6 айда 30 кг арыктаган Дамира / Жашоону татаалдаштырган ашыкча салмак / Ачыгын айтканда / НТС
Vložit
- čas přidán 28. 04. 2022
- Мы в интернете - nts.kg/ru/
Мы в facebook - / nts.kyrgyzstan
Мы в Одноклассниках - ok.ru/nts.kyrgyzstan
Мы в Вконтакте - new. ntskg
Мы в twitter - / nts_tv
#НтсКыргызстан" #НтсКаналКыргызстан #НтсКабарлар #НтсЖанылыктар #НтсНовостиКиргизия - Hudba
Мен 2 айда 10 кг арыктадым.Мен 54 жаштамын.Арыктоонун себеби давление оорусу болду.Давлением 200 гө чыгып 2 ай тушпөдү.Ошондо мен тамак аштын менюсун 100% өзгөрттум.Жашылча жемишке фруктыга басым жасадым.Женил шорпо тамак ичтим аны да аз өлчөмдө бир маал.Саат 12 ден кечки 18 ге чейин болгону 6 саат тамактануу убакыт.Азыр дагы 10 кг арыктаганга аракет кылып жатам.Давлением нормага келди 120/80 болду.
Кантип арыктадыныз, айтып коюңузчу,
Туура тамактануу жөнүндө жазып коюңузчу суранам
🤩🤩🤩Молодец, мен 30жаштамын, сабырым жетпей жатат такыр эле, 15кун кармайм диета кайрале таштап салам, 😞өзүмдү өзүм тарбия кылалбай жатам, менде да давление бар 😔😔😔
САЛАМАТСЫЗБЫ ДИЕТАНЫЗДЫ БОЛУШУП КЕТПЕЙСИЗБИ СУРАНЫЧ
Щ@@user-ce5bt8de7d
Сонун балаго азаматсын ушундай спорт залды ар бир районго курса бардык аялдар барып турса сонун болмок
Аан
Щшз99щщ99щщщ щщщщщщшшщщщщщщщдддщддддщщщдщдщЗДДЗЗЗ щщщщщшшщщщщщщщдддщддддщщщдщдщдЗДДЗЗЗ л дз Щщщщщщ9 ШЩЗЗЩЩЩЩЩЗЗЗДЩ@@nargizakarabaeva2239
Пайгамбарыбыз көрсөткөндөй тамактансак баары жакшы болот
Молодцы , мен да семирип кеттим 100 кг болуп кеттим. Мен да фитнесс клубка бара башташ керек
Жакшы Теманы козгошуптур
Менда нанды айда жылда бир жейм,газировка,сахар, фастфуд ж.б.зыяндуулардан такыр алысмын,сууну коп ичем,каалаган тамагынарды жегиле бирок коп эмес.(овощи,чоп чардын бардык турун коп жейм,оной эле менин правилам,сиздергеда сунуштайм)
Саламатсызбы айтынчы сиз мн кошо арыктайын 🤗
Молодец! Келдибек грамотный бала экен.
Келдибек Атабеков Агайым Бишкек шаары Пишпек району Локомативте кол астында машыгып калганбыз Сонун Агайым азыркыга чейин жеке мамиле бар
Келдибек агай мн кантип байланышсак болот номерин берип койгулачыы сураныч
Биздин адат эртең менен турганда чайга сахар салынат, канча чыны чай ичишсе ошончо кашык сахар анан сөзсүз түрдө нан, түштө болсо кандай тамак болбосун нан менен желет, мисалы, камыр шорпо, манты, оромо иши кылып нан деген дайыма коштолуп жүрөт, балдарыбыз болсо газированныйдын түрү берилет, себеби алар көнүп калган, жок болсо ала коюшат анан эмне семирип атам деп таң калышат, кээ бирлери.
Оа эрк керек мен КУДАЙГА ШУГУР 1жарым айда 15кг таштадым😍
Эч марафонсуз жана оз рецебим мн гана. Аявай суйунуп жатам. Мучнойду азайтып спорт мн талыкпай машыксан гана каалаган веске жетесин....
Рецебинизди уйротунузчу,мен да арыктай албай журоом
Инсандар эмнеге ичи тар жазып койсонуз Жакшылык кылып
@@batmaartykova5943 Сахар,выпечка,камыр тамактарды,углеводдорду азайтып,овощи,белок(эт,балык,тоок) зелень жениз.Эгерде таттуу жегиниз келсе,тушко чейин тёмный,горький шоколад жениз.Какаонун проценти -70% ойдо болгон.Анан коп басыныз.Чуркап,залга барып,машыккандан дагы,тез басуу оной жана эффективдуу.Кунуно жок дегенде,10 км басыныз
Бизгеда бөлүшүп койунузчу рецебинизди сураныч🙏
Кантип арыктадыныз
Журналист аябай соонун так суроолорду бериптир молодец
Дамира жакшы терпенян кучтуу экен молодец канча жаштасын куйоого тийелекмин торойэлекмин дедин анан суйлогонун голосун орто жаштан отуп калган улгайган аялдардай экен да же карьера деп журуп эрге тийбей жашын отуп кеттиби
Айылга келип кетмен чапсанар 6 ай эмес 1 айда арыктап чумон чыгып арыыык болуп каласын акчасы бекер тамакты тандабай жей бересин
👍😊😅🤣😄😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😅😅😅
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
Назира саламатсыңбы,абдан маанилүү,пайдалуу маселеге кайрылыпсың чоң рахмат. Эндокринолог айымдын байланыш телефонун жазып койчу,бизге өтө зарыл керек болуп жатат.
Байланышпай эле кой акчанды алат все сени тааныбайт
Айрыкча аялдар га ар бир айылга район го спорт зал салсснар адамдардын омурун узартса болот
Мен 1жылда 20кг арыктадым 83болчумун азыр 63
Кантип,сонун го
Жазып койсонор сураныч менда азыр 80кг болуп кеттим кантип арыктайм жардам берип койсонор
Мага да жардам бергилечи83кгазыр озум 41 жаштамын 18:50 18:51
Огородко эле чыгып турам 1бир сааттан кунуно саат 17.00кийин 7000мин толобой эле,лучше ал акчаны кызымдын дополнительный курстарына жумушайм
Асаламу алейкум эн туура семиздик малга элэ жагат деген туура соз мен да 6айда 26кг вес таштадым
Кантип азаматсыз
,Кантип,бизге да болушсонуз...
Туура тамактануу менен Марафон катыштым
@@user-uz1yy6ui4s каерде экен марафон айтып коёсузбу
@@user-uz1yy6ui4s адресин
Келдибек агай💪💪💪🇰🇬😍😍😍
Интервальное питание мн сонун арыктаса болот
Реклама кучтуу экен Келдбекте кымбат простой келиндер бара албайт акча тартыш
Тиги врачтар келдибектен коп акча алат 1эле корунсон уже 2 айдын фитнес акчасын толойсун
Кымбат эмес кунуго барасын айына 6000 мин арзан
Семирип кетпеш учун жаш кезден озунду контрольдоп турушун керек
Келдибек кыргызчаны таза сүйлөйт экен азамат
Кыргыз болсо суйлойт да.
Айылдык эле бала го!
Не келдибек орусбу😃
@@user-my8ie1mk1n сен эмне дубайдансынбы
Бишкек деле айыл мен учун
Кр кооз шаар жоок
Шаар деп Европаны айтат
Котуно тепсе бир сом чыкпайт анан озунорчо эле шаардык айылдык деп суйлойсунор
Азыркы учурда акчан болсо болду
Мен тердеткен матрасс алдым ото жакшы эффект бар экен
журналист кыз где этика улам эле созду болуп мы хотим услышать гостей вашей студии
Молодцы
Саламатсызарбы фитнес клуб кайсыл адресте
Журналист кыз сөздү бөлбөй , аягына чейин угуңуз да суроо бергенден кийин . Өзүңүз суроо берип , өзүңүз кайра кескин бөлүп салат экенсиз .
Келдибек туура айтты баарын,ичиш керек жеш керек,бирок олчому менен,6 дан кийин жебегиле деген созго кошулбайм,кучтуу тамак ичип жана спорт менен машыгып турсан эле бир салмак менен журо бересин
Эндокринолог ото сонун туура суйлоптур себептерин айтып.
Маладец экен Ушундай Кыргыз балдар коп болсо эн соонун болмок озун карап спорт менен машыгып кыз келиндерди сыйлаган эркектер коп болсо
Молодец эй
Алып баруучу отто коп суйлойт екен ,суроо берип толук жообун укпай эле суйлой берет екен
Мен мактанбайле койойун торт айда 15 кг таштадым💪
Азаматсын 👍
Кантип
Канттип таштадыныз жооп берип койунузчу
Кантип сырын айтып коюнузчу
Келдибек я вас обажаю 🙏💝🥰😍♥️
Мен конугуу жасасам кайра,толгонсуп эле жудой берем,менде зоб бар,ошого шишип атат окшойм
Мен дагы нан жечуу эмесмин, буга уйронсо сопсонун эле эч нерсе болбойт нан жебей койсо. Турмушка чыгып кош бойлуу болгондо тойбой тамак жеп, нан дагы жеп баштадым 58 кг болчумун 85 кг менен тородум. Балам 1 жаш 2 ай болуп калды сут эмет 75 кг менен журом арыктай албай жатам тамак коп жеп койом, диетага отурайын десем баламдан айлам куруйт.
Мен 80 кг дан, 60 кг тушуп арыктадым! Бирок, вес таштаган менен кожан дряблая болуп, бош болуп калат экен! Азыр залга бара албай жатам, чтобы укрепить мышцы и подтянуть тело.
Молодец завидую
Үйдөн машыкса болот, интернет барбы?
@@aizadaisenalieva3438 ооба, бар. ))
Туурамес арыткадыныз.арыктоонун 2туру бар 1чи булчундарды жоготуу 2чиси майлар жоготуу.булчун жоготбой майларды жоготуш керек бул туура арыктоо.ал учун туура диета керек
@@rusalkarusalka8355 ооба, меники булчундарым арыктады окшойт, денем бош болуп калды, бирок жакшы арыктадым. Эми уйдон упражненияларды кылайын деп жатам.
Келдибектин залы кайсыл жерде экен же телефонуг бергилечи ,ИШИНЕРГЕ ийгилик
Мен да баргым келип журот залга. Именно ушул Келдибектин залына. Анткени инстаграммдан падписан болгом , томпошка балдарды машыктырып атканын коруп кызыгып калдым
Мен алты айда 30 кг арыктаганмын.Только кыймыл мн.
😢😢😢😢мен дагы тамактан баш тарта албай кетип калгам😢😢😢😢
Стресс болгон учур да адам семирип кетет душа спакойный болбосо дагы эн жаман ар кандай проблема болгондо дагы адам семирет
Интервальное голодание+здоровое,низко углеводное кето диетаны жашоо образы кылып сонун результатка жетсе болот
Саламатсызбы мен аябай жакшы бул беруу мага да эндикриналогдун ном берип койосуздарбы сураныч
Кайсыл жерде кантип байланышсак болот
Азыраак тамак жеш керек жейт десе жей бербей оозду тыйып анан кыймылдаш керек эч Кандай диеатанын кереги жок
Мен эч жакка барбай эле гречка менен кефир ичип коём, күнүнө 1 кг.дан таштаймын.Толуп баратсам 5 күн,7 күн жетет
Канча маал
Кантип ичесиз?
Бул эң туура эмес диета. Сиз ал гречканы жебей койсоңуз дароо кайра семиресиз. Андай тамактануудан пайда да жок, витамин жетишпей ооруга чалдыгасыз. Андан көрө интервальное голодание кылгыла. Мен 10 кг эки айда таштагам.
Толка гречка жеш керекпи 5кун бойу
Кээбир толуктар семиздердин апетити зверский да .чыдашпайт диетага.Диета кармамыш болотта ,анан Бир отуруп Бир кундук тамак жешет.
Келдибектин номерин кантип алса болот жардам берип койгулачы
Жардам Бере Алам .
Саламасыздарбы бул кайсыл жерде мен да барайын дедим эле
Фучикада адреси же Инста коргуло
Кантип семирсе болот ушунча жесем да семирбей койдум .салмак кошуп семиргим келет.
Көп жесеңиз,аз кыймылдасаныз,7-8сааттан көп уктасаныз,же 7_8сааттан аз уктасаныз,стресс депрессия болсоңуз семиресиз.Лучше не надо.Мен арыктаялбайтам
4 Нан Жесеннер Тамак Менен
Еже бойдокмун деп кыстара кетиптирго
Мен 15 күндө 4кг арыктадым буйурса жакшы эле көрүнүш болсо керек🙂
Кантип арыктадыныз?
Кантип арыктадыныз айтынызчы соопко каласыз
Бизге да айтынчы менда арыктагым келет
Акчасы канча экен бир айга
Шаардык кыз келиндер кофе фасфуд камыр тамак жей берсенер жер жангактай болуп кетесинер айылга барып 40градус ысыкта картошка жугору чапсанар капчённый така тарамыш болуп каласынар
😂😂
😃🤣🤣👍👍
Саламатсызбы эндикриналогдун ном берип койосуздарбы
Арыкташ учун психиканы да бурушун керек мисалы мен созсуз арыктайм деп ниет кылсан арыктайсын онойле,анан дагы диета кармап койсонор тамакты майлуу жебей,этти да азыраак жеш керек да
Именно этти коп жеп нан жебеш керек арыкташ учун
@@rusalkarusalka8355 Мен эт коп деле жебейм.Семирип баратам негедир.Гормон
@@aizadaasanalieva5918 арыктаныз келсе кето диетага отунуз.доктор Бергдин схемасы гуглдан караныз
Бул фитнестин адресин жазып койгулачы
Фучика
Мен Камила деген кыздын марафонуна катышып 15кг арыктагам 2 айда
Келдибек кыргызча грамотный суйлойтго
Менин эрким жетпей жатат 50кг болчумун азыр болсо 68де такалып туруп калдым арыктабайм жэ семирбейм Нан жебейм эмне кыларымды билбей калдым
Сиз аял кишисизби?
Мен да так эле сиздей 50кгдан 67 болуп калдым. Меню бар 2 айга, бирок туртку жок болуп жатат, мумкун жарышып арыктайбыз? Айым болсонуз номер калтырсаныз эгер макул десениз?
@@aiperiosmonova465 мен да арыктай албайтам мен 76 экенмин диетага керекту нерсени айтып койосузбу сураныч
@@aiperiosmonova465 мен да 56 болчумун. 68,70тен жылбай калдым эмне кылсам да
Эмизип атканда арыктаса болобу,машыгыпбы,или диета кармапбы?
Болот конечно
конунуу жасоо после родовой деген бар
Акчасы канча болот экен. Бекер арыктатпаса кк
100долл. кымбат ото.
🔥🔥🔥👏👏👏👏💪👍🤲☝
БУЛ ВРАЧТАР БИР ЭЛЕ УЗИГЕ,БИР ЭЛЕ ЛАБОРАТОРИЯГА И БИР ФИРМАНЫН ДААРЫЛАРЫН ЖАЗЫШАТ АНАЛИЗ ЭН АЗ ДЕГЕНДЕ 6000МИН СОМГО ТАПШЫРАСЫН БАРБАЙ ЭЛЕ КОЙГУЛА ДААРЫЛАРЫН ДА ОТТО КЫМБАТТАРЫН ЖАЗЫШЫП ОЗДОРУНУН ТААНЫШТАРЫНА ЖИБЕРИШЕТ
Сары час аял озунчело биларманга поктуу дагы тушуньосо керек кыргызга лична суйлобо сен
Биринчиден денсоолукту чындаш учун арыкташ керек ,анан ужэ жакшы корунуш учун ,туура арыкташ керек зыяны тийбегидей болуп .. Специалист керек болсо кайрылгыла !
Керек мага мен оштонмун
1 жашыныз? 2салмак бой канча? Денсоолугуздун абалы, аялсызбы же эркексизби
Болот экен го ушундай маселелерди которуп чыкса ато азыр блогериби журналисиби бироого жардам берип жатып экинчи кишиге залаксы тийип жатат
Сонун арыктаганго
ОШ шаарына да ачсанар
Чолпон ,кыргыз медицинасында сендей кадырлар бар экендигине элибиз сыймыктанат.
Ютубдан Док.Берг .окусанар бекер эле арыктайсынар.
Ал эмне деген менда арыктагым келет
@@user-pt7sx1dq6j ютубта доктор Берг видиороликтери Коп пайдалуу арыктоого кенеш берет
Мен арыктагам доктор Берг видеосу менен.
@@jikar7185 Маа шаа Аллах 👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
@@jikar7185 канча арыктадынар? Канча убакытта?
Убактыңарды туура пайдаланып андан көрө акыретиңерге даярдангыла, аял киши чоочун эркек менен жүргөн чоң күнөө, орозо кармап дин менен жашагыла бактылуу болосуңар
Сен Улан болсон керек. Иванов болуп алыпсын. Сенин бывшая аялын го. Семиздигине асылып паска уруп топтать этип таштагансын. Сенден кетип жакшы болуп арыктап калыптыр. Жакшы кылыптыр сен менен ажырашып кетип
@@user-vy2sy5ru2s сүйлөгөн сөзүңөргө өзүңөр түшүндүңөрбү
@@andreiivanov8803 улан, сен ото начар адамсын
@@user-vy2sy5ru2s кайсыл Уланды айтып жатасыңар
Канча сом айына фитнес клуб
7мин экен
@@user-zx7xf8iy7g огоо анан 7минди алса 150кл да арыктатышса керек😁😁
@@user-zx7xf8iy7g 😲
Эндокринолог тун байланыш телефон ун жаза аласыздарбв
Фитнес КЛУПТУН АРЕСТИ АЙТСАНЫЗ.
@dr.myratova
Чолпон Муратова Кортекс клиникада иштейт
Не советую
журналист кыз эч кимди чакырбай эле озун менен озун эле теле беруу алып барсан болмок
Нан семиртеби эээ
Кантип оной арыктаса болот. Домашний условия да. 5 кг арыкташ керек???
Гречканы сууга дымдап кичине туз сееп койсонор жана кошо квашенный капуста жегиле, сахар чайды азыраак ичиш керек,сладкийлер да болбойт,кайнак суу ичиш керек и движениеде болушушун керек ар дайым, уктабаш керек
@@user-bd3lq8uq4g рахмат😆👍
@@user-bd3lq8uq4g Гречкаменен 5 кг таштайсын бирок диетаны кармабай койсон кайта 10 кг алыпкелесинер.Бул менин личный практикамда болгон . Эн жакшысы туура тамактануу экен.
Кантип арыкташты билгиң келсе мага кайрыл, заматта арыктатам, спорт, диета, кереги жок.
@@temlrbektoktogulovlsh623 кантип
Спорт жакшы мен уйдон машыгам сонун
Тиги узунрураак кийсен сандарынды жаап🤣
Диетолог ким эле атыныз туура эмес суйлодунуз сары чач "кыргыз элинин билимсиздигинен" деп эмнеге антип айттыныз???🤨🤨 сенин диетанды билбесе элеби???
Жок ал таблеткалар ж.до айтты
Оозу шалпийип калганбы
Не ыйлагысы келип суйлот
Менин аялым аркайсы эркек менен жүрүп арыктаганына караганда семиз болсо даагы жанымда болгону жакшы