СДВГ у айтишника | Мысли в слух и личный опыт
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Айти - это интеллектуальная работа. А значит то как работает наш мозг, будет влиять на наш рабочий день. В этом видео я бы хотел поделиться мыслями на то какие сложности и особенности может встретить человек у которого есть симптомы СДВГ. А так же рассказать как я формирую свой график что бы оставаться эффективным. Ну или не загоняться, если что-то не получилось сегодня.
Делись в комментариях как выглядит твой рабочий день и как ты справляешься с своими особенностями мышления.
🟢Мои контакты Владислав
Telegram-канал по мобильному тестированию - t.me/+9p--A4QP...
Linkedin - / vladislav-kazachek
Instagram - / vladislavfox
Twitter - / vladislavitfox
Идея с специалистом годная 👌
Сериалы фоном меня наоборот, отвлекают от выполнения задач. Я не могу просто слушать, я их должен видеть.
Я обычно включаю что-то, на что мой мозг не будет реагировать, не будет обрабатывать информацию. Это может быть подкаст, песня, ролик. Он должен быть на языке, которого я не знаю (то есть не на русском, и не на английском).
Обычно доверяюсь в таком случае рекомендациям YT. Идеально заходит например японский аналог российского "голоса" - Doyo. Мозг не обрабатывает слова, только музыку. Самое главное - не смотреть перевод. Или же например Namewee. Ни китайского, ни тамильского, ни малайского я все равно не знаю.
Как контроллировать ход времени, когда максимально поглощен какой-то интересной задачкой - не знаю)
Когда надо сфокусироваться для супер важного, отключить все отвлекающие факторы - это то что нужно. Так же делаю, пусть часто по началу очень скучно и тяжело.
поспорю с комментатором выше, наоборот весьма полезный опыт) у нас не очень развита работа с такой нейроособенностью, сама через гентест узнала о себе подобное
спасибо за поддержку и рад, что тема ролика понравилась)
Я думаю, в первых рядах причин развития (и широкого распространения) того, что автор называет СДВГ у взрослых, стоят соцсети, в частности, короткие видео, со сжатым сюжетом. В механизме развития такого синдрома в первую очередь участвует дофамин и "система поощрения" в целом. Вполне возможно, что это вовсе не СДВГ с точки зрения психиатрии. Мозг, привыкший к быстрому и частому результату (удовлетворению), воспринимает длительные процессы и задачи без ощутимого результата как неправильный путь, и предостерегает нас от этого (дефицита дофамина), ведёт наше внимание по любому другому пути, где будет хоть какой-то быстрый результат. Именно поэтому помогает (облегчает состояние психики) отвлечься и выполнить какую-то более простую задачу (помыть-прибрать, поиграть) - восполняется гормональный дефицит. Соцсети - настоящий наркотик (не метафора), который наш организм вырабатывает самостоятельно в результате стимуляции этими соцсетями (контентом). Когда кажется, что нужно изолироваться от всех, потому что все отвлекают, это отчасти ошибка, потому что после изоляции понимаешь, что теперь тебя отвлекают не кто-то, а вообще-то собственные мысли. Фоновая музыка, хорошо знакомая, помогает. Незнакомая музыка может наоборот часто обращать на себя внимание (отвлекать), это зависит от способа (культуры) восприятия музыки для каждого конкретного человека. Не знаю, как это работает, но думаю, что тем же путём, что и медитативные практики. Возможно, в различных режимах поведение мозга по-разному зависит от "системы поощрения", а медитация (и музыка) смещают этот режим в сторону транса. Для себя я случайно обнаружил, что мухомор (микродоза) способствует концентрации моего внимания, когда за один день завершил несколько дел, которые у меня тянулись месяцами. Правда, к такому способу я прибегаю очень редко, или забываю, или подсознательно опасаюсь, что результативность не подтвердится, или вообще стараюсь поменьше употреблять психо- и нейротропов. Замечал положительное влияние курса приёма гинкго билоба. Пробовал ежовик гребенчатый, но не почувствовал вообще, возможно его там просто не было от этого конкретного производителя.
Я сначала хотел сказать "но вот у меня ТикТок(а значит и короткие ролики) появились только к 25, а проблемы многие были уже в детстве. Но потом я прочитал про мухоморы и понял, что мне нечего добавить. Кроме того, что прием любых веществ\препаратов и.т.п. стоит делать только по назначению врача.
@@qamobile А зачем тогда лайк на мой коммент поставил? Лайки ведь не для продвижения контента, а для выражения отношения к сообщению. К сожалению или к счастью, я не посещаю врачей, я в них не вижу интереса к моим проблемам. Терапевтическая медицина нацелена на подавление симптомов, что может спасти в критических ситуациях, но может как помочь, так и навредить во всех других случаях. Названия всех болезней в переводе с латыни означает всего лишь определённый симптом. Приходит пациент к врачу "что-то у меня сердце часто стучит" - "это тахикардия" - "ааа...", и всё, врач авторитет - перевёл "быстрое сердце" на латынь, значит учёный. Лучше тебя твой организм не знает никто, если ты чутко прислушиваешься к нему. Организм лучше знает когда, чем, и зачем ему болеть, ведь у него миллионы лет опыта, а медицине всего десятки сотен лет. По веществам: соль, сахар, уксус? Чеснок? Выхлоп двигателей по дороге ко врачу? Это всё, как и мухомор, тоже содержит вещества или является препаратами, не менее опасными в больших количествах и точно влияющие на организм даже в небольшой дозировке. Всё это ты употребляешь без назначения врача, и многое намеренно. Даже медицинские препараты. Заболела голова - съел таблетку, без назначения. Потому что ты знаком с этим препаратом, знаешь как действует и примерно нужную дозировку. С мухоморами то же самое. Для меня страшнее выглядят препараты, которые назначает врач почти наугад ("этот вам не подошёл, тогда попробуем другой"), и которые могут иметь кучу побочных эффектов. Взгляни медицинские методы, общепринятые 100-200-300 лет назад. Многие из них сейчас известны как бесполезные, опасные или вредные. Думаешь, мы сейчас сильно далеко от медицины тех времён? Мы всё ещё в пути, до конечного пункта развития бесконечно далеко. Через 100 лет многое из того, что назначается и применяется сейчас, той же медициной будет признано опасным и вредным. Что именно, ты не знаешь, но уверенно поедаешь назначенные (и не назначенные) врачом препараты, как аспирин всего 50 лет назад, который сейчас уже не рекомендуют. Так кому верить, врачу или своему организму?
@@qamobile До "тиктоков" было много других развлечений: телевизор, компьютерные игры. Всё это при бесконтрольном употреблении тоже может влиять на баланс "системы поощрения", развивая симптомы, относящиеся к СДВГ. Да, может быть выявлена предрасположенность в очень детском возрасте, но в видео вроде речь об обнаружении симптомов СДВГ у взрослых (часто без диагноза). Я поделился этими мыслями для того, чтобы человек после этого видео не просто обнаружил "о, так у меня же СДВГ, пойду докажу это врачам и потребую лекарство", а ещё и проанализировал возможные причины, попытался понять, как это работает. Ну и вообще, в виде здравого обсуждения. Поделился наблюдениями, к которым тебе нечего добавить только потому, что "а, мухоморы, понятно..."
Мухомор топ
Вообще боль😢
СДВГшники не досмотрели
Тогда секрет решения прост - делаем подходы к просмотру несколько раз👌
У меня тоже СДВГ, очень помогает спорт.
Спорт - это отлично!
Дисциплинирует и дает энергии для рутинных дел.
спасибо за видео! я как локатор - вижу все вокруг себя всегда, усиленно приходится работать над фокусом. Помогает порядок на столе (но навожу его редко) и классическая и эмбиэнт 🎵
За классику - лайк. У меня обычно LoFi включен для фона
Братик давай лучше контент больше про тестирование мобилок, например на практике и ТД. Просто вот эти заголовки “У айтишника” это привет из 2019, когда на эти кликбейт вились вайтишники. Просто в чем разница СДВГ у экономиста тети Лены или у Васи который crud контролеры формошлепит на java, разницы то нет
Ролики про тестирование будут, тут все стабильно. Но только те форматы, которые угодны этой площадке. К сожалению узкие вопросы просмотров много не набирают.
что мешает пропустить видео?