حل مشكلة النوم - كتاب كريس وينتر
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | a5dr.com/app
راجع محتوى الحلقة | a5dr.com/book/...
مراجعة كرتونية لكتاب كريس وينتر حل مشكلة النوم
اهم نقاط الحلقة:
1- مشاكل النوم وتاثيرها على الصحة والمزاج
2- مراحل النوم (مرحلة النوم الخفيف - مرحلة النوم العميق - مرحلة نوم الاحلام)
3- النوم في البيئة غير المريحة
4- كيفية التعامل والنوم مع مستوى الانفعال والاجهاد العالي (التشتيت العقلي والجسدي)
5- اهمية احترام الساعة الداخلية وتثبيت مواعيد النوم والصحيان
The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It animated book review
book by W. Chris Winter
اخضر لتبسيط الكتب المفيدة - من كتاب لحكاية
أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته
====================================
======= ادعم أخضر ماليا على Patreon =========
/ a5drcom
====================================
من كتاب لحكاية - اخضر دوت كوم
الحلقة 109
a5dr.com
/ a5drcom
/ a5drcom
/ a5drcom
أخضر - محمد أسامة
ابحث عن تطبيق "أخضر - ملخصات الكتب" على جوجل بلاي وابل ستور
حمله وقولنا رأيك
اخضر انا بنام الساعة 11 بليل و علشان اصحي مثل الساعة 6 او 7 الصبح دة صح اما خطا و المعدل ساعات نوم اانسان في اليوم كام .معا اني بنام الساعة 11 مش بصحي الساعة انا عاوزها لماذا (بنام اكتر ) ؟ ارجو الاجابة
بالنسبة للي بيعاني من الاجهاد النفسي و لا يستطيع النوم بدل تلوين الاشياء بالاسود يمكنه تكرار الشهادتين او الاستغفار و رح ينام بسرعة
من يريد ان ينام بالليل فعليه التعب بالنهار ، التعب بالنهار يولد الراحة و النوم العميق ليلا ، هذه معادلة قطعية ، اما الراحة بالنهار تولد السهر بالليل لأن الجسم ليس منهكا و متعبا .
لا تعمم
الوقت اللي اعد فيه الخرفان ولا أحسب فيه أذكر وأسبح أحسن
والوقت اللي اسمع فيه اصوات المياه لاسترخي اسمع قرآن أحسن
شكرا على الملخص 💐
هو بيتكلم علي حاجه تبقي مملة تحس انها ملهاش فايده .....
kika smile هو أكيد افضل.. بس هو بيكلم عموم بني آدم الناطقين بالعربية ماينفعش يوجه كلامه ف اتجاه دين معين :)
أعتقد أنه بيلخص كتاب مش شرط اللي كتبه كان مسلم فمينفعش نلومه
hazem etlwany انا لم ألمه تكلمت عن نفسي ماذا افعل كبديل للامور اللي ذكرها اعلم انه يعرض كتاب وليس رأيه الخاص.
طب بنسبة للتعليقات، هي مالمتش ولا اعترضت هي بتقول رأيها ان الأفضل ان الواحد يعمل كده بس. بنسبة لموضوع ان الاذكار احسن فـلأ مش أحسن، لأن الاذكار محتاجه حضور الذهن والعقل وكمان لا اعتقد ان احد بيمل منها. بنسبة للقرآن اتفق معك
سبحان الله حركه العين هذا دليل انه يعرض على الانسان احلامه ..تذكرت الموت وكربته ومايراه الميت رغم ان الذين حوله لايرون مايراه ..اللهم احسن خاتمتنا والطف فينا وكون معنا يارب
اللهم امين .لكن لتصحيح الميت لايرى ولايعرض عليه شئ.راجع معلوماتك.اخي العزيز
ممكن اقدم حل ...الحل هو ركعتين صلاة قبل النوم هيرخى اعصابك وهتعرف تنام.....صدقنى انا مجربها انا كنت كده بردو
لم تظبط معنا
ياعم غور ف داهية بقي بلا ركعتين بلا قرف مش ناقصة تخلف هي
@@mohamedhosam699 هو ايه الاستهزاء ده، ركعتين سنه، ركعتين لله يعني مفيهاش مشكله او صلى ركعه واحده وتر بس وينكتبلك انك قمت الليل كله.
هو علشان ربنا مخفف علينا ومش عاوز يرهقنا هتعمل كدا. (ولذكر الله أكبر) راعي انك بتصلي للمولي عز وجل
الصلاة اول ما فرضت كانت ٥٠ صلاة ف اليوم يعني لو هتستني الاذان و هتصلي جماعه يعني مش هيبقى فيه فرق بين الصلوات غير ١٠ دقايق لان الفرق هيكون بين ٢٦ ل ٣٠ دقيقه وده لو مش هتنام خالص
و اللي بتشتمه ده لو مش محترم كان رد عليك عيب عليك كدا ده انت مسلم حتى لو مش ف الحقيقه احترم انك مسلم ف البطاقه تُحسب ع المسلمين
استغفر الله توب اليه
فيه ناس بدأت صلاه بركعتين، ركعتين سبب نجاته من طريق مظلم مليان ذنوب و شهوات و هوي
@@user-us4cg7in4n???????
@@mohamedhosam699 بعلق ع الضحكك ع الاستهزاء ب صلاة ركعتين 😔
حابة أضيف إضافة بخصوص هذا الموضوع، فيه قناة اسمها Agenda تكلمت عن النوم وحلول لمشاكله في أكتر من فيديو ظريف، موجود في playlist بعنوان ازاي أنام أحسن؟ .. استفدت منها جدًا.. توجد بعض المعلومات المذكورة هنا ولكن فيه معلومات أخرى أيضًا مفيدة وبعض الحلول العملية🌸.
👍👍
اين اجد هالقناة عايز انام كويس 😴😴😴😴😴😴
'كريس وينتر' كنت أول مره اقرأ له دا.. معجبنيش إلا بعد ما قرأته مرتين.. تلخيصك لذيذ ويشد لقراءة الكتاب يا محمد 🌿💙 تسلم
ADABGY_ أدابجي
أفضل برنامج لل اختراق واي فاي
أنصحك بيها من تجربتي
goo.gl/LLMmJk
czcams.com/video/CLFrEWBDZfg/video.html
فيديو جديد .لما نزلنا الشارع وسألنا
ممكن رابط الكتاب؟؟
yasser elzanouny
هذا هو كتاب أساليب التفكير
تفضل اخي الكريم goo.gl/s2KsVV
شكرا لك اخي الفاضل ,,انا اقصد كتاب حل مشكلة النوم
النوم في النهار ... وقلة الحركة ...والاكل في اوقات قريبة من النوم
هي اهم اسباب عدم القدرة على النوم ليلا
.
عن تجربة
امتنعت عنها وصار نومي مبكر الساعة عشر مساء
واستيقاظي مبكر الساعة ستة صباحا واحيانا قبلها ...
ومع التكرار تعودت ... وصارت معظم نشاطاتي العملية وحتى الاجتماعية خلال النهار
صحيح
والاجهزة الإلكترونية والتلفاز والتوتر والتفكير المفرط وتغير ساعات النوم يوميين
S A R A H
انا ما اتابع التلفزيون وتويتر ... ولا حتى سناب او وتساب
.
بس اتابع بعض القنوات على يوتيوب قبل النوم .. بساعة او ساعة نص ...
اما الاخبار فاشاهدها قبل النوم بعض الاحيان اذا كان هناك ازمة
او شي يمس شخصي واسرتي او بلدي
.
وباقي الاخبار ما تتغير منذ ولدت ... وممكن لو فاتتني اسبوعين او حتى شهر ما راح تأثر معرفتي فيها شي 😁
من كثر الكلام عن النوم نمت وانا اتابع وتوي صحيت😭😭😭😭.
ما أحلى النوم على صوت القرآن الكريم
I dont give a fuck!
كنت أنام على صوت مطر ورعد ومرات صوت أمواج بحر .. وكمان صوت محاضرة رياضيات طويلة وأحاديث hypnosis..
بينام أكثر من 16 ساعه .. يصحى .. يلاقى أخضر منزل فيديو عن النوم .. عااش
طب حلها اي انا مش فاهم انا بنام 12ساعه وده بيأثر علي دراستي
بصراحة القناة دي من أفضل القنوات اللي بتتكلم عن الكتب بطريقة إبداعية
ياليت لو احد جرب شيء من الكتاب واستفاد يقول مااستفاد منه لنستفيذم منه جميعا،
لايك للرفع
سبحان الله الاسلام نظملنا حياتنا كلها بس للاسف احنا اللى مش بنتبع ولا حتا بنحاول تعلم (عندنا صلاه فجر نظمت لنا معاد الاستيقاظ كل يوم) نيجى بقا للنوم لما بتيجى تنام الشيطان عيزك دايما فى هم وعدم راحه فبيقعد يعدلك الهموم والمشاكل اللى عندك .
طب الحل ايه اللزم واستمر على ** الاستغفار ** مهما جتلك من افكار
هتستغفر الشيطان هيجبلك افكار اسوء استمر فى الاستغفار
الشيطان هيلاقيك مستمر على الاستغفار لا محاله هيقلك لا انا اسيبه ينام احسن ميستغر والله عن تجربه وناجحه 100 %
شكرا
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
وهو فيه حد ماعندوش المشكلة ديّ...فعلا حلقة كويسة جدا ومفيدة لاغلبية الناس
czcams.com/video/CLFrEWBDZfg/video.html
فيديو جديد .لما نزلنا الشارع وسألنا
جميل . بعض هذه الافكار توصلت لها شخصيا من خلال التجربة
خلاصة : اسمع مقطع asmr وارتاح 😇😴
شكر خالص لأخضر 👍
نصايح مجربة
بدل الخروف والهبل دة في اذكار الي ممكن تقلها قبل النوم لو مش حافظ يبقي اقرا سورة الفاتحة والاخلاص واالمعوذتين او ادعي لنفسك
نام قبل الفجر ب 7 او 8 ساعات وهتصحي بسهولة لوحدك. المعاد بيتغير من الصيف للشتا بس التاثير واحد
الرياضة -ولو 5 دقايق في اليوم - مهمة جدا
الصلاة اهم حاجة دي هي اليوجا او لحظات التركيز/الفصلان بتاعتنا
الأذكار لم تجعل لتكرر تكرارا غير واعيا ... والقرآن كذلك ... فالله أمرنا بالإنصات حين سماع القرآن، فكيف إذا كنا نحن من نقرأ القرآن!
Basem Mohamed وتشبيهك الصلاة باليوجا تشبيه غير صحيح، ومافي أي وجه شبه، لا في الدوافع عليهما ولا بالنواتج عنهما ولا حتى بماهيَّتهما. لو أنت صمت لكان أفضل.
انت الي مش فاهم الصلاة. انصحك تروح تتعلم او تصمت
@@Signs_Leading_To_Faith صادق
سخيف سخافة
ارجوك اعد اخراج الحلقات بالفصحى والله سوف يساعد على الانتشار ويستعمل في التعليم
تسلم ع التلخيص المفيد جدا جدا 👍👏👍
مش هتقدر تتخاص من الكسل إلا لو نزلت الصبح بدري أو وراك شغل تعمله، هيبقى فيه نشاط و يوم مليان، وناس مهم تتكلم معاهم. لدرجة إنك ممكن تصحى من غير منبه.
أنا بشغل المروحة فعلا😂.. حتى في البرد بوجهها للحائط مثلا وبشغلها عشان أسمع صوتها وأنام. 😊
شكرا جزيلا لأني أعاني من هذه المشكلة منذ فترة و سأحاول تطبيق الحلول
فيديو مثالي، مع الأسف أغلب تفكيري و لما بكتب أي she بكون متسطح بالbed، الكل لازم ينتبه من استخدام الفراش لأي عمل "الفراش وقت النوم فقط" و إلا بصير عندك منبه عصبي إنو تبقى صاحي أثناء استلقاءك أو استلقائك، أتمنى للجميع دوام العافية و النشاط
صلوا علي سيدنا النبي ❤
صلي الله عليه وآله وسلم ❤
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
{اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مُعْرِضُونَ (1) مَا يَأْتِيهِمْ مِنْ ذِكْرٍ مِنْ رَبِّهِمْ مُحْدَثٍ إِلَّا اسْتَمَعُوهُ وَهُمْ يَلْعَبُونَ (2) لَاهِيَةً قُلُوبُهُمْ وَأَسَرُّوا النَّجْوَى الَّذِينَ ظَلَمُوا هَلْ هَذَا إِلَّا بَشَرٌ مِثْلُكُمْ أَفَتَأْتُونَ السِّحْرَ وَأَنْتُمْ تُبْصِرُونَ (3) قَالَ رَبِّي يَعْلَمُ الْقَوْلَ فِي السَّمَاءِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ (4) بَلْ قَالُوا أَضْغَاثُ أَحْلَامٍ بَلِ افْتَرَاهُ بَلْ هُوَ شَاعِرٌ فَلْيَأْتِنَا بِآيَةٍ كَمَا أُرْسِلَ الْأَوَّلُونَ (5) مَا آمَنَتْ قَبْلَهُمْ مِنْ قَرْيَةٍ أَهْلَكْنَاهَا أَفَهُمْ يُؤْمِنُونَ (6) وَمَا أَرْسَلْنَا قَبْلَكَ إِلَّا رِجَالًا نُوحِي إِلَيْهِمْ فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ (7) وَمَا جَعَلْنَاهُمْ جَسَدًا لَا يَأْكُلُونَ الطَّعَامَ وَمَا كَانُوا خَالِدِينَ (8) ثُمَّ صَدَقْنَاهُمُ الْوَعْدَ فَأَنْجَيْنَاهُمْ وَمَنْ نَشَاءُ وَأَهْلَكْنَا الْمُسْرِفِينَ (9) لَقَدْ أَنْزَلْنَا إِلَيْكُمْ كِتَابًا فِيهِ ذِكْرُكُمْ أَفَلَا تَعْقِلُونَ (10)}
#حتي_لا_يهجر ❤💙
اللى بيصحى بدرى وبعد يوم طويل بيعرف ينام بسهوله
والعكس
صح
سؤال مهم!!!
الساعة الداخلية تعتمد هلى عدد ساعات الصحيان .. يعني الجسم يحتاج للنوم بعد عدد ساعات مهين او في نفس الساعة كل يوم ؟!!
ارجو الاجابة ...
الحل صلاه الوتر قبل ماتنام ب الضبط وتقرأ بعدها سوره الملك وبعدها تنام طبعا قبل تصلي جهز الغرفه وخلها بارده وظلام 👍🏼
مهما اقول لك ..
فهو قليل ب حقك
...
احسنت وبارك الله لك ...😊
ممكن كتاب 101 طريقه لتنميه مهارات التخاطب
ابتكلم عن تجربه انا كنت لازم اجلس في السرير احاول انا يمكن ٢٠دقيقه بس الان الحمدلله اكتسبت عادة اذكار النوم والتمسوك واحلى شي نفض السرير ثلاث مرات جداً فادوني وما تمر ٥دقائق الا وانا نايمه جربوها✨💖.~.
أقسم بالله فتحت النت عشان الاقي حا للمشكلة دية دنت ابن حلال بحبك والله
ههههههههههههههههههه .ربنا يكون في عونك
يعطيك العافيه عجبني التلخيص اسلوبك حلـِۈۋۈۋ راح اطبق شرط الجهد والملل 👍 استمر يـِْ♡̨ـِْا بطل
فيه ابليكيشن كويس جدا للضوضاء البيضاء اللي بتساعد ع النوم اسمه sleep pillow 👍👍
جزاك الله خيرا
يا مستر محمد اسامة انا شاكر ليك جدا اجتهادك وانا معجب جدا بقناتك واسلوبك في الشرح ومستفيد جددددا من كل فيديو احضره, ربنا يرفع مقامك ويقويك, عاوز اطلب منك طلب إن امكن: ممكن تعمل لي ملخص لكتب في مجال التسويق الشبكي؟ ده طلب خاص لو سمحت اهتم بيه, اشكرك جدا.
أخضر يا أسطور.ة
شكرا جزيلا
حلقة جميلة جداً
لكن عندي سؤال
ماهو عدد ساعات النوم الأفضل
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم وفي مجهودكم وجعله الله عز وجل في ميزان حسناتكم أنتم ووالديكم جميعا
حي ؟كيف حالك🐧؟
كل يوم لو كنت تصحى متأخر مثلا الساعة 12 ثاني يوم خفض واصحى 11 والي بعده 10 لحد مايزبط نومك
ممكن ضوصاء بيضا تكون قرآن مثلا
أسف ع التشبيه مجرد سؤال ؟
اي الصراحه انا بنام على صوره البقره دايمن وأنصحك بي أصوات وديع اليمني وهزاع البلوشي أصواتهم هاديه وتلاوتهم حلوه
@@user-rb8zv5uz5c
كأنك انا
سماعي للقرآن بيصحيني اكتر الاصل من السماع الاستماع وآيات العذاب بتخوفني
من الاخر :::
أضبط وقت من تصحى مباشرة ينضبط وقت نومك
في حديث عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ رضي الله عنه أَنَّ فَاطِمَةَ عَلَيْهَا السَّلام أَتَتْ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ تَسْأَلُهُ خَادِمًا فَقَالَ " أَلا أُخْبِرُكِ مَا هُوَ خَيْرٌ لَكِ مِنْهُ تُسَبِّحِينَ اللَّهَ عِنْدَ مَنَامِكِ ثَلاثًا وَثَلاثِينَ وَتَحْمَدِينَ اللَّهَ ثَلاثًا وَثَلاثِينَ وَتُكَبِّرِينَ اللَّهَ أَرْبَعًا وَثَلاثِينَ . "
وهذا فعلا يساعد كثير على النوم وكل راة وسهولة
رائع جدا بس احيانا بعض الضغوط لا يمكن التغلب عنها الا بقطع جذورها من الاساس
احسنت يا مبدع
شكرا
ياصديقي انت رائع جدا وهذه المشكلة تواجهني بكل النقاط التي تم ذكرها في المقطع ولكن للاسف ايضا لم اجد حلول سوى الحلول العملية بعض الشيئ .
النقطة الاهم والتي هي الساعة البيولوجية التي بداخل جسم الانسان ، هي من تتحكم بوقت النوم والاستيقاظ ، غالبا من يعانون هم من لديهم اضطراب في هذه الساعة ، يسهرون كثيرا ويستقيظون متاخرين ويستمرون بهذا الشيئ لسنين . وبالتالي اضراب عالي .
الحل الامثل وبرايي وهو متعب جدا حقيقتا : دائما تعيير المنبه على الوقت الصباحي الذي يستقيظ فيه الجميع ( ٧ صباحا ) مثلا ، وبعدها الذهاب وممارسة رياضات معينة ، او العمل
. عدم اخذ استراحات في فترة الظهر والعصر ،
والاهم هو اطفاء الهاتف قبل النوم
واؤكد للجميع ان تحل مشكلة النوم والقلق لديهم ، لااظن وجود اشخاص يستيقظون ساعه ٧ صباحا ولايستطيعون النوم الساعه ١٢ ليلا .
وحياتك استيقظ ٧ واظل صاحي لحد تاني يوم ٩ 🥲
انت شخص مميز جداً.. انا مبسوط بكل اعمالك... تحياتي لك...
ممتااااااز جدا وانا جد اعاني من ارق ليلي, اشكرك جدا يا مستر على الفيديو ده.
كدرت تتخلص منه
واو الصراحة طريقة تلخيصك رهيبة.
جميلة الكتب اللي بقيت تعملها ريفيو بس مش بقيمة الكتب السابقة، يا ريت لو تنتقل لمرحلة كتب صعبة زي كتب عبد الوهاب المسيري وغيرو
كيف احافظ على النظام انا اكره السير على النظام وأحب التنويع لانه عندما تنظم نفسك فقد تفوتك اشياء بشكل يومي مدى الحياة عشان كذه بتيجي مشاكل النوم
سلام و تحية كبيرة من الاردن و فلسطين ❤❤❤
اخضر احنا نحبك
انا بنام وانا بتفرج ع فيديو 😄
ساركز على النقطة 5:50
(الساعة الداخلية) اضنها هي المشكلة
لأني اعاني من مشكلة اني مره اقوم 9 ومرة 10 ومره 12
اريد اصحى 9 ص يومياً بشكل منتضم
شكرا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير انت روعة و تلخيصك أروع
حبيبي القراية ليست مملة بل ممتعة الى ابعد حد ❤️❤️😍
ممكن تشرح لنا كتاب بيتكلم عن التردد في القرارات
اعاني من النوم لي 20 سنة ☹️
والان انا في قطر و امشي باليوم تقريباً 5 كيلوا لحظور مباريات كاس العالم
وللاسف اذ وصلت الفندق نومي سيئ جدااااا
كل حياتي سيئة بسبب النوم
اخذت عمره وانا بمكة نومي سيئ
كل شي سويته ونومي سيئ
وكان الله كتب علي ان ابقى هكذا الى الابد
قرأت قران مافيه فايدة
توضيت مافيه فايدة
افكر بلانتحار ولكن متردد
يا أخي عالج نفسك إذا عندك مشكلة صحية ممكن تساعدك المهدئات أو المنومات و أسأل الله أن يشفيك و يرفع عنك هذا البلاء
بجد شكرا جدا ربنا يوفقك💙 بس انا حسيت ان الفيديو لقله النوم مش زيادته😂
من احسن القنوات اللي ما بفوتش لها فيديواااا
اتوضا كويس ونام علي وتر
سبح 33وتحمد 33وتكبر 34
شيل نفسك من أي ضغوط
ارمي حمولك علي الله
اعتبر نفسك في حاله هدنه
لو عندك افكار كتيره
او بمعني اصح انت ماجلها لوقتها
استعيذ بالله لو هجمت عليك افكار سلبيه ونام علي جنبك الآخر
فكر في ربنا عز وجل
بأنه معاك مساعدتك ومقويك
اذكروا الله ♥
شكرا للجهود قدرتها كلش
عاشت ايديك ويسلم هل ذوق والاسلوب المميز
شكراً من كل گلبي ❤️☺️
واتمنى تتصحح نومتي حتبع النصائح
شكراً
والله أخضر دا تحجي عني تعبت من كثره نوم النهار
شكرا جزاك الله خيرا
و عليكم السلام
شكراً
جزاكم اللة خيرا وجعله في ميزان حسناتكم
ما شاء الله، أبدعت أخضر، جزاك الله خيرا أخي محمد
جهد رائع جزاك الله خيرا .. فعلا بنستفيد من كل حلقة لك ،، بس عندى سوالين ازاى بتخلص كتاب جديد كل اسبوع .. وايه برنامج الوايت بورد اللى بتستخدمه .. محتاج اسم البرنامج رجاء
حاولت مع كذا برنامج بس مفيش حاجه بتكتب عربى للاسف .. انت بتكتب عربى ازاى
Waleed Hamdy
برنامج videoscribe ومعاه برنامج inkscape للكتابة بالعربية . أنا سألت فى قناة ReadTube و رد على تعليقى عن نفس سؤالك . أخضر لا يرد على التعليقات
وربي شرحك مثل حلاوة
جميل جدا
لكن ماهو حل الساعة الداخلية لمن يعملون بنظام الشفتات الاسبوعية اسبوع صباحا واسبوع يكون العمل مساء ؟؟؟
🌼 مشكور على المجهود 🌼
شكرا لصاحب القناه على المحتوى المفيد لقد تم الاستفاده
شكرا على فكرة
جزاك الله خيرا
نفع الله بك وبعلمك اخوي محمد ويشرفني اكون منضم جديد لقناتك 🌹
ثانكس
شكرا على الفيديو
انا هيك إذا بدي نام بضل ساعة لحتى احسن نام وبس نام محد بيحسن يفيقني وإذا فقت مزاجي زبالة وبصير ببكي وجسمي طول النهار مهدود
جزيل الشكر عتلخيص الجميل❤❤
شكرا جزيلا
حقيقي فعلا المزاكرة نشاط مجهد وممل
المذاكرة ممتعة و غير مملة
مشكور اخي وما قصرت ، بس ملاحظة مهمة وبسيطة إلى جانب التركيز على أمور علمية يجب التركيز على الروحانيات مثلا مثل سماع القرآن الكريم عند المسلمين أو شيء مماثل له عند إخواننا المسيحين ، وتذكر أنك هنا قمت بضربة مزدوجة لربح الدنيا والآخرة.....مشكور على الموضوعية.
باختصار تبارك الله عليك
امس لم استطيع النوم شكرا لك
رائع كما وجدت تلخيصكم دائما.. ارجو أن تلخص لنا كتاب قوة عقلك الباطن... شكرا..
فنان ومبدع واتمنى ان تستمر وجزاك الله الخير
الله يزيدك علم وينفعك وينفع بيك @سلام
بارك الله فيك وعوزينك تستمر في الحجات دي
لا تذكر الله فقط لتنام، اذكره كامل اليوم
تسلم
التسبيح والاستغفار أيضا حل ممتاز
افضل قناه ع اليوتيوب
شكرا من العراق
برافو عليك. انت مبدع.
حقيقي كلام رائع وجاب من الاخر
يعطيك العافيه يا الغالي