Wie du aus dem Überlebensmodus aussteigst & dein vegetatives Nervensystem beruhigst
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- čas přidán 27. 06. 2024
- Lerne Angst und Stress als spirituelle Botschaften deines Körpers zu verstehen. Jetzt Podcastfolge anhören.
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Kennst du auch dieses Gefühl von Angst und Stress, das dich permanent unter Kontrolle hält? In meiner Kindheit und Jugend habe ich unterschiedliche Erfahrungen gemacht, die meinen Körper und mein Nervensystem in einen extremen inneren Stress gefangen gehalten haben. Ich war in einem konstanten Angst- und Überlebensmodus, was unter anderem zu einer Hyperhidrose geführt hat.
Im Schulunterricht haben meine Hände bei Klausuren so stark geschwitzt, dass ich meinen Füller nicht halten konnte. Damals habe ich mich sehr lange für meine körperlichen Symptome geschämt. Ich verstand nicht, warum sie da waren und wollte einfach nur, dass sie weggehen.
Wenn es dir auch so geht, dass dein Nervensystem ständig im Overdrive ist, dann höre dir super gerne diese Podcastfolge an. Ich spreche über meine Erfahrung mit Angst und Stress und was es bedeutet, im Überlebensmodus zu sein. Außerdem erhältst du meine besten spirituellen Tools, mit denen du dein vegetatives Nervensystem beruhigen und in die Entspannung kommen kannst. Am Ende wartet eine kurze Meditation und Atemübung auf dich, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu entspannen.
In der Podcastfolge erfährst du,…
✨ was das vegetative Nervensystem ist und welche Aufgaben es hat,
✨ warum es dir schwerfällt, in die körperliche Entspannung zu kommen,
✨ was dein Körper dir sagen möchte, wenn du permanent unter Angst oder Stress stehst,
✨ welche Emotion dich daran hindert zu heilen,
✨ wie dein Nervensystem und Manifestieren zusammenhängen, und
✨welche spirituellen Tools dir dabei helfen können, dein Nervensystem zu beruhigen.
00:00 Intro
05:17 Meine Erfahrung mit Angst & Hyperhidrose
11:38 Körperliche Symptome & Heilung aus spiritueller Sicht
18:52 Yin & Yang im vegetativen Nervensystem
22:57 Spirituelle Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen
29:40 Entspannung & Manifestieren
33:09 Meditation zur Entspannung deines Nervensystems
41:26 Outro
Ich hoffe sehr, dass diese Folge dir Vertrauen schenkt, dich nicht länger für deine körperlichen Symptome abzuwerten und dass du beginnst, eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln.
Wie gehst du mit Angst und körperlichen Symptomen um?
Schreib mir gerne unter dem Beitrag in die Kommentare, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
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Rock on & Namasté
Deine Laura
Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und der Inhalt dieser Podcastfolge stellt keinen ärztlichen Rat oder eine Therapie dar oder ersetzt diese.
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❤Herzens Dank für die liebevolle Botschaft 🙏
Ach liebe Laura, so oft kommen deine Podcast-Folgen genau zum richtigen Zeitpunkt. ❤ Ich danke dir von Herzen für deine Arbeit und dein Sein. 🙏
Total ❤😊
Danke Laura, dass du das Thema ansprichst. Ich bin 3 Jahre in Therapie nach einem Jahrzehnt Missbrauchserfahrungen und habe mich bisher gewundert warum ich die Therapieimpulse nicht umsetzen kann und merke dass ich immer mehr blockiere. Dort spricht aber keiner vom vegetativen Nervensystem sondern es geht wieder mal darum einfach weiterzumachen. Mein Körper zeigt mir deutlich, dass er einfach nur Ruhe will. Die Folge macht mir Mut und dass es okay ist, dass ich "langsam" bin. Ich verstehe die Therapeuten, dass die wollen, dass ich jetzt einfach glücklich mein Leben gestalte, aber ich darf mir immer noch die Zeit nehmen, die ich für Ruhe brauche um überhaupt klar sehen zu können. Das hilft mir gerade so sehr, dankeschön ❤
Das tut mir sehr leid zu hören. Falls du den Podcast und das Buch von Verena König nicht kennst, kann ich dir das so ans Herzen legen!
Liebe Vanessa, ich war auch sehr sehr lange in Therapie und muss sagen aus dem Blickwinkel von jetzt...ja, es war super hilfreich, aber auch klar, dass es Trauma nicht geheilt hat. Und bei mir wurde z.b. auch nicht über das autonome Nervensystem gesprochen. was so wichtig wäre. Hätte ich mein jetziges Know How damals schon gehabt, wäre alles effektiver gewesen. Ich möchte aber noch gerne mit dir den Ansatz teilen, dass Trauma etwas körperliches ist und sich im Körper festsetzt und somit gleichzeitig auch nur mit einer körperlichen Therapie gut behandelt werden kann endgültig (außer wir reden von der Arbeit von Dr.Joe Dispenza...da gehts auch ohne richtig ab). Vielleicht magst du dich ja mal mit dem Thema SOMATIC EXPERIENCE auseinandersetzen. Das ist Traumaarbeit auf Körperebene und kann sehr sehr hilfreich sein. Manche gute Shiatsu Behandler können auch durch Shiatsu Trauma heilen bzw die gestauten Energien loslösen. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute für deine Heilung.
Ein so so wichtiges Thema. Danke für den tollen Beitrag!
In einer Sache möchte ich einen Hinweis aussprechen. Es gibt viele Menschen, die gerade durch den Atem, oder in Meditation, Stille oder Yoga, sehr schwer aushaltbare Gefühle oder Zustände erleben können. Bitte zwing dich dann nicht, weiter diese oder jene Methode anzuwenden, da auch z.B. Atem oder "in den Körper spüren" für (früh) traumatisierte Menschen ein Trigger oder Retraumatisierung bedeuten kann. Auch wenn du (wie ich;-) denkst, dass du keine "traumatische Kindheit" hattest, können es wichige Hinweise sein, wo dein Nervensystem alleine wieder überwältigt wird. Dann ist Co-Regulation von einem geschulten traumasensiblen! Coach oder Therapeuten so notwendig und hilfreich. Traumata können übrigens auch in uns wirken, wenn sie aus einer anderen Inkarnation, dem Kollektiv oder vorgeburtlich ihre Ursache haben.
Sei also sanft und liebevoll mit dir selbst, falls eine Methode/Tool, starke Reaktionen bei dir auslöst!❤❤
Vielen Dank für diesen tollen Beitrag. Nach langer Krankheit fühle ich mich immer noch in ständiger Alarmbereitschaft und stresse meinen Körper mit dem Gesund-werden-wollen. Deine Worte helfen mir gütiger mit meinem Körper zu sein und hoffentlich wieder zurück in meine Entspannung zu finden. Vielen Dank!!!
Dich hat doch der Himmel geschickt💗Du bist sooo wunderbar! Vielen lieben Dank💗
Liebe Laura, du bist einfach wunderbar ❤
Liebe Laura ❤ ich bin zu 100% bei Dir ❤ dicke Umarmung für Dich ❤❤❤ Danke für Dein Sein , Du wundervolle Seele❤
Mir kommen grade Tränen der Berührung ❤
Wow, danke, danke, danke liebe Laura! Dein Podcast ist für mich der Beste und wird in meinen Augen immer besser! Ich höre dir schon seit vielen Jahren zu. Diese Folge ist mal wieder soo wertvoll. Ich selbst bin auch keine Ärztin, doch habe ich mich sehr mit Depressionen beschäftigt, weil ich vor 20 Jahren schwer daran "erkrankte". Ich kann nur bestätigen, was du sagst, dass die tägliche innere Arbeit, mich in die Heilung gebracht hat und die Methoden wie Atmung, Yoga, Meditation, ect. Durch Leistungsdruck, Stress und Digitalisierung merken wir manchmal gar nicht, wie wir mit uns selbst, dem Körper, dem Geist und der Seele umgehen... Deshalb kann ich nur sagen, passt alle gut auf euch auf! Ihr habt nur dieses eine Leben und das ist das Wichtigste in eurem Leben. Namaste'
hättest du dich lieber mal mit dem vegetativen Nervensystem beschäftigt, dann hättest du gelernt, dass du das null beeinflussen kannst. Du lässt dich halt lieber abzocken
@@GreetlingNaja, die einen sagen so, die anderen so.
Ich bitte um Respekt!
@@yogalilie5626 Respekt? Für wen? Für jemand, der Bullshit nachrennt ohne sich vorher zu informieren?
Nö.
Respekt muss man sich verdienen, geschenkt gibt's das nicht.
"die einen sagen so, die anderen so. "
NÖ.
Bei Fakten sagen nicht 'die einen so, die anderen so'.
Du sitzt vor der weltgrößten Bibliothek der Menschheitsgeschichte und was machst du? Du rennst Bullshit nach - was man durch 10 Sekunden googlen hätte rausfinden können und direkt SEHEN, dass diese Tante dich mit Bullshit abzockt.
Ziemlich einfache Sache.
Das ist wohl dieses deutschlandweite Problem namens "Medienkompetenz", da fallen wohl 90% der Deutschen allesamt durch. #Fremdschämalarm
Ein ❤liches Dankeschön . Es ist schön das es Menschen wie Dich gibt, die Kraft geben. Ich kann all das nachvollziehen was Du erlebt hast und wieviel Kraft es kostet sich da raus zu holen. Jeder schreibt seine Geschichte und am Ende können wir uns selber und mit professioneller Hilfe helfen, wenn wir uns helfen lassen und offen damit umgehen. Daher war dieses Video sicherlich eine große Hilfe für viele Menschen. Für mich jedenfalls. Ich wünsche allen Betroffenen und mir viel Kraft und Freude. Noch ein Zitat eines Spruches zum Schluß von einer guten Bekannten. " Wache auf und Lebe " !
Meditation hat much in einen wundervollen Raum begleitet❤️auch Katze nebwn mir hat motmwditiert und ganz eintspant geschlafen❤
Seit 2 Jahren kämpfe ich mit meiner Atmung 🙈🥺 und meine innere Unruhe ☹️, danke für das hilfreiche Video
Liebe Anita denke positiv und überlege mit welche Menschen mit den zu tun hast alless gute 😊😊
Hi Melina! Cool, daß du Hyperhidrose geheilt hast! Ich habe das leider auch an den Händen und Füßen und leide seit über 30 Jahren darunter und es hilft absolut nichts. Therapie mit Aluminiumchlorid half gar nichts. Auch eine OP, bei der der Sympatikusnerv abgeklemmt wird, war völlig umsonst. Inzwischen bin ich soweit, daß ich einmal wöchentlich ein Fuß u. Handbad mit Formalin (in Wasser gelöstes Formaldehyd) mache. Das ist leider das einzigste was mir hilft😩. Aber wahrscheinlich werde ich damit nicht alt, aber es hilft nix...
Viele schöne Grüße
Hallo :)
Danke! Da ich selber Jahrzehnte im Stressmodus war, was sich auch in Form einer Chronischen Hyperventilation zeigte, bin ich sooo dankbar für deine Worte. Ich habe ebenfalls gute Erfahrungen mit EMDR gemacht u setzte auch die anderen Tools um. Ich möchte Menschen, welche vl gerade damit beginnen alles Gute wünschen u gebt nicht auf, es lohnt sich dran zu bleiben!! Jeder Schritt zählt!!! Es wird sich nach u nach alles verändern. :)
Liebe Grüße
Steffi
Was ist EMDR?
Die Meditation hat Tränen ausgelöst 💞
Ich bin selbst seit meiner frühen Kindheit davon betroffen, seit 8 Jahren verschlechtert sich das ganze Konstukt von Jahr zu Jahr mehr.
Ich stehe sozusagen ganz am Anfang des Heilungsprozesses.
Danke für das Video, es passt alles zusammen und erklärt mir vieles.
Überlebensmodus passt so perfekt!
Vielen Dank, nochmal diese bewußt Erkenntnis wie genial mein/unser Körper funktioniert❤
Liebe Laura, vielen Dank, dass du dieses Thema ansprichst. Ich habe mich vor ein paar Jahren wegen meiner Tochter, damals 6 Jahre alt, auch auf die Suche gemacht, den Dauerstress zu mindern. Dabei bin ich auf die frühkindliche Reflexintegration gestoßen. Ich hab zusätzlich zum Kindercoach darin meine Ausbildung gemacht und unterstütze nun vorallem Kinder in der neuronalen Schulreife. Gerade die ersten Reflexe sind die Stressschutz Reflexe. Wenn diese wieder gehemmt sind, kann der Körper sich selbst regulieren und bei Stress leichter wieder runter fahren. Endlich konnten wir so bei meiner Tochter den Hausaufgaben Stress raus nehmen u.v.m.
Liebe Monikakehr kannst Du mir dazu genaueres sagen? Mein Tochter gelangt früh immer in großen Stress wenn wir in die Schule müssen werden wir noch eher aufstehen müssen und es macht mir Angst aber auch ihr. Sie kann sich früh nicht regulieren, richtet mit ihren 6 Jahren die Wut gegen sich selbst und dass kann ich nicht sehen, denn dann raste ich aus, weil ich genauso war und nicht möchte dass sie so wird und sich selbst verletzt....
Vielleicht kannst Du mir ja einen Tipp geben oder mir helfen? Ganz liebe Grüße, Caro
Liebe Caro. Ich kann dir so sehr den Podcast und das Buch von Verena König empfehlen. Ich denke, dass es immer wieder viel darum geht, dass wir als Eltern einen sicheren, regulierten Hafen bieten dürfen. İch kann/konnte das auch nicht und Traumatherapie hat mir sehr sehr geholfen erst mich und dann meine Kinder halten zu können. Vielleicht hilft das ein wenig weiter
@@carolinekraue6556 liebe Caro, ich kann dir die Therapieform der Familienaufstellung empfehlen. Damit kannst du deine eigenen Themen heilen und damit werden auch Themen, die du deiner Tochter unbewusst weitergegeben hast, geheilt. Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht. Viel Erfolg
Eine mega Folge!!! DANKE LAURA.
Du vertraust uns, wir vertrauen dir! Danke für dein Sein, liebe Laura Malina! Herzensumarmung! 💞
du vertraust ner Scammerin.
@@GreetlingInwiefern? Ich bin auch immer sehr skeptisch.
@@fabid9044 na dann mach dich mal über das _vegetative Nervensystem_ schlau...
@@Greetling Geht es auch genauer?
@@fabid9044 Nö, das reicht vollkommen aus.
Informiere dich halt mal. Oder hast du keinerlei Eigenverantwortung im Leib?
Danke Laura dieses Thema, das Problem ist mir bekannt ich und deine Sichtweise hilf mir, mich und mein Körper besser zu verstehen 🥰 Danke für deine Tools und die Meditation 💓 Herzliche Grüße 😍
Wie schön, dass es dich gibt. Tolle Folge und vielen Dank❤🙏
Sehr wirksame Meditation liebe Laura! Danke, dass es dich gibt ❤
Danke liebe Laura 🙏❤️😘
Vielen Dank für diese tolle Folge❤
Herzlichen Dank liebe Laura 🫶♥️😘
So so so toll liebe Laura ❤ danke für die tollen Impulse 💋💋💋 so ein wichtiges Thema 🙏🏻 die Meditation tat sehr gut ❤
Liebe Laura, vielen Dank für diese wertvolle Folge in der du auf sehr einfache und anschauliche Weise das vegetative Nervensystem erklärst. Dieses wichtige Thema sollte so vielen Menschen wie möglich zugänglich gemacht werden. Danke für deine wertvolle Arbeit. 💕
Danke liebe Laura 🙏❤️🥰
Sehr wertvoll....danke😊
❤Du gibst so tolle Tipps. Vielen lieben Dank.
danke laura sehr liebevoll ♥️
Liebe Laura ich höre Dich jetzt seit einer Woche. Jeden Tag und bin so so so inspiriert von Deinen Worten weiter zu arbeiten an mir. Du bist ein so toller Mensch. Ich brauche noch ein wenig, dass bei mir zu sehen, aber ich weiß dass ich das auch schaffen kann und dann frei sein kann und selbst auch so viel erschaffen kann. danke danke danke 🙏
Vielen Dank liebe Laura Malina Seiler 🙏
Danke liebe Laura❤ so wertvoll wie immer🫶
Ganz tolles Video, vielen herzlichen Dank! Liebe Grüße Christiane 🙏🏼
Danke für dieses tolle Video und deine wundervollen Impulse liebe Laura ❤
Es war einfach so schön und mir ist sooo vieles klar geworden. Danke Danke Danke❤
Hey ! Mega was Du da machst! Vielen Dank dafür. Hätte ich solches Wissen und vor allem Verständnis! nur schon früher bekommen…. Danke ….eine „alte“ Seele immer noch auf der Suche nach Erklärungen und Hilfe für sich selbst und Erkenntnis und Wege zur Heilung.. Danke wunderbar
Die Meditation war / ist wunderschön!!!! Danke dir von Herzen. 🥰
Herzlichen Dank liebe Laura, so wahr...höre auf dein Herz, sei mutig und alles kommt ins Lot....
❤🙏🏻😘 Von ganzem Herzen DANKE für diese wundervolle, inspirierende und interessante Folge und die wunderschöne Medi 🥰
DANKE für DICH und Deine Arbeit 🙏🏻❤️
Alles Liebe 🫶 Fühl Dich herzlichst umarmt 😘😘😘
So schön, dass es Dich gibt ❤
Du tust sooooo gut liebe Laura ❤ lieben Dank, ich glaube ich brauch dich grad ganz oft. Es hat so gut getan
Wow, an dieser Stelle möchte ich einfach mal danke sagen! Tag für Tag höre ich deinen Podcast seit fast 2 Jahren und mit der heutigen Folge hast du mir wieder so viele Aha-Momente geschenkt und mir damit nicht das erste mal geholfen. Ich danke dir für dein Sein und wünsche dir nur das allerbeste liebe Laura. ☺️
Dankeschön, liebe Laura, es ist eine Woche her, dass ich aus der Tagesklinik zu Hause bin, dein Video und die Atemübung waren eine angenehme Erinnerung, wunderbare Impulse und kamen genau richtig. ❤🤗😘
Vielen herzlichen Dank das ist genau diese Information die ich brauche. Vielen herzlichen Dank liebe Laura😀🙏🤝🙏🤝
Danke liebe Laura ❤
Dankeschön ❤
Du sprichst mor aus dem Herzen genau da bin ich gerade mein Traumata zu heilen ❤danke für deine Worte die helfen einen so gut❤
Das freut mich sehr zu hören!
Ich liebe deinen Podcast 🥰❤️😍
Dankeschön, so wundervoll, wie Du Dich hier so ehrlich zeigst und wie einfühlsam Du dieses wichtige Thema behandelst, liebe Laura, Danke
Seid gesegnet & beschützt 💖🙏💖
Vielen lieben Dank für dein "sein" ❤
Liebe Laura❤DANKE, DANKE, DANKE für diese wundervolle Podcastfolge! Danke für deine große Transparenz und dein Augenmerk auf dieses wahnsinnig wichtige Thema. Für deine Offenheit, dich verletzlich zu zeigen danke und dafür dass ich mich verstanden fühle!
Wir sind verbunden und das fühlt sich warm ums Herz an!
Liebe Laura, wie schön das es dich gibt!❤
Ich möchte all meine geführten Meditationen nur mit dir machen. Liebe deine Stimme und deine Energie❤
Liebe Laura,über deinen Podcast bin ich auf dich aufmerksam geworden.Gerade gehört und auch die Meditation im Anschluss mitgemacht.Einfach toll!!Ich stecke gerade ein wenig in einer Depression und nur das einmalige zuhören hat soviel in mir geklärt!Ich bleibe dabei,Dankeschön ❤
Dankeschön 🥰
🥺DANKE ❤perfekt….. ich muss auch sagen mal wieder im richtigen Moment ❤….. liebe Grüße Katrin 🥰
Lieben Dank.
Wäre schön, wenn Du links zu den Meditationen nennst oder sagst, welche es sind ❤😊
❤ schön 🎉
liebe Laura, ich bin eine Chinesisch und habe eine große Interesse über Manifestationen, wegen deine podcast meine deutsch hat Große Fortschritte. deine Meinung , deine Theorie habe ich auch auf chinesisch gelernt. SEHR ÜBERRASCHUNG
Danke Dir liebe Laura für dies wertvolle flogen. Ich selber bin seit vielen Jahren an einer Angststörung erkrankt. Mein Körper seit mir oft heftige Symptome. Danke für Meditation LG
Bist du da raus gekommen?
Danke Danke Danke Danke ❤
Danke🙏🏻
Vielen Dank Laura, das kommt genau richtig.
Da ich leider seit dem pflegen meines Vaters, zwar kurz aber doch sehr zehrend, Tod meines Vaters, einer langen Erbangelegenheit mit vielen überforderten Ämtern (-so einen Fall hatten wir noch nie - von allen Seiten)
4 Fehlgeburten bin ich nicht mehr im ausgeglichenen Bereich.
Danke dir - ich dachte schon länger ich sollte wieder Meditieren beginnen. Und Atemübungen haben mir damals auch geholfen.
Schau ma mal wielange es diesmal braucht wieder in meine Mitte zu kommen, wir lernen ja aus jedem mal, werden stärker und schneller.
Und diesmal bin ich nicht alleine, hab wundervolle Freunde, einen wundervollen Schatz, bin nicht auf mich alleine gestellt - wie früher.
Darf auch wieder bewusster drauf achten was ich in mein System rein lass. Was ich anschaue..
Solcher kontent tut mir aktuell auch gut, hat mich damals auch aufgebaut.
Danke liebe Laura 😊
Wünsch Dir ganz ganz viel positive Energie! 🙏🙏🙏Du schaffst dass! ❤️💖💙Alles Liebe aus Tirol! 🙏🙏🙏💚❤️
@@tiroler3046 danke dir 🤗
Toll, dass Sie über der Hälfte des Videos endlich l a n g s a m zum eigentlichen Thema kommen und das Geplapper langsam Inhalt bekommt.
Blumenkind, wer zwingt dich denn, sie anzuhören? 😂
Ein großartiger Beitrag, der mich in meiner Annahme nur bestätigt hat. Vielen lieben Dank 👏👏👏🍀
Danke, danke. Hab erkannt, dass ich standig im Überlebungsmodus bin. Angstzustände, ist das Ergebnis. Nun heißt sie aufzuarbeiten.
Das war goldwert liebe Laura ❤ Kam genau zum richtigen Zeitpunkt, wie die Antwort auf all eine Fragen gerade. Vielen Dank 🫶
Danke
Was ist EMDR ? Es ist so beruhigend, dass man dem Körper nicht ausgeliefert ist und es ist einen Weg gibt zur Heilung ❤️🩹
7:04 Lieber Laura du bist eine verdammt schöner frau ich höre dir gern zu namaste ❤❤❤
Sehr schönes Video, mir kamen tasächlich unerwartet bei der Meditation die Tränen 😢 stehe gerade in der Arbeit wegen meinen Kollegen sehr unter Druck. Ich weiß nicht was ich an mir habe immer angefeindet zu werden. Ich bin ein sehr ehrlicher, direkter und penibel Mensch in der Arbeit. Bin freundlich , stecke aber klar und deutlich meine Grenzen ab.und dennoch werde ich im Team immer wieder angefeindet.Ich bin manchmal ratlos, weil ich schon nicht mehr weiß was sie von mir wollen. Bin auf einige jetzt auch schon sehr wütend, das erzeugt natürlich auch sehr viel Stress 🤷♀️ weiß oft nicht ob Ignoranz besser wäre, aber ich bin halt auch Impuls gesteuert. In meiner Jugend blieb ich still wenn ich zum Opfer wurde, heute mit 43 Jahren schieße ich bei Angriff ordentlich zurück. .Ich will nicht zurück in meine Opferrolle. Ich arbeite in der Pflege. Sehe viele Missstände( Lästern, Schlampigkeits,.Zeit am Handy ....)die durch einige meiner Kollegen passieren, sind aber teilweise in Führungspositionen. Fühle mich daher manchmal noch machtloser .Wie würdet ihr euch verhalten bzw. Was würdet ihr tun? Job wechseln kommt jetzt nicht in Frage....wäre für Tipps dankbar, Außenstehende haben oft ein objektiveren Blick drauf.
Mir geht es gerade auch so. Arbeite auch in der Pflege. Hast Du schon Hilfe? Ich bin zur Neurologin gegangen und habe eine Auszeit.
@@carolascheller4352 ich erfahre Hilfe in dem ich mich mit wertgeschätzten Kolleginen austausche , ich beobachte viel und erkenne das es oft auch über " andere" geht. Sicher keine optimale Teamsituation aber in anderen Häusern geht es ähnlich zu. Ich habe schon lange mein Stunden reduziert und bin froh es mir leisten zu können nicht ständig da sein zu müssen 🤷♀️ansonsten geht's mir gerade eh ganz gut.
Seid dem ich mich immer mehr mit Traumawissen auseinandersetze, wurde mir immer mehr klar wie wichtig es ist zu lernen seine Emotionen und Anspannungen zu regulieren. ich war noch vor kurzen in einer stationären Traumatherapie wo es hautsächlich darum ging.
Qä
Eben eine Dokumentation gesehen die es mir schwer macht das hier noch ernst zu nehmen .Alles gute.
Magst Du mir sagen, wie die Doku heisst?
Genau diese Folge habe ich heute gebraucht. Vom Herzen vielen Dank! Wo kann ich nur die Meditation finden?
Also wenn ich im Stress bin, macht mein Körper das genaue Gegenteil - ich laufe dauernd auf die Toilette - nehme mal an, dass da was nicht passt.
Ich denke auch.. wenn der Sympathikus feuert... Dann hast du die Stresssymptome auch im Magen.
❤
Danke liebe Laura für diese Folge.
Ich möchte gerne ergänzen, dass es um aus dem Freeze-State (dorsaler Zweig Vagusnerv) zu kommen die Aktivierung des Fight/Flights braucht um in den entspannten Friendly&Free-Modus (ventraler Zweig Vagusnerv) des Nervensystems zu kommen.
Hatte früher auch versucht zu Meditieren (Neo-Kortex), das geht aber nur, wenn die älteren Überlebensteile des Gehirns, die bei Trauma etc. daueraktiv entspannt sind
Danke für deine Erklärung! Ich glaube das Problem betrifft auch mich. Darf ich dich fragen, wie man am besten aus dem Freeze kommt? Ich stecke wohl in dem State fest, kämpfe seit Jahren mit Depression trotz Therapien, Bewegung etc. Danke und VG Alex
Für mich funktioniert körperzentrierte Ansätze z. B. mit SE Somatic Experiencing Therapie
Das Buch von Peter Levine, Traumaheilung und seine Arbeit finde ich sehr inspirierend. Alles Gute
@@herbely247 vielen Dank für die schnelle Antwort!
sehr gerne @@Alex-ed9ii
Ich leide so sehr darunter es udt so hochsensiebel und dadurch entstehen Panikattaken, Angst und seit 2 Jahren nach einer gür mich emotionalen Trennung ganz schlimm dran,Gesundheitlich ist alles soweit o.k
❤❤❤
❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Hallo Laura
Ganz toll erklärt.
Genauso ergeht es mir seit 2jahren extrem, anspannung mit staendig nassen fuesse aengste, symtome gruselig.
Aber was ist wenn da ein trauma hinter steckt, was ich vermute?
Mein koerper kommt keinen Tag zur Ruhe heute ganz extrem. Ausloeser war eine starke emotionale Situation, durch die ich noch gehe.
Ich habe Angst, verrueckt zu werden.
Ja, mein gesamtes nervensystem ist ueberfordert. Bin in therapie ja, joga ja, meditation ab und an, weil ich glaube, das es danach schlimmer ist.
Was hast du noch fuer einen Rat.
Liebe Mariella,
sehr gut, dass du Unterstützung in der Therapie hast und nach Dir schaust!!! Sei sanft zu Dir und lasse Dich von deiner Therapeutin da gut durchführen!!!
Mein Nervensystem ist total überreizt hab Migräne Panikattacken Tinnitus ich kann einfach nicht abschalten seit der Trennung
hey es wird wieder besser hatte das auch, tinnitus ist noch da aber immer besser!
du schaffst das ❤
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Echt?
Wer sich selbst als "holy" bezeichnet, hat schon mal einen an der Schüssel!
Alles soweit gut . Nur die Musik. Hätte vielleicht eine andere sein müssen. Mich nervt .
Ist auch gut so, dass du keine Ärztin bist. Dann wäre der Podcast mit Sicherheit nicht so gut!
Nur Lager und nix neues
Sry, aber das ist alles voll nervig und anstrengend bis Min 6:25 Bla Bla Bla.... Dazu diese Musik.... 🙄 Sry, da bin ich schon raus, da kommt mein System bereits gar nicht drauf klar 😖🥴
Angststörung über gesundheit . Ich nehme jedes körper hallöchen als bedrohung da , bin ich dann im symphatikus :)
Bist du keine Ärztin?🤣😂😅
Informiert euch über iboga
Vielen Dank für diesen tollen Beitrag. Nach langer Krankheit fühle ich mich immer noch in ständiger Alarmbereitschaft und stresse meinen Körper mit dem Gesund-werden-wollen. Deine Worte helfen mir gütiger mit meinem Körper zu sein und hoffentlich wieder zurück in meine Entspannung zu finden. Vielen Dank!!!