روشهایی کمیاب برای سریع و عمیق به خواب رفتن در دنیای شلوغ امروز
Vložit
- čas přidán 19. 03. 2024
- روشهایی برای سریع و عمیق به خواب رفتن که هیچکس نگفته…
در این ویدیو روشهایی برای سریع به خواب رفتن و راحت و عمیق خوابیدن در طول شب رو توضیح میدم که با انجام دادن آنها می تونید خوابی لذت بخش رو تجربه کنید.
۵ روش تاثیرگذار که سلامتی ما در گرو انجام آنهاست…
• ۵ روش تاثیرگذار که سلا...
سلب مسئولیت:
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی و از تجربیات ما است. نباید برای خوددرمانی استفاده شود. قبل از تغییر برنامه روزانه و رژیم غذایی خود، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مشاوره پزشکی دریافت کنید. و مطالب مذکور توصیه پزشکی یا تشخیص و درمان نیست. در ارتباط با هر گونه سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود، و مطالب ارائه شده در ویدیو ، هرگز بدون مشورت با پزشک خود ، تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
لطفا بیشتر تحقیق و بررسی کنید.
Disclaimer:
This video is only for general information and from our experiences. It should not be used for self-medication. Before changing your daily schedule and diet, be sure to consult your doctor and get medical advice. And the mentioned content is not medical advice or diagnosis and treatment. Regarding any questions about your medical condition, and the content presented in the video, never make any changes to your lifestyle or diet without consulting your doctor. Please do more research.
Attribution : This video uses free images, videos, backgrounds, vectors and graphics elements from Pexels.com.
#خواب_راحت
#خواب_سریع
#تکنیکهای_خواب
اینکه شخصی استرس داشته باشه ، طبیعیه که نمیتونه راحت بخوابه . و کاملا درست گفتید ، که بدن انسان و بقیه حیوانات کاملا هوشمند انه مقابل خیلی از مسایل عمل و کنترل میکنه . سپاس
تشکر دوکتور عزیز، در حفظ وامان خداوند باشید.
در پنای حضرت حق باشید داکتر عزیز .
با سلام ممنون از این راهکارها که ارائه میدهید خدا پشتو پناهتون 🙏🌸🌺
سلام خانم ممنونم
شما چقدر خانمی و باشخصیت 🎉🎉🎉❤❤❤
درود بر شما .از معلومات خوب تان جهان سپاس .
تشکر از توضيحات خوب تان .
ممنون عالی بود
خیلی جالب بود ممنون من خودم بیخوابی فراوان داشتم وبا تلقین به اینکه فکر نکنم وارامش داشته باشم به م،زیان زیادی موفق شدم😊
درود بز شما.تشکر از توضیحات و راهکارهای ساده و دلنشین شما.پاینده باشید.
عالي 👌🏻👌🏻🌹🌹
درود به شما خانم محترم.
very usefull thank you.❤
سپاس از راه کارهای جالبی که در نهایت خلوص ارائه فرمودید ،.
😢
حتما
با کمک ملاتونین در 24 ساعت 4 الی 5 ساعت میخوابم تازگی حافظه و تمرکزم مختل شده .
. سپاسگزارم.
خیلی ممنونیم خانم دکتر❤❤❤❤
با درود فراوان، با پیشنهاد بیننده قبلی موافقم.
سپاس❤❤❤❤❤❤
Thank you❤
سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤
عالی ، تشکر ،شخصیت و بیان خوشایندی دارید
ممنون عزیزم❤
سلام خیلی خوب بود سپاس
Excellent
ممنون از شما بانوجان❤
Lotfan rajeh beh vojoode khoda nezar nadshid.😮
با تشکر از شما - خداوند رگها -قلب وتنفس همه موجودات را کنترل می کند . این عمل برای همه جانوران هم هست .به هر حال از شما ممنونیم
با سپاس از شما. البته اگر شکرگزاری و پرستش ما، پرستش مسیحی باشد بحقیقت موجب آرامش عمیق می‌شود. نه بت اله.
سلام 🎉❤ خیلی عالی سپاسگزارم
زهرا جون خیلی خوشحالم که امروز با شما آشنا شدم درود برشما❤
سلام گرامی عزیز با اطلاعات مفید شما
مرسی بانو گرامی
مجموعه این کارها دوساعت می‌کشد طبیعی که بخوابید
ممنون ازشما
با درود
من برای خوابیدن سریع در شب به مدت چند دقیقه در ابتدا کمتر و به مرور زمان بیشتر سریع پلک می زنم تا چشمات خسته می شوند و زودتر از مواقع دیگه خوابم میبره✌️✌️
خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات بسیار
خوبتان در مورد چگونه سریع وعمیق بخوابیم
از امشب تمام دستورات رااجرا خواهم کرد
الان مجبور شدم به روزی ده نا قرص خواب ❤❤❤❤❤
خیلی ممنون از حرفهای خوب شما ... آیا راهی برای مشورت آنلاین با شما وجود داره؟
یک دنیا سپاسگزارم.قرص منا تواین سه کمکم میکنه عادت کردم .اشکالی نداره
درسته ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
در ضمن دو بار پیوند کلیه و کبد چرب هم اضافه شده ووووووهای دیگه ...ممنون از لطف و جوابتون که آروم بشم
عالی بود خانم محترم.
من امتحان کرده‌ام، فعالیت ورزشی و پیاده روی جواب میده . دوم اشاره به ذهن کردید و بنظرم کنترل ذهن حرف اول را می‌زند.
با تشکر❤
🙏
🌹💫
سلام چقدر زیبابانام خدای مهربان شروع کردید❤
🙏🙏🙏
خداوند شما خانم با ایمان و مسلمان را درحفظ خویش نگه فرماید
بدون خدا دلیل بیار
لایک 15 خیلی؟عالی فرمودید
چقدر ساده و شيوا
چای سبز هم بیخوابی میده
بهترین راه خواب سریع یکی کار ودوم دوری از هیاهوی شهریه من ۲۰شبانه روزه که کلا ۵ساعت نخوابیدم دارم دیوونه میشم
بیا یک روز کارگری کن تا شب راحت.
درود بانو زیبا وخردمند گرامی بسیار خرسندم که راهکارهای بسیار عالی را پشنهاد میفر مائید در پناه نور خداوند وبا انرژی مثبت باشید با سپاس فراوان
سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون🙏
من حدود دوهفته شبهامرتب پیاده روی میکردم وتارسیدن به خانه دویاچندباروایساده میشاشیدم وبعدبه رختخواب می رفتم قبلش کم خواب بودم الان چندساله پس ازاین مراسمات کلابی خواب شدم.
What about middle sleep like 10 pm awaken till morning!
❤❤❤❤❤❤ممنون از اطلاعات مفیدتون
سلام خانم خیلی عالی بود واقعا همین طور است شما گفتن افکا ر منفی از خودم دوز کنیم من زیاد افکار منفی تو ذهنم میاد با ایک عدد قرص خواب شابد دو ساعت بخوابم همش بیدارم
Like
بدن من هم همون زمان چینیان غذا میطلبه
اسم و عرض ادب من دیونه شدم از بی خوابی
یه لیوان آبجو مثل قرص خواب میمونه
از شما سپاسگزارم که تجربه و دانسته های تان را مطرح میکنید و بسیار باعث تأسف است که بعضی ها بی جهت احترام به باورها (بودن یا نبودن خداوند) را مطرح میکنند.با سپاس
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
زيبا،زيبا،زيبا.
طاق باز بانو روی زمین خیلی خوبه.
لطفا درمورد مصرف انواع مکملها و کم خونیها و اینکه وقتی میوه ها رو حذف کنیم کمبود ویتامین پیدا نمیکنیم ؟ درمورد غلات و حبوبات و سبزیجات و میوه های چرب مثل نارگیل و اواکادو هم توضیح بدید ممنونم
در این فایل در مورد آووکادو و نارگیل و روغن‌های سالم توضیحات کامل داده شده 👇🏻
czcams.com/video/mXnvvStafGo/video.htmlsi=ur3Tf4jw-lb3-ZyN
Tank you
درودبرشما استاد بنه مدت زیادی تریاک مصرف می کردم دوماهه ترک کردم حلاخواب ندارم یاخیلی کم هست لطفآ راهنمایی بفرمایید
با دورد کسی که وضع مالی خوبی نداره برا اجاره خونه میمونه و مریضی ها داره چطور میتونه ذهنش را آروم کنه الان صاحبخونه جواب کرده و دنبال خونه میگرده و قیمت ها بسیار بالا هست چطور زود خوابش ببره ...تشکر از جوابتون ....تورنتو کانادا
❤❤🎉🎉
مچکرم از ویدئو خوب و اموزندتون 🙏سال نو شما مبارک باشه و با دل خوشی بگذره 🌹خدا نگه دار شما و عزیزانتون هم باشه 🤲🌈
سپاسگزارم از کامنت پر مهرتون… سال نو بر شما و خانواده محترم مبارک باشه🙏
خانم دکتر در مورد پیاده روی از ۷۰ به بالا به من راهمنمایی کنید لطفا جوابمو بدین چون زانو درد شدیدی گرفتم در اثر پیاده روی
سلام دوست عزیز… شما حتما پیاده روی آرام و ملایم و کوتاه مدت نیم ساعته و یا کمتر انجام دهید … و اگر مشکل زانودرد دارید حتما با پزشکتان مشورت کنید.
برو سر اصل مطلب
اتفاقا وقتی شام میخورم بهتر میخوابم
چرا ما برای کار ها نیک خود از دین وخدا کمک نگیریم چرا رو هم چی عیب میزارید گذشتگان ما با یاد خدا وصلوات به رختخواب می‌رفتین حالا ببیند اون زمان حجب حیای احترام بود بود ولی حالا انسانیت به کوجا رسیده خود شیفته شود انسانها یاد حق بهترین آرامش ❤❤❤
اقا. خیار. از خیار غافل نشین. یک یا دوتا خیار بخورید. خواب که هیچ. غش میکنند 😌😌😌
حرف حق جواب ندارد برداشت من از شما این است من شمارا یک انسان خوب نرم وآرام و دوست داشتنی حس کردم متاسفانه سواد من بهتر از این نیست که در وصف شما بگویم تازه فراموشی هم کمی پیدا کردم توصیفهای شما کاملا درست و منطقی است من قرص خواب میخورم از اول کسی بمن یادندااده video های زیادی دیدم ولی با شور وهیجان استقبال نکردم ویا پشت کار ندارم ولی video شما کمی مرا تکان داد سعی میکنم چند بار گوش بدهم ودر حافظه نگاه دارم ومن خیلی انسان شناس هم هستم از شخصیت شما لذت بردم ممنون
اینجا ایرانه شادی کردم م ن وع
خیلی جالبه که من مدتها بود که شبها سالاد میخوردم یا کم میخوردم خوابم نمیبرد. خیلی اذیت میشدم تا اینکه یه بار مهممان داشتیم منم با اونها غذا خوردم وچه خوابی داشتم حالا شام که میخورم خواب خوب هم دارم .نمیدونم موضوع چیه😅
درود و سپاس، با توجه به تجربه من بیشتر این موردهایی که شما فرمودید، بسته به دیدگاه شما دارد، برای نمونه من اصلا مدیتیشن رویم اثر ندارد، دعا و .... !
اصولا ادم خوشخوابی هستم، با وجود ۵۷ سال سن شاید اگر اشتباه نکنم در طول سال ۱ یا ۲ بار پیش می اید که به خواب نروم، ان هم یک بارش حتما وقتی است که مسافر هستم ! دیگر زیاد، کم، چرب،، نوشیدن قهوه، چای پررنگ هیچ تاثیری روی خواب من ندارد، تا این زمان هیچ دارویی استفاده نمی کنم ، فقط ویتامین D , اگر دارو محسوب شود ! و در نهایت اگر خوبم نرود، یک لیوان دوغ یا ماست، باور کنید نمی دانم چه جوری تا تختم رفتم@😊
دوست عزیز…خوشحالم که خواب خوب و راحتی دارید👏🏻👏🏻👏🏻
دمرخابیدن‌دگه‌چطوریه😂
بیچاره خدا که با توجه به اختلاف ساعت نقاط مختلف کره زمین دائم باید جاشو عوض کنه از ایران بره المان و از انجا امریکا و بعد استرالیا و .... خود خدا دچار بیخوابی میشه ..
age irani hasti va mikhay mardom az to yad begiran, aval khodet yad begir ke dress code Iran chi hast va shoma hamontor lebas beposhi...hata kharejia ham dress code keshvareshon anjam midan......Follow the rules of the land...HEJAB.....Respect yourself and others will respect you.....
درود به بانوی گوینده اگر خواب راحت می خواهید فقط یک راه واقعی آن هم خرید یک عدد گوشی دکتر ی که ضربان تپش قلب را میشنوید و باید ضربان قلب را واضح بشنوید و تا صد او را بشمارید مطمئنا به صد نرسیده به خواب عمیق رفت ولی باید هشیار باشید تا که احساس نمودید که دارید نیمه خواب و نیمه بیداری هر دو قسمت گوشی را از گوشتان بردارید پاینده باشید
خانم عزیز علم و دانش رو با مذهب و خدا و پیغمبر مخلوط نکنید لطفا , این اخلاق متاسفانه بعد از 1400 سال دین اسلام رفته داخل dna ما , دین و دانش هیچ ربطی به هم ندارن .
❤
خبیث
hondacb75four
حرفهای شما دیگه خیلی قدیمی شده و اراجیفه.
این حرفها مال حداکثر قرنهای 19 و 20 بود.
الان قرن 21 هست!!!
اسلام کاملترین مکتب فکری ممکن برای کل بشریت هست.
من دهها ساله که آلمان زندگی میکنم و اینجا هم دانشگاه رفتم.
اسلام کاملترین داروی شفابخش بشریت هست!!
در ضمن این خانم حرفاش ربطی به اسلام نداره عزیز، شما ربطش میدی بهم و اراجیف در مورد اسلام میگی.
کمی تفکر بدون غرض داشته باشید!!
لعنت به چوسلام . وقتی رفت درونت از هزار مرض روحی بیشتر کنترلت میکنه
یکی بمیخ میزنه یکی به نعل😂
احترام به شما، برنامه تان جالب است، اما شما زیاد زیاد خدا می گوید، خدا هیچ نقشی ندرد، اصلا خدایی وجود ندارد، خدا خدا گفته خسته شده ام ،
آخه چنده وقتی تو خود استفاده نکردی برای چه به مردم میگی تو متخصصی؟
ممنون عالی بود