich gut (selbst) merken. Bei einer Low-Fat-Diät geht die Libido bei den meisten Männern signifikant spürbar zurück und man fühlt sich generell sehr ausgelaugt.
ein unfassbar qualitatives video. Danke!
Herzlichen Dank dir und sehr gerne, Simar!
Ich bin Biologielehrkraft und finde dies wirklich gut! Gut erklärt, nicht zu inhaltlich komplex und anschaulich genug. Super! Hab meinen SchülerInnen gesagt, dass sie diese Videos gut zum lernen nehmen können! :-)
Hey A Selk, herzlichen Dank für das Lob! Das freut mich sehr zu lesen! :)
Junge du lieferst einfach bei jedem Video grandios ab! Zusätzlich alles mit Quellenbelegen- Wahnsinn... Ich weiss auch gar nicht was viele in deinen Videos an deiner Stimme zu bemängeln haben. Ich finde es angenehm dir zuzuhören und vorallem das Sprechtempo ist optimal. Vielen Dank für deine tollen und hilfreichen Videos :)
Vielen lieben Dank, Der Marcster! :) Sehr lieb von dir!
Klasse Video! Perfekt für die Vorbereitung meiner Sporttheorie Klausur. Danke
Hey Nick, sehr gerne! :)
Sag mir wie du es geschafft hast!
Für mein Sportstudium bist du ein Licht am ende des Tunnels. Echt klasse Video. Dank dir hab ich nichtmehr soooo vor Schiss vor der Medizinprüfung
Freut mich sehr zu lesen! :D
Ich habe übrigens bestanden ;) mit 3.2 (70% sind durchgefallen) :D
@@Rockingdom123 megagut, haha! :D
Hi Famulus danke für die ganzen Videos 🤝
Sehr gerne! 🐢
PS: ich bin ein riesen Fan von Natsu Dragneel!
Danke für Deinen Content, gut verständlich und gibt einen Überblick über diverse Vorgänge beim Training bzw. Generell. Das hilft für anstehende Prüfungen ;-)
Ich, Julian, bedanke mich bei Julian!
ENDLICH WIEDER DA!!! Du rettest mir mein Sport-Abi!!
Hey L -High, was für eine erfreuliche Reaktion. :D
Falls du noch offene Fragen bzgl. deiner Abiturvorbereitungen hast, dann kannst du sie gerne unter meinen Videos stellen. :)
Endlich neues Video !
Ja, haha! :D
Hatte die letzten Monate echt wenig Zeit und das tut mir sehr leid. Ich versuche, wieder etwas regelmäßiger Videos hochzuladen!
Aktiv war ich jedoch die ganze Zeit, sowohl unten in den CZcams-Kommentaren als auch auf Facebook habe ich jederzeit Fragen beantwortet. :)
Wo ist im Facebook zu sehen? Auch Famulus?
Genau, aber das waren alles private Nachrichten. Niemand traut sich, seine Fragen öffentlich zu posten. :D
Famulus ich habe gefreut dass diese Videos gab weil ich inzwischen die Ausbildung lerne. Es lohnt sich Videos anzuschauen. Danke.
Besonders dank mit Untertitel weil ich gehörlos bin.
Hey Gordy Fit, das freut mich wirklich sehr zu hören! :)
Kein Problem wegen dieses kleinen Umstandes! Die Untertitel einzufügen ist kein großer Aufwand für mich, da ich sowieso alles niederschreibe. Aber da du schon länger meine Videos verfolgst, habe ich mir immer die Mühe gegeben, die Untertitel nicht versehentlich zu vergessen. :D
Ich bin Putzfrau und schufte täglich und muss gute Strategien entwickeln und alles über Muskeln wissen -( sogar die Gebärmutter ist ein Muskelgeflecht.)
Ich esse gerne Butter - jetzt weiß ich warum. Danke!
Gerne!
Gutes Video (: War es nicht so das bei der aeroben Glykolyse Laktat gebildet wird, bildung und abbau aber im Gleichgewicht sind und es deshalb zu keiner übersäuerung kommt ?
Hey FlashBreaker, vielen Dank für deinen Kommentar! :)
Zu deiner Frage: Genau. Beim Halbmarathon kann man das recht gut belegen: Die Personen laufen sehr lange, verbrennen viele Kohlenhydrate und trotzdem übersäuern sie nicht, weil sie möglichst nah an der anaeroben Schwelle (ANS) laufen.
Um aber mal die Perspektive zu wechseln: Laktat wird tatsächlich ständig gebildet. Schon allein die Erythrozyten im Blut produzieren so viel Laktat, dass wir einen Ruhelaktatwert von ca. 1 mmol/l Blut haben. Wir haben so gesehen also ständig ein Gleichgewicht zwischen Laktatbildung und -abbbau. Bei einem Laktatwert von ca. 4 mmol/l Blut ist im Mittel bei den meisten Menschen die Grenze erreicht. Mehr Laktatbildung führt dann zu einem Ungleichgewicht und letztlich zur Übersäuerung.
Wenn wir von der aeroben Glykolyse sprechen, dürfen wir außerdem nicht vergessen, dass die aerobe Glykolyse nie allein aktiv ist. Nebenbei sind bei geringerer Belastungsintensität (z. B. beim langsamen Joggen) auch noch der Fettstoffwechsel aktiv oder bei höheren Belastungsintensitäten (z. B. moderates Laufen) auch die anaerobe Glykolyse aktiv. Aber das versuche ich in einem anderen Video noch zu verdeutlichen. Das wird noch ein wenig Zeit in Anspruch nehmen.
Vielen dank für diese sehr ausführliche Antwort zu meiner Frage ^^
Ich mache diese Jahr mein Abitur in Sport und deine Videos sind echt hilfreich :)
Hey Nele, vielen Dank für das löbliche Feedback! :)
Danke
Gerne
Genau diese Erklärung habe ich gesucht, dein Content ist echt TOP!!! Danke dir :)
Danke dir vielmals! Freut mich sehr! :)
Habe ich das richtig verstanden? Wenn ich drei Stunden aerob laufen bin (ohne Kohlenhydrat Zufuhr) werden erst die Kohlenhydratspeicher geleert und dann wird Fett als Energiequelle genutzt und das Eiweiß (Muskelabbau) findet nur in Extremfällen statt
Hey MrSteffenmetzi, ganz richtig.🙂👍 Falls du es genauer wissen möchtest und noch nicht getan hast (da du jetzt unter dem ersten Teil der Videoserie kommentiert hast), dann schau dir die Playlist zum Energiestoffwechsel von Teil 1 bis 4 ganz an: bit.ly/EnergiestoffwechselPlaylist 🤗
Toooooooop! Weiter so!
Vielen herzlichen Dank!
danrk war sehr hilfreich
Sehr gerne! :)
Wo warst du all die jaaaahreee
Habe für euch ein wenig Wissen aufgefrischt, haha. :D
Sehr gut erklärt:)
Ich bin in diesem Thema ein absoluter Laie. Ich hab nur eine kleine Frage bezüglich dessen, wie man am besten trainieren sollte um Fett zu verbrennen. In der Tabelle am Ende des Videos, wird ja gezeigt, welche Energiespeicher wie lange zum Einsatz kommen. Also um Fett zu verbrennen, bietet sich am ehesten ein aerobes Training an. Nur verwirrt mich die tatsache, dass im aeroben bereich die Kohlenhydrate bis zu 90 Minuten für die Energieversorgung aufkommen können. Heißt das, damit ich aktiv fett verbrenne müsste ich entweder ein anaerobes Training vorschieben, was die Kohlenhydratspeicher leerzieht und danach dann auf aerobes Training umschweifen - oder ich müsste erst 90 Minuten laufen, bis die Kohlenhydratspeicher leer sind und erst danach fängt die Fettverbrennung an? Oder laufen die Prozesse parallel zu einander ab?
Hey lolrolf, die Energiestoffwechselprozesse laufen immer parallel zueinander ab! Stell dir mal vor, dass dies nicht so wäre: Du würdest aufhören zu laufen und der Körper müsste vom KH-Stoffwechsel zum Fettstoffwechsel innerhalb von Millisekunden switchen!
Was ich dir so oder so mitgeben möchte: Bitte konzentriere dich nicht auf diese Kleinigkeit des ESW! Das ist reine Theorie, das währenddessen in vivo stattfindet. In der Praxis zählt allein die Kalorienbilanz. Also 1.) Ernährungsumstellung und 2.) möglichst viele Kalorien im Alltag/beim Sport verbrennen! Wie macht man das am besten? Krafttraining (zusätzlicher Kalorienverbrauch durch mehr Muskelmasse) oder andere Intervalltrainingsformen! 🐢
@@Famulus vielen Dank für die schnelle und aufschlussreiche Antwort! Und danke für die Tips :) bin schon dran (homeworkouts von Sascha Huber)
@@lolrolf gerne! :)
Top Video!!!
Vielen Dank, Nancy!
Danke danke danke!! Ich komme aus England und studiere auf Deutsch... Du hast alles einfach gesagt!! Ich kann endlich verstehen 😂
Hey, freut mich wirklich sehr, dass ich dir helfen konnte!😊
Viele dank
Ich danke! :)
GRENZGENIALES VIDEO, wie immer. Jetzt habe ich aber noch eine Frage. Wenn bei einer Übungsausführung das starke Brennen auftritt, wird der Muskel übersäuert - hält man die Anspannung durch, wird dann bei einer 23 minütigen Bauchchallenge (je 1 min Sit ups und 15 SEKUNDEN Pause) das Brennen verschwinden, da sich der Muskel an die Bewegung gewohnt und auf aerob umstellt.Wächst der Muskel daher nur, wenn aerob gearbeitet wird? Viele befürchten immer, dass wenn sie das Brennen nicht aushalten, dass sich die Übung dann nicht lohnt. Daher: Müssen für effizientes Training aerobe Stoffwechselprozesse stattfinden?
Hey Christina, vielen herzlichen Dank!
Zu deiner Frage: Bei einem Intervalltraining mit 1 min Belastungsintensität im anaeroben Bereich und 15 s Satzpause entsteht einer enorme Ansammlung an Milchsäure. Das Brennen verschwindet nicht, sondern wird "toleriert", da der Körper nicht dauerhaft Schmerzsignale befeuert. Man könnte im Muskelmilieu vermutlich einen dauerhaft erhöhen pH-Wert feststellen. 15 s sind viel zu kurz - häufig kombiniert mit wenig Bewegung in der Pause - hier kann keine optimale Laktatelimination stattfinden!
Ein sogenannter metabolischer Wachstumsreiz (bei dir wäre dies der Übergang der metabolischen Prozesse von anaerob zu aerob) ist für einen Hypertrophie-Effekt weder sinnvoll/zweckmäßig irgendwie notwendig. Die Muskulatur wächst hauptsächlich über mechanische Reize, deswegen gilt Volumentraining für den Muskelaufbau weiterhin als überlege Trainingsmethode.
Ein Brennen in der Muskulatur ist nur fürs "geile Gefühl" bzw. das Gefühl, "etwas geschafft zu haben". Ich trainiere nie in diesem Bereich und empfehle es niemandem, außer in bestimmten Sportarten (z. B. 400-m-Sprint).
@@Famulus Danke für die TOLLE Antwort - ich bin ganz aus dem Häuschen!
Dürfte ich deine wertvolle Zeit nochmal in Anspruch nehmen für die Beantwortung folgende questions:
.
Frage 1:
Was hältst du generell von Intervalltraining im Ausdauer und/oder Sportbereich?
Da bei dieser Methode keine Muskeln wachsen, sondern nur die Schnelligkeitsausdauer, die Laktattoleranz, den Laktatabbau und die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert wird, kann Intervalltraining für den Durchschnittssportler daher weniger empfohlen werden?
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Frage 2:
Wie viel Pause genau gehört deiner Meinung nach zwischen Intervalltrainingssetzen gemacht, um nicht zu viel Laktat zu bilden?
Hey Christina, gerne!
ad 1: Intervalltraining ist eine Trainingsmethode mit verschiedenen Belastungsintensitäten und -dauer. Hier müsste man klassifizieren, über welche Intervallform man konkret spricht. Allerdings sind Intervallmethoden super für die typische Klientel, die in kürzester Zeit viele kcal verbrennen wollen. Also zu diesem Zweck kann man HIIT-Methoden super nutzen. Im Leistungssport kommen Intervallmethoden seltener bis gar nicht vor (und falls doch, dann hat der Trainer die nicht vorhandene Sinnhaftigkeit nicht verstanden).
ad 2: Ich denke, das bezieht sich auf eine klassische Hypertrophie-Methode? Das ist abhängig von der Muskelregion, dem Herzzeitvolumen und der allgemeinen Aktivität in der Satzpause. Prinzipiell gilt 1,5 bis 3 min, je nach Größe der Muskelgruppe. Aber nicht wegen der übersäuerten Muskulatur, sondern zur Regeneration des ZNS. Bei Maximalkraft-Einheiten gerne auch bis zu 5 min Pause.
@@Famulus Du bist cool. Danke vielmals!
Danke Julian :P
Haha! :D
Sehr sehr geiler dorsch ! 👍
🙂🙂👍👍
es scheint so einfach zu sein......Danke !
Dazu eine kurze frage: Es findet immer in der Muskelzelle die Verbrennung aerob und anaerob?
Hey Giorgia, ja genau! Alle Prozesse des ESW können parallel zueinander stattfinden und sie tun dies auch, denn ATP muss *ständig* resynthetisiert werden (stark anaerob, da Phosphatspeicher) und der Fettstoffwechsel ist bekanntlich auch dauerhaft aktiv als Reserve-Energieressource (stark aerob)!
@@Famulus ich danke dir herzlich ! Alles gute für dich 🙂🙏
🖒
🖒
Finde ich prima diese Videos - nur würde ich gerne alle ansehen ... gibt es da eine sinnvolle Reihenfolge?
Hey Emil, ja! Erst Teil 1, dann 2, 3 und dann 4!😀 Hier der Link zur Playlist: bit.ly/EnergiestoffwechselPlaylist 🐢
Famulus ok - bei diesen war das schon klar ... aber über alle Videos? Gibts da eine Sinnvolle Reihenfolge?
@@emilmanser6750 einfach nach Belieben anschauen. Wenn es für ein Video eine Art Überschneidung gibt, verweise ich häufig im Video darauf! :)
Ja, man. Neue Videos!
Haha, freut mich, dass ich so viel Freude auslösen kann!😁
War das Bild bei 1 Minute 42. Das nur kurz zu sehen war Absicht.
Alles in meinen Videos ist Absicht. :)
Was ist der Unterschied zwischen Enegiebereitstellung und Energiestoffwechsel?
Du hast mir grad den Arsch gerettet! Hab morgen Anatomie Klausur 😂❤️
Hey Laura, sehr gerne doch! 😁✌️ Ich hoffe, die Klausur lief gut!
Grüße gehen raus an Julian
Julian wird sich freuen!
Hej Top Videos erstmal!;) ich würde gerne wissen ob der Energiestoffwechsel bei Kindern und Jugendlichen genau gleich ist?
Hey Os St, vielen Dank! :) Der Energiestoffwechsel ist bei Jugendlichen nahezu gleich (je nach Alter). Bei Kindern sind die aeroben und vo. a. die anaeroben Kapazitäten noch eingeschränkt! Bei Kindern gilt deshalb, dass man sie nicht zu lange in hochintensiven Intervallen (z. B. beim Kraftsport) verbleiben lassen sollte. Allerdings haben Kinder, die mal ab und zu draußen oder woanders herumtollen, ein sehr präzises Körpergefühl. Deshalb können sie ihre Grenzen meist besser einschätzen als ein Erwachsener. :)
@@Famulus hmm, wäre es bei Kindern auch sinnvoll die aeroben Kapazitäten zu trainieren?gefühlt wird beim Kindertraining oft all out trainiert,Fangspiele,Staffelspiele usw. Mit z.b Technikparcours die über längere Zeit mit niedriger Intensität durchgeführt werden, könnte man hierbei gut und spielerisch den Fettstoffwechsel trainieren, oder lieg ich da falsch bei den kids:P?
Bei Kindern ist wirklich das Maß der Dinge und viel Abwechslung / heterogene Trainingsarten sinnvoll! Kinder haben normalerweise keine Probleme mit ihrem Fettstoffwechsel - und falls doch, dann ist das Problem vermutlich in der Ernährungsweise plus absolutem Bewegungsmangel angesiedelt. Da hilft jegliche Form der Bewegung!
Hallo wenn ich Atp im Blut messen lasse ist das aussagekräftig der Wert?
Famos famulus😊
und wie kommt es zu der Muskelkontraktion, ?
chemische statische Vorgänge, werden dem kinematischen Verhalten der materialisierter Energie untergestellt.
Das Video zur Muskelkontraktion habe ich noch nicht veröffentlicht - kommt vielleicht aber noch! :)
schade, dass du ab der Glykolyse nicht erklärst, was die physiologischen Abläufe dahinter sind
wenn der Lehrer endlich mal ein gutes Video vorschlägt
Hahaha, vielen lieben Dank! :D
Mach mal bitte was über doping im breitensport, würde mich sehr interessieren! :D
Gute, aber schwierige Idee. Hast du dafür evtl. einige Quellen oder Empfehlungen (falls du dazu schon mal was gelesen, gesehen oder gehört hast)? Viele Studien oder seriöse bzw. zuverlässige Datenblätter gibt zum Doping im Breitensport sicherlich nicht. Selbst beim Leistungssport ist der Stand der Dinge von viel zu starker Informationsarmut geprägt.
Allerdings empfehle ich dir den Netflix-Film namens 'Ikarus', falls dich das Doping etwas mehr interessiert. Dort werden einige Tatsachen enthüllt und Perspektiven der Politik und des Kapitalismus aufgezeigt, die selbst "Experten" in diesem Bereich schockiert.
Famulus Danke für die empfehlung ! Ich halte nen Vortrag darüber in der schule und mir fiel es auch recht schwer geeignete quellen zu finden, oftgeht es nur um doping im leistungssport oder am arbeitsplatz, oder die typen setzen supplements auf die komplett gleiche ebene, wie irgendwelche steroide, wo man gleich merkt, dass das schwachsinn ist...
Es sollen aber z.b. über 60 prozent der freizeit marathonläufer Arzneimittel wie schmerz und asthmatabletten missbrauchen, das finde ich schon ziemlich krass!
Ich werde mich mal nach dem film umschauen! :D
Ah ja, gut dass du das erwähnst. In diesem Fall habe ich doch noch was für dich rausgesucht. Vielleicht hilft dir das ja weiter. :)
"Jeder Zweite nimmt vor dem Start ein Schmerzmittel" von Brune, K. et al.: www.praxis-kuester.de/bonn/downloads/MMW_Analgetika_Marathon.pdf
"Schmerzmittel - fataler Einsatz im Breitensport" aus der DAZ: www.praxis-kuester.de/bonn/downloads/DAZ_Schmerz_Sport_10_2009.pdf
Famulus cool, das könnte mir echt weiterhelfen!
Vielen Dank! :D
Omg als ich mir die Folien der Vorlesung anguckt hab dacht ich mir was für eine scheiße ist das.. aber so wie du das erklärst, finde ich es sogar ziemlich interessant wtf
bitte bitte mach deine Videos weiter besonders zu Themen wie Physiologie und Anatomie, echt super Hilfreich, präzise erklärt und vor allem nicht so ein dummer Idiot der mit seinem Marker vor ner tafel steht und müll erzählt
Hey Johnny v.D, vielen Dank für das riesen Kompliment! :)
Bzgl. Physiologie des Muskels werde ich im nächsten Video wieder ansetzen.
800. Like for you
Thank you! :)
Ich dachte die Muskelübersäurung wäre wiederlegt
Und wo kommen die Ketone vom Fett ins Spiel?
Hey Alexander Biersack, Ketonkörper sind Nebenprodukte bei absolutem oder relativem Kohlenhydratmangel und sind in der normalen Sportphysiologie nicht relevant. Normalerweise sind bei normaler Ernährung genügend Oxalacetate vorhanden. Fehlen diese, muss die Ketogenese angekurbelt werden, damit weiterhin Energie geliefert werden muss. V. a. das Gehirn ist darauf angewiesen. :)
🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Haha du hast also auch einen Kanal 😁✌ sehr cool!
Tihihi :D
Du meine Güte ist der Typ gut:0 All die Fitnesshipster und Co können den Kram ned auf den Pubkt bringen und du haust uns Textbücher voll find ich guuuuuuut😂😂😂😀
Hey Tobi der Igel, vielen Dank, glaube ich, haha!😂😃
Full Ack
ich habe auch keine sich auf dem Teller bewegende Wurst gesehen.
Du darfst bei mir ran. Obwohl ich hetero bin und nicht schwul. So gut erklärt.👍🏻
Also so richtig den Unterschied zur Ebergiebereitstellung bringt das Video nicht wirklich was neues. Schade...
Hey Beatrice Kosny, sei bitte nicht enttäuscht! Dieses Video ist auch erst die Grundlage für kommende Videos zum Energiestoffwechsel (ESW). Allein mit dem Video der Energiebereitstellung hätte ich leider nicht fortfahren können, deshalb musste einmal dieses Video her.
sss