粉を使わず作るお好み焼き。正月太り解消のダイエットメニューとしてもおすすめ。ポリ袋一つで作れて洗い物もなし！！＜はんぺんの粉なしお好み焼き＞
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- 【はんぺんの粉なしお好み焼き】
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
正月明け
食べたくなるのがソース味。
お好み焼きはいいですよね。
そこで今回は
ポリ袋一つで作れて
ふわふわの仕上がるお好み焼き。
しかも、粉なし！！！！
粉を使わないので
お正月太りした人にも
おすすめの一品です。
今年もおいしく楽しくヘルシーをモットーに
たくさんレシピを紹介していきいますので
どうぞよろしくお願い申し上げます。
＜材料＞（2人分）
Ａ）長ねぎ（小口切り）････････････････1本
塩････････････････････････････････小1/4
はんぺん･･････････････････････････････1枚
卵････････････････････････････････････2個
紅しょうが････････････････････････････適量
ゴマ油････････････････････････････････適量
お好み焼きソー････････････････････････適量
マヨネーズ････････････････････････････適量
かつお節･･････････････････････････････適量
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明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。はんぺんの粉なしお好み焼き、めちゃめちゃ美味しそうです！！
うちの子供と主人は普段作るお好み焼き大好きなんですが、キャベツ丸ごと千切りにするって大変なんです。なので、切るのが嫌なので、ねぎと、はんぺんで作るお好み焼きとても簡単でした。はんぺん2枚買ってあるので、もう一回分のお好み焼きが作れます。ありがとうございました😊
すごく美味しそうで罪悪感なくお好み焼きが食べれるなんて最高です!
是非是非お試しあれ😆💕💕
美味しく、罪悪感なく、簡単にタンパク質補給！最高です！
是非是非お試しあれ☺️✨✨
美味しくできました〜！味は美味しく、食感も最高、糖質は控えめ、とイイことずくめで、更にありがたいのは普通のお好み焼きよりも作り方が簡単で洗い物も少ないところ。先生のレシピは自然とまた作りたいと思えます。いつもありがとうございます。
作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてよかったです。うれしいコメント感謝感謝。これからもよろしくです☺️✨✨
作ってみました！
今まで食べた中で、一番おいしいお好み焼き✨
私たちが簡単・美味しくお料理を作れるように、考え抜かれたレシピなんだなぁと思いました。
いつもありがとうございます♥️
奥薗としこ先生、大好き💛
わーい、ありがとう😆💕💕💕
早速作ってみました。小麦粉のアレルギーがあるので、これはありがたいですし、とても美味しかったです。先生のレシピにはいつも助けられています。ありがとうございました。
うれしいコメント&早速作って下さってありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです😆✨
早速作りました。
とても美味しくふわふわでクセになりそうです。
作り方も面白く、洗い物が少なくて助かりました。
ご馳走様でした。
今日はネギ半量と卵一個、少し米粉をまぜましたー。小さめに、焼けたから上手く焼けました。
前回ひっくり返すの失敗したんです。美味しかったでーす！！
粉無し!?まさかの発想…
お好み焼き好きだからこれは是非ともやらねば
是非是非お試しあれ☺️✨✨
いつも ありがとうございます。
糖質制限が、必要な私にとって、お好み焼き、大好きなのですが、糖が気になり、半分主人に食べてもらうのですが、はんぺんだと、全部食べれそうで、ありがたいメニューです。いろいろ、アレンジ、出来そうで、嬉しいです。
先生のアイデアにいつも感心します！
家にあったのでキャベツと豚肉も入れました
ソースの代わりに生地に白だしを加えたので
より低糖質になりました
作り始めてから卵が1個しかないことに気づきましたが、美味しくできました！
粉なしだからご飯と一緒に食べられて満足感も高かったです
2人前なのに 1人でぺろりと食べちゃいました。間違えて卵一個で作ってしまったけれど、ふわふわでおいしかった！ 簡単なのでまたすぐ作ると思います！
美味しかったです！
早速作らせていただきました。
コロナ禍までは満足に料理をしてこなかった私だけでなく、料理上手な母も先生のファンだったことを知り、嬉しかったので初コメントさせていただきますね。
先生のレシピは食べる側の人にも調理する側の人にも優しくて、動画を観ながら料理しながら、いつもほっこりしています。
これからも色々教えてくださいね！
わーい、うれしいコメントありがとうございます。とても励みになります。お母様にも宜しくお伝え下さいませ。今年もどうぞよろしくです😆💕💕
お好み焼き食べたいけど
粉物なので悩むのではんぺんなのは嬉しいです🥰
お財布にも身体にも優しいって先生の様ですね😊💓
わーい、うれしいコメントありがとうございます😆💕💕💕
お好み焼きを作りたいけど、糖質が気になるなーと思ってました！
これなら材料もシンプルで作りやすそうです。
いつも作りたくなっちゃうメニューをありがとうございます。
今年も楽しみにしています！
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年も
どうぞよろしくです☺️✨✨
伊達巻を作った残りの 白はんぺんが
冷凍庫にあり 早速作りました。
ふわふわ 年末にしか買わない白はんぺん これからは 時々購入して
私のお昼にします。
久々にやられました～！このレシピめっちゃタイプです♡はんぺんとネギを入れた餡掛け玉子焼きをよく作るんですが、お好み焼きは思いつきませんでした～！！またかとは思いません。毎日料理するのだから、少ない服を上手く着回すように、同じ食材でも色々な料理に使い、変身させられる方が有り難いです！
本当にその通りなんです。 私はハンペン一つに卵3個で 伊達巻き風にしますよ。あんかけ卵焼きもやってみます。
今日作りました😋はんぺん、お好み焼き大好きなので。
正にお好み焼き💮言われなければわからない。罪悪感無しにお好み焼き食べれるなんて幸せ🍀
これから🏡ではこれでいきます。
ありがとうございます🙇
今年も宜しくお願いします。
明けましておめでとうございます
本年も宜しくお願い致します。奥薗先生のお料理を今年もとっても楽しみにしています。ご紹介のお料理をいっぱいいっぱい作っていきますね。
年明けバーゲンセールの糖質オフのはんぺんのお好み焼き、ヘルシーで早速嬉しいです。
奥薗先生のYou Tubeを拝見し、私もビニール袋をアレコレのお料理で使うようになり、なんて手軽にお料理ができるんだろう!って毎回感動しています。
勉強になることばかりです。
ありがとうございます。
✨✨本当に、奥薗先生は天才✨✨
あまりに美味しくて、スーパーに行くたびにはんぺんを２,３個買って来て、１日おきくらいに作っています。
大きく焼かないで、6〜7個に焼いて、カラシ酢醤油で食べています。
長ネギの青味が残りがちなので、ひたすら青味だけ刻んで入れています。
早速作ってみましたが、先生のおっしゃる通り、上品なお好み焼きに仕上がって、とても好きな味でした🤣この手のレシピだとフードプロセッサーが必要だったりして、持ってないよとなるのですが、先生のレシピは手軽で楽しくて、最高です😄先生、確かにコレはハマります❤️
簡単で、おいしくできました❗️紅しょうがを買い忘れ、キムチを代わりにいれたのですが、美味しかったです😊
明けましておめでとうございます🎍✨✨
今年も奥薗さんの、簡単美味しいしあわせ料理で、食卓での笑顔が絶えない毎日をめざします✌️
そしてそして、コロナ太りお正月太りしてしまった私にもってこいの今日のメニュー☝️
さっそく作って早く体重戻そ😅
あけましておめでとうございます。コロナ太りも、また良しです👍今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
ネギを塩で揉み込む技と汚さず袋の中で混ぜてしまうアイデア活用させてもらいます😃❇️
ダイエットにもなる美味しいお好み焼き最高ですね🙆🚩
子供のお弁当用に一口サイズで作りました。とっても美味しく大好評でした😊因みにエビ入りで作ってみました👍
冒頭40秒で、「最高じゃん！」と思わず声出ました笑
良いところしかない福袋レシピ🎉
にぎにぎも楽しみです🥰
是非是非お試しあれ😆💕💕
粉を使わへんとか、最高すぎます‼️
色々とアレンジもしやすそうなので、めっちゃ嬉しいです✨
今年も先生のアイデアレシピ、楽しみにしてます！
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
今年も、お世話になります❣️
さっそく、作ってみますね、ありがとうございます。奥薗せんせいのレシピは、どれも、ハズレなしで、楽で、美味しいので、助かります😍
卵多めで伊達巻きはこのやり方です。お好み焼きもありですね。主人に作ったら大好評でした。
珍しく素直にレシピ通りに作ってみました。
美味しい！粉ありより好きかも…そういえば豚肉も使ってないなぁと後で気づいた。
ありがとうございます、我が家のお好み焼きになりました。
このお好み焼きも絶対に作ります。
鯖缶のお好み焼きもとっても美味しかったのでこれも楽しみです☺️
いつもお財布にも体にも優しいレシピありがとうございます😊
サバ缶お好み焼き、作って下さってありがとうございます。はんぺんの粉なしお好み焼きも美味しいので、是非是非お試しあれ☺️✨✨
作ってみました！
お好み焼き…あまりなじみのないものなのでよくわからないのですが、なんだかとってもおいしくいただきました💞 2日続けて食べて、また今日も食べたくなるって…きっと私はどうかしている…でも、楽しからいっかぁ😁
奥薗さん、いいもの教えてくださってありがとうございました🙏
楽しみに作ってみました
出来映え最高です
やみつきになりそう
桜えび加えてバージョンアップでした。
あけましておめでとうございます。めっちゃ美味しそう😊😊😊もみもみシリーズ！のお好み編！！
これならご飯と一緒に食べても大丈夫ですね✌️ダイエットにぴったし！
はんぺん特売日に挑戦します😊
お好み焼きからスタートの2022年💕も奥薗せんせいの動画レッスンで料理を楽しみます😆
よろしくお願いします😊
おまけもあった‼️
やったあ！
小麦粉なしのお好み焼き、最高にヘルシーで、美味しそうです。
これって、奥薗さんのレシピ本にも掲載されていた一品ですよね ふわふわで美味しい✨
チーズでアレンジするのも美味しそうですね😋
本、見てくださってありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨
サバ缶の水煮をプラスして作りました。めちゃ美味しかったです！
先生のお好みキャベツ、何十年の定番でしたが、はんぺん良いですね！
有難うございます。
作りました😋美味しいです❣️
家族からも、粉が入ってないの⁉️むしろフワフワで美味しい！って言ってもらえました❗️
手軽に作れて、美味しいし、低糖質なんて最高‼️
今年もよろしくお願いします。
あけましておめでとうございます。奥薗さんが 余りに楽しそうに そして簡単にできるレシピを紹介されているので 色々と作っています。どれも美味しい 娘夫婦にも好評です💕 白のトップスに赤のエプロンが とてもお似合いですネ 今年も 楽しませて貰います‼️
年末年始に先生のレシピが大活躍でした！
おうちごはんの支度がラクに美味しく出来ました👍
今年も期待しています😊
いつか先生のおうちごはん特集とか見てみたいです。
作って下さってありがとう💕💕今年もどうぞよろしくです😆✨✨
先生美味しそうですね！たんぱく質ですから、太らないし、お好み焼き好きなので作りますよ！先生いつも有り難うございます。
これは絶対作ります！いままでは糖質オフのため豆腐を使っていましたが、豆腐だと水分が出て水切りするものめんどくさいし、困っていましたが、これは・・・天才です！
いつも素敵なレシピをありがとうございます。
粉なし！というのが気に入りました💮
はんぺんもネギもあるので作ってみまぁ～す😊
今年もよろしくお願いします🎵
是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
うわっ、その手がありましたか！目からウロコです‼️ありがとうございます❣️
今日早速先生の、レシピ作りました。😊💕家族に大好評で、また、頻繁にうちの、メニューの一品に活躍させて頂きます♪💕すごく、美味しかったです。先生いつも、ありがとうございます♪😊
今晩は はんぺんでの お好み焼き 作りました 美味しかった🙋🙆 簡単で ボリュームが有り 最高でした 有り難うございました😄🙌
いつも楽しく美味しい動画ありがとうございます。ちなみに、ねぎはキッチンハサミでチョキチョキ切ると楽ちんです。
マヨネーズの代わりになる低カロリーのソースレシピもおねがいします🎶
一人暮らしです、簡単料理助かります。
お好み焼きの概念が、変わりました‼️すごく、作りたいです。お好み焼きは、子供の頃、お母さんがスーパーで買い物をしてて、1Fのテナントで、いつも買い物帰りの小腹が空いた、お客さんの行列に並び、お母さんと兄弟で、家に帰るまでの、腹ごしらえに、できたて、あつあつのお好み焼きを、車の中で、分けことして食べたのを懐かしく、思い出しました…お好み焼き、大好きです。その時は、広島焼きでしたが、何でも、お好み焼きになるんですね❗感動しました‼️
いつも有難うございます。心から、感謝しています。
明けましておめでとう
ございます。
はんぺんで作るお好み焼き
変わってておいしそう
作ってみます。
是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けまして､おめでとうございます。
先生の笑顔を観れてほっとしました。
毎年正月肥りで戻すのに苦労していましたが
今年は乗りきれそうです。
はんぺんは大好きなので早速作ります。
今年もお世話になります。
有り難うございました。
コメントありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです。是非是非お試しあれ☺️✨✨
こんはんは、奥薗さんのハンベンの、お好み焼き
はんぺん自体大好きなので助かります。!簡単で、しかも、とても美味しそうですね。!
有り難うございました。！💖🎶
あけましておめでとうございます！
このメニューのためにハンペン買ってこようと思いました。
今年もよろしくお願いします！
奥薗先生
あけましておめでとうございます。
年明けからいいことづくめのレシピ、嬉しいです❣️
はんぺんでお好み焼き‼️ 次から次へと湧き出るアイデア、もう天才としか思えません。しかもお正月太りの救世主。大吉のおみくじを引いた気分です✌️😊 有難うございます。
早速、はんぺん買ってきて作ります💕 チーズバージョンのふわふわオムレツも美味しそう❣️ 毎回、楽しみです。
今年もよろしくお願い申し上げます。
かわいい先生
今年もよろしくお願いいたします。
魚が苦手な娘が帰省したら、食べさせたいです😍
粉入ってないって言うたら大喜びする！
年末年始、白菜切り干し大根がずーっと冷蔵庫でスタンバイ🎉
野菜不足解消に最高🌸
コメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ😆✨✨
明けましておめでとうございます☺️
初めてコメントします。
困ったときの奥薗さん頼みでレシピを見て作っています。奥薗さんのレシピは、材料も少なく難しいことが苦手な私にも作れて助かっています。
お好み焼きも太りやすい私にもってこいのレシピなので作ってみようと思います👏
あけまして おめでとうございます
先生にとってHAPPYな年でありますように🍀
粉を使わないお好み焼き 最高ですね☺️
ハンペン潰す感触、伊達巻作りで
先生と一緒、わかります。😊
今年も、ポリ袋始動開始ですね！👏👏
奥薗先生✨今年も宜しくお願いします💕✨
はんぺんが生地に👏しかも袋に入れてほぼ洗い物無し!
休みのお昼の献立に有り難いです🎵
いつも楽しいお料理ありがとうございます☺️💓
昨日作りました！ほんと、紅ショウガが良い仕事してます！
昨年の暮れに登録させて頂きました。総集編で何故か涙が…！先生の明るい懸命なお姿😄にでしょうか。
持病で退院したばかりで早速リンゴのスィートポテトを作って楽しく頂いています。
どうも千切りは何十年しても好きになれないのですが料理は化学ですね、先生の化学は暖かくて大好きです。
めちゃめちゃ美味しいのに簡単で、休日の昼食にはもってこいです❤具材を色々変えて楽しんでます🎶
あけましておめでとうございます🎍
新年に 大好きなお好み焼きレシピが登場して、嬉しいです💓
奥薗先生のレシピは
糖質オフでも とても美味しそうなので、作ってみたくなります✨✨✨
はんぺんで お好み焼きが作れるとは、夢にも思わなかった〰❣️❣️❣️
近いうちにトライしてみよう🤗
奥薗先生の福々しい笑顔😃を見ていたら気持ちも明るくなります💓
先生、今年もよろしくお願いします🍀🤗🍀
普通にお好み焼きです😳1枚ペロリと食べても罪悪感なし🤤
明けましておめでとうございます
又、今年もいろいろなお料理を教えて下さい。宜しくお願い致します。
はんぺんのお好み焼きを明日、早速作ろうと思います。ワクワクしちゃいます😆頑張ります✌️
これで、ダイエット開始します🙌
美味しくヘルシーにねー😆✨✨
今年も全力でお世話になります！
あけましておめでとうございます🎍
今年も楽しみにしています♪
今回のレシピは罪悪感が無く、洗い物も無く、ストレスも発散出来そうで楽しいレシピですね👍
待ってました～お好み焼 食べたいけど、カロリーが高く我慢してました、ハンペンは1枚が
100キロカロリーで、卵が2個で 400キロカロリーに満たなく、安心してたべれます
是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けましておめでとうございます✨
これは‼️このベースのたねで伊達巻きを作ってましたが、お好み焼き‼️たしかに最高ですね。先生の着眼がすごいです。さっそく作ります‼️
グルテンフリーがいいですね！
是非是非お試しあれ☺️💕💕
お正月に実家から戻ってきて、何故か紅生姜、はんぺん、ネギ、卵と材料が全部冷蔵庫にあったので、思わず運命だと思って早速作りました。紅生姜を入れないバージョンも美味しくて、はんぺんを水切り豆腐に替えたりして繰り返し作ってます。(レシピ通りはんぺんにしたほうが豆腐より美味しいです。)
返信が遅くなってごめんなさい🙏いろいろ工夫して下さってありがとうございます💕💕素晴らしいです。これからもよろしくです😆✨✨
めちゃくちゃ美味しい！
干しエビ入れたらまたウマイ!
すごい!
またダイエットメニュー期待しています!
奥薗先生かわいい〜💞見るたびに思います❢粉なしお好み焼き、早速試します❢何時も為になるお料理をありがとうございます❣今年もよろしくお願いします❤️
これ、とっっても軽くて美味しいです！！
でも軽すぎて、何個作っても食べれちゃうので、キャベツでかさ増ししました。。。
奥園さんのおかげでまたレパートリー増えました！
よし！明日ははんぺん買うて来よ！先生のお察しの通り、お正月食べ過ぎました。
明けましておめでとうございます🐅
今年も、沢山、料理 教えて下さい🙂 今日は、寒いので、鍋にしてしまったので、明日、必ず作ります😋
先生の動画は、癒され大好き💕です
あけましておめでとうございます。コメントありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
作りました！！
ほんとにお好みやき！！
ネギと紅生姜の風味が
美味しかったです。
奥薗先生の料理は大好き。
今年も楽しいトークでお料理教えてくださいね♫
ネギと紅ショウガの食感の所がものすごく伝わってきておいしさが伝わってきます。
今日のごはんにつくってみます！！
あけましておめでとうございます。はんぺん大好きなので作って見たいです。今年もよろしくお願いします。
あけましておめでとうございます。是非是非お試しあれ😆💕💕
冷蔵庫の奥に、はんぺん見っけ👀✨
今夜も、リピートですぅぅぅ🎉
😆👍✨✨
明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願い致します。
先生のヘルシーお好み焼き、最高ですね。
はんぺんで作れるなんてすごく驚きましたが⁉️作って食べたいと思います。
また、ヘルシーな料理色々教えて下さいね。
いつも動画楽しみです。
ありがとうございます💕
普段「粉もの」を避けてるが「粉もの好き」の
ワタクシにとって最高のレシピ＾＾
そして奥園先生のこの笑顔である♬ もう最高の年明け！ 先生好っきゃわ～♪←関西人ではないが使ってみたかったｗ
明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願い致します。
はんぺんのお好み焼き、いいですね。ネギがいい仕事してますね。お好み焼きやたこ焼き等、粉もの大好きです。カロリー低いのは有難いです。
今夜のご飯にします。ありがとうございます！
今年もいっぱい教えてください。いつもありがとうございます🍀
明けまして おめでとうございます。
この日を、お待ちしていました！
いきなり、粉なしで お好み焼きって 一体 ◇△◇！？
の世界が、みるみる明るくなりました。
大物以外の材料は、みな 適量。
料理まね初めの頃は、” 適量 ” ← 何じゃこりゃあぁ！でしたが、
今は、” お好み ”と思えるようになりました♪
次々とポリ袋に投入される具材たち、黄・赤・青の美味しさ三原色に混ざり合い、
禁断のポリ袋モミモミの触感を想像したら、
つなぎは、ネギ青のネバネバって、素晴らしく 目が覚めました。
そして、どこから見ても お好み焼き♪
奥薗先生の う～んWAVEも 絶好調。
おまけも嬉し。
先生の動画からは、レシピ以上の たくさんのことを学ばせていただいています。
今年も、わくわくしています。
ありがとうございます。
いつも楽しいコメントありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
明けましておめでとうございます！
またまた、そそりますね。間違いない！食べる前から、絶対美味しい！ヘルシー、簡単！お好み焼きのダシは、白身魚のはんぺんで良いのですね！はんぺん大好きなので、作るのが楽しみです。
今、作って食べてるところです🤣
はんぺんって焼くと膨張するので意外にボリューミーですよね✨
「はんぺん1枚に白ネギ1本って多くない？！」
って思いましたが、なんのなんのバッチリです👍
余った千切りキャベツも入れれば良かった！って今頃思いました😂
お米がなかなか買えない今、やりたいレシピです！
是非是非作ってみて下さいませ😆✨
先生の「出来ました～♬」が好きです。小麦粉使わないのもいいですね。
早速、はんぺん買って作ります♬
あけましておめでとうございます⛩🌅
新年からのお料理待ってました！
休日のお昼など調度良いですね🥰🍽
今年もよろしくおねがいします🤲💖
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
先生！早速作ってみました。
ふわふわで、とってもおいしかったです😀
はんぺんをほとんど、食べたことなかったので。
また、一つ私のレシピが、増えました😁
リピートします🥰
奥薗先生❣️今年もよろしくお願いします🎍ポリ袋で混ぜると袋が破れる…今年はポリ袋を破らないようにチャレンジするのと、千切りが私の目標（笑）材料これだけで簡単に出来てボリューム満点🌸いや〜絶対作ります❗️チーズ＆ケチャップ？これはまたまた違う味で試してみたいな〜。今までのレシピ振り返ってリピしていきますね💕
いわゆるグルテンフリーお好み焼きて事ねー！
あけましておめでとうございます
はんぺんっておでんと伊達巻〜って思ってましたが、お好み焼きやオムレツにもなるんですね！
今年も色々なレシピ、楽しみにしています♪
コメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨