[PODCAST] Re-Mind | EP.8 - วิธีจัดการกับ Burnout ในวัยทำงาน | Mahidol Channel
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2021
- เช้าวันจันทร์คงเป็นเช้าที่หลาย ๆ คนไม่ชอบคือเรื่องปกติ แต่ถ้าไม่ชอบเช้าของทุกวันเริ่มไม่ปกติ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะ Burnout Syndrome และจากงานวิจัยวิทยาลัยการจัดการ ม.มหิดล พบว่า ผู้บริโภควัยทำงานในกรุงเทพฯ จำนวน 12% อยู่ในภาวะ Burnout Syndrome และอีก 57% ที่มีความเสี่ยงสูง! ที่สำคัญพบในกลุ่มคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้จะส่งผลต่อร่างกายทำให้นอนไม่หลับ ฝันร้าย ท้ายที่สุดนำไปสู่โรคซึมเศร้าหรืออาการทางจิตใจได้อย่างไม่ทันตั้งตัว
วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนทำความรู้จักภาวะ Burnout Syndrome พร้อมวิธีจัดการด้วยตนเองและวิธีช่วยเหลือคนใกล้ตัวที่กำลังประสบกับปัญหานี้
__________________
#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast
Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
CZcams: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | www.si.mahidol.ac.th/th/
เพิ่งเข้าวงการทำงานได้สองปี รู้สึกเหนื่อยล้าหมดแรงมากเลยค่ะ เข้าข่ายทุกข้อทั้งกายทั้งใจ ไม่รู้เพราะยังปรับตัวไม่ได้หรือเปล่า 😭 เป็นผู้ใหญ่ยากจังค่ะ
ผมกำลังเป็น เนื่องจากโดนพี่ที่ทำงานคนนึ่งสุมไฟที่ผมอย่างเดียว
งานบางอย่างผมไม่ได้เป็นคนทำแต่แรก แต่กลับต้องมาแก้ ซึ่งต้องใช้เวลาทำความเข้าใจงานนั้นอีกหลายวัน
แล้วงานเร่งข่วงสงกรานต์ พี่แกบอกว่าทำโอทีได้นะ โดยไม่ถามความเต็มใจผมสักคำ
งานนี้คือแก้คนเดียวทั้งแต่กลางปีที่แล้ว น่าเบื่อหน่ายมาก ช่วงเวลาหลังเลิกงานพี่แกก็ชอบทักมา
หลังๆผมปิดแจ้งเตือนก็ช่วยให้เครียดน้องลงบ้าง พอได้มาฟังคลิปนี้ถึงเข้าใจ
ถ้าสรุปวิธีการจัดการ ตามหัวข้อที่เขียนไว้ ให้กระชับกว่านี้ จะดีมากเลยค่ะ 🙏
ผมมีปัญหา burn out ถึงขั้นรู้สึกแย่จนต้องออกจากที่ทำงานมาจากงานประจำ ...ตอนนี้ ได้พักบ้าง พอกลับไปทำที่เดิม แต่เป็น part-time แล้ว ...เข้าไปแรกๆ ก็ยังโอเค พออยุ่ไปซักพัก รู้สึกๆ เบื่อๆ ไม่อยากไปทำ ออกอาการล้าอีกแล้ว
อะไรคือเส้นแบ่งระหว่าง เบิร์นเอ้าท์ กับ ขี้เกียจ
เข้าทุกข้อเลยคะหมอ
Burnout เต็มขั้นแล้วค่ะ
WHO scope นิยามของ burnout ไว้ในเรื่องของการงานอาชีพเท่านั้นค่ะ ไม่ได้รวมถึงปัญหาครอบครัว การเลี้ยงลูก ปัญหาคู่สมรส ฯลฯ Burn-out refers specifically to phenomena in the occupational context and should not be applied to describe experiences in other areas of life. (WHO,2019)
เป็นทุกอาการที่คุณหมอพูดเลยค่ะ ตอนนี้เพิ่งอายุ 22 เอง มันเกินที่เราจะรับไหว ตอนนี้กำลังจะไปพบหมอค่ะ 😭
ฮ้ง ไปวัด ปฏิบัติธรรม 6วัน ได้ทบทวน และเติมไฟได้ อยากช่วยผู้อื่น เห็นคุณค่าของตนเอง ได้มาฟังวันนี้ รู้เลยว่า เราก็ปัญหาเป็น จัดการความเครียดได้
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้หนักมาก ภาระในงานมันอยู่บนบ่าเยอะกว่าที่ควรจะเป็น
อยากปรึกษาหมอ ติดต่อได้ที่ไหนคะ
ตอนนี้กำลังเป็นอยู่
ขอบคุณค่ะ แล้วต้องพึ่งยาไหมค่ะ
ซึมเศร้าแล้ว แต่ไม่อยากกลับไปกินยา ทำอาชีพที่ต้องอยู่เวร แล้วคู่เวรไม่เข้าใจกับการที่จะต้องง่วงเพราะยาอ่ะ
ระยะที่ 4 แล้ว แม่เจ้า😅😅 1 วัน 1000 อารมณ์
แปะเลย เราเป็นระยะที่ 4
ถ้าให้ดี มันต้องแก้กฎหมายแรงงานครับ ชั่วโมงการทำงาน
ฟังคลิปแล้ว burnout ยิ่งกว่าเดิมอีกค่ะ น้ำเสียงหมดพลังมาก🥹
สำหรับเราว่าปกตินะ คอมเม้นไม่สร้างสรรค์เลย
เขามาให้ความรู้นะคะ เราคอมเมนต์ให้น่ารักว่านี้ได้ค่ะ
เม้นท์นี้ไม่น่าแค่ burnout แต่ยัง toxic อีกด้วย ควรจะพบแพทย์นะ
เป็นตั้งแต่26ค่ะ เป็นมา2ปีแล้วรู้สึกหมดไฟไม่สนุกกับงานที่ทำ ทำให้เราทำงานค้างโดนเจ้านายบ่น จนตอนนี้เรายังไม่หายเลย
ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง
🦸♂️
เข้าวงการร
ไม่แปลกหรอกค่าแรง ป.ตรี 12000-15000 เห็นค่าแรงก็อยากเป็นลมแล้วถ้าเทียบกับภาระงาน
ขอบคุณนะคะคุณหมออพังแล้วโล่งใจขึ้นนิดนึงเลยค่ะ ไม่รุ้คิดไปเองไหม
Gen Y ทำงานกับเบบี้บลูม เบิร์นเอ้าท์เหมือนจะตายอยู่แล้ว
เคยเจอพวกเบิร์นเอ้าแล้วพาลหาเรื่องคนอื่น เบื่อมาก มันไม่รู้ตัว
Gen X เบรินเอ้าไม่พอ ยังขี้อิจฉาอีก เอือม
4:30
ได้งานใหม่ เงินดี งานก็ยังไม่หนัก แต่รู้สึกเบรินเอ้าท์กับระบบที่เหมือนจะทำงานลำบาก แปลกเหมือนกัน