Раньше я была приверженцем культа продуктивности. Все сессии сдавала в срок и отлично, успевала работать и заниматься домом. У меня был четкий план на каждый день, я не откололась от курса. Кем я хотела видеть себя через 5 лет? Ну.. человеком с красным дипломом, который добился своей цели, у которого все схвачено, этакий успешный во всех смыслах человек. Ну что ж, 5 лет прошло, диплом красный получен, дома всегда было чисто, ужин готов, на работе все хорошо и так далее, прям пример для подражания, но нет. За эти 5 лет, выполняя то что стоит по плану, я разучилась понимать чего я хочу на самом деле, какую еду я люблю. Любая спонтанность и отклонение от плана стали вызывать стресс, невыполнение объема работы вызывали тревогу и разочарование (туда относится даже досуг). Когда по плану у меня стоял отдых, я не знала что мне делать, я начинала злиться, конфликтовать, то что было моим досугом стало для меня потерей драгоценного времени. И в итоге кроме этих рутинных привычек, и самой рутины, и машинального выполнения задач, ты не можешь вспомнить ярких событий, даже при том что они были, они просто вытеснились фокусировкой на продуктивности. Конечно, всего должно быть в меру, но тут есть над чем подумать! Остановитесь, обратите внимание на то как жизнь прекрасна, подумайте о своих желаниях, близких людях, будьте счастливы❤
В молодости тоже старался все делать по плану, планировал столько, что чтобы успеть суетился с утра и до позднего вечера, да определенных успехов я добился, у меня есть все что нужно для жизни. Но! Есть одно большое но, ближе к 40 годам я понял что я не умею отдыхать! Даже находясь в отпуске, который кстати я не позволял себе более 10 дней, я мыслями был где-то, но не на отдыхе. Мой организм истощился, устал, и морально и физически, постоянно присутствующие чувство тревоги что я что то не успею. Поразмыслив решил менять свои привычки и соответственно свою жизнь. Начал с того ограничил время на работу. Максимум 8 часов в день и 2 выходных, по возможности больше. В нерабочее время телефон беру только в случае крайней необходимости. Купил себе подготовленный внедорожник для покатушек в горы, лес (давно хотел, но не было времени якобы). Несколько изменил круг общения. И что вы думаете? Жизнь поменялась, не сразу конечно, но за несколько лет я "пришел в себя" . Стал проводить время с семьей, отдыхать вместе, путешествовать, стоить планы не на работу, а на себя и семью. Чувствую себя намного лучше, спокойней. К чему я это все пишу? Если кто-то хочет чтоб все шло по плану, НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ! Все хорошо в меру! Жизнь одна и весьма короткая! Работая и зарабатывая не забывайте ЖИТЬ! !!!!!
Будто меня описал. Только я не могу расслабится. И даже в отпуске думаю о работе где то и стресую понимая , что скоро идти обратно и волнение и чувства не комфорта, мол неделю в отпуске , а я что то потерял или упустил так и как будто надо начинать заново. Паршивое чувство, но ничего не могу с ним пока поделать.
Мне сейчас очень помог ваш совет. Всегда в работе и даже в отпуске, который был за 4года 10дней.Добиваешься целей,но не радуешься, работаю без выходных чтобы добиться чего-то, в итоге постоянные срывы и стрессы. Хоть и добилась, но теперь тоже надо над чем-то думать. Спасибо за развёрнутый клмментарий
Спасибо! Да, чувство что живешь, проживаешь каждый момент это ключевая составляющая чтобы чувствовать себя живым. Еще в универе заметила что сокурсники у которых все по плану, как будто не умеют радоваться ничему по-настоящему.
@@user-cq1tc4xd4m Да не за что ) лишь собственный печальный опыт, и сожаление о том что поздно понял простые вещи. И радость от того, что все таки не слишком поздно ))))
За 25 лет своей жизни я поняла одно: не надо из-за чего-то убиваться. В универе во время сдачи сессии не спала неделями, и к чему это привело? Адские проблемы со сном, с нервной системой, дикая усталость. В итоге, плюнула на все, и сдавала так, как я считала нужным. И сейчас у меня такие правила: я никуда не спешу, даже если горят сроки. Пофиг, всегда всё решается. Нельзя оставаться продуктивным 24/7.
Планировать нужно 10% заданий от всего времени, т.к. другие 90% займут текущие не запланированные вами дела(кто-то позвонит, кто-то с чем-то придёт, кто-то чем-то загрузит. И всё это будут неотложные дела) Тогда будете всё успевать. Не надо взваливать на себя много и потом сетовать, что вас отвлекают, вы ничего из-за этого не успеваете сделать и т.д.
Мне кажется здесь как раз таки о том, чтобы сказать нет другим делам, которые не были запланированы, выстроить свои личные границы и не позволять кому-то чем-то вас загрузить
@@alinab13254 есть такие дела, которым НЕТ не скажешь. Что дома, что на работе. Особенно на работе. Всего не запланировать, это жизнь, а не написанная рукопись. И мы люди, а не роботы. Если я буду занята своим делом, а мне кто-то позвонит из родных, знакомы, что у них что-то случилось плохого и им нужна моя помощь, то я всё дела отложу и помчусь и уж в сад их точно не пошлю. Тоже самое и на работе. У меня есть обязанности, которые я постоянно выполняю, какие-то ежедневные, какие-то в течении месяца. А есть текущие непредвиденные, связанные с взаимодействием с другими отделами, сотрудниками. Так вот если я себе запланирую выполнение 100% своих только дел, то отвлекающие меня ПО РАБОТЕ другие сотрудники , будут отодвигать выполнение моих заданий. То к концу рабочего дня я уже не успею выполнить всё запланированное. А это стресс + задержка на рабочем месте= усталость, а если вдруг задерживаться нельзя и нужно за ребенком в садик, школу, ... Это ещё стресс. Поэтому планируем текущих дел на 10%, возникшие по ходу решаем в штатном режиме. Осталось время, сделали ещё что-нибудь из своих текущих не срочных дел.
Занимался 3 раза в неделю в тренажерном зале в течение 2 месяцев. Питание было исключительно правильное, исключил все вредное , даже чай без сахара пил😂😂😂Все было отлично ; самочувствие, энергия была бешеная, настроение шикарное , а главное усталость прошла( ее совсем не было). Стоило уехать в вынужденную поезду на неделю в другой город, где не было возможности заниматься ( может это и отговорка), по приезду дал слабину, начал понемногу есть вредное и с каждым днем затягивалось все сильнее и сильнее. Привычка сошла на НЕТ! НЕДЕЛЯ и привычка стала уходить. Сейчас пытаюсь опять втянуться , но еще сложнее, чем было до этого…
Пружину сжали, вот она и выпрямилась. Все эти гуру только отчасти правы. Если бы Вы были роботом, то их советы были бы 100 % полезны. Но человеку нельзя делать все идеально, т.к. идет сильное психологическое давление и ...отскок пружины неизбежен. Стоит себе давать расслабиться. Только назвать это не поблажкой, а, например, запланированная вредность. Даже не разрешить себе съесть, например, сладость (или что человек себе запрещает), а заставить себя это сделать, допустим, раз в неделю. Причем, обязательно насладиться этим. Т.о. снизится давление на психику.
Все такие- после перерыва хочется все бросить, мне кажеся, это синдром отличника или максимализ- все или ничего. Мол все-это всегда делать по накатанному расписанию, а если вдруг пришлось его изменить, то тогда гори оно все синим пламенем: возвращаюсь к прежней жизни. Я теперь больше понимаю быаших коллег-иностранцев, почему они сразу по приезду стремились найти спортзалы 😅
@@user-uf2dx5sl7iможет получиться еще хуже. Будешь как наркоман ждать дозы вредненького и вкусного. Если же отрубить, допустим сахар и продукты его содержащие то мозг отстанет месяцев через 3-6. Причем необязательно истязать себя. Тот же сахар можно заменить мëдом. Ну и так далее по списку. Дошик - яичной лапшой без той самой "вкусной" химозы. В общем это дело личное - рубить хвост сразу или по кусочкам. Я сторонник перетерпеть в жëстком отказе. Как показывает практика, если не напоминать организму то он и "забудет".
Полезные привычки 0:00 1) планируйте завтра сегодня 1:18 расстановка приоритетов это важное преимущество в жизни 2:26 незавершённые дела запоминаются лучше 3:04 не планировать перед сном 3:08 уделить минуту 3:25 расставлять приоритеты 3:35 2) научитесь говорить нет 5:00 не менять важное на срочное 6:35 научитесь говорить нет 6:44 3) устранить многозадачность, фокус на одной задаче 6:45 делать всё по порядку 8:07 мысли о предстоящих днях сводят с ума 8:16 не думать о том, что далёко впереди 9:25 проблема информационного шума 10:35 держать фокус на одном Этапы формирования привычки 11:16 привычка формируется постоянно 11:38 стадии привычки 1) медовый месяц 12:07 2) стадия борьбы 12:40 а) привычка как рутина 13:26 б) будьте честны 14:23 в) взгляд в будущее 15:08 проблемы а) разочарование 16:34 б) соблазн 16:58 в) перерывы, паузы 17:35 итоги
После просмотра этого видео я начальнику сказал НЕТ а он сказал ты уволен Я сказал хорошо и сейчас иду дамой и пишу эту комментарию ура я свободен 👏👏👏 СПАСИБО ЧТО ДАРИЛИ СВАБОДУ🎉 Люблю вас
А я поняла, что нужно наслаждаться каждым моментом(временами года, пением птиц, летним ветром, рассветом и закатом, запахом скошенной травы, дождем за окном, холодным воздухом возле родника). Захотелось сделать что-то сейчас - делай. Иначе ты потом от этого действия уже не получишь такого удовольствия или не сможешь его сделать. Когда у тебя одно планирование в голове, то ты забываешь, что действительно тебе хочется сейчас. А мозг устроен так, что пока ты не сделаешь дело, он не будет доволен. И начинаются проблемы со своим внутренним Я.
Это замечательно, если у вас уже налажена жизнь (заработок, быт) и вы все успеваете. В противном случае, если все делать не планируя, от случая к случаю, рискуешь влезть в долги
Очень полезные советы, спасибо вам большое. Так здорово видеть, что хоть кто то смотрит ютуб не в целях деградации. Какие то из этих советов я постараюсь запомнить. Я действительно стал замечать, что как правило большая часть дня уходит в никуда, пока решаю чем буду заниматься дальше. Да и неумение отказывать людям иногда доставляет неудобства. Я не буду к себе так суров в плане создания привычки, но буду стараться изо всех сил поменять расклад. Надеюсь, после вашего видео у меня получится стать лучше ! 🤗
Да насчёт плана Он нужен на каждый день обязательно.Ито что рассказали они сразу организовали твой план.Я своим показала и очень довольна.А то детям говоришь мимо ушей пропускаютМолодцы.Благодарю за дельный урок жизни.
Да, каждый находит то, чего ищет.. Мне лет не мало.. Я вот думаю, что если бы мне в юности такие возможности! Сколько времени в поисках информации потрачено😢А сейчас на любой вкус и потребности! Но нет же, сколько людей сидит по уши в информационном мусоре
если трудно отказывать- можно назначать цену за помощь. так будет хоть немного честнее и проще пережить неудобства. тк другие прогибают до упора, лучше сразу сбросить наездника . И потратить силы и время на отдых или свои дела, так и говорить людям (они об этом догадываются)
У меня часто запланированное не выполняется в угоду других тоже важных дел, поэтому мне подходит поговорка - хочешь рассмешить Бога, расскажи о своих планах 🤷♀️. Но согласна с вами, что все таки нельзя плыть по течению, конечно же я планирую, и в основном получается отлично ☝️👍
Случайно наткнулась на это видео. Какой у Вас приятный голос, эмоциональный окрас (интонация, темп, громкость) и иллюстрации! Лаконично объяснили. Спасибо!
очень хорошое видео. По фактам все раскидано, без фантазий. Особенно правда про многозадачность)) только я в итоге был не постоянно занят, а ничего практически не делал, откладывал до последнего дня, потому что мозг тратил время только на негативные мысли "аааааа, так много нужно сделать, как же сложно, я не успею", вроде и пытаешься, но эти негативные мысли сбивают всю концентрацию и желание делать что-либо из назначенного) Попробую инструкции из видео, по возможности буду дополнять свой комменатрий время от времени
Спасибо! Отличнейший выпуск. Прогресс действительно происходит скачками, особенно касательно организма и здоровья. И, по возможности, нужно вводить близких в курс дела, так много проще справиться. Ребенок тоже может оказать поддержку, не только взрослые.
Планировать классно! Но планирование это гибкий процесс. Форс мажоры уходят, когда жизнь планируется. И счастье от того, что время прожито не зря. Все в меру, но именно самоорганизация это тот опыт, который предотвращает получение проблем.
Один из самых полезных каналов. Уже несколько лет с вами. Вы сделали для меня больше чем любой другой человек в моей жизни. Сейчас мне достаточно услышать вас голос что бы мгновенно замотивироваться) и прийти в себя. Визуальный ряд просто отличный и с каждым разом все лучше. Я вам искреннее очень благодарен, от всего сердца. Не нашел нигде информации как вас можно поддержать.
Обожаю жизнь без расписания, не по плану. Не понимаю как так можно жить не по душе. Да, в будни дом-работа, понятно, а вечером релакс по настроению. Но что б выходные превратить в список дел, нет уж спасибо, я не для того живу.) А если нужно что-то сделать важное, то я это сделаю также не по плану и не по списку, а как посчитаю нужным. И даже нехочется верить, что у кого-то по-другому.
Это зависит от человека на самом деле) кому то нужен план для того, чтобы не отвлечься на соц сети. Кто-то прекрасно справляется со своими целями без расписания
Проблема ещё такая бывает, что приоритеты ясны, важная задача выделена, а приступить к ее решению никак не можешь себя заставить, прокрастинируешь, занимаясь маловажным…
Проблема бывает в том, что нет либо данных исходных либо понимание как это делать. Тратиться время, нужен результат. Тут либо платить деньги и обращаться к компетентным людям либо очень много сил тратить чтобы найти нужный метод решения
Господи, какое же это хорошее и мотивирующие видео для меня 🤣❤️. Сразу же когда увидела название и общую картинку видео, то поняла, что мне срочно нужно посмотреть это видео ❤️❤️❤️. Очень и еще раз очень полезное и хорошее видео ❤️❤️❤️🤗👍🏻🫶🏻😍😍.
Для себя я выявила другую форму планирования. Одно основное дело в день, вот его ты планируешь, а остальное по мере сил. Будут силы- сделаешь, нет, то на другой раз оставить. Это важно, иначе или распыляешься, или перенаерягаешься после чего уже ничего не хочешь, а ещё и чувство вины гложет. Достали меня высокопродуктивные люди. Пусть живут как хотят в своем идеальном мире
А как вы его определяете, если вы например работаете? Одно важное дело по работе и одно вне работы или как? А как действуете в случае, если есть обязательные дела вне работы, например, занятия? Вот завтра пн. Мне надо сходить на тренировку и поработать, получается, всё, конец планированию?))) Уже два дела
У меня было так: решил каждый вечер тренироваться, но через месяц стало лень, вот тогда я сказал себе: оденься и сходи в зал, просто побыть там 5 минут. Главное хоть что то делать и не отступать.
Обычно я слушаю видео с советами как-то сквозь внимание. А это видео забрало всё внимание на себя! Огромное спасибо за классную подачу и очень полезную информацию!
Благодарю 🙏 много полезностей в ютюбе про привычку! Этот ролик самый лучший для меня оказался, все в примерах. Пазл собирается и уже понимаешь, что у себя подкрутить!
Все советы отличные! Но!!! Один спллшной эгоизм формируется подспудно. Главное - ты. Чисто западный подход - успешность на первом месте. А человечность на последнем. Главное, все делать с любовью и радостью.
Огромнейшее спасибо за ваш канал! Подача видео, сценарий, иллюстрации, звук, картинка, анимация - на высоте!!! Всё очень профессионально, ёмко и информативно! Благодаря вашему каналу, я встаю на правильный путь, прямо с этого месяца! Я чувствовал что мне надо сделать, все действия были разрознены, небыло толчка, и это видео показало с чего начать и как начинать. Мысли упорядочились. Спасибо!
Всегда планируб завтрашний день.Пишу на лист.Если не запишу, то буду постоянно перед сном прокручивать, то что нужно не забыть.Как только запишу на лист мысли и планы, мозг освобождается и отдыхает до утра.
Счастливые люди. У меня часто по другому , с вечера запланирую с настроем лягу спать. Утром настроение другое , даже не смотрю список и день , а то и неделя проходит по другому....часто так. Может мне лучше планировать с утра.....
Задача проснутся с утра, и дальше просто жить наслаждаться днём и пищей и прогулка на свежем воздухе и ни каких забот, а что вы предлогаете это суета и нервы которые не восстанавливаются
А я после таких снов на работе их не делаю , тк забываю что не сделала их в Реале. Потом когда всплывали косяки о несделаном, перестала планировать перед сном 😅
Я вот в последнее время ввела в свою жизнь правило. Вне рабочего дня, рабочими сообщения не читаются. Есть исключения, но только тогда когда я уходя с работы понимаю что надо будет закрыть какие-то вопросы сегодня, завтра уже поздно. Но с тех пор как я ввела это правило, такой случай произошёл только один раз🤷🙃
Супер! Я худела сколько себя помню. После очередного похудения расслаблялась... и набирала вес. Помогла привычка вообще есть мало и быть здоровой, через 9 месяцев похудела, продолжила, через 6 месяцев, вес встал, но хотела уже эстетично выглядеть, через год это перестало быть испытанием, я согласна со всеми советами книги! Планирование и цели, даже растения поворачиваются к солнышку, мы живые и мы можем создавать свою жизнь 🎉❤
Что удивительно, как только я стала планировать, чтобы все успеть, я действительно успеваю сделать больше, но удача отвернулась, все решается со скрипом и с огромными трудностями.
нельзя планировать целый день. Если вы хотите чтоб жизнь не превратилась в сплошной стресс. Нельзя сказать "нет" боссу, если хочешь дальше нормально работать. А чтоб не было жертв и стресса не надо планировать много. Процентов 20, самое важное. Остальное само сложится. К тому же может оказаться так, что запланированное даже утром дело, днем будет неактуально.
Здравствуйте очень нравится ваш канал. хотелось бы в конце список важных инсайтов. например 1. планировать завтрашний день 2. выявить приоритетные задачи итд. заранее спасиба
Сначала хотел посмотреть какое-нибудь развлекательное видео. Но наткнулся на это видео и через силу начал смотреть. Но потом меня ролик затянул и я понял что он был очень важен для меня
Я например учу иностранные языки и учусь играть на гитаре. А ещё находить время для любимых занятий несмотря на усталость после работы! Спасибо за видео!!!
Я учил немецкий пол года упорно , но так и не выучил , учился играть на гитаре играю 10 лет по табулатуре , в итоге выучил много композиций ... Но есть огромный минус , при изучении новой вы забываете старые , механика рук забывает ... По итогу это не есть умение а заучивание
@@user-dj8em3iy5s программа дуалинго на смартфон , там есть и пропись и можно слышать как звучат слова , ещё советуют смотреть фильмы на английском с транскрипцией
Спасибо, Марина, одно удовольствие слушать Вас и слышать. Всего Вам доброго в новом году! Подскажите, пожалуйста, как сформировать гардероб профессора, преподавателя. Что войдет в капсуду? Всегда проблема, что надеть. Часто ловлю себя на мысли, что выгляжу как новогодняя ёлка)))
Спасибо большое за видео! Подскажи пожалуйста нет ли в планах показать какими приложениями и в каком видео записывать планы? ) Интересно именно ваше видение как это лучше сделать)
Раньше я была приверженцем культа продуктивности. Все сессии сдавала в срок и отлично, успевала работать и заниматься домом. У меня был четкий план на каждый день, я не откололась от курса. Кем я хотела видеть себя через 5 лет? Ну.. человеком с красным дипломом, который добился своей цели, у которого все схвачено, этакий успешный во всех смыслах человек. Ну что ж, 5 лет прошло, диплом красный получен, дома всегда было чисто, ужин готов, на работе все хорошо и так далее, прям пример для подражания, но нет. За эти 5 лет, выполняя то что стоит по плану, я разучилась понимать чего я хочу на самом деле, какую еду я люблю. Любая спонтанность и отклонение от плана стали вызывать стресс, невыполнение объема работы вызывали тревогу и разочарование (туда относится даже досуг). Когда по плану у меня стоял отдых, я не знала что мне делать, я начинала злиться, конфликтовать, то что было моим досугом стало для меня потерей драгоценного времени. И в итоге кроме этих рутинных привычек, и самой рутины, и машинального выполнения задач, ты не можешь вспомнить ярких событий, даже при том что они были, они просто вытеснились фокусировкой на продуктивности. Конечно, всего должно быть в меру, но тут есть над чем подумать! Остановитесь, обратите внимание на то как жизнь прекрасна, подумайте о своих желаниях, близких людях, будьте счастливы❤
Отдыхать надо уметь. Но отдыху уделено меньше времени, 5 рабочих и 2 выходных. День работаешь, вечер отдыхаешь пару часиков
Ема, лучшая просто!
@@user-jt2fz8qy6y есть график 2/2 и 3/3. Такой график как раз подходит ценителям своего времени) а не тем кто любит вечером побить баклуши
@@user-jt2fz8qy6y да ладно, работа занимает 23,8% (5/2, 40/168) всего времени и 76,2% на отдых
@@angrycitizen1692 Вычти отсюда сон и дорогу на работу и увидишь, что всё время занимает работа, а отдыху уделено намного меньше времени.
В молодости тоже старался все делать по плану, планировал столько, что чтобы успеть суетился с утра и до позднего вечера, да определенных успехов я добился, у меня есть все что нужно для жизни. Но! Есть одно большое но, ближе к 40 годам я понял что я не умею отдыхать! Даже находясь в отпуске, который кстати я не позволял себе более 10 дней, я мыслями был где-то, но не на отдыхе. Мой организм истощился, устал, и морально и физически, постоянно присутствующие чувство тревоги что я что то не успею. Поразмыслив решил менять свои привычки и соответственно свою жизнь. Начал с того ограничил время на работу. Максимум 8 часов в день и 2 выходных, по возможности больше. В нерабочее время телефон беру только в случае крайней необходимости. Купил себе подготовленный внедорожник для покатушек в горы, лес (давно хотел, но не было времени якобы). Несколько изменил круг общения. И что вы думаете? Жизнь поменялась, не сразу конечно, но за несколько лет я "пришел в себя" . Стал проводить время с семьей, отдыхать вместе, путешествовать, стоить планы не на работу, а на себя и семью. Чувствую себя намного лучше, спокойней. К чему я это все пишу? Если кто-то хочет чтоб все шло по плану, НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ! Все хорошо в меру! Жизнь одна и весьма короткая! Работая и зарабатывая не забывайте ЖИТЬ! !!!!!
Будто меня описал. Только я не могу расслабится. И даже в отпуске думаю о работе где то и стресую понимая , что скоро идти обратно и волнение и чувства не комфорта, мол неделю в отпуске , а я что то потерял или упустил так и как будто надо начинать заново. Паршивое чувство, но ничего не могу с ним пока поделать.
Мне сейчас очень помог ваш совет. Всегда в работе и даже в отпуске, который был за 4года 10дней.Добиваешься целей,но не радуешься, работаю без выходных чтобы добиться чего-то, в итоге постоянные срывы и стрессы. Хоть и добилась, но теперь тоже надо над чем-то думать. Спасибо за развёрнутый клмментарий
@@ProstotavA всегда пожалуйста! Рад если чем то помог )
Спасибо! Да, чувство что живешь, проживаешь каждый момент это ключевая составляющая чтобы чувствовать себя живым. Еще в универе заметила что сокурсники у которых все по плану, как будто не умеют радоваться ничему по-настоящему.
@@user-cq1tc4xd4m Да не за что ) лишь собственный печальный опыт, и сожаление о том что поздно понял простые вещи. И радость от того, что все таки не слишком поздно ))))
За 25 лет своей жизни я поняла одно: не надо из-за чего-то убиваться. В универе во время сдачи сессии не спала неделями, и к чему это привело? Адские проблемы со сном, с нервной системой, дикая усталость. В итоге, плюнула на все, и сдавала так, как я считала нужным. И сейчас у меня такие правила: я никуда не спешу, даже если горят сроки. Пофиг, всегда всё решается. Нельзя оставаться продуктивным 24/7.
То что одному приносит счастье,другому принесет боль. ...у меня свой курс на жизнь ❤
Планировать нужно 10% заданий от всего времени, т.к. другие 90% займут текущие не запланированные вами дела(кто-то позвонит, кто-то с чем-то придёт, кто-то чем-то загрузит. И всё это будут неотложные дела) Тогда будете всё успевать. Не надо взваливать на себя много и потом сетовать, что вас отвлекают, вы ничего из-за этого не успеваете сделать и т.д.
Мне кажется здесь как раз таки о том, чтобы сказать нет другим делам, которые не были запланированы, выстроить свои личные границы и не позволять кому-то чем-то вас загрузить
@@alinab13254 есть такие дела, которым НЕТ не скажешь. Что дома, что на работе. Особенно на работе. Всего не запланировать, это жизнь, а не написанная рукопись. И мы люди, а не роботы. Если я буду занята своим делом, а мне кто-то позвонит из родных, знакомы, что у них что-то случилось плохого и им нужна моя помощь, то я всё дела отложу и помчусь и уж в сад их точно не пошлю.
Тоже самое и на работе. У меня есть обязанности, которые я постоянно выполняю, какие-то ежедневные, какие-то в течении месяца. А есть текущие непредвиденные, связанные с взаимодействием с другими отделами, сотрудниками. Так вот если я себе запланирую выполнение 100% своих только дел, то отвлекающие меня ПО РАБОТЕ другие сотрудники , будут отодвигать выполнение моих заданий. То к концу рабочего дня я уже не успею выполнить всё запланированное. А это стресс + задержка на рабочем месте= усталость, а если вдруг задерживаться нельзя и нужно за ребенком в садик, школу, ... Это ещё стресс. Поэтому планируем текущих дел на 10%, возникшие по ходу решаем в штатном режиме. Осталось время, сделали ещё что-нибудь из своих текущих не срочных дел.
О Аллах дай этой девушке долгой жизни. Добрый голос. Полезные и легкие советы. Дай ей счастья.
Это электронный голос😅
@@funnymomentingames4141 не сочиняй! Это живой голос
@@user-vz6hm2gw6v сочинять - это больше по вашей части🤡
@@user-fn1or8md3s по какой "нашей части" ? Не обобщай.
Или стадное мышление преобладает?
Занимался 3 раза в неделю в тренажерном зале в течение 2 месяцев. Питание было исключительно правильное, исключил все вредное , даже чай без сахара пил😂😂😂Все было отлично ; самочувствие, энергия была бешеная, настроение шикарное , а главное усталость прошла( ее совсем не было). Стоило уехать в вынужденную поезду на неделю в другой город, где не было возможности заниматься ( может это и отговорка), по приезду дал слабину, начал понемногу есть вредное и с каждым днем затягивалось все сильнее и сильнее. Привычка сошла на НЕТ! НЕДЕЛЯ и привычка стала уходить. Сейчас пытаюсь опять втянуться , но еще сложнее, чем было до этого…
Пружину сжали, вот она и выпрямилась. Все эти гуру только отчасти правы. Если бы Вы были роботом, то их советы были бы 100 % полезны. Но человеку нельзя делать все идеально, т.к. идет сильное психологическое давление и ...отскок пружины неизбежен. Стоит себе давать расслабиться. Только назвать это не поблажкой, а, например, запланированная вредность. Даже не разрешить себе съесть, например, сладость (или что человек себе запрещает), а заставить себя это сделать, допустим, раз в неделю. Причем, обязательно насладиться этим. Т.о. снизится давление на психику.
Все такие- после перерыва хочется все бросить, мне кажеся, это синдром отличника или максимализ- все или ничего. Мол все-это всегда делать по накатанному расписанию, а если вдруг пришлось его изменить, то тогда гори оно все синим пламенем: возвращаюсь к прежней жизни. Я теперь больше понимаю быаших коллег-иностранцев, почему они сразу по приезду стремились найти спортзалы 😅
Эх, наливные людишки 😏
Пфф, я два года в бас ходила, дважды в неделю, потом его закрыли на ремонт, я такое облегчение испытала))
@@user-uf2dx5sl7iможет получиться еще хуже. Будешь как наркоман ждать дозы вредненького и вкусного. Если же отрубить, допустим сахар и продукты его содержащие то мозг отстанет месяцев через 3-6. Причем необязательно истязать себя. Тот же сахар можно заменить мëдом. Ну и так далее по списку. Дошик - яичной лапшой без той самой "вкусной" химозы. В общем это дело личное - рубить хвост сразу или по кусочкам. Я сторонник перетерпеть в жëстком отказе. Как показывает практика, если не напоминать организму то он и "забудет".
Полезные привычки
0:00 1) планируйте завтра сегодня
1:18 расстановка приоритетов это важное преимущество в жизни
2:26 незавершённые дела запоминаются лучше
3:04 не планировать перед сном
3:08 уделить минуту
3:25 расставлять приоритеты
3:35 2) научитесь говорить нет
5:00 не менять важное на срочное
6:35 научитесь говорить нет
6:44 3) устранить многозадачность, фокус на одной задаче
6:45 делать всё по порядку
8:07 мысли о предстоящих днях сводят с ума
8:16 не думать о том, что далёко впереди
9:25 проблема информационного шума
10:35 держать фокус на одном
Этапы формирования привычки
11:16 привычка формируется постоянно
11:38 стадии привычки 1) медовый месяц
12:07 2) стадия борьбы
12:40 а) привычка как рутина
13:26 б) будьте честны
14:23 в) взгляд в будущее
15:08 проблемы а) разочарование
16:34 б) соблазн
16:58 в) перерывы, паузы
17:35 итоги
F
Мхм
Благодарю 😇
А
Спасибо большое! Для меня это очень важно. Я визуально лучше воспринимаю информацию. После прослушивания это для закрепления материала.
После просмотра этого видео я начальнику сказал НЕТ а он сказал ты уволен
Я сказал хорошо и сейчас иду дамой и пишу эту комментарию ура я свободен 👏👏👏 СПАСИБО ЧТО ДАРИЛИ СВАБОДУ🎉 Люблю вас
Аахахаххаахахах
Не смешите 😂
Если конечно у вас в запасе ещё три работадателя , которые ждут именно вас 😂
А я поняла, что нужно наслаждаться каждым моментом(временами года, пением птиц, летним ветром, рассветом и закатом, запахом скошенной травы, дождем за окном, холодным воздухом возле родника). Захотелось сделать что-то сейчас - делай. Иначе ты потом от этого действия уже не получишь такого удовольствия или не сможешь его сделать. Когда у тебя одно планирование в голове, то ты забываешь, что действительно тебе хочется сейчас. А мозг устроен так, что пока ты не сделаешь дело, он не будет доволен. И начинаются проблемы со своим внутренним Я.
Это замечательно, если у вас уже налажена жизнь (заработок, быт) и вы все успеваете. В противном случае, если все делать не планируя, от случая к случаю, рискуешь влезть в долги
Я вчера запланировал про лежать весь день, так как вышел из строя шарнирно опорный узел
Бро, здоровья
Дак ты скажи ему нет 😬
Поправляйся. И попутного ветра тебе)
😅
Член что ли?
Вот я запланировала сегодня выложить вещи на продажу на Виолити и почитать книгу, и всё сделала. Прям чувствую, как жизнь идёт в правильном ключе 🤣
Очень полезные советы, спасибо вам большое. Так здорово видеть, что хоть кто то смотрит ютуб не в целях деградации. Какие то из этих советов я постараюсь запомнить. Я действительно стал замечать, что как правило большая часть дня уходит в никуда, пока решаю чем буду заниматься дальше. Да и неумение отказывать людям иногда доставляет неудобства. Я не буду к себе так суров в плане создания привычки, но буду стараться изо всех сил поменять расклад. Надеюсь, после вашего видео у меня получится стать лучше ! 🤗
Да насчёт плана Он нужен на каждый день обязательно.Ито что рассказали они сразу организовали твой план.Я своим показала и очень довольна.А то детям говоришь мимо ушей пропускаютМолодцы.Благодарю за дельный урок жизни.
Да, каждый находит то, чего ищет.. Мне лет не мало.. Я вот думаю, что если бы мне в юности такие возможности! Сколько времени в поисках информации потрачено😢А сейчас на любой вкус и потребности! Но нет же, сколько людей сидит по уши в информационном мусоре
Удачи, чувак✊
Только причём здесь Боби Гассер?
если трудно отказывать- можно назначать цену за помощь. так будет хоть немного честнее и проще пережить неудобства. тк другие прогибают до упора, лучше сразу сбросить наездника . И потратить силы и время на отдых или свои дела, так и говорить людям (они об этом догадываются)
У меня часто запланированное не выполняется в угоду других тоже важных дел, поэтому мне подходит поговорка - хочешь рассмешить Бога, расскажи о своих планах 🤷♀️. Но согласна с вами, что все таки нельзя плыть по течению, конечно же я планирую, и в основном получается отлично ☝️👍
Благодарю за отличные иллюстрации! А планирование не всегда помогает, иногда самое важное получится сделать в самый неподходящий момент! 😊❤🎉
Спасибо большое за вашу работу!🤝
Благодарю всех за ваш труд❤
Случайно наткнулась на это видео. Какой у Вас приятный голос, эмоциональный окрас (интонация, темп, громкость) и иллюстрации! Лаконично объяснили. Спасибо!
Спасибо большое за такой подробный и интересный выпуск! Здоровья и сил тебе, автор!
Благодарю! Полезно и информативно ❤
очень хорошое видео. По фактам все раскидано, без фантазий. Особенно правда про многозадачность)) только я в итоге был не постоянно занят, а ничего практически не делал, откладывал до последнего дня, потому что мозг тратил время только на негативные мысли "аааааа, так много нужно сделать, как же сложно, я не успею", вроде и пытаешься, но эти негативные мысли сбивают всю концентрацию и желание делать что-либо из назначенного) Попробую инструкции из видео, по возможности буду дополнять свой комменатрий время от времени
Спасибо большое за вашу работу! Вы спасаете души
Я благодарю за ценную информацию!)😍
Спасибо! Отличнейший выпуск. Прогресс действительно происходит скачками, особенно касательно организма и здоровья. И, по возможности, нужно вводить близких в курс дела, так много проще справиться. Ребенок тоже может оказать поддержку, не только взрослые.
Спасибо Вам большое. Огромная Вам благодарность, процветания Вашему каналу!
Огромное спасибо за методики и подборки! 😊 Голос просто прелесть, за него отдельное спасибо. ❤
Такие прекрасные примеры и хорошее объяснение, спасибо!
Огромное спасибо за труд !!!
Обожаю Вашу подачу.... Вы супер...
Благодарю за проделанную работу. 🙂👍
Приятный обоятельный голос, прекрасная харизматичная подача с резюме в конце ролика, спасибо большое автору видео!
Благодарю Вас! ❤
Один из самых полезных каналов на Ютьюбе. Благодарю вас за ваш труд!✊
Это видео было мне так необходимо. Огромное спасибо, это действительно важная тема.❤
Супер!!!Спасибо! Надо по малу включать это в жизнь!
Планировать классно! Но планирование это гибкий процесс. Форс мажоры уходят, когда жизнь планируется. И счастье от того, что время прожито не зря. Все в меру, но именно самоорганизация это тот опыт, который предотвращает получение проблем.
Спасибо! Очень нравится Ваш голос и информация полезная! Круто что можно послушать))))
Бланодврю за ЯМНОСТЬ И ПРОСТОТУ... Все Гениальное - просто👍👍👍👍
Вы делаете оч важную вещь в жизни , спасибо что продолжаете
Один из самых полезных каналов. Уже несколько лет с вами. Вы сделали для меня больше чем любой другой человек в моей жизни. Сейчас мне достаточно услышать вас голос что бы мгновенно замотивироваться) и прийти в себя. Визуальный ряд просто отличный и с каждым разом все лучше. Я вам искреннее очень благодарен, от всего сердца. Не нашел нигде информации как вас можно поддержать.
Kanal super! Spasibo,что Вы есть!!!
Обожаю жизнь без расписания, не по плану. Не понимаю как так можно жить не по душе. Да, в будни дом-работа, понятно, а вечером релакс по настроению. Но что б выходные превратить в список дел, нет уж спасибо, я не для того живу.) А если нужно что-то сделать важное, то я это сделаю также не по плану и не по списку, а как посчитаю нужным. И даже нехочется верить, что у кого-то по-другому.
Это зависит от человека на самом деле) кому то нужен план для того, чтобы не отвлечься на соц сети. Кто-то прекрасно справляется со своими целями без расписания
Проблема ещё такая бывает, что приоритеты ясны, важная задача выделена, а приступить к ее решению никак не можешь себя заставить, прокрастинируешь, занимаясь маловажным…
Проблема бывает в том, что нет либо данных исходных либо понимание как это делать. Тратиться время, нужен результат. Тут либо платить деньги и обращаться к компетентным людям либо очень много сил тратить чтобы найти нужный метод решения
Спасибо вас большое за ваш труд!
Я аж представила своё будущее! Реально, в глазах мелькнула
Спасибо!!! Так увлекательно и понятно, отличная подача и голос приятный))) 👍🔥🔥🔥
Видео, которое было нужно здесь и сейчас ❤ спасибо вам за него!
У вас такой вкусный канал 😍😍😍
@@wowasmrsalar спасибо большое 💔🥹
Клевый👍 канал с полезной информацией,
Благодарю 🙏
Спасибо вам огромное за интересную информацию и полезные советы 👍👍👍
В выходные я тоже особенно непродуктивна! Это видео было необходимо и очень вовремя ❤️ Спасибо 🙏
В выходные нужно отдыхать. Продуктивность не должна становиться идолом. Это средство, а не цель.
Господи, какое же это хорошее и мотивирующие видео для меня 🤣❤️. Сразу же когда увидела название и общую картинку видео, то поняла, что мне срочно нужно посмотреть это видео ❤️❤️❤️. Очень и еще раз очень полезное и хорошее видео ❤️❤️❤️🤗👍🏻🫶🏻😍😍.
Приятно слушать, голос располагающий. Иллюстрации класс. Спасибо за выпуск.
Отлично возьмём на заметку.
Спасибо.
Для себя я выявила другую форму планирования. Одно основное дело в день, вот его ты планируешь, а остальное по мере сил. Будут силы- сделаешь, нет, то на другой раз оставить.
Это важно, иначе или распыляешься, или перенаерягаешься после чего уже ничего не хочешь, а ещё и чувство вины гложет.
Достали меня высокопродуктивные люди. Пусть живут как хотят в своем идеальном мире
😅👍
А как вы его определяете, если вы например работаете? Одно важное дело по работе и одно вне работы или как?
А как действуете в случае, если есть обязательные дела вне работы, например, занятия?
Вот завтра пн. Мне надо сходить на тренировку и поработать, получается, всё, конец планированию?))) Уже два дела
Такой приятный голос у девушки, слушаешь с большим удовольствием. Спасибо, что заботитесь о нас, полезный канал 👍
У меня было так: решил каждый вечер тренироваться, но через месяц стало лень, вот тогда я сказал себе: оденься и сходи в зал, просто побыть там 5 минут. Главное хоть что то делать и не отступать.
Молодец! Главное -прийти, а там и желание тренироваться придет❤❤❤
Спасибо вам за ваши труды
Благодарю!!!😊😊😊❤❤❤
Спасибо за полезный контент, всё по делу!
Обычно я слушаю видео с советами как-то сквозь внимание. А это видео забрало всё внимание на себя! Огромное спасибо за классную подачу и очень полезную информацию!
Долго к сути "да", но успеваешь прочувствовать эмоции и вспомнитьб свои ситуации. А это самое важное: информация уже усвоена. Спасибо
Благодарю 🙏 много полезностей в ютюбе про привычку! Этот ролик самый лучший для меня оказался, все в примерах. Пазл собирается и уже понимаешь, что у себя подкрутить!
Прекрасная подача материала! Спасибо)
Шикарный ролик, благодарю 🙏
Все советы отличные! Но!!! Один спллшной эгоизм формируется подспудно. Главное - ты. Чисто западный подход - успешность на первом месте. А человечность на последнем. Главное, все делать с любовью и радостью.
Главная и одна задача - ничего не делать 😊 ну или смотреть как растут деревья
Благодарю. Теперь понятно, почему у меня проблемы по новым полезным привычкам.
Полезно , и это действительно помогает , кое что уже было проверено на личном опыте . Осталось дополнить ! Благодарю.
Спасибо, очень полезный выпуск! Хорошо бы ещё перед планированием дня знать, какие именно дела важнее других. Есть выпуск про стратегические цели?
Мне 28 и за всю жизнь написал комментариев на пальцах пересчитать. Говорю спасибо) И жаль что не нашел тебя раньше. Очень мотивируешь) Спасибо)
Отличный выпуск и интересная подача! Спасибо за информацию)
Огромнейшее спасибо за ваш канал!
Подача видео, сценарий, иллюстрации, звук, картинка, анимация - на высоте!!!
Всё очень профессионально, ёмко и информативно!
Благодаря вашему каналу, я встаю на правильный путь, прямо с этого месяца!
Я чувствовал что мне надо сделать, все действия были разрознены, небыло толчка, и это видео показало с чего начать и как начинать. Мысли упорядочились.
Спасибо!
ну как успехи?
🤣🤣🤣
Диктор просто изумительная, великолепная работа голосом!❤
Всегда планируб завтрашний день.Пишу на лист.Если не запишу, то буду постоянно перед сном прокручивать, то что нужно не забыть.Как только запишу на лист мысли и планы, мозг освобождается и отдыхает до утра.
Шизза...
Ставила рядом с кроватью лист с ручкой, как только о чем то вспоминала тут же записывала и спала со спокойной совестью
@@marinamovsesyan2078 , тоже)
Счастливые люди. У меня часто по другому , с вечера запланирую с настроем лягу спать. Утром настроение другое , даже не смотрю список и день , а то и неделя проходит по другому....часто так. Может мне лучше планировать с утра.....
😊😂❤
Ваши видео просто Находка❤ Это действительно правда, нужно планировать день, неделю, месяц, год...
Задача проснутся с утра, и дальше просто жить наслаждаться днём и пищей и прогулка на свежем воздухе и ни каких забот, а что вы предлогаете это суета и нервы которые не восстанавливаются
Спасибо вам за работу уважаю и ценю подобный контент
У меня часто было так: перед сном думаю о том что нужно делать завтра, во сне всё это делаю, потом прихожу на работу и опять всё это делаю 😅
Или снится сон что уже пришла на работу и переделала какую-то работу, а потом звонит будильник 😂
А я после таких снов на работе их не делаю , тк забываю что не сделала их в Реале. Потом когда всплывали косяки о несделаном, перестала планировать перед сном 😅
@@paulineluft4840 да. Такое бывает. 😅😂
Мне вообще кажется, я во сне продуктивнее, чем в жизни. 😅
Благодарю 🙏
Я вот в последнее время ввела в свою жизнь правило. Вне рабочего дня, рабочими сообщения не читаются.
Есть исключения, но только тогда когда я уходя с работы понимаю что надо будет закрыть какие-то вопросы сегодня, завтра уже поздно.
Но с тех пор как я ввела это правило, такой случай произошёл только один раз🤷🙃
Супер! Я худела сколько себя помню. После очередного похудения расслаблялась... и набирала вес. Помогла привычка вообще есть мало и быть здоровой, через 9 месяцев похудела, продолжила, через 6 месяцев, вес встал, но хотела уже эстетично выглядеть, через год это перестало быть испытанием, я согласна со всеми советами книги! Планирование и цели, даже растения поворачиваются к солнышку, мы живые и мы можем создавать свою жизнь 🎉❤
Благодарю за хороший контент. Ти супер і молодець так далі тримати
Ясно, четко, полезно, и главное мотивирует, и настроение поднимет. Ставлю класс и подписываюсь
Вы очень хороший человек ❤
Огромное Спасибо ❤
Спасибо за советы.
Все работает! Давно материализую мысли, даже на энергетическом уровне!!!
Что удивительно, как только я стала планировать, чтобы все успеть, я действительно успеваю сделать больше, но удача отвернулась, все решается со скрипом и с огромными трудностями.
нельзя планировать целый день. Если вы хотите чтоб жизнь не превратилась в сплошной стресс.
Нельзя сказать "нет" боссу, если хочешь дальше нормально работать.
А чтоб не было жертв и стресса не надо планировать много. Процентов 20, самое важное. Остальное само сложится. К тому же может оказаться так, что запланированное даже утром дело, днем будет неактуально.
Очень интересно. Спасибо.
Вообще я ленивый. И это даёт мне огромное удовольствие в жизни
Здравствуйте очень нравится ваш канал. хотелось бы в конце список важных инсайтов. например 1. планировать завтрашний день 2. выявить приоритетные задачи итд. заранее спасиба
Сначала хотел посмотреть какое-нибудь развлекательное видео. Но наткнулся на это видео и через силу начал смотреть. Но потом меня ролик затянул и я понял что он был очень важен для меня
Учитесь говорить НЕТ!
Например вас спрашивают за столом - хотите кусочек торта?
Ваш ответ - НЕТ! Положите мне два!!!
😂
😂😂😂😅😅😅❤❤❤
Я например учу иностранные языки и учусь играть на гитаре. А ещё находить время для любимых занятий несмотря на усталость после работы! Спасибо за видео!!!
Через сколько выучишь хоть один язык
Я учил немецкий пол года упорно , но так и не выучил , учился играть на гитаре играю 10 лет по табулатуре , в итоге выучил много композиций ... Но есть огромный минус , при изучении новой вы забываете старые , механика рук забывает ... По итогу это не есть умение а заучивание
@@love_you_111 я про тоже
Как ты учишь иностранные языки?
@@user-dj8em3iy5s программа дуалинго на смартфон , там есть и пропись и можно слышать как звучат слова , ещё советуют смотреть фильмы на английском с транскрипцией
Спасибо, Марина, одно удовольствие слушать Вас и слышать. Всего Вам доброго в новом году! Подскажите, пожалуйста, как сформировать гардероб профессора, преподавателя. Что войдет в капсуду? Всегда проблема, что надеть. Часто ловлю себя на мысли, что выгляжу как новогодняя ёлка)))
Спасибо большое за видео!
Подскажи пожалуйста нет ли в планах показать какими приложениями и в каком видео записывать планы? ) Интересно именно ваше видение как это лучше сделать)
Приятный голос спикера и хорошая инфографика. Кайфанул!
Это лучший пересказ книги!!! Прекрасно. А эти картинки, то что нужно для визуала!
Это было полезно, спасибо. 🤘
Спасибо...Стало немного лучше...❤