ラダートレーニング≪初級編≫

ところどころ修正+追加しています。
中級編は現在制作中です。
しばしお待ちを。
ラダートレーニングは敏捷性やバランス感覚，巧緻性などの能力を
養うのに効果的なトレーニングです。主に球技を専門とされている
選手のフットワーク練習になっています。
≪中級編≫は追ってアップロードします。しばしお待ちを。

[@sportschannel4143]

毎日練習頑張っています。
昨日の練習の参考にさせて頂きました。
勉強になりました。
ありがとうございます。

[@user-dt3zy9yb1k]

ありがとうございます‼️誠に感謝しております‼️

[@user-dt3zy9yb1k]

感謝の思いで一杯です❗

[@user-nt1bu4ot7b]

綺麗

[@user-rx3yq7hw7i]

参考になりましたありがとうございます❗

[@naooto4769]

自分用
0:24開閉ジャンプ
0:42ジャンプカット
1:11スラローム
1:36 2フロント・1パック
1:59スキップラン
2:38ケン・ケン・パ
2:54クイックラン2イン
3:06クイックラン1イン
3:16ラテラル　クイックラン
3:30クロスカントリー

[@user-cz9kl8vu6f]

コロナで外出できないので、家での子どもとのラダー練習の参考になりました！

[@user-oz9no3zz4s]

やったら身体軽くなりそう♪

[@user-vp5pe6zw2e]

参考になりました！

[@user-zi3pz2hh6m]

ありがとうございます！

[@tb-pmvnsk]

自分用です
スラローム(バックも) 1:10
2フロント1バック(バックも) 1:38
クロスカントリー 3:30

[@jamingkitchen7829]

きれいなジャイアン

[@user-dc8zd8zt8h]

やめたれ！

[@user-tp4xv7ui6h]

そういうお願い🙏いたします、くださいくださいサが!下さい!から?カ?はキャンセル料切り落としかづきくださいから!くださいがくださいください、下さい！💀スイマセン。!から下さいくださいかなくださいくださいくださいくださいくださいください?下さいください。!シ出来ずにくださいからくださいが!下さいください下さいがからくださいかなから。はおつ？タユ時、縄張り、お願いさ

[@user-un8ky5rm6c]

すごく参考になりました！
中級編待ってます！

[@Teison0713]

ありがとうございます。
もう少しで完成しますので，しばしお待ち下さい。

[@amandajessica701]

Teison0713 これやって、なんの意味あるんですか？

[@user-tr9iw9ow1n]

すごいさんこうになりました

[@user-ue8ri4gd1q]

ありがとうございました

[@smile.peace923]

初めまして、お聞きしたいのですが、クイックランで、踵は地面についてないですよね？

[@user-gc3by7dc9j]

勉強になりまーす

[@user-op6qu1vj8i]

奥からおっさんが色んな動きで近づいてくるのちょっと笑っちゃうw

[@user-sp3gp6cr9f]

片足で飛んだら足を捻りました💦
みなさんも片足飛び気をつけて‼

[@user-yg4rw1oh5x]

このトレーニングはどこが鍛えられるのですか？

[@marinatube0126]

やってみます😤💜❤️

[@user-ny2fw9ud2t]

スッスキップって、
こうするものですか？…

[@user-wf1us4pf5g]

ゲイナーってどういう風に飛んでいるんですか。

[@user-bi4kn4wn7r]

これは1日何回何セットくらいやれば良いのですか？

[@user-gt3ev5tw6n]

w

[@user-fi9pn8nu2r]

ずっと

[@colder6236]

10〜20セット

[@user-vu9cp2wb2w]

二回くらいでいいと思います

[@Humi13579]

今部活でラダーやってますw

[@Teison0713]

そうなんですか！？
ラダー練習はけっこう楽しいですよね。

[@user-ld6sk3kp7y]

Humi13579 あっ、私もw

[@takahirotakeuchi4352]

Humi13

[@ABC-ez2bl]

twice最高！

[@Ciel12251]

ジュージューおにく イェア

[@ABC-ez2bl]

twice最高！

[@dream6404]

2:50 クイックラン/バック
3:15 ラテラルクイックラン左右
1:59 スキップラン
2:19 ラテラルスキップラン左右
1:10 スラローム
1:37 2フロント1バック

[@w09atoz]

この動作は何に良いと解説があると助かるのになぁ

[@fivestar5293]

2:53

[@user-ud2xl8xp4y]

クロスカントリーできない。コツないかな。

[@user-lu6sv1vk9o]

らだ