Самостоятельное засыпание. Мой опыт. Когда ребенок должен спать один.
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2022
- Педагогика, изменяющая мозг.
Мой телеграм-канал t.me/SJuvDu_0jbsxMjli
Мой марафон развития речи и другие программы на моем сайте www.utkina.online
Канал о развитии детей и родителей. Говорим о развитии речи, интеллекта, моторики, подготовки к школе, а также обсуждаем минимализм, женский тайм-менеджмент, книги и игры. Сотрудничество 938607@mail.ru
#нейропсихология #чемзанятьребенка #запускречи #какразговоритьребенка #развитиеречи
Юлия, я к вам с огромной благодарностью! Сон - самая больная тема с рождения сына, весь ужас не описать словами. На момент просмотра видео сыну было 4 года, присутствовал ритуал, засыпал рядом с мамой/папой, очень частые просыпания ночью, надо было подходить и как-то успокоить. К 4 года накопилась жуткая усталость из-за постоянных ночных походов к сыну, самая большая мечта - проспать всю ночь и не вставать к сыну.
Когда слушала вашу ситуацию, находила очень много схожих пунктов с нашим сном.
Послушала и решила сразу действовать. Еще более строгий ритуал и более точный по времени, четко за час до сна приглушенный свет. Пересели рядом на стул, пока сын засыпал. После муж первый попробовал сесть дальше от кровати, сработало! Дальше начали уходить из комнаты на момент засыпания. Чтение книги, обсуждение дня, массаж, объятие и поцелуй, вышли из комнаты. Сразу договорились, что можно позвать два раза, обняться и всё.
Сын стал намного быстрее засыпать, когда остался один в комнате, без нас. Сейчас уже почти и не зовет еще раз обняться. Иногда просыпается один раз за ночь, но чаще это сквозь сон даже. Например, одеяло убрал, холодно и сквозь сон звуки хныканья, даже не плач или зов.
Эмоциональное состояние стало намного лучше, ушли сильные истерики в течение дня.
Первая моя ошибка - еще раньше не узнать нормы, когда он может засыпать сам.
Вторая ошибка - думать, что он на это не способен.
Юлия, большое спасибо за видео! Все четко и понятно, берешь и действуешь :)
Наша жизнь стала лучше благодаря вам 🤍
С огромным удовольствием слушаю вас! Спасибо!
Очень актуально. Спасибо за информацию)
Спасибо огромное за бесценную информацию!! Завтра же начну внедрять Ваш опыт ❤
Потрясающий эфир! Море ценной информации. Сижу и конспектирую основные моменты. Юлия, огромнейшее спасибо!
Спасибо, все по полочкам раскладываете!))
Благодарю за информацию!!! Очень много нового узнала.
Юлия, большое спасибо. Очень ценная информация.
Спасибо! Как хорошо, что нашла ваш канал
Спасибо ☺️ добро пожаловать ❤️❤️❤️
Как будто про мою дочь рассказали , один в один про засыпания. Спасибо большое вам за видео , за знания ! Стало легче , зная что я не одна такая .
Спасибо большое!❤️
Очень интересно про отлучение от грудного вскармливания!
Юлия, спасибо Вам большое за канал!) Очень жду видео про правильно отлучение от груди. Дочке сейчас 1,5 года и хочется всё правильно сделать, не травмируя маленького человека 🥰💫
Класс! Спасибо Вам большое за такую полезную информацию! Ваш канал прям находка для меня! Очень жду видео про отучение от гв, очень актуально!!!
Добрый) спасибо за видео. Запишите про отлучение🙏
Вау, сколько бесплатной информации, просто кладезь
Юлия, низкий поклон вам за помощь, я начала укладывать сына годовалого по вашему методу с поглаживанием и по протоколу. Видимо, ещё благодаря тому, что я Малышу делаю ежедневно зарядку массаж сама, засыпание стало лучше и быстрее. Подключили игрушку мягкую для совместного засыпание. Огромное, огромное спасибо!!
Спасибо за видео
Огромное спасибо ❤️
Очень полезно ❤️❤️❤️
Теперь идёт понимание, почему и мой ребенок долго укладывается спать, и как прийти к самостоятельному засыпанию ❤️❤️❤️
Грамотно 🎉
Спасибо👍👍👍 🌺🌺🌺
Как хорошо и доходчиво обьясняете. Сразу подписалась на Вас. Вы затронули такие моменты во всех видео, где нигде особо не говорится, про сон тоже самое, не спит самостоятельно и просыпается часто. Сыночеу 1,5 ., стараемчя в одно и то де время укладыаать в 21:00 или 21:30 но засыпает через час. При чем сам зовет спать, а потом приходим в спальню и начинается концерт. Постоянно ему скучно, плюс клыки прорезаются.
❤благодарю
Спасибо за видео! Очень многое откликается, и про отказ от дневного сна после 3 лет, и про укладывание в 20.00. Ох сколько мы ловили упрёков и непонимания)))
Спасибо!
Про процесс отлучения запишите видео, пожалуйста. Будем ждать
Со старшей дочкой получилось всё в точности как Вы описываете: до года укачивала, до трёх помогала уснуть другими разными способами, с трёх лет спала сама всю ночь. Действовала интуитивно. Жалко, что не знала объяснения такому сну, меньше бы нервничала))
Огромная Вам благодарность за то, что делитесь своим опытом и знаниями! 🙏
Очень-очень жду видео про правильное отлучение от груди ❤❤❤❤❤❤
Спасибо. Очень ждем про отлучение от груди. Возраст как раз 1,4
Юлия, спасибо большое! Очень полезная информация.
Жаль, что я не знала этого раньше.
Нежелание спать моей дочки моя мама объясняла мне так «ты не спала днём, вот и дочь твоя не спит»)))
Теперь стало понятно почему на самом деле.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Спасибо большое ❤️
Давайте про ГВ, ваш ролик про самостоятельное засыпание очень информативный , спасибо. Решила завершать ГВ к 2 годам. Сейчас 1.11 😀 пора, а я никак
Юлия, спасибо большое! Я одна из тех мам, кто просил Вас об этом видео, увидела только сейчас-счастью нет предела❤️
Сразу столько мыслей и вопросов, но я бы остановилась на двух:
1) насколько я поняла из комментариев, еда и сон должны регулироваться ребёнком самостоятельно, подскажите, а какие есть ориентиры по самостоятельному приему пищи? До какого возраста приемлемо кормить ребёнка, а когда он должен есть сам без вмешательства взрослых?
2) очень волнителен вопрос детской мастурбации. Сколько ни читала об этом у педиатров и др специалистов, не нашла четкого ответа о том, насколько это критично и что с этим делать. Дочке 2 года, напрягает ножки в положении сидя в коляске/автокроссе/стульчике для кормления, выгибается, краснеет, протестует, когда этому препятствуют. Буду бесконечно благодарна, если поможете в этом разобраться в новом видео или подскажете источники, которые можно изучить по теме.
Спасибо Вам! Вы прекрасны!
Спасибо за видео.
Вы сделали очень правильные акценты.
Спасибо, что поделились опытом. Когда рассказывали о том, что Ваш первый месяц не спал-всплакнула. У меня сын первые полтора месяца совсем не спал, чуть не сошла с ума (это было именно из-за особенностей нервной системы).
Вам кто-то помогал?
Снимите видео, пожалуйста, о опыте отлучения от груди, заранее спасибо.
Здравствуйте! Нет, до 3х лет я была с ним почти всегда одна, муж постоянно в командировках и когда он приезжал, он спал на кухне, чтобы высыпаться хоть немного. Проще стало после снятия с груди, ну и дальше с каждым месяцем все больше и больше часов на сон👌
Не нашла в телеграмм про продавливание, было бы очень интересно, дочке на днях 2 года, ещё на груди, поэтому и протокол был бы необходим и про отлучение мягкое с удовольствием бы послушала! Спасибо, что делитесь такой важной информацией
Здравствуйте, я продублировала в телеграм ❤️
Здравствуйте, спасибо большое за информацию, подскажите пожалуйста, искала как делать массаж,не нашла к сожалению,если есть возможность могли ьы дпть ссылку пожалуйста
Здравствуйте спасибо за видео,очень познавательно
Малышу пол года и к сожалению почти все аспекты нервного ребенка я вижу у нас(
Подскажите пожалуйста,как называется файл с массажем в телеге ?не нашла 😢
Большое спасибо за видео. Многое стало понятно. Но вот с соской ребенок не расстается весь сон. Ребёнку 1.8. Возбудимый тип нервной системы. Если ночью соску потеряет, то обязательно плачет. Что делать? Могли бы вы снять видео про соску?
Юлия, здравствуйте. Уже не первый раз слышу информацию про продавливания, пожалуйста обновите эту информацию или прикрепите ссылку к этому видео, не смогла найти в Телеграмме. Зашла в медиафайлы, а там поиска нет никакого, порылась но не нашла.
Юлия! Ваш канал - находка для меня, не смотря на то, что я мама двоих сыновей - 6 лет и 1.9лет. Безусловно с первым сыном были некоторые ошибки, но очень приятно ставить себе "галочки" и понимать: вот тут было правильно и вот тут, а вот тут нет, но лучше сейчас исправить, чем вообще об этом не знать! Младшего как раз сейчас отлучаю от груди вот уже месяц как без дневных кормлений, только на ночь, следующий этап - убрать ночные! Конечно не просто, но я именно решила и иду к цели))) не пробую))) подписываюсь под каждым Вашим словом и рекомендацией, все именно так! Благодарю за то, что делитесь и личным опытом, нам мамам это очень важно услышать!
Спасибо❤️
Снимите пожалуйста про отлучение. Скоро 2 года, без груди не засыпает((
Спасибо за видео. Мы тоже своих детей 2,3 г и 1,1 г укладываем спать рано, в 19.30 я уже выхожу из детской. На нас все знакомые косо смотрят 🤣, но мне все равно, для детей полезно и у нас с мужем весь вечер свободен 😁
Это точно 👌 лучше бы косо смотрели на тех, у кого детки до 23 ещё на ногах)
При таком укладывании мой ребёнок встал бы через 10 часов, то есть в 5.30. Чтоб встать в 5.30 мне надо лечь тогда в 21.00 , ни о каком вечере с мужем и речи нет, он с работы приезжает в девятом часу. Ну и ребёнок папу не видит от слова совсем. Так что выходить из детской в 21.00 не так и плохо для всех.
Внучка всегда ложилась когда начинались колыбельные песенки на канале мульти- песенки , и так привыкла ,как услышит ,ее не зовешь,а она плачет и сама идет ,мы смеялись.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, Вы сказали ,что в телеграмм канале в разделе файлы есть гимнастика прощупывания малыша, не могу там найти...( Подскажите пожалуйста!
Здравствуйте, про постепенное завершение ГВ было бы очень интересно, вы эту тему не затрагивали, очень актуально пожалуйста!
Спасибо за видео! Очень интересен ваш опыт проживания кризисов взросления ребенка, как справлялись с истериками, с детской агрессией (когда ребенок начинает бить родителей например), с выстраиванием границ?
Как раз сегодня-завтра будет👌
Спасибо за видео, полезно!
Вы говорите, что нельзя давать свое тело. Ребенку 3 мес и часто он перед сном сосет свой палец.. у нас совместный сон и он засыпает с грудью, а иногда он отпускает грудь и сосет свой палец. Норма это или нужно как то уходить? Если да, то как? Соска нам не подходит
Здравствуйте, можно вопрос, я правильно понимаю что так не получится подвести и что-то сделать чтоб ребёнок сам засыпал при условии что с рождения засыпал с грудью и в любом случае будет истерика и у вас у сына была истерика и надо настроить себя, пережить этот момент, перетерпеть как бы жалко не было? Очень ждём видео про завершение ГВ
Юлия, подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к приёму магния как успокоительного, невролог рекомендовал пить курсами по 2 месяца?
Здравствуйте. Нам тоже прописали, вы в итоге давали?
сыну в 2,2 назначили магний. Даем. Каких-то изменений не видно. Пьет уже 3 месяца
Юлия, я вас недавно «открыла» и уже являюсь вашей фанаткой! Спасибо вам за всю ту информацию, которой выделитесь. Она бесценная!
Помогите, пожалуйста, советом!
Ребенку 11 мес. Засыпаем только на груди. Пробовала самозасыпание и забирала грудь в момент засыпания, но малыш очень яро плачет-протестует. Меня на долго не хватает! Как быть? 😢
Здравствуйте! Ребёнку 1.7. В 1.2 постепенно отлучила его от груди, но даже сама не заметила когда именно у него появилась привычка теребить мочку моего уха. Раньше не обращала на это внимания, а сейчас, когда он не может без этого заснуть не знаю что делать... Если убрать его руку до того как он окончательно заснул- он начинает плакать. Пробовала вводить новые ритуалы: поглаживания, пыталась дать вместо уха палец, игрушку тоже пробовали, но он от этого только психует и последний раз когда я для себя решила, что точно буду терпеть и не дам ухо, мы не спали до 6 утра, он то кричал, то я его успокаивала, но без уха он так и не заснул . Причем теребит ухо ногда так, что даже больно. Подскажите, пожалуйста, это нормально и возможно ли как-то отучить от этой привычки?
Сколько специалистов, столько и мнений, более того, все мнения противоречат друг другу 😂 Наверное лучше выбирать индивидуально под своего ребенка, что именно работает у Вас))
Спасибо.Подскажите как отучить ребенка 2,5 лет от засыпания с соской?Ещё когда засыпает крутит волосы и сосет соску.Во время сна соску теряет(не сосет)?
Только попала на это видео. Юля дайте совет-детям 5 и 8 лет. До сих пор не засыпают сами. С чего начать. Младшая ночью просыпается и к нам приходит
страшно без вас, значит слишком много вас среди дня в помощи детям
Подскажите, а что нужно делать, если ребёнок с возбудимой нервной системой, отказывается спать днём, и ритуалы разные пробовала, все бестолку,вечером потом истерики из-за этого. Возраст 2 года
Добрый день, Юлия! Запишите видел про страхи у детей, пожалуйста? Сыну 6 лет, боится оставаться один в комнате (даже днём, не может играть один в комнате). Соответственно, и спать один не может…боится 😢
Здравствуйте, Юлия! Подскажите, где найти методику продавливания?
Скинула файл в телеграм❤️
Добрый день! Похоже у моего ребенка легковозбудимая нервная система, как у меня. Узнаю схожие черты, хотя нам всего 4 месяца😊 Подскажите как можно поменять схему гуляния?
Одеваю его, начинает орать, кладу в коляску орет еще больше, всегда в ней орал. Выходим на улицу с ором, я бегаю по двору с коляской и укачиваю его. Мне кажется он замолкает не потому что успокоился, а от бессилия😢 на улице холодно, поэтому выносить спящим не вариант, проснется при одевании. Да и вообще, если нет груди рядом, то не спит и 10ти минут..
Вы сказали что должны рассказать про страх темноты, до какого возраста допустимо, про страх разлуки-но так и не сказали 🥲🤷🏽♀️🙁
Добрый вечер, дочке 1,9 года. Спит с 1,2 отдельно, но долго засыпает и просыпается ночью , зовет маму. Это норм? Или где-то и что-то поменять?
Спасибо заранее за ответ ❤
Юлия, здравствуйте!
Дайте, пожалуйста, свой комментарий. А как правильно читать сказки? Если ребёнок засыпает под сказку это плохая привычка? И до скольки лет можно читать на сон?
Юлечка, ответьте ,пожалуйста))я не могу понять что у меня не так с ребенком. Нам 2,5. Засыпает сам, но .. Как только добираемся до кровати, выключаем свет, и начинает лежа мотать головой ,при этом повторять какое то одно слово, например,колесико. И как пластинка. Иногда и всем торсом переваливается ,но интенсивно. Это происходит и на дневном сне и перед ночным. Засыпаем где то полчаса час , спим всю ночь с рождения без просыпаний ттф. Но вот что это такое ,не пойму. Днем спит по 2,5 часа.А вот уложиться в график с 21 часа никак от слова совсем. У меня возбудимый ребенок или нормотипичный? Я так запуталась..
Обратитесь к психоневрологу, похоже на РАС
А как себя вести,если ребенок 3,3г при зсыпании держит за руку. Как отучить? Начинает кричать
Хм. В дни моего детств такого понятия как отдельная детская кровать вообще не существовало. Тем более отдельной комнаты. Спала с бабушкой лет до пяти. Потом мы переехали и когда мне исполнилось 8 лет, родилась моя сестра. Как только сестре исполнился год, ее подкинули ко мне, и до окончания школы я спала с сестрой.
Подозреваю, что все обоснования по поводу созревания мозга и т.д. не более чем дань моде. Сейчас модно отселять ребенка в отдельную комнату, и куча психологов разрабатывает стратегию, как это сделать. Во все времена до появления отдельных квартир с множеством комнат, дети не спали одни.
На счёт моды- абсолютно согласна! И это очень здорово, что сейчас в моде осознанность и психологическое здоровье, отсюда и запрос у родителей. Но все мы прекрасно понимаем, что жилищные условия разные, мы сами жили в однушке до 2х летия сына, но речь же не об отселении ребёнка в отдельную комнату, а о самостоятельном засыпании, как о процессе, и неважно при этом спит он в своей спальне, родительской или с братиком/сестренкой
@@utkina.online Читала мнение, что псих.проблемы взрослых коренятся не в отсутствии отдельной комнаты, а в ранней сепарации родителей. Ток что кто осознанный родитель, а кто жертва моды, можно и поспорить.
К самостоятельному засыпанию это тоже относится. Засыпать в одиночестве для ребёнка противоестественно. )
@@nashizanjatia к сожалению, нет. Еда, сон и горшок- это физиологические процессы, и должны зависеть от корректной работы ЦНС и организма в целом. При этом даже абсолютно не сепарированные дети могут чувствовать себя одинокими при эмоциональной недоступности родителей. Мама может весь день находиться с ребёнком и по 3 часа его укладывать, но при этом не давать ему тепла и эмоциональной близости. Самостоятельное засыпание не травмирует, а укрепляет психику, так как учит ее стабилизироваться. Травмирует холодный родитель, родитель орущий и раздражающийся. Вот когда в моде был Спок и когда в моде были формулировки по типу: не приучай к рукам, оставляй одного кричать в кровати, ставь в угол- вот тогда точно было много жертв моды❤️
@@utkina.online Ну не знаю У меня сын за 5 минут засыпает со мной. В самостоятельном засыпании я никакого смысла не вижу.
Фриланс отлично,только ведь не в каждой профессии он возможен(
У меня ребенок просто от усталости не засыпает. Это было за 1,5 года раза 2 ....просто заметила что глаза закрываются.
Юлия, подскажите пожалуйста. У меня сын на этапе, когда начинает появляться речь. Но я заметила , что у него только глаголы: отдай, отойди, возьми, пойдем. Существительных никаких нет. С чем это может быть связано?
Напишите возраст. И есть ли проблема с усидчивостью, концентрацией внимания? Указывает ли ребёнок на картинки в книгах?
@@utkina.online ребёнку 3года и 4месяца. У нас билингвальная семья. Отец разговаривает только на своем языке с ребёнком, а я только на русском. Усидчивость присутствует, но только в случае если ему это на самом деле интересно. В книге или на карточках может показать знакомые ему предметы, но по настроению. В основном ему это все не интересно. Любит машины и только машины, хотя с лёгкостью всегда справляестя со всеми развивашками где нужно подобрать предмет по форме, например квадраты Никитина или найти тень предмета
Здравствуйте. Запишите пожалуйста видео о завершении ГВ в 2 года. У ребёнка сенсорная дезинтеграция, засыпает только с помощью груди и в обед, и ночью. Ночью просыпается очень много раз😢если не дам, будет ор. Не знаю, как быть.
Здравствуйте, я недавно как раз записывала видео про ГВ, оно есть в ленте
@@utkina.online уже просмотрела 🙏🙏🙏спасибо вам большое. подскажите, одним днём если убрать ГВ в 2 года, сильный стресс для ребёнка?
Все зависит от вашей силы стресса, чтобы вы были к этому готовы, не испытывали чувства вины. Любое развитие нервной системы достигается только через стресс, главное, чтобы он был по возрасту ребёнку. А отказ от груди- это тот стресс, который ребёнок в 2 года очень легко переживет (легко, всмысле без травмы, но первые дни будет конечно непросто)
@@utkina.online сегодня во время сна дневного просмотрела ваши видео про сон… и решила на пробуждение не давать. Так сильно плакала и просила «тити», но я не поддалась. Полчаса взахлёб ревела. Носила на руках, обнимала, умывала лицо и когда включила песенки детские на телефоне - она успокоилась и мы пошли кушать блины. Такая тактика нормальная для успокоения? 🙏 мы с мужем готовы бросать все одним днём, будет мне помогать. Боюсь, что соседи вызовут опеку 🤪
На самом деле, это самый правильный способ. Но так как не у всех есть поддержка, часто приходится затягивать, чтобы не сойти с ума. Самое сложное- это первые 2 дня, потом уже все гораздо проще. И вы уже не повернёте назад, потому что будет жаль потраченного времени и сил. Когда есть кому ребёнка отвлечь от мамы- это шикарно🌸🌸🌸
У меня вопрос 🙋🏻♀️ я устала больше не могу…. Ребёнок 7 месяцев засыпает и продлевает сон только на груди…. Можно как думаете приучать к сз? Может просыпаться по 5 раз в ночь
У меня сейчас 8 месяцев, тоже стало так. Приходится с ней лежать, переложить не могу, как раньше - просыпается, ещё и режим сбился, то 2 сна, то 3. А в ночь каждые полчаса просыпается до двенадцати примерно. Подозреваю, что из-за прививки или скачка развития. Интересно, что ответят.
😢😢моему сыну 1,5 и сейчас он ест смесь 2 раза днём и на ночь , спит только на руках и только у меня, совсем нет процессов торможения ( очень тяжело ((( хожу с ним на руках , все ритуалы соблюдаю , слежу за временем, но ничего не получается (((( что делать?????
Спасибо. У меня сын хорошо спал только с 2-6 месяцев, потом была прививка и до сих пор до 8 лет он очень плохо засыпает… Это ужас-ужас
Ой эти прививки.. только всё наладится, прививку поставишь и отдаёшь всё внимание ребёнку, но всё равно ребёнок меняется
Ужасная зависимость от груди, малышу почти 2 года. Как сделать, чтобы всё-таки сохранить привязанность (днём хаотичное желания) и оттучить 🙏?
Поддерживаю, моей дочке через неделю 2 года, и тоже грудь прям камень преткновения. Я очень маленькими шагами двигаюсь ( возможно медленно, но она прям высокочувствительная). Вот только недавно стала замечать, что стала успокаиваться, когда я отказываю ей ( но это не на сон, а по требованию), просто орет-визжит, а потом как переключили - начинает о чем-то болтать и все.
Блин, ну вот опять идти до конца..... Это про возраст старше 1 года?
Просто я несколько раз пыталась уложить малыша типа в кроватке на дневной сон хватало на 10-15 мин максимум и дальше истерика или тут же истерика на 40 мин, потом сон на груди с всхлипыванием и подрагиванием тела.
Как итог: обвинения себя, что вообще зачем это сделала?!?!
6-9 мес было, раз или пару раз в неделю делала так, думала перерастем.но нет
Жду года....
P. S. Спим у мамы под мышкой постоянно ночью с 1,5-2 мес, (ибо я начала "падать" от отсутствия сна) , если не в дороге или днем у папы на плече
В 1,3 все случилось и получилось. Ура!!!! Нашла в телеге " протокол Вилберга", Юля спасибо ❤!!!!!
Сдала в дите на пару часов в ч/с, угуливается и гв не нужно... Засыпает днем чаще всего в коляске, но зато больше не надо подкачивать весь сон, просто спит.
Плавно отошли от гв за 2,5 мес. Просто "шла до конца".
Плотно кормила перед сном, давала водички.
Тихие игры, потом чтение сказки (выбрал себе любимую, которую просил повторить, теперь с ней и засыпаем), иногда повторение что сделали за день, выключается музыка на мобиле и полная тишина... Сам капашится, укладывается, может пообниматься, поцеловаться, после проминаний успокаивается и в сон.
Сейчас 1,6 переехал в кроватку за небольшую загородку, ночью достаточно стало пошикать и ребёнок спит дальше.
Вау эффект ❤❤❤.
Реально после завершения гв, стало легче укладывать.
Но тут надо было самой соблюдать правило, что не только грудью успокаиваем.
Сыну 2 года. Засыпает только с моей рукой у себя на голове в своей кровати. И два часа можем укладываться. У меня сил уже нет.
Сыну 2,5. Такая же фигня. Надо либо с ним лежать, либо руку дать
В телеграмме не нашла протокол
Я тоже не нашла 😔
Здравствуйте, вы про продавливания искали? я, кстати, тоже не нашла😒
@@user-lm7tq8fc3d сейчас есть в телеграме протокол. По крайней мере был совсем недавно
@@user-lm7tq8fc3d здравствуйте
@@user-lm7tq8fc3d за 10 ноября 2022 года файл