لماذا نفشل في الإلتزام بالعادات الجديدة كل مرّة؟ Tiny Habits

بداية كل سنة، ملايين الناس يقرروا يعملوا تغييرات ايجابي في حياتهم، يقرروا ياكلو اكل صحي، يتمرنوا ويمارسوا رياضة أكثر ويعدلوا نومهم..
وفي أول فترة يلتزموا يشتغلوا على الموضوع بجدية، صحن السلطة ما يفارق السفرة، والسناك يصير فواكه، والتزام في الجيم كل يوم تقريبا.. والساعة 11 بالكثير هم خلاص مقفلين ونايمين بدري، والامور طيبة والحياة لونها وردي..
لكن بعدها بشويه.. ممكن كم اسبوع بس، العادات الجميلة هذي تبدأ تتسرسب شوية شوية.. الجيم بدل ما كان كل يوم يصير يوم ايوه ويوم لا.. صحن السلطة يبدأ يختفي من السفرة.. السهر يرجع زي ما كان للصباح..
وتدريجيا الواحد يلاقي نفسه رجع لمربع البداية وكأنك يبو زيد ما غزيت.. لكن ليش؟ هل صعب يعني عمل تغييرات بشكل نهائي ووتستمر بشكل دائم مدى الحياة؟
الكاتب والخبير السلوكي BJ Fogg بيعطينا الاجابة من خلال كتابه الجميل والمهم حدا Tiny Habits
---------------
0:00 مقدمة
2:03 أصل المشكلة
5:22 بداية صغيرة
7:03 كيف يتغيّر السلوك
8:32 التحفيز.. تاني!
10:45 العادات السّهلة
13:40 الإشارة للبدأ
16:37 المكان، الزمان، التكرار، الثيم
---------------
Email: [e-mail]
TikTok: nazeer-books
Instagram: nazeer-books

[@MAHDAWI17]

افضل أشخاص يشرحون الكتب هم نذير و دوباميكافين لا أكثر ولا اقل❤❤

[@moa22420]

إذا وصلت ١٠٠ الف راح توصل المليون خلال ٣ او ٤ سنوات حسب خبرتي ومتابعتي لكثير هذا النوع من المحتوى استمر حتى لو الشي القليل بس استمر وراح تشوف كلامي بالتوفيق ❤

[@abohasan_]

ماشاء الله شارف على دخول ١٠٠ الف إن شاء الله نشوفك اعلى المراتب

[@xmoifx1553]

كتابي المفضل❤

[@user-fy6vi2mq4x]

شگد راقي يانذير محبات 🇮🇶🇮🇶

[@user-wn9fi1gb3d]

كلامك صحيح لكن افكار مكرره ودوران حول النفس لايوجد انفلات في الخيال كما هي الدنيا

[@bwa1282]

شكرا معلومات مفيدة وقابلة للتطبيق

[@morayan5641]

عظيم جدا ياصديقى ❤

[@assiaalamine3917]

رائع ، شكرا

[@user-nw8ox8cm6j]

ممتاز .. لاكن بسبب طول الفيديو نوعآ ما وكثرت النقاط المهمه فيه ممكن يتشتت ذهن المتابع وتختلط عليه الأمور ... ياليت لو في نهاية الفيديو بتقوم بتلخيص النقاط المهمة بشكل تسلسلي يعني مثلآ :
1-
2-
3-
راح تعطي الفيديو جودة اكثر والمتابع فهم أعمق للفكرة ..

[@user-kc5jf7wm2i]

استمر يا زوول انت مبدع

[@ekrima1234]

شكرا من القلب والله ❤❤❤❤

[@user-up3ij1iv1c]

مبدع وملم واسلوب راقي

[@user-ct1hz2eb4g]

والله انك انسان محترم جدا ❤

[@user-od7sq7uh1q]

ربنا يوفقك لكل خير يارب

[@Albertdjaon]

ممكن ❤

[@Moathalshari]

بالتوفيق ربنا يوفقك لكل خير

[@razanalafndi3735]

صوتك حلو وأسلوبك كمان❤ استمر

[@rabearabea8224]

انت انسان مبدع.. اتمنى ان تكثر من الكلمات الانجليزيه لزياده في الفائده ....كل احترامي لك

[@Dop_org20]

👍🏻👍🏻.

[@user-gb5ll1kp8z]

الله يوفقك بس لو بدون مسيقى لأنو الرزق ما يجي بالحرام حت أنت صوتك بالكاد ينسمع ليش تشوش على نفسك

[@lady.majd369]

💚💚💚💚💚💚💚

[@laidbenyahia7475]

ارجو أن تخلو فيديوهاتك من الموسيقى فهي سيئات تكتب في صحيفتك

[@Noxl00-8zao0]

ايوا والله عشان نعرف نسوي لايك ويشير وبدون مانخاف من الذنوب💖

[@khelloufyasser958]

بارك الله فيك و كثر الله من أمثالك