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まじで美人、、肌も全然きれいだし無理にダイエットする必要もないと思うので、好きなものを適度に挟みながらゆる〜く主さんのなりたい姿に変身してくださいね！🥹
綺麗に健康に痩せるってほんとムズいよね🫠🫠自分痩せようとすると拒食に走りがちだから、もちゃんの食べて筋トレして痩せてるの本当に凄すぎる投稿してくれてありがとう🫶🫶🫶だいらぶ
更新待ってました！！姫カットめちゃめちゃ似合ってますかわいすぎる🥹✨
良かったですね！これからも無理せず体に気を付けて応援しています💐
もさんの動画って次々と場面が切り替わっていくから目が離せないし飽きないし何度も見たくなる
ピアノBGMのチョイスが死ぬほど好き
本当に姫カット可愛すぎて………編集もすごく好きです、😭
更新うれしいです😂✨映像と音が心地よくていつも寝る前と起きてからもさんの動画観るのが習慣になりました✨髪型とってもすてきです。
待ってました好きです😭♥️
ちょっと元気そうで嬉しい😊姫カット似合ってます🫶🫶🫶
起床時間がガチャ爆笑いつも更新楽しみにしています。
お顔が綺麗すぎて、、いっつも眼福です🫠
いつも動画楽しみにしてます。ありがとうございます
毎日過去の動画をリピートして投稿待ってました！！ありがとうございます🫶
もちゃーん！更新嬉しい😊いつも癒しを有難う🤗
こちらこそいつもありがとう〜(^_^)！
更新嬉しいです！最近もさんの動画ハマって見てます！髪型かわいい
もさんめっちゃ可愛いし動画の内容も共感ばっかりで一番最初の動画から一気見しちゃいました！ゆるーいペースでダイエット頑張りましょ〜💪もさんが美味しいもの食べて幸せを感じられますように✨🙏
本当に美人さんですね！羨ましいぃ～っっ！！！そして笑ったお顔が更に魅力的です！！
もさんの動画、上映してくれたら観に行きたいぐらい好き😊
もちゃんみてたらわたしも頑張ろうって思う 必死にもがいて頑張ってる だいすき ほんとにありがとう
もさんが作る映像大好きです！
待ってました！
お待たせしました(^｡^)ありがとう！
すごい！すごいです！！！！！！！お疲れ様です！！！歩くのイイですね🌸
今週も動画ありがとうございます🤍もちゃんの頑張りが数字に反映していて、私まで嬉しくなりました!姫カットも似合っていて素敵です☺️最近は体を動かす気力がなくて、あんまり動かなくても出来る5分程度のプランクの動画を見ながら罪滅ぼし程度に頑張ってます..😹もちゃんも頑張ってるんだ!って思いながら、明日からもゆるゆるやっていきます🫠
姫カットめちゃめちゃに似合ってます！！カフェで作業してるシーン、美人すぎます！
もちゃん投稿お疲れ様です〜！❤楽しみに待ってたよ❤髪型すんごく可愛いです🫶ラブ
もともとめちゃめちゃかわちぃのにどんどん美意識もあがってて体重も落ちてて、さらにかわちぃ♡♡♡♡♡♡
もちゃん、髪型も笑顔もとびきりステキ☺️体重や見た目関係なく、明るい声のトーンや表情を画面越しから聞けて見れて、嬉しかった！日曜日夜の動画編集お疲れさまでした✨私も目標を数値化して頑張ろう💪🏻
最近は筋トレも散歩も出来てなくて体力が衰えてます😿体重増えると筋トレ辛い…適量で食べるの辞められててすごいです…いつもありがとう☺️
体重の変動少くても、動画始めた頃より可愛さ増してる😊
おー⤴︎って喜んでるもさん可愛すぎます〜〜私も気分転換によく散歩してます🚶♀️あと、以前キックボクシングしてて楽しかったのでおすすめです◎
姫カットめちゃくちゃかわいいです！
更新嬉しいです！！
8歩からの躍進がエグいし12:30 野菜側の視点になれるのも良い
更新待ってました😊私も出来るときに買い物がてらウォーキングしてます💨ランニングよりハードル低いし続けやすいですよね
ちいかわのお顔、上手…！♡
ホントにかわいい
もさんの笑顔、美しい、、！
姫カット良いですね！美人すぎる、、😭
お肌が綺麗ですね、スキンケアは何を使ってますか？超可愛いし痩せなくても綺麗です😊
美人すぎる
ほぼ下からのアングルなのに女優並に美人…
見くれてありがとうございます。みんなはどうやって体動かしてる？(^｡^)ﾓｳﾑﾘ
外に出るのが億劫なので、室内で出来るステッパーで運動しております！ステッパーは歩くよりもカロリー消費が多いですし、外に出なくても運動が出来るのがおすすめです✨️
ステッパー大昔使ってました！売っちゃったけど。。また買おうかな(^_^)
会社の行き帰り毎日2駅ずつ歩いているので毎日1万歩は自然と行くのと、休日はジムでがっつり筋トレと有酸素二時間です💪
いっぱい食べる君が好き
姫カットかわいいー♡めちゃくちゃ似合ってるよ♡
まじで芸能人なんよ、、
髪型素敵！似合ってます
もさんが、食べながら痩せると、なんかあたしまで嬉しくなります😊私も来週頑張ろう！って思えました(^^)
布団かぶって喋るもさん可愛い😍順調ですね！私は位置情報ゲームにハマってます。これやってると「歩きに行かなきゃ！」って思うのでオススメです。
減量おめです。自分も夜ラン頑張ります
サムネの表情がかわいいです。
嬉しい
私もうれし〜(^_^)
もさん、こんばんは。新しい髪型とても似合ってますね🥰私が昔10kgぐらい痩せた時もウォーキングを30分から出来れば1時間と決めて歩いてました。室内ならステップ台で踏み台昇降がおすすめです😊また運動再開するので、もさんみたいに続けられるよう頑張ります！
私も5000〜8000歩くらい歩こうと意識してたのに風邪ひいて萎えてました🥲明日から動けそうな感じなので一緒に頑張ります👍🏻
すごーい！！えらーい！私は自宅で自主的に運動できないタイプなので、バレエ教室に通っています。ヨガの行き放題系も合わなかったです。。自分的にレッスン日が決まっていることがポイントなのだと思います。も少しちゃんも自分に合う運動が見つかるといいね☺️
バレエ教室！ちょうど気になってました。半強制的にするのと、好きな運動をするのが楽しく続けられそうですね(^-^)
@@mosukoshiikiru横からスミマセン💦バレエ楽しいですよ！🩰意外に中高年になってもできるし（HIPHOPとかは痛い笑）結構ハードで筋肉もつくし汗もかきます。鏡で全身を見るので意識付けにもなるかも。ただ、個人の教室だと発表会がつきものなのが苦手でやめました。カルチャースクールみたいなところがまずはいいかもしれません。
わぁーい！日本人形のあ。。も面白かった❤
お疲れさまでした😊👏👏👏👍️
肌も綺麗ですごく美人さんです🤍人生長いですからゆる〜く呼吸していきましょう👍🏻
トリマっていうアプリ入れて、歩数や歩いた移動距離に応じてポイントがゲットできるやつを入れて、ポイントの為に歩いてます😂✨何かお得感があると頑張れる気がします🥰
もちゃーーん♡変わらずかわいすぎるっ！私もダイエット、ゆるーくもちゃんとがんばってます！これからも応援してまーす＼(^o^)／
2ヶ月後の地元マラソンにエントリーして走らざるを得なくしました。季節柄寒くて外に出る気にもなりませんが、マイペースに身体動かせたらと思います。わたしもリバウンドした身なので、勝手ながらですがもさんと一緒にがんばれたらなと思います！
おおぉ人前で走るとなるとやる気出ますね…！そろそろ暖かくなるのでなんとか布団から出たいところ…(^_^)
更新楽しみにいつも待ってます^_^
歩くのが健康にもダイエットにも良いみたいですね！一万歩は中々ハードやけど続けることが大事よね❤🥺よく聞くのが、二駅分歩くと良いとか😊それで一万歩いかないかもですが💦
美容室に行って、カフェに行って、親友と会って、出かけて、充実してますね✨もう仕送りいらないくらいには自活できてるんじゃ？
こんにちは😊私はダイエット歴(摂食障害歴16年)です。まだまだ普通の食生活を送れないし偏食や過食拒食もありますが毎日2月から1時間歩くようにしてます✨️体重は測らないから分からないけど体重にとらわれず見た目重視で頑張りたいです🥹
10分程度の有酸素運動をCZcamsで探してやってますーー！続かない性格だけど10分なら頑張れてるのでオススメです🥲💕投稿とっても嬉しいですㅠ ̫ ㅠ~♩♩もちゃん見てから寝るのが日課です👍🏻⭐︎
そのままで、充分だよ
全然関係ないけど、卒業式でもちゃんのBGM流れてた！
私はあすけんを食事と運動バランスよくコース（？）みたいなのにして目標消費カロリー以上は歩こう！ってしてます！参考までに🙆🏻♀️🤍
私は宅トレもジョギングも1万歩も続かなかったのでジム契約してマシンで筋トレ始めたら楽しくて4年続いてます。ウォーキングはコンビニの誘惑に負ける、、、。
4年も！やはりジムなのか…(^｡^)
2月から毎日5000歩以上歩いてたまに1万歩歩いてたら１ヶ月で3キロ痩せました！野菜とヨーグルト中心の多少の食事制限してたけどお菓子食べてたし運動嫌いだからほぼしなかったけど痩せたからやっぱり歩くの大切なのかな
毎週楽しみにしてます🥰私も散歩を習慣にしてるので一緒に頑張ってるみたいで嬉しかったです！
持ち武器一緒でなんかうれしい
ダイエット必要ありますか、、？？すごく綺麗ですし、魅力的だと思います。でもご自身では気にされてるのでしょうか😿自分にしか分からない事もありますもんね。でも本当に綺麗、、。うちゅくしい。そのままでいてほしいくらいです。でも気にされてるからダイエットするんですよね。そうですよねそうですよね。言葉にできません。私は、本当に美しいし、魅力的だと言うことを伝えたいです‼️‼️動画上がるの楽しみにしてます🩵
私も歩こうかな❇
私は筋トレだけは絶対にしたくない勢なので毎食後1時間7千歩ずつ計2万歩以上は歩くようにしてます😂一年半で30kg痩せたけどやっぱり筋トレ絶対したくない勢なのでダルダルな身体です🫰☺️🫰
2万歩？！しかも-30kg？！毎食後横になることしかしてない。。やはり歩数。。。
お顔のラインすっきりしてる！私もきもちの浮き沈みと付き合いつつのんびりダイエットします！
みんな1万歩もどこ歩いてるの、って分かりすぎるww私も頑張って歩いたつもりでも3000~4000歩…
少し痩せたじゃん😊🎉
私は何かしら理由をつけて行く場所を決め、そこまで徒歩で挑むようにしてます！(許容範囲片道4時間くらい笑)でも先々のコンビニやスーパー、モールなら導入店で過食巻き起こすのでいくら歩いてもカロリーオーバーしてるので無意味です🫠
片道4時間？！！？人ってそんなに歩けるんだ。。せっかくここまで来たし、、って入っちゃいますよね…🚶♀️
美形やな〜
芸人さんのラジオとか聴きながら散歩してます。楽しく歩数稼げます！
芸人さんのラジオBGMにするのいいですよね。一人でニタニタしながら歩いてます(^o^)
散歩！8,000歩あるく！みたいな感じじゃなくて1日買い物に出かけてたらいつのまにか一万歩くらいいくことありますよ！
日常の動きとは別で何千歩って歩数決めて歩くんじゃないですよ。家の中でトイレに移動した小さい1歩ですら1に入れてください。1日１万歩って体に悪いらしくて1日8000歩がいいらしいですよ。テキパキ家事する自転車で買い物行く→これで4500歩くらいいくので＋3500を散歩で稼ぐ感じです。散歩は15分くらいで3500稼げますよ。
あんこ食べたいー！おいしそ❤
ウルフ似合いすぎ可愛すぎます🤍
1日1万歩、もう3年ほぼ毎日続けてます。みんチャレとfitbitのおかげ。体力ないから、それだけで力尽きる毎日。ごはん美味しくなるし、よく眠れる。達成感はあります🎖️
マジで拷問って少しでも思うならやめた方が精神的にも良いと思います。それがストレスになって食べる原因にもなりかねないので、Switchのゲーム、ルームランナー、エアロバイクとか、軽い室内トレーニングがおすすめです。
( ˶ᵔᵕᵔ˵っもちゃん⊂ )ぎゅっ
めちゃくちゃ美人やな
コメント失礼します。私も1日1万歩生活しています。正直1万歩外で歩くのは無理です。家の中でできるステッパーを購入してから私の運動はめちゃくちゃ捗りました。ステッパー本当に本当におすすめです。普通に歩くよりも消費カロリーも高い気がします。ぜひ初期費用かかりますが買ってみてください。
私は痩せたいと言いつつ、運動は一切しない…なぜならやり方がわからないから…やり方を教えてくれる人ほしいですね😂
今、たらこパスタとごはんたべました、脂質制限してるけど生理前むりでした^_^ 私、ポケモンGOとコークオン使ってるよ、ゆるくてたのしいよ！歩数にとらわれなくていいよ！動画ありがとう♩
ただただ筋トレするのほんとにしんどいよね私はダンス的なもので運動するのが好き！大人からクラシックバレエやってるけど、筋トレほどの苦痛なく続けれてますまぁ周り細い人ばっかであぁ…っていうネガティブな感情は増えるんだけどね
俺のぶんまで生きてください。
ブルーの部屋着お揃いかも嬉しいﾆｺﾆｺ
１日10000歩、お出かけすると余裕でいくけど、普段の生活だとなかなか。運動しないと…と思いつつ、出来ない日のほうが多い。やる気出すとすぐ体壊す。自分の体が嫌です。
もう親知らず治療したかな？親知らず抜くのは若ければ若い方がいいですよ😊20歳をすぎると顎の骨が固まっていくらしく、歯が抜きづらくなるらしいです😢
左薬指に指輪してたからパートナーできたのかな？スノボ一緒に行った人？
（インカメで反転してるのでつけてるの右手です…！恥）
オマエはカワイイからシンパイすんな^_−☆あとモチベをアリガトナ
まじで美人、、
肌も全然きれいだし無理にダイエットする必要もないと思うので、好きなものを適度に挟みながらゆる〜く主さんのなりたい姿に変身してくださいね！🥹
綺麗に健康に痩せるってほんとムズいよね🫠🫠自分痩せようとすると拒食に走りがちだから、もちゃんの食べて筋トレして痩せてるの本当に凄すぎる
投稿してくれてありがとう🫶🫶🫶だいらぶ
更新待ってました！！
姫カットめちゃめちゃ似合ってますかわいすぎる🥹✨
良かったですね！
これからも無理せず体に気を付けて
応援しています💐
もさんの動画って次々と場面が切り替わっていくから目が離せないし飽きないし何度も見たくなる
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本当に姫カット可愛すぎて………
編集もすごく好きです、😭
更新うれしいです😂✨
映像と音が心地よくて
いつも寝る前と起きてから
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待ってました好きです😭♥️
ちょっと元気そうで嬉しい😊
姫カット似合ってます🫶🫶🫶
起床時間がガチャ爆笑
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お顔が綺麗すぎて、、いっつも眼福です🫠
いつも動画楽しみにしてます。ありがとうございます
毎日過去の動画をリピートして投稿待ってました！！ありがとうございます🫶
もちゃーん！更新嬉しい😊いつも癒しを有難う🤗
こちらこそいつもありがとう〜(^_^)！
更新嬉しいです！
最近もさんの動画ハマって見てます！
髪型かわいい
もさんめっちゃ可愛いし動画の内容も共感ばっかりで一番最初の動画から一気見しちゃいました！
ゆるーいペースでダイエット頑張りましょ〜💪
もさんが美味しいもの食べて幸せを感じられますように✨🙏
本当に美人さんですね！羨ましいぃ～っっ！！！
そして笑ったお顔が更に魅力的です！！
もさんの動画、上映してくれたら観に行きたいぐらい好き😊
もちゃんみてたらわたしも頑張ろうって思う 必死にもがいて頑張ってる だいすき ほんとにありがとう
もさんが作る映像大好きです！
待ってました！
お待たせしました(^｡^)ありがとう！
すごい！すごいです！！！！！！！お疲れ様です！！！歩くのイイですね🌸
今週も動画ありがとうございます🤍もちゃんの頑張りが数字に反映していて、私まで嬉しくなりました!姫カットも似合っていて素敵です☺️
最近は体を動かす気力がなくて、あんまり動かなくても出来る5分程度のプランクの動画を見ながら罪滅ぼし程度に頑張ってます..😹
もちゃんも頑張ってるんだ!って思いながら、明日からもゆるゆるやっていきます🫠
姫カットめちゃめちゃに似合ってます！！
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髪型すんごく可愛いです🫶ラブ
もともとめちゃめちゃかわちぃのに
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適量で食べるの辞められててすごいです…
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あと、以前キックボクシングしてて
楽しかったのでおすすめです◎
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順調ですね！
私は位置情報ゲームにハマってます。これやってると「歩きに行かなきゃ！」って思うのでオススメです。
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私もうれし〜(^_^)
もさん、こんばんは。新しい髪型とても似合ってますね🥰
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また運動再開するので、もさんみたいに続けられるよう頑張ります！
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私は自宅で自主的に運動できないタイプなので、バレエ教室に通っています。ヨガの行き放題系も合わなかったです。。自分的にレッスン日が決まっていることがポイントなのだと思います。も少しちゃんも自分に合う運動が見つかるといいね☺️
バレエ教室！ちょうど気になってました。
半強制的にするのと、好きな運動をするのが楽しく続けられそうですね(^-^)
@@mosukoshiikiru横からスミマセン💦バレエ楽しいですよ！🩰意外に中高年になってもできるし（HIPHOPとかは痛い笑）結構ハードで筋肉もつくし汗もかきます。鏡で全身を見るので意識付けにもなるかも。ただ、個人の教室だと発表会がつきものなのが苦手でやめました。カルチャースクールみたいなところがまずはいいかもしれません。
わぁーい！日本人形のあ。。も面白かった❤
お疲れさまでした😊👏👏👏👍️
肌も綺麗ですごく美人さんです🤍
人生長いですからゆる〜く呼吸していきましょう👍🏻
トリマっていうアプリ入れて、歩数や歩いた移動距離に応じてポイントがゲットできるやつを入れて、ポイントの為に歩いてます😂✨何かお得感があると頑張れる気がします🥰
もちゃーーん♡
変わらずかわいすぎるっ！
私もダイエット、ゆるーくもちゃんとがんばってます！
これからも応援してまーす＼(^o^)／
2ヶ月後の地元マラソンにエントリーして走らざるを得なくしました。季節柄寒くて外に出る気にもなりませんが、マイペースに身体動かせたらと思います。わたしもリバウンドした身なので、勝手ながらですがもさんと一緒にがんばれたらなと思います！
おおぉ人前で走るとなるとやる気出ますね…！
そろそろ暖かくなるのでなんとか布団から出たいところ…(^_^)
更新楽しみにいつも待ってます^_^
歩くのが健康にもダイエットにも良いみたいですね！一万歩は中々ハードやけど続けることが大事よね❤🥺
よく聞くのが、二駅分歩くと良いとか😊それで一万歩いかないかもですが💦
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私はダイエット歴(摂食障害歴16年)です。
まだまだ普通の食生活を送れないし
偏食や過食拒食もありますが毎日
2月から1時間歩くようにしてます✨️
体重は測らないから分からないけど
体重にとらわれず見た目重視で
頑張りたいです🥹
10分程度の有酸素運動をCZcamsで探してやってますーー！
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すごく綺麗ですし、魅力的だと思います。
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でも本当に綺麗、、。うちゅくしい。
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2万歩？！しかも-30kg？！
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お顔のラインすっきりしてる！
私もきもちの浮き沈みと付き合いつつのんびりダイエットします！
みんな1万歩もどこ歩いてるの、って分かりすぎるww
私も頑張って歩いたつもりでも3000~4000歩…
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日常の動きとは別で何千歩って歩数決めて歩くんじゃないですよ。
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あんこ食べたいー！おいしそ❤
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1日1万歩、もう3年ほぼ毎日続けてます。
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今、たらこパスタとごはんたべました、脂質制限してるけど生理前むりでした^_^ 私、ポケモンGOとコークオン使ってるよ、ゆるくてたのしいよ！歩数にとらわれなくていいよ！
動画ありがとう♩
ただただ筋トレするのほんとにしんどいよね
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大人からクラシックバレエやってるけど、
筋トレほどの苦痛なく続けれてます
まぁ周り細い人ばっかであぁ…っていうネガティブな感情は増えるんだけどね
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オマエはカワイイからシンパイすんな^_−☆あとモチベをアリガトナ