운동 노인 vs 독서 노인, 누가 치매에 안 걸릴까 (이대목동병원 신경과 김건하 교수)

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[@d-dung]

운동은 단순히 몸만 쓰는 게 아니지요. 몸을 움직이려면 온갖 근육이 움직여야 하고, 그걸 제어하기 위해 신경과 뇌가 움직여야지요.

[@redarishem]

인지 신경AI 분야 박사과정 학생입니다. 이 말이 가장 정확합니다.
의사라고 다 아는게 아니고 더욱 깊게 의사보다 뜯어보는 제 입장에서 이 말이 가장 맞는 말입니다.

[@user-vx1fj9uf6w]

로보틱스쪽이 엄청 어려운 이유기도 하죠 ㅋㅋㅋ 수억개의 감각 센서 + 시각센서의 통합처리 프로세스

[@user-uy7bm4ef2x]

의학 지식이 없는 사람이 들어도 그냥 고개가 끄덕여짐. 훌륭하십니다!

[@tvcome]

운동이 예방 효과가 좋다는 것이네요.
잘 보았습니다.
좋은 정보 감사합니다.

[@user-kp8xh3tx4b]

@@tvcome ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 뒤로가기 누릅니다!

[@rothgo5119]

제 부친께서는 어린 조카가 유치원다닐 때부터 초등학교 졸업때까지 학교 데려다 주고 학원 데려다 주고 하셨을 때 건강 하셨어요. 덜리기룰 하실 정도니까요.. 그런데 조카가 커서 중학교 간 후 부턴 학교에 데려다 줄일이 없어졌죠. 애도 싫어하기고 하니까요..해서 집에만 계셨고 거의 하루 종일 신문 보시는 게 다고 가만 앉아 계셨는데..치매가 오더라구요...계속 쉬지 않고 꾸준히 뭔가를 해야 하는 것 같아요...

[@user-nn6us1zg9p]

가질만큼,필요한만큼 가지신 분의 노모님이 사시는 집 근처에서 조금의 폐지를 줍는것을 말리지 않으시는 70대 아드님의 생각을 긍정적으로 본적 있어요ㅎㅎ
움직이시고 뭔가 하실 일이 있다는게 또 한 방법임을 늦게 알게 되었답니다~~*

[@user-qn8wj6vs8l]

글쿤요

[@user-ve1db9vh9n]

세월이 흘렀잖아요. 노인들은 급격히 늙습니다. 서서히 늙는게 아닙니다.

[@user-im5oi6fq8l]

교수님 차분하고 편안하게 말씀해주시는게 진료실에서도 느껴질거 같네요.
의사분들 고생많으세요.
신경과 정신과처럼 별의별 환자들 만성질환자 분들 관리 쉽지 않을건데..
일반인들이야 정신나간거 아냐 하구 피해버림 되겠지만 저분들이나 관련 종사자분들 대단하세요.

[@user-td2te4fp8l]

혼자있는게 더 좋은사람은
오히려 누구와 함께하는게 더 스트레스받을수있을것같아요

[@user-uy7bm4ef2x]

마자요 딱 맞는 말입니다.

[@user-hahaha79]

@@user-td2te4fp8l 성격상 어울림은 모든병의 근원이죠
이건 전문가들이 왜모르나 몰라요

[@wlrlsp]

제가 축구를 하러 갔는데 거기 93세 되시는 분이 계시더라고요, 근데 상대팀으로 뛰신다는데 납득이 가지 않았습니다. 막상 경기를 하는데 70대 정도로 하셔서 깜놀... 그래서 쉬는 타임에 어떻게 지금까지 축구를 하실 수 있냐고 여쭸봤더니... 나이가 들어 집에 있으면 몸이 말을 안듣게 되고 벼룻박(벽 바닥)에 💩 칠 할건데 그럴바에 운동하다가 건강하게 죽는것도 멋진 것 아니냐 나라를 위해 체력을 지켜야 전쟁나면 한 넘이라도 막을 것 아니냐 라시며... 🐕 감동😢😢😢😢... 역시 운동이 최고최고

[@user-bk2zx6vn6l]

지난번 치매 치료약 편에서 보니 운동이 압도적으로 치매. 파킨슨 예방에 매우 중요하단 비교균 추적 논문을 많이 알려주셔서 저 운동권 등록했네요^^정말 유익했네요

[@user-bp7jd5iz6q]

운동권..?😮

[@user-yg7rw5iv2y]

@@user-bp7jd5iz6q ㅋ

[@user-jo5mn1kf7w]

@@user-bp7jd5iz6q
노조에 가입하면 됨

[@user-bk2zx6vn6l]

​​@@user-bp7jd5iz6q 헬스 피티요^^;;

[@nobuta201]

수년전 99살에 돌아가신 할머니 한글도 안배운 세대라서 책은 손에 쥔적 없으시지만 굉장히 깔끔하시고 가만히 쉬는걸 좋아하지 않으셔서 하루종일 몸을 움직이셨어요. 집안 청소하고 마당 정리하고. 티비도 잘안보셨고 일하는게 취미 셨음. 평생을.

[@RishuDJ-pu5xd]

안녕하세요~ 스마트스토어와병행하기좋은 리사이클링사업 추천드려용 셀앤바이에듀강의 한번들어보세용

[@user-xl4yh4tq4q]

설명하시는의사선생님.설명 차분하게너무잘하신다.목소리도 듣기에 편안함을주신다.감사합니다

[@user-fn4di7wb8w]

언더스텐딩 여러 방송중에서도 참 유익한 방송 감사드립니다

[@sahrahnghahndah]

베푸는 마음으로 사람들에게 선한 영향력을 끼쳐야 잘 됨 누구나 그럼

[@user-jj8sb1hq4w]

김교수 말씀이 화법이 겸손하고 논리는 확실한 근거를 기준하고 하여 믿음도 가고 전문가적 지식으로 받아들일 당위성도 있고...좋네요.

[@user-nq6jt9mx4e]

사복이랑 요보 자격증 취득하면서 요양원 실습을 했는데 내손 내발 내 의지로 할 수 있는 노인이 성공한 인생이었다. 70넘어 밭에서 밭일하고 폐지를 줍더라도 내 의지로 나를 움직이는 삶이 진정 성공한 삶이더라. 잔고 많아봐야 다 필요 없다. 걸어 다녀야 내 돈이다. 내 분수보다 더 많은 것을 얻으려 너무 애쓰지 말아라. 적당히 내 노년에 건강하게 살아갈 정도로 잔고 만들면 된다.

[@HHH-vr6mk]

아멘

[@user-xh4eb7qn6o]

옳은말씀 😊 평생을 돈돈하며 한푼두푼모은거 형제들 서로가지려고 쌈질하고 끝까지 고생만하다 돌아가신 조상님들보고도 깨닫지못하는 불쌍한 사람들이대부분

[@kyosunlee]

그 “적당히”를 위해 아둥바둥하다가 치매 걸리는거에요

[@itmasspeaker684]

80살에 리어카 끌고 폐지 줍는 노인들은 치매노인 없고 엄청 건강함

[@user-zs9es2pe8z]

적당히 살아갈정도의 돈..

[@user-nh5ly7hg6v]

건강한 생활을 하면 건강한 삶 을 살겠죠
60세 넘었는데 반복되는 생활에 지루하고 답답함이 이었는데 황금보이스 000가수 팬카페 활동을 하면서 10여년을 회춘 하는 기분이고 실제로 제모습이 많이 밝아졌다고 하네요 올해는 만학도(대학입학)로서 공부를 시작했는데 첫2주동안은 안개속처럼 아무것도 모르겠는거예요 지금은 새로운 공부에 도전하는게 너무 행복하고 기쁘답니다 배우자 자녀들도 처음에는 나의 이런 삶의 방향을 그리 좋아하진 않았는데 지금은 응원합니다 좋은 죽음을 맞을 수 있는 것을 생각하다보니 내 삶에 주관적으로 적극적으로 관여하게 하는것 같습니다

[@user-gy7sp4gr6n]

@@user-nh5ly7hg6v 저희엄마 친구분께서도 팬카페 활동하시면서 지내시는데, 활력면에서 긍정적인 면이 많아보여서 좋아보이더라구요^^!!!

[@user-im5un8pu3i]

공부는 때가 있는거. 애들이 하는거고요...공부보다도 운동을 하셔야해요.
육체는 노쇠해가는데 그에 맞게 운동을 해서 최소 근력을 유지해야 정신적인 평온도 얻을수 있어요.

[@appleorange2147]

@@user-im5un8pu3i 공부는 때가 없습니다. 공부하면서 운동하면 되죠.

[@user-eu4dq4um7b]

와우 너무 멋지십니다

[@myskynet2]

앞으로 폐지 줍는 노인은 불쌍한 노인이 아니라 건강관리하는 노인으로 봐야겠네요.

[@ALETHES]

농담이 아니라 그것조차 안되는 노인들도 수두륙함 (관절, 체력, 근력, 인지능력 등등)

[@user-tw3rq4vc6r]

저도 그런 분들 보면 왜저러나 싶었는데
요새는 저렇게라도 하실 수 있는 게 대단하다는 생각이 드네요...

[@user-zo5lf5ew6c]

보건소 노인방문간호사 한 적이 있다.
혼자 사시는 90세 할머님께서 매일 눈 뜨면
폐지 주우러 다니셨다. 처음 상담 갔을때는 무척 안타까운 마음이 들었지만 하루라도 않하면 허리와 하지의 통증으로 밤에 잠자기 힘들어하셨다. 혼자서 아침 드시고 커피 한잔 하신 후 폐지 주우러 나가시는게 루틴인데, 그날은 방문오기로한 간호사를 손녀처럼 반갑게 맞이하여 정성껏 타 주신 커피를 오소도손 맛있게 먹었던 그시간의 기억이 가끔 생각날때마다 마음이 짠 하다.
나의 미래의 모습은, 노년의 모습은 좀 다를까?!

[@percentone1325]

@@user-zo5lf5ew6c 나이먹고 안방에 주저 앉아 아무 것도 안하면 바로 치매옴

[@user-lk1qx5ry3r]

그분들 운동하기 위해 폐지 줍는 거지 돈벌려고 줍는 분 거의 없어요

[@wgbae1555]

재미있게 영상 잘 시청하였습니다. 치매는 병원에서 진단하기 10년전부터 서서히 진행하므로 교수님 말씀처럼 중년부터 관리 들어가야 합니다😊

[@jhkimsr]

생각만 뇌운동에 해당하는 것이 아닙니다. 운동하는 자체가 큰 뇌운동입니다. 손가락 하나를 움직이기 위하여 뇌눈 엄청된 계산을 처리해야 합니다.

[@rothsshvili5125]

야구선수로 평생 살다 대학 가기 직전에 부상으로 운동 포기, 이후 공부란 것을 전혀 해본적 없었는데 백지 상태에서 공부해서 대학 들어가고 사법고시 합격하고 김앤장에서 변호사 하다 판사로 임용된 인물도 있지요 그런 인물이 가능한게 현역 운동선수들 대비 밀리지만 일반인 대비 월등한 신체 건강, 운동 습관 때문에 뇌가 활성화되서 솜이 물 흡수하듯 지식을 흡수할 수 있었던게 아닐까 짐작합니다 미국 대학에서 운동 특기자로 들어간 이들도 모든 교과 과정 열외 없는데 낙오 않는게 체육 엘리트도 공부를 안시켜서 공부 시간에도 운동 또는 휴식을 시켜서 그렇지 지적인 능력이 기회만 주면 발달 여지가 높지요

[@cshwinner-4196]

장기나 바둑고수 들은 치매 안걸리겠다

[@83nobleman]

삶은 움직이고 부드러운 것
죽음은 멈춰 있고 딱딱한 것

[@user-tb3er6fo8k]

@@cshwinner-4196 ㅋㅋ

[@user-jy2hx5jd7r]

사람들 여럿이 만나다보면 상처 받을일들이 많이생기다보면 스트레스받아서 더 우울할수도 있어요.

[@user-cf6rk6jh8t]

전 치매가 너무 두렵네요
읽는거
.걷는거 좋아하고 소소한 금액으로 주식을 하네요
70대예요
주식은 수익금으로1억정도 합니다
건망증이 점점 심해지네요

[@user-hahaha79]

요양원 근무중인데 노래교실 다니는 분도 치매많이 걸리고 의사 박사도 치매환자 노동자출신 보다 훨씬 많아요

[@user-qs2ml6nf1q]

63임다. 운동,독서 둘 다 합니다. 요가필라테스한지 8년째,2,30대도 못따라올만큼 고난이도 동작 수련하고 주민센터에서 라인댄스하는데 70대들도 잘해요. 틈틈이 화초가꾸고 집이 식물원임. 매일 일기쓰기하고 1주일에 한두권의 책 읽고 영어,,한자공부하며 암기합니다. 잔나비 노래 넘 좋아해 가사외우며 듣습니다. 좋아하는 책보며 맘에 와닿는 구절들 필사한 노트가 몇십권되구요.그림그린지 20년 넘구요. 우쿠렐레 배우기 시작했고 연습하다보니 캐논한곡 절로 악보가 머리속에 들어옵디다. 댄스하면 몸도 즐겁지만 동작 외우게되고 강추합니다.

[@user-wz2pg5fj8z]

30년동안 학생들과 지내며 손녀7년 돌보고
감사하며 규칙적인 생활 하며 살아왔습니다
공부하는거를 좋아해서 자격증은 9개를 습득했고요
교회에서 다문화 한글 봉사하며 살아보려 합니다
4일은 아직도 손녀랑 공부하고 하루 만보 걷기로 건강 지키고 있습니다
자서전을 쓰고 있으며 하루 일기쓰기 필사는 7년 하고 있습니다
감사하며 배려하며 긍정적으로 사는게 중요하지 않을까요?
하루 하루 최고의 날 들이라며

[@user-ig8rh9sc3p]

@@user-qs2ml6nf1q 그림그리기가 최고의 치매 예방

[@Hayun_hh]

뭘 또 2030이 못 따라갑니까ㅋㅋ
진짜 고강도 하시면 할아바지 쓰러지십니다ㅎㅎ

[@youngsulee]

너무 잘난척하시는듯 ㅉ

[@qeengo9694]

오래오래 오래 사세요

[@kyu85]

데이케어에서 라인댄스열심히합니다 스텝과뮤직 생각하면서 도움이 됩니다 😊😊😊

[@user-ox7yw3ot5t]

시골에서 90세 이상 장수하시는 노인분들 특징. 매일 일찍 일어나 텃밭에 나가서 일하시고 하루를 규칙적으로 보내신다.

[@taiload]

그거 못하는 노인들은 다 뒤졌으니까

[@daumtto]

생존자 편향

[@rothsshvili5125]

숙면 취하고 자연 친화적인 식사, 생활을 하시고 무료할 지언정 스트레스 요소가 낮으니

[@user-gs7yj8us9c]

도시노인들은 운동말고는 할 수 있는 일이 거의 없다.
그렇다고 수시로 체육공원으로 운동하러 나가는 것도 아니고...
그러다보니 무료한 시간이 많디보니 낮잠을 많이 자게되고 밤엔 잠을 쉽게 들지 못하지.

[@user-tb3er6fo8k]

맞어요. 시골사는게 옛날이나 촌스럽지 .요즘시골은 늙으면 공기좋고 넓은앞마당과 뒤란 덧밭이 친구예요. 장날마다. 장구경가고 국밥사먹고 김치사고 집에 전기 스쿠터타고 오고 가고 그냥 맨날 조아요. ❤🎉❤🎉❤🎉

[@tlfwls4138]

우리어머니는 95세 돌아가실때까지 치매증상없이 가셨어요.
예쁜 어머니

[@mirabeau33]

치매 안 걸리려면
운동하고
혈관 건강
식품 가려먹기

[@goodgood670]

어떻게 사셨는지 알려주시면 감사요?

[@user-nn4bw8po1s]

복받으셨네요~^^

[@user-ef3dl23]

자식들도...

[@lily071439]

큰 복이세요^^~

[@user-xh7cy5vg8u]

독서도 좋지만 글씨를(일기) 따라써는게 좋다고합니다
노래따라 불러는것도 좋습니다

[@miriamtae7893]

저의 지적호기심을 채워주는 질높은 프로그램 제작에 감사드립니다. 매번 들으며 공부하고 적용하면 당신의 삶의 질이 높아질겁니다! 제작진들을 축복합니다.

[@inja310]

77세 할매인데요.
건강상 운동은 못하구요.
다만 시낭송을 배우고 손끝을 자극하면 좋다고하여
오카리나도 배워서 봉사도 다니고 하니 세월이 유수와같이 흘러가지요
지난해 부터는 유투부도 운영하면서 촬영해서 편집도하고
올리고 하다 보니 세월이 어찌 가는지 모르고 살고있지요.
시도 긴시를 외우면서 스트레스 없이 살려고 노력중이랍니다.
다행이 긴시가 외워진다는게 신기할 따름입니다.
선생님들 이야기를 들어보니 운동을 해야 된다고 하시는데
전 무릅 수술로 많이 걷지는 못 하지요.
허지만 저보다 똑똑했든 친구들이 치매로 두명은 고생중이고
친구한명은 이년전에 이미 하늘 나라로 떠나 버렸지요.
하늘나라간 친구는 아들도 의사 딸 사위도의사 헌데도 돈으로도
못고치는것이 치매이더이다.
십년을 고생하다 떠나는걸 보니 너무도 마음이 아팟지요.
제 소망은 치매없이 자식들 고생 시키지 말고 잘살다가는것이
유일한 소망이라 즐기며 그날하루에 만족하면서 살기로 했지요.
소중한 선생님들 이야기를 들으면서 운동은 못 해도 늘 배울것은
찾아서 머리쓰는걸 하기로 노력하렵니다.
감사합니다.

[@user-qw2tr8jd3v]

죽으면 지옥으로.. 이세상은 임시 테스트장. 진짜는 이세상떠난후 영원한 천국이나. 불구덩이 지옥.

[@황금양털]

죽으면 천당 지옥 어디 있는교 현세에 천국 지옥 이 있지

[@won4145]

​@@황금양털
한번 죽는 것은 사람에게 정하신 것이요 그후에는 심판이 있담니다.(희브니서 9:27)

[@user-xk5mr6ep9h]

지 자랑 ㅋㅋㅋ

[@user-qc1je3cv2m]

불신지옥 예수천국 이것 말씀 하시는것같네요?​@@user-qw2tr8jd3v

[@Leekwangcros]

사람마다 다르다 ㅡ특히 클래식 음악은 최고

[@silsangwolkim510]

정말 좋은 말씀입니다.
좋은 기억 만들기 …

[@user-tf8es7gc8c]

김건하 교수님 감사합니다! 너무 재미나게 조곤조곤 잘 설명해주셔서 이해가 잘 되어요.

[@user-li7tx5lg8w]

교수님 말씀 잘 들었습니다.
늘 치매 걸릴까봐 걱정하고 있는 노인에 접어든 사람입니다.
감사합니다..

[@user-nr3nj3hp9w]

생활움직임 늘리고 끊임없는 사회활동 ( 사람들과 교류. 새로운 거 배우기) 신체활동 많이. 청력관리. 고지혈 당뇨 관리 등

[@hw3575]

설명도 너무 잘하시고 딕션이 좋아서 계속 듣고싶어요~
환자들이 편안하게 진료받을 수 있겠어요.

[@돈키호테-v5k]

두가지 다하고 있습니다~~^^😊

[@user-ut2zv9bj7l]

울시엄니는 대학도 나오시고, 평생 아파트단지내 노인정도 안가시고(수준이 안맞다나?)집에서 책보고, 신문보고, 티비보시더니 치매오셨음.2년전 돌아가심. 울시모는 운동같은거 움직이는거 싫어하심.
시아버지는 올해 90이신데, 60대 울남편보다 건강하심.
50년 넘게 매일 운동하시고, 집안에서도 아령같은걸로 근력운동하시고함. 치매나 성인병 당뇨 이런거 없으심.

[@user-cu5yj1df7j]

우리 부모님90세 두분 다 육신 정신 건강 잘잡수시고 운동 안하심 사람나름

[@user-ke6ub8dv1w]

자의 시어머니 운동 전혀 안 하시고 매일 누워서 계시고 며느리 미워하시고 딸만 생각하시고 사람들 싫어하시고 사뢰성 전혀 없으신데 99세 까지 치매 안걸리시고 사셨어요.
유전이 70프로 라고. 모든 분야에서 같은 것 같아요.

[@ymj9656]

땡볕에서 일하시면 뇌를
망가트립니다,
그늘에서 하시고 메모하는
습관을 들여 항상 머리를
쓰는 모습을 보이세요
저도 칠십인데 글쓰는 것을
생활화 합니다
젊었을 적에 머리를 많이다쳐서
그런지 깜박깜박 바람앞에 촛불
처럼 건망증이 있어서 이러다
치매에 노출되지 않을까 염려하는 마음 입니다
텃밭가꾸며 걷기운동도 많이
합니다. 사람은 순리대로 살아
야 하기에 마음을 비우고
긍정적으로 살려고 노력중입니다,
암튼 항상 감사하는 마음으로
살면서 노후를 알차게 살아
보럽니다
자연과 더불어 하루하루 수놓듯
살겠습니다,
감사합니다🍀😄🌻⛱️❤️🤗

[@user-xk5mr6ep9h]

글을 잘 쓰시네요

[@butter0001]

당연히 운동이죠^^

[@user-zd6tp1xc9q]

운동도 자전거나30분타고 침해걱정 안한다면 사치같아요 근력운동기본으로하고 매일하는것중요한것같네요 독서도 정해놓고 하고요 모두 건강하게 살다 가야죠

[@user-lt1ly3lm3q]

침해 ?

[@user-ht5ot8nj5h]

다 해야지요. 나이들면 어짜피 별달리 하는 일도 없고 시간이 남잖아요
둘 중에 뭐가 더 중요한가요는 경제활동이 왕성해서 시간이 없을 때나 해당되는 고민일뿐

[@drmphy]

뇌가 존재하는 이유는 운동을 하기 위함이다
지적 사고는 뇌가 몸을 움직이게 하기 위해 작용하다가 나타나는 부수적인 작용이다

[@user-ud6yk8vq4p]

나는 60대 중반인데 타인의 얘길 들으면 바로 뇌에 인지되어 행동으로 이어졌는데 현재는 상대의 말을 듣은후 행동인지가 잘 안되더군요 무심결에 들은말처럼 흘려 버리는 형태랄까 ! 남의 말을 깊이 인식 할려고 하는 운동 하는게 필요하단 생각을 합니다.

[@davidp8138]

당직서고 피곤해 보이시는데 좋은 강의 감사합니다

[@eunice0691]

마음에 많이 와닿았어요. 모두 운동하시고 건강하세요*^^*

[@dkgold42]

진지하신 교수님이 그 진지성이
많은 시청자들이 잘 시청 하셨으리라 믿습니다. 많은
도우을 주셔서 감사 합니다.

[@user-oh3rp2em8r]

김건하 교수님
너무 단아하시고 말씀이 참 예쁘십니다!

[@user-zi5qr2ed6d]

치매 약을 4 일 간 끊었더니 생각이 헝클어져 놀랐습니다. 다시는 안 끊습니다. 82세 노인 입니다.

[@user-np6jn9ui1i]

그 연세에 댓글도 다시고~~👍
적극적이시고 활발한 정신적활동하시는
어르신이라
오래오래 건강하실것같습니다~😊
건강하세요🙏

[@DontSayUnhappy]

댓글만봐도 멋진분이란걸 알거같습니다 항상 건강하세요 어르신😊

[@user-kn8rr9pp4e]

여성은 하체가 약해지면 치매 걸릴 확률이 매우 높습니다
남성은 알콜 치매가 제일 높다
일본외과의 통계수치 발표!

[@user-kn8rr9pp4e]

일본외과 의사 발표를 보면
여성이 하체가 약해서 오는 치매가 1위이며,
남성은 알콜 치애가 1위로 나왔습니다

[@kimseonghun6424]

우리 큰아버지께서 85세에 치매약을 거부하셔서 치매로 4년째 요양원 계십니다. 노화자체를 받아들이지 못하시는거 같더군요. 아마 약 잘챙겨드셨으면 집에계셨을 텐데 안타깝습니다
약 잘 챙겨드시고 건강하시길

[@GorgeousLife9]

자주들여다보는 영상인데.. 썸넬보구 웃겨서 빵터졌네여~~ 독서두 좋아하구 유툽보기도 운동댄스는 더좋아라 합니다~~~♡♡

[@leje-cv5sw]

36:45~운동이 훨씬 좋다😊

[@user-lu5ir2gk8d]

이프로님~
주위에 환자가 계신가요?
너무 똑똑하세요
나의 본성이 착하지 않은데 걱정이네요

[@user-mo5lh9go5x]

아침에 일어나 책 몇장 읽고 운동하면 최고

[@xingkerasareallife]

노인이 되면 큰돈을 가져도 건강하지 못하면 누가 부러워할까요? 자신만의 하루의 정해진 할 일이 있어야합니다. 물론 그것이 적으나마 소득과 연결되면 좋겠지만 그렇지 않더라도 일이 있다는 것만으로도 건강에 큰 도움이 됩니다.

[@su_a1227]

저희 할머님 98세이신데 정신 진짜 건강하세요.
예전 이야기도 많이 하시는데
어제 일도 엄청 또렷하게 기억하세요.
1. 말이 많으심! 상상하고 만들어서도 잘 하심ㅋ
(상상력은 본인 위주의 긍정적인 생각 입니다.
예를들어‘돌아가신 할아버지가 부엉새가 되어 내꿈에 나타나 나를 지켜준다는 식 입니다.’ㅋ
2.한글은 몰라서 독서는 못하세요.
3.삐지지 않고 속얘기 그냥 다 말하세요.
5:45 이부분 진짜 공감이요.
혼자 계시면 멍하게 잠만 주무시는거 같아요.
사람 만나면 뒷담화나 걱정하시는데~
이게 진짜 치매에 좋은거 같아요.
개인적으로 속으로 삭히지 않고
다 이야기하는 게 치매에 좋은 거 같아요.

[@user-nm3ew4oy9m]

그러다가 주위분들이 다 도망가는 거 많이 봤음다 속으로 삭이지 않는게 아니라 스트레스를 스스로 덜 만드는 게 좋을 듯....시간을 혼자서도 잘 활용하시고 입운동말고 소일거리 움직이시는 어르신들이 훨씬 잘 사십니다

[@heeas275]

공감입니다

[@su_a1227]

@@user-nm3ew4oy9m
주변에 건강하게 장수하신 분들이 많으신가
봐요.^^
저희 할머님은 가족(자식들) 1달~3달씩
돌아가며 모시고 있습니다.
취미는 베란다 식물키우는 정도시구요.
할머니 덕분에 명절이나 생일때 다 함께모여
식사도하고 여행도가고 합니다.
큰아들인 저희집에 계실땐 손녀인
제가 모시고 있어요.
할머니 주변에 친구 없으세요.
나이가 나이인지라ㅋ 그냥 동네산책 나가서 만난 어르신들과 이야기하고 저한테 뒷담화 하는 정도입니다.ㅋ식구들관 잘 지내고 계세요~^^

[@user-px4jy7fd5r]

와... 영상보기도 전에 제목보고 홀린듯 클릭..
제목 맛집 ㅇㅈ...

[@pssfop]

하루 두시간씩 길거리에 빗자루와 쓰레받이 들고 사회봉사 활동 해야겠네요.

[@user-Griezman]

시골산속에서 97세까지 살던 친할머니
하루에 담배 반갑씩 피고 포도농사해서 포도주 자주 마심 농사 지은걸로만 드심 시래기국 된장국 청국장 이런것만
매일 7시부터 10시까지 연속극 시청하고 주무심 치매도 없었습니다.장수건강은 그냥 유전인가봐요

[@kenlee1704]

역시 이프로님… 가려운 곳..질문을 해주셔서 넘 좋아요.. 치매에 좋은 그닥 좋은 약은 없네요,,,,.

[@user-dy7me9vc9r]

인생노래 ❤
"지금처럼 이대로~!
영원까지 이대로~!"
노래ㅡ이종득

[@user-cu5ob1zo8w]

운동노인이겠죠

[@ykyang6055]

실천하는 게 핵심!!!

[@user-td8sx2bk2p]

당연 운동이고. 뇌의활동은 운동을 하므로 상호작용이죠!

[@jeinkim30]

바쁘다고 엄마를 혼자 계시게 한게 너무 후회되고 아픕니다. 잘못했어요. 엄마ㅜㅜ

[@user-cf6rk6jh8t]

독서 운동 다 하면 좋죠

[@user-zi9cw1qr5w]

증조할머님이 90세 중반 돌아가실때까지 아픈 곳 하나 없이 살다가 노환으로 가셨는데 담배 🚬 커피 매일 하셨어도 매일 빠지지 않고 하시던게 텃밭 일이에요. 해를 보며 매일 매일 일찍 일어나셔서 밭에 나가 취미삼아 집에서 먹을 유기농 식물 심고 일하셨는데 건강하게 살다가 멀쩡한 정신으로 갑자기 풍이 오셨는데 얼마 안 있다 자다가 돌아가심

[@user-vp7wd8oy9v]

담배는 체질별로 인체유해성이 확연히 차이가 있는것 같아요..
주변에 90가까시 그이상 장수하신분들 죽기전까지 담배피우셧다는 것 확인되고있죠.
허나 술은 절대 그러지 못한 거 같아요..

[@brianhlee4781]

담배 안 피우셨으면 110세 까지 사셨ㅇㄹ 수도 있었지 않을 까요

[@user-vg6fs2tu6b]

110세까지 살면 주변인들 넘 힘들지요.적당히 살다 후손들 고생 안 시키시고 가셨네요

[@nyrentyoung]

저런 생활 습관은 치매 뿐만 아니라 모든 병에 다 좋은 영향을 주는거 아닐까요?

[@user-bk7nn6kz3r]

탁구 추천합니다!
몸도 쓰지만 머리도 많이 써야 합니다.

[@cou427]

이프로 님 질문
참 좋아요^^♡

[@kImmAnbOk1004]

지인 중에 치매에 걸린 어머니를 거의 15년 동안 돌본 분이 계세요. 그 분의 얘기를 들어보니 치매를 초기에 발견해서 약을 먹고 관리를 잘하면 치매 중기로 더디게 발전을 한다고 하더라고요. 그런데 치매가 오래되면 약도 소용이 없고 치매 증상이 급격하게 나빠진다고...

[@eunheekim8132]

김건아교수님 의 강의 감사합니다👍👍👍👍

[@user-qn8wj6vs8l]

자기살던동네ㆍ아는사람과
늘 대화유지가 필요한거죠

[@user-gg3cs9jo6q]

김건하교수님 반가워요.❤

[@user-ty1wp7th4n]

하체근육이 없는 분이 치매에 걸린다는 이야기를 들었는데 진짜였네요.

[@user-es1gf5ti6f]

하체 거대한 노인도 치매심합니다
오래살면 치매에 거의 걸리는듯합니다
극히 소수외에 다 그렇게 보이네요
요양원에 입소노인
전반적 분포가 그렇습니다

[@user-wk2xn8nt4g]

하체근육과. 하체거대는 엄연히 다른겁니다

[@user-es1gf5ti6f]

@@user-wk2xn8nt4g 거대한 분이 잘 걷습니다
93세

[@cojj1438]

확률이니까 걸리는분도 있겠죠. 안걸릴확률이 높다는 얘기겠죠?

[@ballambmuhamad368]

​@@user-wk2xn8nt4g 동의합니다. 하체 비만이신 분과 근육질하체는 확실히 다른 것 같습니다

[@user-yc6im1yf1p]

저희 할아버지 93세신데 아침 사과1개 계란 2개 계란찜으로 드시고 담근 술 밥그릇으로 1잔 찹살현미+백미 밥 한공기 드시고 비닐하우스에서 2시간 정도 일 하시고 휴식을 취하시고 오후에는 낚시나 가까운 산에 등산하시고 4시정도에 내려오셔서 직접 요리하셔서 간단한 저녁식사겸 tv시청후 7~8시에 취침하시고 새벽 3~4시에 기상하신데 치매는 없으신 것 같습니다

[@jeongloveyou8185]

❤

[@user-gw6ov8ib5z]

치매약. 나온줄도. 몰랏네. 근데. 무슨약이든지. 한번 먹으면. 죽을때까지 먹으라그러나. 고혈압. 녹내장.갑상선. 당뇨병 이제. 치매약까지. 먹어야되냐. 그냥. 빨리. 죽는게. 복이다

[@jayoujaje]

아버님은 치매
안걸리는 생활습관이라
수행자들의 생활과
비슷함

[@victoriajo8467]

할아버지의 삶을 범인들은 고행이라 부릅니다..대개는 치킨에 맥주 마시고 쇼파에 늘어져 자는걸 천국이라 하죠.

[@Asf0738]

​@@user-gw6ov8ib5zㅋㅋㅋㅋ

[@Janu1004]

운동이 중요한 것이.....
산책을 하다 보면 길을 찾아다니고 다시 돌아와야 하는데, 그게 생각보다 기억력이 필요합니다.
어머니께서 동네 놀이터에 가셨었는데, 갑자기 집을 찾아가는 길이 기억이 나지 않더랍니다.
그래서 주변에 지나가는 사람에게 부탁해서 집 근처의 성당까지 안내를 부탁했었다고 합니다.
그런데, 성당 앞에까지 왔는데도, 성당에서 집에 가는 길을 못찾겠더랍니다.
다행히 성당에 다니시는 분께서 어머니를 알아보시고 집까지 바래다 줘서 집을 찾아가셨다고 하더군요.
그 이야기를 듣고 핸드폰에 "도와줘" 어플을 설치했네요. 위치를 찾을 수 있도록.. 인터넷도 데이터 사용으로 바꾸고..
지금도 혼자 다니시는데 혹시라도 다시 같은 일이 반복될까봐 걱정하고 있습니다.

[@user-wj9cs7zb2n]

뭐든 적당히..
운동도 하고 책도 읽으면 됩니다
극단적으로 한가지만 하면 뭐든 안좋죠

[@euooheedschi2830]

좋은 프로그램 만들어 주셔서 덕분에 공부 많이 합니다.

[@euooheedschi2830]

운동이 중요합니다.

[@euooheedschi2830]

태어날때부터 사회활동이 중요합니다.

[@user-jg4bw2ix7u]

운동과 독서을 하고 있는데
눈이 피곤한거 같아 당근,토마토 주스 먹고/고지혈증을 막기위해 대추, 생강차 마시기로 준비중입니다.

[@user-rz9br8si7f]

@@user-jg4bw2ix7u 고지혈을 막으려면 먹지말고 걸으세요

[@user-js9jp8cu8b]

엄마가 치매를 앓다가 돌아가셔서 저도 치매 유전자가 있을 가능성이 있는 사람이라 강의가 크게 도움이 되었습니다. 감사합니다

[@user-im5un8pu3i]

혈관성 치매일수도 있어요. 40대 후반부터 ldl콜레스테롤 수치 100이상이면 무조껀 고지혈약 먹어서 당뇨,고혈압.심근경색등 심혈관질환을 예방하는게 중요합니다.
집안력이 있으니 고지혈약 꼭 드셔서 예방하셔요.
(병원에서는 160이 넘어야 약을 주는데 당뇨나. 이상지지혈증은 100이상부터 먹어야하고 상당수가 본인이 이상지지혈증인줄 모름. 그리고 권고사항은 100이하로 낮추라는데 운동과 식이요법으로 낮출수 있는게 최대 20%라 노력만으로는 불가능)

[@user-cf6rk6jh8t]

​@@user-im5un8pu3i저는 혈압 당뇨 없는데 고지혈증만 있는데요
많이 위험한지 궁금합니다

[@DdoDdoHee1]

교수님 저번 방송보고 좀더 운동을 꾸준히 허려고 노력하고 있습니다 😊😊 좋은 말씀 감사합니다

[@yuncheollee3559]

잘 모르겠습니다. 가 김건하 교수님의 가장 큰 장점인 듯 싶습니다. 모르는 걸 모른다고 하는 전문가 리스펙~

[@star-hw9ed]

다이어트 하면 운동과 식습관을 병행하라고 하는데 해보니 운동은 살 빠지는데 별 영향이 없습디다
운동은 정신적으로 자아긍정 활동 증가 우울감 해소 등을 위해 필요한듯 즉 운동은 뇌를 위해 필요한 조치임

[@im-king2024]

너무나 감사합니다

[@user-dp7hd4yc3t]

같이 즐겁게 산책이나 산행을 즐기며, 여러 주제로 깊은 대화를 나눌수 있고, 어느정도 서로가 만족할 색스를 자주 나눌 수 있는 고정파트너(혹은 동반자)가 있으신 분이 복합적으로 오래, 건강하게, 인생을 사시지 않을까 싶네요.

[@3white464]

운동하고 살빼고 스트레스 줄여야 콜레스테롤 정상수치로 나옵니다. 고혈압약은 고지혈증약을 부르고 스타틴은 부작용이 심합니다. 금방 나타나는 사람은 코피가 잘나고 술먹고 협압재면 평소에 혈압 높아서 고혈압약 먹는 사람이 심한저혈압으로 떨어졌구요(저희 남편경우)
오랜기간 축적되어서 나오는 부작용은 근감소증입니다.
제가 건강검진표 10년 정도 6권을 쭈욱 훓어보다가 고지혈증약 먹은 기간동안 근감소가 심하게 나타난걸 발견했어요. (이거 의사도 안알려줍니다 제가 비교분석해야 했었죠) 온몸이 아픈 전신몸살 정상이 심해서 건상검진을 6개월 단위로 하고 대사질환검사에서도 아무런 문제가 없는데 코로나 이후 전신몸살이 왔었죠. 온몸이 계속 얻어맞은듯 6개월이상 아팠어요. 그렇지만 원인을 알고나서 부터는 아침저녁에 근육 스트래칭 각각 45분 합계90분
먹는음식 통곡류 야채 특히 당근.양파.케일.적양배추.토마토.오이.콩단백질.계란(흰자1.5노른자0.5).요쿠르트 위주로 식단조절해서 다이어트10Kg감량 했더니 콜레스테롤 수치 모두 정상으로 돌아와서 지금은 오메가3 이런 약 끊었고 고혈압약도 자꾸 저혈압이와서 아침저녁으로 혈압 체크해서 높아질때만 먹었더니 요즈음은 아예 안먹어도 혈압 안올라 가서 완전히 끊었습니다.
식단과 몸무게 관리는 고혈압이 오면 무조건 운동과 식이요법으로 줄이고 스트레스 쌓여서 잠 못자면 약을 먹고서라도 7~8시간 꼭 자야 합니다.
젊었을때부터 잠을 너무 줄이면 건망증증세도 빨리 옵니다.
요즈음 저는 스트레칭정도 하던 운동을 10Kg감량을 했으므로 걷는 유산소 운동과 기구활용한 근육운동들을 많이 해주고 있습니다. 그래서 그렇게 아팠던 몸이 거의 다 회복되었습다. 아침에 손저림 현상은 아직 남아서 잼잼 손운동도 습관적으로 합니다.

[@itmasspeaker684]

10kg...잘 하셨네요

[@user-ji9op8qg2y]

감사히 보았습니다👍

[@RJ-uh7eh]

지식과 위안을 동시에 받았습니다. 감사합니다!

[@user-nn4by8oe2f]

개미등쳐먹는다는 언더스탠딩이라는 유튜브 보고 잇는데 오늘은 좋은 주제네요 향후 약자를 위한 방송이 되길 부탁합니다

[@user-point3311]

라인댄스를 배우는게 좋아요^^ 노인들을 위한 라인댄스는 어렵지않은 춤동작들을 암기하고 줄맞춰 돌아가며 추는 신나는 춤이예요 음악박자에도 맞춰야해서 머리를 써야하고 춤을 즐길수있어서 정신 적인 힐링도 됩니다

[@user-im5un8pu3i]

라인댄스 하다가 무릎망가지신분 봤어요.
그보다는 헬스장에서 빠르게 걷기와 약한달리기를 30분정도 하시면 유산소 운동으로 최고에요. 뱃살 쳐지는거 빠지고 폐와 심장을 강화시켜줍니다. 그리고 나머지 아령 이용해서 근력운동을 꼭 해야합니다.
자전거 고강도 타기도 좋고요.

[@youngjilee5779]

제가 60중반인데요
운동을 해야지 하면서도
PC 앞에만 앉으면 보통 4시간입니다
유투브도 보지만
영어공부도 하고
온라인 학사공부도 하고
암튼공부하는것을 좋아해서요
그런데 4키로 찌는게 소원인데
저체중은 아니지만
살이 안쪄서 걱정입니다
저체중에 가까와도 치매오나요?

[@user-ed3qg9qu3n]

피가맑이야..
침해가.덜온다..
운동+야채식
+머리 쓰는일
부지런히.다니면된다.침해예방약도.증요하지

[@써니sky2024]

당연히!!×1000000
몸을 많이 움직이고, 운동을 많이 하는 거죠

[@heeyahuh8360]

경도인지장애 (Mild Corgnative Impermanent) 는 활동 적인 생활 (잦은 움직임 frequent physicalactivity,균형잡힌 식습관 balanced diet, 의미있게 대인 관계 meaningful social connections) 습관을 실천하면 정상에 가깝게 돌아오느 경우가 보입니다.

[@younghee7411]

영어가 많이 틀렸는데 한국말로 하셔도 될듯해요.

[@heeyahuh8360]

​@@younghee7411mild cognitive impairment, frequent physical activity, balanced diet, and meaningful social connections. 지적 해줘서 감사합니다. 우리가 여기 미국 채매전문가들이 쓰는 용어 입니다.

[@heeyahuh8360]

Mild Corgnative Impairment (경도 인지 장애)
Dementia (치매) Azheimer's Disease (치매 중 70% 이상 의 치매 어르신들이 겪는 질환)
Friqent Physical Activity (자은 활동적인 몸 움직임, 운동종류보단 자주 나눠서)
Balanced Diet (고루고루 균형있는 식사)
Meaningful Social Connections (의미있는 대인관계 ,양보다 질이 중요)
본래의 뜻을 이해하는 데 도움이 되기를 바라는 마음으로 여기 미국에서 쓰는 용어를 첨가 합니다. 이해 감사합니다

[@sking3858]

두가지 다하는게 답이다!

[@user-lf4cx3zg2n]

운동이 보험입니다 ㅎ

[@antor3782]

하고 싶은거 하면서 하지말라는거 하지 말고 적당히 살다가 연명치료없이 가는게 자연스런 삶이겠죠.

[@mrhsk0908]

가장 중요한 것 하나 빠졌네요... 불면증

[@user-qu5ut8nw2n]

치매 안걸리고 90넘고도 지팡이 없이 걸어다니고 말도 잘하는 분들 보면 부지런한 분들임. 일상에서 그냥 게으르지 않고 부지런하심. 그리고 소식.

[@user-yx6qt3vy5u]

교수님~~~❤❤❤

[@user-rc9vw1wb5z]

감사합니다^^ 잘 들었습니다~ 너무 설명 잘해주셔서 닮고싶네요

[@daechunghopension]

언제나 좋은 컨텐츠 올려주셔서 감사합니다.

[@jhsong7840]

미국 북클럽이었나 노인분들이 많이 계셨는데 책 읽는게 치매 방지에 도움이 된다면서 대학에서 연구한거 알려줬는데 대신 모국어가 아닌 외국어로 된 책을 읽을때라 함.

[@impactjoan]

식물성 멜라토닌이 치매예방에 도움이 된다고 하는데 어떻게 생가하세요? 치매로 입원하셨던분도 식단과 식물성 멜라토닌을 통해 많이 호전되셔서 다시 집에서 생활하시게된 프로에가 있었는데, 도움이 될까요?

[@user-zl9yw1ul7r]

이거 보기가 잘못됐네요!! 운동 독서 알콜노인도 넣어야지!! 저는 86살이고 70년째 소주를 매일 4병씩 먹었는데요 아직도 6살때 부터 모두 기억이 다나요 ㅠ ㅠ 치매 안걸릴려면 소주 많이 먹는게 답이에유!!!❤❤❤

[@user-ml2iv8lu8u]

@@user-zl9yw1ul7r 그래 할배 더 많이 드셔.

[@user-zl9yw1ul7r]

@@user-ml2iv8lu8u 니 메살이고??

[@user-cs4ed8ds6o]

감사합니다 ~^^