Πρώτα σιγουρέψου για την τεχνική ότι γίνεται σωστά, κάθε μέρα μπορείς να δουλεύεις τεχνική ώστε να γίνει τέλεια. Τώρα αν κάνεις με μπάρα κ ανεβάζεις κιλά σιγά σιγά, ξεκινα με 2 φορές την εβδομάδα. Αν κάνεις με το βάρος του σώματος κ λίγα κιλά μπορείς κ περισσότερες.
Μπράβο παιδιά, πολύ καλή δουλειά.
Ευχαριστούμε 💪💪
Μπραβο ρε παιδια !!!
Ευχαριστούμε
γιατι δεν θελουμε παπουτσια με σολα;
Ρε μάγκες γιατί πατήσατε dislike μία χαρά τα εξηγούν τα παιδιά 👍🏻
Χαχα δεν πειράζει
Μάγκες κάποιος να μ απαντήσει. Έχω αρχίσει καθησματα να κάνε ανά 2 μερες η κάθε μέρα ; κάνω 80 και βάζω και λίγο βάρος στα μισα
Πρώτα σιγουρέψου για την τεχνική ότι γίνεται σωστά, κάθε μέρα μπορείς να δουλεύεις τεχνική ώστε να γίνει τέλεια. Τώρα αν κάνεις με μπάρα κ ανεβάζεις κιλά σιγά σιγά, ξεκινα με 2 φορές την εβδομάδα. Αν κάνεις με το βάρος του σώματος κ λίγα κιλά μπορείς κ περισσότερες.
klasikos power lifter terastio stithos terastia podia xd exeis ftiaksi poli apo tote